10 แมกนีเซียม ยี่ห้อไหนดี ปี 2026 อาหารเสริม Magnesium
บทความนี้เรามีวิธีการเลือกอาหารเสริมแมกนีเซียมให้เหมาะสมกับต่อสุขภาพ พร้อมคำแนะนำจาก ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต และ ภญ.ภาณิกา เพชระบูรณิน เภสัชกร และยังมี 10 อาหารเสริมแมกนีเซียม ยี่ห้อที่มีคุณภาพ ทั้งแมกนีเซียมคีเลตและแมกนีเซียมไกลซิเนต รวมทั้งยังมีแมกนีเซียมเม็ดฟู่ เม็ดและแคปซูลมาแนะนำเพิ่มเติมด้วย
ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต จบการศึกษาจากคณะเภสัชศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย และกำลังศึกษาต่อ MBA คณะพาณิชยศาสตร์และการบัญชี จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ปัจจุบันทำงานด้านการตลาด ตำแหน่ง Product Manager (ผู้จัดการผลิตภัณฑ์) บริษัทยาแห่งหนึ่ง และเป็นเจ้าของร้านยา (หุ้นส่วน) และปฎิบัติงานในร้านยาทั้งทั่วไปและร้านยาเชน (Part-time) คุณบอสเคยทำงานทั้งด้านการขาย การตลาด และเภสัชกรร้านยา รวมทั้งงานอาสาปฏิบัติงานที่ Hospitel ช่วงสถานการณ์ COVID-19 ด้วย และนอกเหนือจากงานในสายอาชีพแล้ว คุณบอสยังมีประสบการณ์ด้านงานเขียนบทความลงในเพจและเว็บไซต์ร้านยาขณะที่ทำงานร้านยาอีกด้วย
คุณป่านจบการศึกษาจากคณะเภสัชศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย มีประสบการณ์การทำงานมา 5 ปี ทั้งในสายงานโรงพยาบาลและร้านขายยา จึงมีโอกาสได้ใช้ความรู้ทางด้านยาและด้านสุขภาพที่ได้เรียนมาเพื่อแนะนำให้แก่ผู้ป่วยหรือผู้ที่มีปัญหาภาวะสุขภาพต่าง ๆ ได้อย่างเต็มที่ ปัจจุบันคุณป่านทำงานในบริษัทที่ให้บริการด้านสุขภาพและความงาม โดยมีหน้าที่คอยส่งเสริมและสนับสนุนการทำงานของพนักงานหน้าร้าน เพื่อส่งต่อข้อมูลดี ๆ แก่บุคคลทั่วไปให้มีคุณภาพชีวิตและสุขภาพที่ดียิ่งขึ้น นอกจากอาชีพสายงานโรงพยาบาลและร้านยาแล้ว คุณป่านยังมีความสนใจเรื่องสุขภาพและอาหารเสริมเพื่อดูแลสุขภาพตนเองและคนในครอบครัวอีกด้วย
คุณออมเป็นนักเขียนที่มีประสบการณ์เขียนบทความด้านสุขภาพ อาหารเสริม และอุปกรณ์เพื่อสุขภาพมากว่า 4 ปี โดยทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ แพทย์ และเภสัชกร ทำให้มีโอกาสศึกษาข้อมูลเฉพาะทางเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพอย่างลึกซึ้ง นอกจากความสนใจในเรื่องสุขภาพแล้ว คุณออมยังหลงใหลในวัฒนธรรมญี่ปุ่น ทั้งอาหาร การใช้ชีวิต และภาษาญี่ปุ่น โดยเคยเข้าร่วมโครงการแลกเปลี่ยนที่มหาวิทยาลัยในจังหวัดมิเอะเป็นเวลา 1 ปี ประสบการณ์นี้ทำให้เธอได้เรียนรู้แนวคิดด้านสุขภาพของชาวญี่ปุ่น ไม่ว่าจะเป็นการกินอาหารที่สมดุล วัฒนธรรมการดื่มชา หรือการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ทำให้คุณออมสนุกกับการแบ่งปันข้อมูลเกี่ยวกับโภชนาการและการดูแลสุขภาพในชีวิตประจำวัน โดยเชื่อว่าการเลือกกินที่ดีและการปรับไลฟ์สไตล์ให้เหมาะสมเป็นสิ่งที่ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นอย่างยั่งยืน คุณออมจึงมุ่งมั่นที่จะถ่ายทอดความรู้ให้ผู้อ่านสามารถนำไปปรับใช้ได้จริง
ผู้เชี่ยวชาญตรวจสอบเฉพาะ "วิธีการเลือก" เท่านั้น สินค้าและบริการที่ปรากฏอยู่ในบทความไม่ได้ถูกเลือกโดยผู้เชี่ยวชาญ
เราไม่รับประกันผลลัพธ์หรือคุณสมบัติตามที่อธิบายไว้ในคู่มือการซื้อของเรา โปรดตรวจสอบรายละเอียดของแต่ละผลิตภัณฑ์ตามฉลากสินค้าของผู้จัดจำหน่าย
Why You Can Trust Us
มายเบสท์เป็นเว็บไซต์ที่มีการจัดทำฐานข้อมูลสินค้าที่มีการเพิ่มข้อมูลสินค้าเข้าไปมากกว่า 2,000 รายการในแต่ละเดือน ซึ่งในแต่ละบทความเราได้ใช้เวลาในการจัดทำเนื้อหาและทำการค้นคว้าข้อมูลมาอย่างละเอียด รวมทั้งสัมภาษณ์และตรวจสอบข้อมูลโดยผู้เชี่ยวชาญในแต่ละด้าน เพื่อนำความรู้และข้อมูลเชิงลึกทั้งหมดนี้มาส่งมอบเป็นบทความที่ผู้อ่านสามารถเชื่อถือได้
แมกนีเซียมช่วยอะไร
แมกนีเซียม (Magnesium) เป็นแร่ธาตุที่มีความสำคัญต่อระบบต่าง ๆ ในร่างกาย เพราะเป็นองค์ประกอบของทุกเซลล์ในร่างกาย โดยเฉพาะในระบบประสาท กล้ามเนื้อ หัวใจ และกระดูก ซึ่งประโยชน์ของแมกนีเซียมโดยหลัก ๆ ได้แก่
- ระบบประสาทและกล้ามเนื้อ ช่วยในการส่งสัญญาณประสาทและการหดตัวของกล้ามเนื้อ รวมถึงลดอาการตึงกล้ามเนื้อ อาการกล้ามเนื้อกระตุก รวมถึงอาการตะคริว
- ระบบหัวใจและหลอดเลือด มีรายงานว่าแมกนีเซียมช่วยควบคุมจังหวะการเต้นของหัวใจ ลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ
- ระบบประสาท ช่วยในการนอนหลับ โดยจะช่วยกระตุ้น GABA ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและนอนหลับดีขึ้น และยังมีส่วนช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะ คลายเครียดและความวิตกกังวลช่วงก่อนมีประจำเดือนได้
วิธีการเลือกอาหารเสริมแมกนีเซียม
การศึกษาวิธีการเลือกอาหารเสริมแมกนีเซียมที่เหมาะสมจะช่วยให้ผู้บริโภคเลือกแมกนีเซียมในปริมาณที่เหมาะสมและมีความปลอดภัยต่อสุขภาพ พร้อมทั้งบำรุงร่างกายได้อย่างครบถ้วน โดยขอแนะนำดังนี้
สำหรับบำรุงระบบประสาทหรือลดปวดไมเกรน เลือกแมกนีเซียมไกลซิเนต
แมกนีเซียมสามารถช่วยบำรุงระบบประสาทและลดอาการปวดไมเกรนได้ ซึ่งสำหรับผู้ที่กำลังประสบปัญหาเหล่านี้สามารถเลือกซื้ออาหารเสริมแมกนีเซียมได้โดยพิจารณาตามหลักการดังนี้
เลือกแมกนีเซียมไกลซิเนตที่มีปริมาณแมกนีเซียมอิสระ 200 - 400 mg ต่อวัน
สำหรับขนาดแมกนีเซียมไกลซิเนตที่แนะนำ คือ 200 - 400 mg ต่อวัน แต่จะแตกต่างกันไปตามแต่ละบุคคล ทั้งนี้ อาหารเสริมแมกนีเซียมโดยส่วนใหญ่จะจัดจำหน่ายในขนาด 2,000 mg ต่อเม็ด และให้แมกนีเซียมอิสระ 144 mg ต่อเม็ด จึงแนะนำให้พิจารณาปริมาณแมกนีเซียมอิสระเป็นหลัก
เลือกสูตรที่เสริมวิตามินบีรวมหรือซิงค์ เพื่อช่วยบำรุงระบบประสาทและลดปวดไมเกรน
- วิตามินบีรวม หรือวิตามินบี 1-6-12 ช่วยบำรุงระบบประสาทและหลอดเลือด ทำให้กระปรี้กระเปร่า ลดความอ่อนล้าอ่อนเพลียของสมอง โดยเฉพาะวิตามินบี 2 และบี 6 ที่มีการศึกษาว่าสามารถลดอาการปวดไมเกรนได้
- ซิงค์ หรือสังกะสี จะทำงานร่วมกับแมกนีเซียม ช่วยลดการหดเกร็งของกล้ามเนื้อ จึงสามารถลดความรุนแรงของอาการปวดไมเกรนได้และยังมีส่วนช่วยในการทำงานของระบบประสาทและสมองอีกด้วย
สำหรับผู้ที่ปวดหัวไมเกรนบ่อย ๆ จะแนะนำให้ทานอาหารเสริมแมกนีเซียมรูปแบบที่มีส่วนผสมอื่น ๆ เพื่อให้ออกฤทธิ์ลดปวดได้ดีกว่าการทานแบบแมกนีเซียมแบบเดี่ยว ๆ
สำหรับบำรุงกระดูกและกล้ามเนื้อ แนะนำให้เลือกแมกนีเซียมคีเลต
ผู้ที่มีปัญหากระดูกและกล้ามเนื้ออ่อนแอลง หรือมีความดันโลหิตสูง ทั้งผู้สูงอายุและคนทั่วไปสามารถรับประทานอาหารเสริมแมกนีเซียมเพื่อบำรุงเพิ่มเติมได้ โดยขอแนะนำวิธีการเลือกแบบง่าย ๆ ดังนี้
เลือกแมกนีเซียมรูปแบบคีเลตที่ให้แมกนีเซียมอิสระเพียงพอสำหรับ 250 - 350 mg ต่อวัน
ควรระมัดระวังการทานในกลุ่มผู้สูงอายุที่ใช้ยารักษาเกี่ยวกับโรคทางระบบประสาทและสมอง และไม่ควรทานมากเกินกว่าขนาดที่กำหนด เพราะอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงและทำให้เกิดภาวะพิษจากแมกนีเซียมแทนได้
เลือกสูตรที่เสริมแคลเซียมหรือวิตามินดี 3 เพื่อเสริมประสิทธิภาพกับแมกนีเซียม
- แคลเซียม เป็นแร่ธาตุหลักที่เป็นองค์ประกอบของกระดูกและยังช่วยป้องกันโรคความดันโลหิตสูงได้ด้วย โดยขนาดที่แนะนำคือ 1,000 - 1,300 mg ต่อวัน
- วิตามินดี 3 เป็นตัวช่วยในการดูดซึมแคลเซียม จึงมีบทบาทสำคัญในการบำรุงกระดูกและยังช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนได้ โดยขนาดที่แนะนำคือ 600 IU ต่อวัน
ตามหลักแล้วแมกนีเซียมเป็นเพียงส่วนหนึ่งของแร่ธาตุที่มีความจำเป็นต่อการทำงานของกระดูกและกล้ามเนื้อ แต่ยังมีวิตามินและแร่ธาตุอื่น ๆ ที่มีความสำคัญเช่นกัน ดังนั้น สำหรับคนที่มีปัญหากระดูกและกล้ามเนื้อจึงแนะนำให้ทานสูตรผสมวิตามินและแร่ธาตุอื่นที่ช่วยบำรุงกระดูกและกล้ามเนื้อเลยจะให้ผลดีกว่าการทานแมกนีเซียมเดี่ยว ๆ
เลือกอาหารเสริมแมกนีเซียมรูปแบบใดก็ได้ตามความสะดวกและงบประมาณ
- เม็ด มีราคาถูก แต่ผสมสารอาหารอื่น ๆ ได้น้อย เหมาะกับกลุ่มที่ต้องการทานแมกนีเซียมเพื่อบำรุงสุขภาพทั่วไป
- แคปซูล สามารถผสมสารอาหารอื่น ๆ ในสูตรได้มากขึ้น จึงมีสูตรหลากหลาย อีกทั้งยังสะดวกในการรับประทาน
- เม็ดฟู่ สามารถผสมสารอาหารได้หลากหลาย พร้อมทั้งให้ประสิทธิภาพดี เนื่องจากละลายและดูดซึมได้ทันที แต่มีราคาสูงและเก็บรักษายาก
เราไม่รับประกันผลลัพธ์หรือคุณสมบัติตามที่อธิบายไว้ในคู่มือการซื้อของเรา โปรดตรวจสอบรายละเอียดของแต่ละผลิตภัณฑ์ตามฉลากสินค้าของผู้จัดจำหน่าย
10 แมกนีเซียม ยี่ห้อไหนดี อาหารเสริม Magnesium
สินค้า | รูปภาพ | ช่องทางซื้อสินค้า | รายละเอียด | ||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
ฟอร์มของแมกนีเซียม | รูปแบบ | จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | ปริมาณแมกนีเซียม ต่อเม็ด | ส่วนประกอบอื่น ๆ | มาตรฐานรับรอง | ปราศจากกลูเตน | ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง | ||||
Vistra Magnesium Complex |  | ออกไซด์ | แคปซูล | 30 เม็ด | 200 mg | ซิงค์, แมงกานีส, ทองแดง, วิตามินบี 1 บี 6 และบี 12 | อย. | ||||
Blackmores Bio Magnesium Advance + D3 |  | ออกไซด์ | เม็ดแข็ง | 50 เม็ด | 301.5 mg | แมงกานีส, วิตามินบี 6, วิตามินซี, วิตามินดี 3 | อย., GMP, ฮาลาล | ||||
Swisse Magnesium |  | ซิเตรต | เม็ดแข็ง | 60 เม็ด | 150 mg | อย. | |||||
CEO FACTORY Magnesium Complex |  | ออกไซด์、ซิเตรต、คีเลต、กลีเซอโรฟอสเฟต | แคปซูล | 40 เม็ด | 600 mg | อย., ฮาลาล | |||||
Dr.PONG Mag 350 mg Magnesium แมกนีเซียมออกไซด์ |  | ออกไซด์ | แคปซูล | 60 เม็ด | 350 mg | อย. | |||||
Now Foods Magnesium Glycinate 180 Tablets |  | ไกลซิเนต / บิสไกลซิเนต | เม็ดแข็ง | 180 เม็ด | 1,030 mg | อย. | |||||
Lifetune Chelated Magnesium |  | คีเลต | เม็ดแข็ง | 60 เม็ด | 556 mg | อย. | |||||
MSP Magnesium Complex 5 Forms |  | ออกไซด์、ซิเตรต、ไกลซิเนต / บิสไกลซิเนต、คีเลต、มาเลต | แคปซูล | 30 เม็ด | 469 mg | อย. | |||||
Omilay Magnesium Glycinate |  | คีเลต | กัมมี่ | 60 เม็ด | 400 mg | วิตามินบี 6, วิตามินดี, ซิงค์, สารสกัดจากโสมอินเดีย, สารสกัดจากพริกไทยดำ | อย. | ||||
Inzent Magnesium Bisglycinate |  | คีเลต | เม็ดแข็ง | 30 เม็ด | 800 mg | อย. | |||||
VistraMagnesium Complex
มีแมกนีเซียมออกไซด์ บำรุงระบบประสาท กระตุ้นภูมิคุ้มกัน
- รูปแบบแคปซูล มีปริมาณแมกนีเซียมออกไซด์ 200 มก. เสริมด้วยซิงค์ แมงกานีส และทองแดง
- บำรุงการทำงานของระบบต่าง ๆ ในร่างกาย ทั้งระบบประสาท ระบบปอด และระบบไหลเวียนเลือด
- มีวิตามินบี 1, บี 6 และบี 12 ช่วยบำรุงกระดูก บรรเทาความเครียด ลดอาการอ่อนล้าหรืออ่อนเพลีย
- อาจมีกลูเตน, ถั่ว, นม, ปลา, กุ้ง และถั่วเหลืองเป็นส่วนผสม เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน
| ฟอร์มของแมกนีเซียม | ออกไซด์ |
|---|---|
| รูปแบบ | แคปซูล |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| ปริมาณแมกนีเซียม ต่อเม็ด | 200 mg |
| ส่วนประกอบอื่น ๆ | ซิงค์, แมงกานีส, ทองแดง, วิตามินบี 1 บี 6 และบี 12 |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง |
BlackmoresBio Magnesium Advance + D3
เสริมการทำงานให้กล้ามเนื้อปอด มีวิตามินดี บำรุงกระดูก
- มีแมกนีเซียมช่วยสร้างสมดุลให้กับระบบประสาท และช่วยให้กล้ามเนื้อในปอดทำงานได้ดีขึ้น
- ประกอบด้วยวิตามินดี ซึ่งมีส่วนช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการดูดซึมแคลเซียมเข้าสู่ในร่างกาย
- ผสมวิตามินซีและวิตามินบี 6 ช่วยกระตุ้นการทำงานระบบภูมิคุ้มกัน ลดการอักเสบและบำรุงผิว
- รูปแบบเม็ด บรรจุ 50 เม็ด แนะนำรับประทานวันละ 1 เม็ด เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรทาน
| ฟอร์มของแมกนีเซียม | ออกไซด์ |
|---|---|
| รูปแบบ | เม็ดแข็ง |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 50 เม็ด |
| ปริมาณแมกนีเซียม ต่อเม็ด | 301.5 mg |
| ส่วนประกอบอื่น ๆ | แมงกานีส, วิตามินบี 6, วิตามินซี, วิตามินดี 3 |
| มาตรฐานรับรอง | อย., GMP, ฮาลาล |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง |
SwisseMagnesium
แมกนีเซียมสูตรจากออสเตรเลีย กระปุกเล็ก พกพาได้สะดวก
- มีส่วนผสมของแมกนีเซียมซิเตรต โดยหนึ่งเม็ดให้แมกนีเซียม 150 มก. บรรจุ 60 เม็ด
- เป็นแมกนีเซียมซิเตรต ช่วยให้สามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- เหมาะสำหรับคนชอบออกกำลังกายเป็นประจำ หรือผู้ที่ได้รับแมกนีเซียมไม่เพียงพอ
- สำหรับการรับประทานแนะนำให้ทานหลังอาหารทันที และดื่มน้ำตามในปริมาณมาก
| ฟอร์มของแมกนีเซียม | ซิเตรต |
|---|---|
| รูปแบบ | เม็ดแข็ง |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 60 เม็ด |
| ปริมาณแมกนีเซียม ต่อเม็ด | 150 mg |
| ส่วนประกอบอื่น ๆ | |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง |
CEO FACTORYMagnesium Complex
มีส่วนช่วยส่งเสริมคุณภาพการนอน ผ่อนคลายจากความเครียด
- ประกอบไปด้วยแมกนีเซียม 4 ฟอร์ม ได้แก่ กลีเซอโรฟอสเฟต, ออกไซด์, คีเลต และซิเตรต
- มีบทบาทสำคัญต่อการควบคุมการเคลื่อนไหว ระบบประสาท และการตอบสนองของร่างกาย
- ช่วยลดความเครียด ส่งเสริมการนอนหลับให้มีคุณภาพดีขึ้น และช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายขึ้น
- อยู่ในรูปแบบแคปซูล ทานง่าย ปริมาณที่แนะนำคือวันละ 1 - 2 เม็ด ทานพร้อมมื้ออาหาร
| ฟอร์มของแมกนีเซียม | ออกไซด์、ซิเตรต、คีเลต、กลีเซอโรฟอสเฟต |
|---|---|
| รูปแบบ | แคปซูล |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 40 เม็ด |
| ปริมาณแมกนีเซียม ต่อเม็ด | 600 mg |
| ส่วนประกอบอื่น ๆ | |
| มาตรฐานรับรอง | อย., ฮาลาล |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง |
Dr.PONGMag 350 mg Magnesium แมกนีเซียมออกไซด์
แมกนีเซียม 350 มก. ฟื้นฟูกล้ามเนื้อ ส่งเสริมการนอนหลับ
- มีปริมาณแมกนีเซียม 350 มก. ผู้ที่มีภาวะไตวาย เด็ก และสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน
- ช่วยส่งเสริมการนอนหลับ ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย และนอนหลับได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- บรรเทาอาการปวดไมเกรน และลดความถี่ในการเกิดปัญหาเรื่องกล้ามเนื้อหดตัว
- ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย เด็ก และสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน
| ฟอร์มของแมกนีเซียม | ออกไซด์ |
|---|---|
| รูปแบบ | แคปซูล |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 60 เม็ด |
| ปริมาณแมกนีเซียม ต่อเม็ด | 350 mg |
| ส่วนประกอบอื่น ๆ | |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง |
Now Foods Magnesium Glycinate 180 Tablets
เสริมการทำงานระบบประสาท บรรเทาไมเกรน บำรุงกล้ามเนื้อ
- แมกนีเซียมในรูปแบบไกลซิเนตขนาด 1,030 มก. ผู้ที่มีปัญหาโรคตับและไต ห้ามรับประทาน
- เสริมการทำงานของระบบประสาท บรรเทาอาการไมเกรน ลดความเครียดและวิตกกังวล
- ช่วยในการสังเคราะห์โปรตีน สร้างพลังงานให้ร่างกาย ลดการเป็นตะคริวและกล้ามเนื้ออ่อนแรง
- เป็นแร่ธาตุสำคัญในการบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับให้ดีขึ้น
| ฟอร์มของแมกนีเซียม | ไกลซิเนต / บิสไกลซิเนต |
|---|---|
| รูปแบบ | เม็ดแข็ง |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 180 เม็ด |
| ปริมาณแมกนีเซียม ต่อเม็ด | 1,030 mg |
| ส่วนประกอบอื่น ๆ | |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง |
Lifetune Chelated Magnesium
บำรุงประสาทและกล้ามเนื้อ บรรเทาความเครียด ลดตะคริว
- แมกนีเซียมในรูปแบบคีเลตขนาด 556 มก. ต่อเม็ด เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน
- ช่วยในการทำงานของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ เปลี่ยนน้ำตาลให้เป็นพลังงานแก่ร่างกาย
- บรรเทาความเครียด ความวิตกกังวล และอาการอ่อนเพลีย ส่งเสริมคุณภาพการนอนหลับ
- ลดอาการกล้ามเนื้อกระตุก การเป็นตะคริว ควบคุมแคลเซียมในกระดูกและในเนื้อเยื่อต่าง ๆ
| ฟอร์มของแมกนีเซียม | คีเลต |
|---|---|
| รูปแบบ | เม็ดแข็ง |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 60 เม็ด |
| ปริมาณแมกนีเซียม ต่อเม็ด | 556 mg |
| ส่วนประกอบอื่น ๆ | |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง |
MSPMagnesium Complex 5 Forms
แมกนีเซียม 5 ชนิด ดูดซึมดี ช่วยเรื่องท้องผูกและการนอนหลับ
แมกนีเซียม บีสไกลซิเนต ดูดซึมง่าย อ่อนโยนต่อระบบทางเดินอาหาร นอนหลับดีขึ้น
แมกนีเซียม ออกไซด์ มีฤทธิ์คล้ายยาระบายอ่อน ๆ เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาท้องผูก
แมกนีเซียม อะมิโน แอซิด คีเลต เพิ่มการดูดซึม และแมกนีเซียม ซีเทรต ดูแลลำไส้
แมกนีเซียม มาเลต ช่วยในการผลิตพลังงานในระดับเซลล์ ลดความเหนื่อยล้าเรื้อรัง
| ฟอร์มของแมกนีเซียม | ออกไซด์、ซิเตรต、ไกลซิเนต / บิสไกลซิเนต、คีเลต、มาเลต |
|---|---|
| รูปแบบ | แคปซูล |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| ปริมาณแมกนีเซียม ต่อเม็ด | 469 mg |
| ส่วนประกอบอื่น ๆ | |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง |
Omilay Magnesium Glycinate
เสริมสร้างพลังงาน ฟื้นฟูกล้ามเนื้อและกระดูก ลดความเครียด
- อาหารเสริมในรูปแบบกัมมี่ เคี้ยวง่าย มีให้เลือก 3 รสชาติ คือ องุ่น ส้ม และราสป์เบอร์รี
- แมกนีเซียม 400 มก. ช่วยสร้างพลังงาน บรรเทาความเครียด ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ
- ผสมโพแทสเซียมและวิตามินบี 6 ที่ช่วยเสริมการทำงานของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ
- วิตามินดี 3 ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานเป็นปกติ
| ฟอร์มของแมกนีเซียม | คีเลต |
|---|---|
| รูปแบบ | กัมมี่ |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 60 เม็ด |
| ปริมาณแมกนีเซียม ต่อเม็ด | 400 mg |
| ส่วนประกอบอื่น ๆ | วิตามินบี 6, วิตามินดี, ซิงค์, สารสกัดจากโสมอินเดีย, สารสกัดจากพริกไทยดำ |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง |
Inzent Magnesium Bisglycinate
ดูดซึมได้ดี ไม่ระคายเคืองท้อง ส่งเสริมคุณภาพการนอนหลับ
- แมกนีเซียมที่อยู่ในรูปบิสไกลซิเนต ซึ่งดูดซึมได้ดีและอ่อนโยนต่อกระเพาะอาหาร
- ใน 1 เม็ด มีส่วนประกอบของแมกนีเซียม 800 มก. ช่วยบรรเทาอาการปวดไมเกรน
- ปรับคุณภาพการนอนหลับ ลดความเหนื่อยล้าและวิตกกังวล เสริมการทำงานของสมอง
- ฟื้นฟูการทำงานของกล้ามเนื้อและระบบประสาท ลดการเป็นตะคริว หรืออาการเหน็บชา
| ฟอร์มของแมกนีเซียม | คีเลต |
|---|---|
| รูปแบบ | เม็ดแข็ง |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| ปริมาณแมกนีเซียม ต่อเม็ด | 800 mg |
| ส่วนประกอบอื่น ๆ | |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง |
แมกนีเซียม กินตอนไหน
แมกนีเซียมควรรับประทานตามจุดประสงค์ของการใช้งาน เพื่อให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุด เช่น
- ช่วยให้นอนหลับ หลับลึก หรือผ่อนคลายความเครียด รับประทานก่อนนอน อย่างน้อย 30 - 60 นาที
- บรรเทาอาการท้องผูก ควรรับประทานตอนท้องว่างหรือก่อนนอน เนื่องจากการรับประทานขณะท้องว่างจะทำให้แมกนีเซียมดึงน้ำเข้าลำไส้ได้ดีขึ้น
- บำรุงกระดูก ลดตะคริว ป้องกันกล้ามเนื้อหดเกร็ง และบำรุงร่างกายทั่วไป สามารถทานหลังอาหาร 30 นาที ในเวลาใดก็ได้ แต่ควรเป็นเวลาเดียวกันของวัน
แมกนีเซียม ห้ามกินกับอะไร
แมกนีเซียมไม่ควรรับประทานพร้อมกับยาหรืออาหารเสริมบางชนิด เนื่องจากแมกนีเซียมสามารถจับ Chelate หรือเปลี่ยนสภาวะกรด-ด่างในลำไส้ ทำให้การดูดซึมยาบางชนิดลดลงมากถึง 30 - 50% จึงควรเว้นระยะห่างอย่างน้อย 2 ชั่วโมง ยกตัวอย่างยาดังต่อไปนี้
- ยาปฏิชีวนะกลุ่ม Tetracycline หรือ Fluoroquinolone
- ธาตุเหล็กและแคลเซียม เนื่องจากเกิดการแข่งขันดูดซึมร่วมกับแร่ธาตุเหล่านี้ผ่าน Transporter เดียวกัน ส่งผลให้การดูดซึมของสารอาหารทั้งสองลดลง
- ยาไทรอยด์ เนื่องจากแมกนีเซียมจับกับ Levothyroxine ในทางเดินอาหาร ส่งผลให้การดูดซึมของยาลดลง
คำบรรยายสินค้าแต่ละรายการอ้างอิงจากเนื้อหาที่แสดงในเว็บไซต์ผู้ผลิต แบรนด์ และเว็บไซต์อีคอมเมิร์ซ
