10 วิตามินดี 3 ยี่ห้อไหนดี ปี 2025 บำรุงกระดูก เสริมภูมิคุ้มกัน
วิตามินดี 3 เป็นวิตามินที่ร่างกายคนเราสามารถผลิตได้เองจากการโดนแสงแดด แต่ยังมีกลุ่มคนที่มีปัจจัยเสี่ยงในการขาดวิตามินดี 3 ได้ เช่น ผู้ที่ผิวไม่ค่อยได้สัมผัสแดด ผู้สูงอายุที่ร่างกายมีประสิทธิภาพในการสร้างวิตามินดีลดลง เป็นต้น ซึ่งถ้าหากร่างกายมีภาวะขาดวิตามินดี 3 ก็จะส่งผลต่อกระดูก ระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายและส่งผลต่อภาวะความเครียดด้วย
บทความนี้เรามีวิธีการเลือกวิตามินดี 3 ให้เหมาะกับจุดประสงค์ในการทาน ทั้งสำหรับผู้สูงอายุ ที่มีปัญหากระดูกและข้อ และกลุ่มคนทั่วไปที่ต้องการสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย พร้อมคำแนะนำจาก ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต เภสัชกร และยังมี 10 วิตามินดี 3 จากแบรนด์ยอดนิยม โดยมีทั้งแบบแคปซูล และแบบซอฟต์เจลทานง่าย มาแนะนำเพิ่มเติมด้วย
Top 5 วิตามินดี 3
ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต จบการศึกษาจากคณะเภสัชศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย และกำลังศึกษาต่อ MBA คณะพาณิชยศาสตร์และการบัญชี จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ปัจจุบันทำงานด้านการตลาด ตำแหน่ง Product Manager (ผู้จัดการผลิตภัณฑ์) บริษัทยาแห่งหนึ่ง และเป็นเจ้าของร้านยา (หุ้นส่วน) และปฎิบัติงานในร้านยาทั้งทั่วไปและร้านยาเชน (Part-time) คุณบอสเคยทำงานทั้งด้านการขาย การตลาด และเภสัชกรร้านยา รวมทั้งงานอาสาปฏิบัติงานที่ Hospitel ช่วงสถานการณ์ COVID-19 ด้วย และนอกเหนือจากงานในสายอาชีพแล้ว คุณบอสยังมีประสบการณ์ด้านงานเขียนบทความลงในเพจและเว็บไซต์ร้านยาขณะที่ทำงานร้านยาอีกด้วย
คุณออมเป็นนักเขียนที่มีประสบการณ์เขียนบทความด้านสุขภาพ อาหารเสริม และอุปกรณ์เพื่อสุขภาพมากว่า 4 ปี โดยทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ แพทย์ และเภสัชกร ทำให้มีโอกาสศึกษาข้อมูลเฉพาะทางเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพอย่างลึกซึ้ง นอกจากความสนใจในเรื่องสุขภาพแล้ว คุณออมยังหลงใหลในวัฒนธรรมญี่ปุ่น ทั้งอาหาร การใช้ชีวิต และภาษาญี่ปุ่น โดยเคยเข้าร่วมโครงการแลกเปลี่ยนที่มหาวิทยาลัยในจังหวัดมิเอะเป็นเวลา 1 ปี ประสบการณ์นี้ทำให้เธอได้เรียนรู้แนวคิดด้านสุขภาพของชาวญี่ปุ่น ไม่ว่าจะเป็นการกินอาหารที่สมดุล วัฒนธรรมการดื่มชา หรือการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ทำให้คุณออมสนุกกับการแบ่งปันข้อมูลเกี่ยวกับโภชนาการและการดูแลสุขภาพในชีวิตประจำวัน โดยเชื่อว่าการเลือกกินที่ดีและการปรับไลฟ์สไตล์ให้เหมาะสมเป็นสิ่งที่ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นอย่างยั่งยืน คุณออมจึงมุ่งมั่นที่จะถ่ายทอดความรู้ให้ผู้อ่านสามารถนำไปปรับใช้ได้จริง
ผู้เชี่ยวชาญตรวจสอบเฉพาะ "วิธีการเลือก" เท่านั้น สินค้าและบริการที่ปรากฏอยู่ในบทความไม่ได้ถูกเลือกโดยผู้เชี่ยวชาญ
เราไม่รับประกันผลลัพธ์หรือคุณสมบัติตามที่อธิบายไว้ในคู่มือการซื้อของเรา โปรดตรวจสอบรายละเอียดของแต่ละผลิตภัณฑ์ตามฉลากสินค้าของผู้จัดจำหน่าย
สารบัญ
- Why You Can Trust Us
- วิตามินดี 3 ช่วยอะไร
- วิธีการเลือกวิตามินดี 3
- ผู้สูงอายุที่มีปัญหากระดูกและข้อ เลือกวิตามินดี 3 ที่มีปริมาณเพียงพอ 800 - 1,000 IU ต่อวัน1
- คนทั่วไปที่ต้องการเสริมภูมิคุ้มกันร่างกาย เลือกวิตามินดี 3 ที่มีปริมาณเพียงพอ 800 - 1,000 IU ต่อวัน2
- คนทั่วไปที่มีไลฟ์สไตล์โดนแสงแดดน้อย เช่น พนักงานออฟฟิศ คนที่อยู่แต่ในบ้าน เลือกวิตามินดี 3 ในปริมาณที่เพียงพอ 600 IU ต่อวัน3
- หากต้องการเสริมความแข็งแรงในการออกกำลังกาย เลือกวิตามินดี 3 ที่มีปริมาณ 200 - 400 iu ก็ถือว่าเพียงพอ4
- แนะนำให้เลือกอาหารเสริมวิตามินดี 3 ในรูปแบบ 'แคปซูลนิ่ม' เพื่อการดูดซึมที่ดีที่สุด5
- หากเป็นไปได้ควรเลือกวิตามินดี 3 ที่มีส่วนผสมของน้ำมันมะกอกในผลิตภัณฑ์เพื่อเพิ่มการดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย6
- วิตามินดี 3 กินเวลาไหนดี
Why You Can Trust Us
มายเบสท์เป็นเว็บไซต์ที่มีการจัดทำฐานข้อมูลสินค้าที่มีการเพิ่มข้อมูลสินค้าเข้าไปมากกว่า 2,000 รายการในแต่ละเดือน ซึ่งในแต่ละบทความเราได้ใช้เวลาในการจัดทำเนื้อหาและทำการค้นคว้าข้อมูลมาอย่างละเอียด รวมทั้งสัมภาษณ์และตรวจสอบข้อมูลโดยผู้เชี่ยวชาญในแต่ละด้าน เพื่อนำความรู้และข้อมูลเชิงลึกทั้งหมดนี้มาส่งมอบเป็นบทความที่ผู้อ่านสามารถเชื่อถือได้
วิตามินดี 3 ช่วยอะไร
วิตามินดี 3 มีประโยชน์ต่อร่างกายหลายประการ โดยประโยชน์สำคัญหลัก ๆ ได้แก่
・เพิ่มการดูดซึมแคลเซียมโดยเป็นตัวกลางที่ช่วยให้ลำไส้ดูดซึมแคลเซียมได้ดีขึ้นเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูก
・เสริมระบบภูมิคุ้มกันโดยช่วยให้เม็ดเลือดขาวทำงานได้ดีขึ้นและช่วยให้การเติบโตของเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกายเป็นปกติ
・เสริมความแข็งแรงในการออกกำลังกาย โดยจะช่วยให้การไหลเวียนเลือดดีขึ้นและลดการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ จึงทำให้ร่างกายสดชื่น ไม่เหนื่อยง่าย
นอกจากนี้ ยังมีการศึกษาพบว่าวิตามินดี 3 มีส่วนช่วยควบคุมระดับน้ำตาลและควบคุมความดันโลหิตในร่างกาย อีกทั้งยังช่วยลดความเครียดและเพิ่มประสิทธิภาพการนอนหลับให้ดีขึ้นด้วย
ปกติแล้วการได้รับวิตามินดีนั้นจะต้องได้รับจากอาหาร และอาศัยแสงแดดที่ได้รับทางผิวหนังในการเปลี่ยนไปเป็นวิตามินดี 3 ที่เป็นรูปที่ออกฤทธิ์ได้ แต่เนื่องจากคนส่วนใหญ่มักหลีกเลี่ยงแสงแดดหรืออยู่แต่ในอาคาร จึงทำให้ร่างกายขาดวิตามินดี 3 หรือได้รับน้อยกว่าความต้องการของร่างกาย รวมไปถึงกลุ่มผู้สูงอายุที่ร่างกายมีประสิทธิภาพในการสร้างวิตามินดีลดลงด้วย ดังนั้น กลุ่มคนที่มีความเสี่ยงที่จะขาดวิตามินดี 3 จึงควรมองหาอาหารเสริมวิตามินดี 3 ไว้ทานเสริมจะดีที่สุด
วิธีการเลือกวิตามินดี 3
เมื่อได้ทราบถึงความสำคัญของวิตามินดี 3 แล้ว การเลือกอาหารเสริมวิตามินดี 3 ที่เหมาะกับจุดประสงค์ในการทานก็จะช่วยเสริมความแข็งแรงให้ร่างกายได้มีประสิทธิภาพมากที่สุด
ผู้สูงอายุที่มีปัญหากระดูกและข้อ เลือกวิตามินดี 3 ที่มีปริมาณเพียงพอ 800 - 1,000 IU ต่อวัน
ในกลุ่มผู้สูงอายุที่มีปัญหาเกี่ยวกับข้อและกระดูก หรือมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคกระดูกพรุน สามารถรับประทานอาหารเสริมวิตามินดี 3 เพื่อบำรุงกระดูก เพิ่มเติมได้ โดยมีหลักการเลือกเบื้องต้นดังนี้
เลือกสูตรที่มีขนาดวิตามินดี 3 เพียงพอสำหรับ 800 - 1,000 IU ต่อวัน
การรับประทานวิตามินดี 3 ในขนาดที่แนะนำ (800 - 1,000 IU ต่อวัน) หรือต่ำกว่านี้ ผู้สูงอายุสามารถทานต่อเนื่องเป็นระยะเวลานานได้อย่างปลอดภัย แต่ขอแนะนำว่าถ้าต้องการป้องกันโรคกระดูกพรุนหรือเสริมสร้างมวลกระดูก ควรทานต่อเนื่องอย่างน้อย 3 - 6 เดือนจึงจะเห็นผลมากที่สุด
ทั้งนี้ สำหรับผู้สูงอายุที่ไม่มีความเสี่ยงโรคกระดูกพรุนและไม่ได้มีปัญหาข้อและกระดูกใด ๆ ก็สามารถทานวิตามินดี 3 เสริมได้เช่นกัน เช่น กลุ่มผู้สูงอายุที่มีการออกกำลังกายเสริมสร้างมวลกระดูกเป็นประจำ โดยแนะนำให้ทานวันละไม่เกิน 600 IU ก็ถือว่าเพียงพอ
แนะนำวิตามินดี 3 สูตรที่เสริม 'แคลเซียม' และ 'วิตามินเค' เพื่อช่วยสร้างมวลกระดูก
・แคลเซียม เป็นองค์ประกอบหลักและเป็นแร่ธาตุที่พบได้มากที่สุดในกระดูก โดยควรเลือกอาหารเสริมที่มีปริมาณแคลเซียม 1,000 - 1,200 mg ต่อวัน
・วิตามินเค ช่วยเสริมสร้างโปรตีนที่เป็นองค์ประกอบของกระดูก เพิ่มความแข็งแรงและคงความปกติของกระบวนการสร้างกระดูก นอกจากนี้ ยังช่วยลดการเกิดนิ่วจากการทานแคลเซียมได้อีกด้วย ซึ่งปริมาณที่แนะนำคือ 35 - 70 mcg ต่อวัน
วิตามินดีนั้นสามารถทานคู่กับวิตามินและแร่ธาตุอื่น ๆ ได้โดยไม่มีข้อจำกัดเป็นพิเศษ แต่ควรระวังการทานคู่กับยาและผลิตภัณฑ์หรือยาสมุนไพรหลายชนิด ผู้ที่ทานยาโรคประจำตัวควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนทาน
คนทั่วไปที่ต้องการเสริมภูมิคุ้มกันร่างกาย เลือกวิตามินดี 3 ที่มีปริมาณเพียงพอ 800 - 1,000 IU ต่อวัน
นอกจากประโยชน์เรื่องการบำรุงกระดูกแล้ว วิตามินดี 3 ยังช่วยเสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันร่างกาย โดยการกระตุ้นและเสริมความแข็งแรงของเม็ดเลือดขาวทุกชนิด ซึ่งสำหรับใครที่ต้องการกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันและรู้สึกว่าร่างกายได้รับวิตามินดี 3 ไม่เพียงพอ เช่น มีอาการอ่อนเพลีย ไม่สดชื่น เจ็บป่วยง่าย ก็สามารถทานวิตามินดี 3 เสริมได้โดยแนะนำความเข้มข้นที่ 800 - 1,000 IU (20 - 25 mcg) ต่อวัน หรือจะเลือกขนาด 400 IU ต่อแคปซูล แล้วแบ่งทานวันละ 1 - 2 ครั้งก็ได้
และเพื่อเสริมประสิทธิภาพระบบภูมิคุ้มกันให้ดียิ่งขึ้น ขอแนะนำให้เลือกอาหารเสริมวิตามินดี 3 สูตรที่มีส่วนผสมของวิตามินซีและซิงค์ เพื่อต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งจะช่วยกระตุ้นการทำงานของเม็ดเลือดขาวเสริมภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย และนอกจากเสริมภูมิคุ้มกับป้องกันไข้หวัดแล้ว ยังเหมาะสำหรับผู้เป็นไข้หวัด เนื่องจากมีการศึกษาว่าการเสริมวิตามินดี 3 วิตามินซีและซิงค์ จะช่วยลดความรุนแรงและลดระยะเวลาของการเป็นไข้หวัดได้อีกด้วย
สำหรับคนที่ต้องการเสริมภูมิคุ้มกันร่างกายให้แข็งแรงแม้จะต้องการวิตามินดี 3 ในขนาดที่ 800 - 1,000 IU (20 - 25 mcg) ต่อวัน เท่ากับกลุ่มผู้สูงอายุที่มีปัญหากระดูกและข้อ แต่กลุ่มนี้จะต้องทานแค่ในช่วงระยะเวลาสั้น ๆ เช่น ช่วงที่มักเป็นหวัด ไม่แนะนำให้ทานต่อเนื่องยาวเหมือนกลุ่มผู้สูงอายุที่ต้องการบำรุงกระดูก นอกจากนี้ หากเป็นกลุ่มที่อายุยังน้อย เช่น วัย 10 - 20 ปี อาจทานแค่ขนาด 400 - 600 iu ต่อวัน ก็ถือว่าเพียงพอต่อการเสริมภูมิคุ้มกันร่างกายแล้ว
คนทั่วไปที่มีไลฟ์สไตล์โดนแสงแดดน้อย เช่น พนักงานออฟฟิศ คนที่อยู่แต่ในบ้าน เลือกวิตามินดี 3 ในปริมาณที่เพียงพอ 600 IU ต่อวัน
สำหรับบุคคลทั่วไปที่มักใช้ชีวิตในร่มหรือหลีกเลี่ยงแสงแดดเป็นประจำ เช่น พนักงานออฟฟิศ นักเรียน นักศึกษา รวมถึงผู้สูงอายุและเด็กที่อยู่แต่ในบ้าน มักมีโอกาสขาดวิตามินดี 3 ได้ง่าย เพราะไม่ได้รับแสงแดดซึ่งเป็นปัจจัยในการสังเคราะห์วิตามินดี 3 ในรูปแบบที่สามารถนำไปใช้ได้ การเลือกทานอาหารเสริมจึงเป็นทางเลือกในการป้องกันการขาดวิตามินดี 3 ได้
ในส่วนของปริมาณที่แนะนำสำหรับเด็กอายุ 10 ปี ขึ้นไปจนถึงกลุ่มผู้สูงอายุที่ไม่มีโรคประจำตัวหรืออาการผิดปกติอื่น ๆ ควรเลือกสูตรที่มีวิตามินดี 3 ในขนาดที่เพียงพอสำหรับ 600 IU (15 mcg) ต่อวัน เพื่อป้องกันการขาดวิตามินดี 3
กรณีที่เป็นกลุ่มคนทั่วไปที่ยังได้รับแสงแดดบ้างแต่ต้องการป้องกันการขาดวิตามินดี 3 สามารถเลือกอาหารเสริมสูตรรวมได้ เช่น วิตามินรวม หรืออาหารเสริมสูตรอื่น ๆ ที่มีส่วนผสมของวิตามินดี 3 เพื่อเสริมการบำรุงเพิ่มเติม
โดยทั่วไปแล้วเด็กที่อายุมากกว่า 10 ปี วัยเรียนและวัยทำงานจะแนะนำให้ทานวิตามินดี 3 จากอาหารเสริมในปริมาณที่แนะนำเท่านั้น เพื่อป้องกันการได้รับวิตามินดี 3 มากเกินไปจนสะสมในร่างกาย ส่วนผู้สูงอายุ โดยเฉพาะหญิงวัยหลังหมดประจำเดือน แนะนำว่าควรได้รับการตรวจวินิจฉัยปริมาณวิตามินดี 3 ในเลือดจากแพทย์เพิ่มเติมก่อนทานอาหารเสริม เพื่อให้ได้รับวิตามินดี 3 ที่เพียงพอและปลอดภัยต่อร่างกาย
หากต้องการเสริมความแข็งแรงในการออกกำลังกาย เลือกวิตามินดี 3 ที่มีปริมาณ 200 - 400 iu ก็ถือว่าเพียงพอ
วิตามินดี 3 เป็นตัวช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของกล้ามเนื้อ โดยช่วยลดการบาดเจ็บและปวดเมื่อยของกล้ามเนื้อได้ ช่วยฟื้นฟูการทำงานของกล้ามเนื้อให้กับผู้ที่ออกกำลังกายอย่างหนักเป็นเวลานาน ๆ ได้ จึงได้รับความนิยมในกลุ่มคนที่ออกกำลังกายหนัก ๆ หรือกลุ่มนักกีฬาด้วยเช่นกัน ซึ่งสำหรับคนกลุ่มนี้จะแนะนำให้เลือกอาหารเสริมวิตามินดี 3 ที่มีความเข้มข้นไม่สูงมาก โดยประมาณ 200 - 400 IU ต่อวัน ก็ถือว่าเพียงพอและปลอดภัยต่อร่างกาย
นอกจากนี้ กลุ่มคนที่ออกกำลังกายหนักจะต้องการความสดชื่น กระฉับกระเฉงและลดความอ่อนเพลียด้วย จึงขอแนะนำให้มองหาอาหารเสริมวิตามินดี 3 สูตรที่มีส่วนผสมของแคลเซียมและแมกนีเซียมเพิ่มเติม เพื่อกระตุ้นการเผาผลาญของร่างกายให้เป็นปกติ ช่วยเสริมสร้างกระดูกและลดการหดเกร็งจากการออกกำลังกาย รวมทั้งยังช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อได้อย่างครบถ้วน
แนะนำให้เลือกอาหารเสริมวิตามินดี 3 ในรูปแบบ 'แคปซูลนิ่ม' เพื่อการดูดซึมที่ดีที่สุด
- แคปซูลนิ่ม หรือ Soft Gel Capsule เป็นรูปแบบของวิตามินดี 3 ที่แนะนำมากที่สุด เพราะเป็นรูปแบบที่ละลายในไขมันพร้อมสำหรับการดูดซึมอยู่แล้วก่อนนำไปบรรจุในแคปซูล จึงช่วยให้ร่างกายดูดซึมได้ดีและนำไปใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่จะมีราคาแพงและเก็บรักษายาก เช่น ต้องหลีกเลี่ยงอากาศร้อน หรือบางยี่ห้ออาจต้องเก็บในตู้เย็น เป็นต้น
- แคปซูลและแบบเม็ด มีราคาถูกกว่าแคปซูลนิ่ม เก็บรักษาได้ง่าย จึงเป็นทางเลือกสำหรับผู้ที่มีงบจำกัด เพียงแต่อาจมีการดูดซึมและประสิทธิภาพน้อยกว่าแคปซูลนิ่ม
- เยลลี่และแบบน้ำ เป็นรูปแบบทางเลือกสำหรับเด็ก ผู้สูงอายุ และผู้ที่ไม่สามารถทานยาเม็ดหรือต้องการเสริมวิตามินในรูปแบบอื่น ๆ แต่มักจะมีความเข้มข้นของวิตามินดี 3 น้อยกว่าและอาจดูดซึมได้น้อยกว่า
หากเป็นไปได้ควรเลือกวิตามินดี 3 ที่มีส่วนผสมของน้ำมันมะกอกในผลิตภัณฑ์เพื่อเพิ่มการดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย
เราไม่รับประกันผลลัพธ์หรือคุณสมบัติตามที่อธิบายไว้ในคู่มือการซื้อของเรา โปรดตรวจสอบรายละเอียดของแต่ละผลิตภัณฑ์ตามฉลากสินค้าของผู้จัดจำหน่าย
10 วิตามินดี 3 ยี่ห้อไหนดี บำรุงกระดูก เสริมภูมิคุ้มกัน
สินค้า | รูปภาพ | ราคาต่ำสุด | คะแนน | รายละเอียด | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
รูปแบบ | ปริมาณวิตามินดี 3 ต่อเม็ด | ส่วนประกอบ | จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | มาตรฐานรับรอง | ไม่มีกลูเตน | ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง | |||||
PR | Swisse Ultiboost Calcium + Vitamin D อัลตร้าบูสแคลเซียม วิตามินดี | | ช่วยบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง พร้อมเสริมภูมิคุ้มกัน | เม็ด | แคลเซียม, วิตามินดี 3 | 150 เม็ด | FDA USA | ✓ | ✓ | ||
1 | Blackmores Bio Calcium+D3 | | แคลเซียมเสริมวิตามินดี 3 ดูดซึมง่าย มีเครื่องหมายฮาลาล | เม็ด | 5 mcg | วิตามินดี 3, แคลเซียม | 60 เม็ด | ฮาลาล, อย. | |||
2 | Swisse Calcium + Vitamin D3 | | ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน ดูดซึมดี เหมาะสำหรับคนขาดแคลเซียม | เม็ด | 2 mg | วิตามินดี 3, แคลเซียมซิเตรต | 90 เม็ด | อย. | |||
3 | Dary Vit Vitamin D Plus Magnesium | | บำรุงกล้ามเนื้อ ข้อต่อ กระดูก ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง | แคปซูล | 6 mg | แมกนีเซียม, วิตามินดี 3 | 30 เม็ด | อย. | |||
4 | Mosslay's Vitamin D3 + K2 | | เสริมภูมิคุ้มกัน ช่วยในการดูดซึมแคลเซียม ทำให้กระดูกแข็งแรง | แคปซูลนิ่ม / ซอฟต์เจล | 125 mcg | วิตามินดี 3, วิตามินเค 2, ผงน้ำมันมะพร้าวออร์แกนิก | 120 เม็ด | อย. | |||
5 | Now Foods Vitamin D3 400 IU | | วิตามินจากอเมริกา บำรุงเซลล์กล้ามเนื้อ รวมถึงกระดูกและฟัน | แคปซูลนิ่ม / ซอฟต์เจล | 0.42 mg | วิตามินดี 3, น้ำมันมะกอกม น้ำบริสุทธิ์ | 180 เม็ด | อย. | |||
6 | California Gold Vitamin D3 5000 IU | | บำรุงสุขภาพ เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ช่วยให้กระดูกและฟันแข็งแรง | แคปซูลนิ่ม / ซอฟต์เจล | 125 mcg | วิตามินดี 3 | 360 เม็ด | อย., FDA USA | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | |
7 | Biocap Vitamin K2 + D3 | | เพิ่มการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส เสริมสร้างกระดูกและฟัน | แคปซูล | 2 mg | วิตามินดี 3, วิตามินเค 2, แมกนีเซียม | 30 เม็ด | อย. | |||
8 | Amsel Vitamin K2 + Vitamin D3 | | ชะลอการสลายตัวของกระดูก ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด | แคปซูล | 2 mg | วิตามินดี 3, วิตามินเค 2 | 30 เม็ด | อย. | |||
9 | Pharma World Vitamin D3 | | บำรุงกระดูกและกล้ามเนื้อ เหมาะกับคนที่อยากเสริมวิตามินดี 3 | แคปซูล | 2 mg | วิตามินดี 3 | 30 เม็ด | อย. | |||
10 | Biothentic Vitamin D3 + K2 | | ประกอบด้วยวิตามินดีและวิตามินเค มีซิงค์ช่วยบำรุงร่างกาย | แคปซูล | 6 mg | ซิงค์, อะมิโน, วิตามินเค 2 | 30 เม็ด | อย. | |||
แคลเซียมเสริมวิตามินดี 3 ดูดซึมง่าย มีเครื่องหมายฮาลาล
- แคลเซียม 500 มิลลิกรัมต่อหนึ่งเม็ด มีวิตามินดี 3 ช่วยในการเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง
- บำรุงกระดูก ช่วยป้องกันปัญหากระดูกพรุนหรือกระดูกเปราะจากภาวะขาดแคลเซียมระหว่างตั้งครรภ์
- ปริมาณการทาน 1 เม็ดต่อวัน แต่หากเป็นสตรีมีครรภ์หรือให้นมบุตรอาจเพิ่มปริมาณเป็น 2 เม็ดต่อวัน
- ได้รับรองเครื่องหมายฮาลาล แนะนำให้ทานพร้อมมื้ออาหารเพื่อการดูดซึมที่มีประสิทธิภาพ
| รูปแบบ | เม็ด |
|---|---|
| ปริมาณวิตามินดี 3 ต่อเม็ด | 5 mcg |
| ส่วนประกอบ | วิตามินดี 3, แคลเซียม |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 60 เม็ด |
| มาตรฐานรับรอง | ฮาลาล, อย. |
| ไม่มีกลูเตน | |
| ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง |
- ประกอบด้วย Calcium 333.33 mg ที่ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน พร้อมเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
- เพิ่มประสิทธิภาพการดูดซึม Calcium ในอาหารและอาหารเสริมด้วย Vitamin D3 8.33 mcg
- มีส่วนช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนด้วยการเพิ่มมวลกระดูก เสริมความแข็งแรงให้ร่างกาย
- ปราศจากน้ำตาลแลคโตส ยีสต์ ไข่ และถั่วเหลือง ผู้ที่รับประทานวีแกนสามารถทานได้
| รูปแบบ | เม็ด |
|---|---|
| ปริมาณวิตามินดี 3 ต่อเม็ด | 8.33 mcg |
| ส่วนประกอบ | แคลเซียม, วิตามินดี 3 |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 150 เม็ด |
| เหมาะสำหรับ | บำรุงกระดูกให้แข็งแรง, รักษามวลกระดูก, เสริมภูมิคุ้มกัน |
| ผู้ที่สามารถรับประทานได้ | ผู้ที่ต้องการบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง, ผู้ที่ต้องการเสริมภูมิคุ้มกันร่างกาย |
| มาตรฐานรับรอง | FDA USA |
| ไม่มีกลูเตน | ✓ |
| ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง | ✓ |
Swisse Calcium + Vitamin D3
ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน ดูดซึมดี เหมาะสำหรับคนขาดแคลเซียม
- ประกอบด้วยแคลเซียมซิเตรต และวิตามินดี 3 444 IU ซึ่งช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง
- ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคกระดูกพรุน และช่วยให้กระดูกและฟันมีความแข็งแรง
- ช่วยส่งเสริมให้ร่างกายสามารถต่อสู้กับเชื้อโรคและลดความเสี่ยงในการติดเชื้อ
- เหมาะสำหรับผู้ที่ได้รับแคลเซียมจากอาหารไม่เพียงพอ รวมถึงคุณแม่ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร
| รูปแบบ | เม็ด |
|---|---|
| ปริมาณวิตามินดี 3 ต่อเม็ด | 2 mg |
| ส่วนประกอบ | วิตามินดี 3, แคลเซียมซิเตรต |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 90 เม็ด |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ไม่มีกลูเตน | |
| ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง |
Dary VitVitamin D Plus Magnesium
บำรุงกล้ามเนื้อ ข้อต่อ กระดูก ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง
- มีวิตามินดี 3 และแมกนีเซียม ช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงขึ้น
- เหมาะสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ ช่วยป้องกันการเกิดตะคริว
- มีส่วนช่วยในการบำรุงกล้ามเนื้อ ข้อต่อและกระดูกให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรหลีกเลี่ยงการรับประทาน อาจมีผลให้เลือดแข็งตัวช้าได้
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| ปริมาณวิตามินดี 3 ต่อเม็ด | 6 mg |
| ส่วนประกอบ | แมกนีเซียม, วิตามินดี 3 |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ไม่มีกลูเตน | |
| ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง |
Mosslay's Vitamin D3 + K2
เสริมภูมิคุ้มกัน ช่วยในการดูดซึมแคลเซียม ทำให้กระดูกแข็งแรง
- มีวิตามินดี 3 และเค 2 ทำให้สุขภาพกระดูก หัวใจ และระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น
- มีส่วนช่วยให้แคลเซียมถูกดูดซึมเข้าสู่กระดูกได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- แคปซูลจากพืช วีแกนรับประทานได้ ไม่ทำให้เกิดการสะสมของแคลเซียมในหลอดเลือด
- ควรได้รับคำแนะนำจากแพทย์ เพราะเป็นวิตามินที่ละลายในไขมันและร่างกายสามารถเก็บสะสมไว้ได้
| รูปแบบ | แคปซูลนิ่ม / ซอฟต์เจล |
|---|---|
| ปริมาณวิตามินดี 3 ต่อเม็ด | 125 mcg |
| ส่วนประกอบ | วิตามินดี 3, วิตามินเค 2, ผงน้ำมันมะพร้าวออร์แกนิก |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 120 เม็ด |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ไม่มีกลูเตน | |
| ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง |
Now Foods Vitamin D3 400 IU
วิตามินจากอเมริกา บำรุงเซลล์กล้ามเนื้อ รวมถึงกระดูกและฟัน
- ประกอบด้วยวิตามินดี 3 (Cholecalciferol) 400 IU ช่วยในการดูดซึมแคลเซียมในร่างกาย
- เสริมสร้างและรักษาความแข็งแรงของกระดูกและฟัน ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคกระดูกพรุน
- ช่วยเสริมสร้างระบบเกราะป้องกันในร่างกาย ทำให้ร่างกายสามารถต่อสู้กับเชื้อโรคได้ดีขึ้น
- แนะนำให้รับประทานวันละ 1 เม็ด พร้อมมื้ออาหาร เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากวิตามินดี 3
| รูปแบบ | แคปซูลนิ่ม / ซอฟต์เจล |
|---|---|
| ปริมาณวิตามินดี 3 ต่อเม็ด | 0.42 mg |
| ส่วนประกอบ | วิตามินดี 3, น้ำมันมะกอกม น้ำบริสุทธิ์ |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 180 เม็ด |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ไม่มีกลูเตน | |
| ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง |
California GoldVitamin D3 5000 IU
บำรุงสุขภาพ เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ช่วยให้กระดูกและฟันแข็งแรง
- มีวิตามินดี 3 ปริมาณสูงถึง 5,000 IU เหมาะสำหรับผู้ที่มีความเสี่ยงขาดวิตามินดี
- ช่วยบำรุงสุขภาพกระดูกและฟันให้แข็งแรง มีส่วนช่วยในการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส
- ช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ ป้องกันโรคติดเชื้อและการอักเสบ
มาในรูปแบบซอฟต์เจล ง่ายต่อการกลืน และร่างกายดูดซึมได้เร็วขึ้น
| รูปแบบ | แคปซูลนิ่ม / ซอฟต์เจล |
|---|---|
| ปริมาณวิตามินดี 3 ต่อเม็ด | 125 mcg |
| ส่วนประกอบ | วิตามินดี 3 |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 360 เม็ด |
| มาตรฐานรับรอง | อย., FDA USA |
| ไม่มีกลูเตน | ไม่ระบุ |
| ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง | ไม่ระบุ |
BiocapVitamin K2 + D3
เพิ่มการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส เสริมสร้างกระดูกและฟัน
- วิตามินดี 3 ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง เพิ่มการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส
- มีวิตามินเค 2 ช่วยนำแคลเซียมเข้าสู่กระดูกและป้องกันการสะสมของแคลเซียมในหลอดเลือด
- ประกอบด้วยแมกนีเซียม ช่วยให้กล้ามเนื้อและระบบประสาททำงานได้อย่างปกติ
ผู้ที่มีภาวะการแข็งตัวของเลือดผิดปกติหรือกำลังใช้ยาต้านการแข็งตัวของเลือด ควรปรึกษาแพทย์ก่อน
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| ปริมาณวิตามินดี 3 ต่อเม็ด | 2 mg |
| ส่วนประกอบ | วิตามินดี 3, วิตามินเค 2, แมกนีเซียม |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ไม่มีกลูเตน | |
| ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง |
Amsel Vitamin K2 + Vitamin D3
ชะลอการสลายตัวของกระดูก ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด
- มีวิตามินเค 2 ในรูปแบบของ MK-7 สามารถดูดซึมได้ดี อยู่ในร่างกายได้นานถึง 72 ชม.
- มีส่วนช่วยในการสร้างมวลกระดูกและฟัน ลดการสลายของมวลกระดูกและเนื้อฟัน
- ช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้ดี ป้องกันการเกาะตัวของผนังหินปูนที่หลอดเลือดแดงและเนื้อเยื่อต่างๆ
- ผู้ที่ใช้ยาต้านการแข็งตัวของเลือด รวมถึงเด็กและสตรีมีครรภ์ ควรระมัดระวังในการรับประทาน
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| ปริมาณวิตามินดี 3 ต่อเม็ด | 2 mg |
| ส่วนประกอบ | วิตามินดี 3, วิตามินเค 2 |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ไม่มีกลูเตน | |
| ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง |
Pharma WorldVitamin D3
บำรุงกระดูกและกล้ามเนื้อ เหมาะกับคนที่อยากเสริมวิตามินดี 3
- มีวิตามินดี 3 ปริมาณ 200 IU เหมาะกับคนที่อยากเสริมวิตามินดี 3 ให้ครบตามที่ร่างกายต้องการ
- มีส่วนช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟัน รวมถึงช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น
หากรับประทานเป็นประจำ ควรปรึกษาแพทย์และตรวจระดับวิตามินเป็นระยะ
เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน เพราะอาจทำให้เลือดแข็งตัวช้าได้
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| ปริมาณวิตามินดี 3 ต่อเม็ด | 2 mg |
| ส่วนประกอบ | วิตามินดี 3 |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ไม่มีกลูเตน | |
| ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง |
Biothentic Vitamin D3 + K2
ประกอบด้วยวิตามินดีและวิตามินเค มีซิงค์ช่วยบำรุงร่างกาย
- ประกอบด้วยวิตามินดี 3 และวิตามินเค 2 ที่ทำงานร่วมกันเพื่อเสริมกระดูกและร่างกายโดยรวม
- วิตามินดีช่วยดูดซึมแคลเซียม ขณะที่วิตามินเค 2 ช่วยลำเลียงแคลเซียมเข้าสู่กระดูกและฟัน
- ช่วยบำรุงระบบเกราะป้องกันในร่างกาย และยังช่วยในการควบคุมการทำงานของเซลล์ภูมิคุ้มกัน
- ไม่แนะนำสำหรับเด็กและสตรีมีครรภ์ ควรรับประทานผลิตภัณฑ์นี้ตามคำแนะนำของแพทย์
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| ปริมาณวิตามินดี 3 ต่อเม็ด | 6 mg |
| ส่วนประกอบ | ซิงค์, อะมิโน, วิตามินเค 2 |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ไม่มีกลูเตน | |
| ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง |
วิตามินดี 3 กินเวลาไหนดี
วิตามินดี 3 เป็นวิตามินที่ละลายได้ดีในไขมัน ดังนั้น การทานวิตามินดี 3 ให้ร่างกายดูดซึมได้ดีและออกฤทธิ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ควรทานวิตามินดี 3 ระหว่างมื้ออาหารหรือหลังอาหารมื้อเช้าหรือกลางวัน ไม่เกิน 30 นาที แต่มีข้อควรระวังในการทานวิตามินดี 3 ในผู้ที่ทานยารักษาโรคประจำตัวและผลิตภัณฑ์จากสมุนไพร เนื่องจากวิตามินดี 3 อาจรบกวนการดูดซึมยาได้หลายชนิด เพื่อความปลอดภัยควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนทุกครั้ง และสำหรับผู้ที่เป็นโรค หรือมีความผิดปกติเกี่ยวกับตับ ไต หรือมีภาวะฟีนิลคีโตนูเรีย ควรหลีกเลี่ยงการทานวิตามินดี 3 ยกเว้นแพทย์สั่ง ส่วนหญิงตั้งครรภ์และให้นมบุตร รวมถึงเด็กที่อายุต่ำกว่า 10 ปี หากต้องการเสริมวิตามินดี 3 ควรปรึกษาแพทย์ และทานภายใต้การควบคุมของแพทย์อย่างเคร่งครัด
TOP 5 วิตามินดี 3 แนะนำ
อันดับที่ 1: Blackmores｜Bio Calcium+D3
อันดับที่ 2: Swisse ｜Calcium + Vitamin D3
อันดับที่ 3: Dary Vit｜Vitamin D Plus Magnesium
อันดับที่ 4: Mosslay's ｜Vitamin D3 + K2
อันดับที่ 5: Now Foods ｜Vitamin D3 400 IU
คลิกที่นี่สำหรับการจัดอันดับคำบรรยายสินค้าแต่ละรายการอ้างอิงจากเนื้อหาที่แสดงในเว็บไซต์ผู้ผลิต แบรนด์ และเว็บไซต์อีคอมเมิร์ซ
ยอดนิยมอันดับยอดนิยมที่เกี่ยวข้องกับ วิตามินดี 3
ค้นหาตามหมวดหมู่
เครื่องดื่ม
กาแฟ, นม, โยเกิร์ต, น้ำดื่ม, น้ำอัดลมวัสดุก่อสร้าง, เครื่องมือและอุปกรณ์ช่าง
เครื่องมือช่าง, อุปกรณ์ช่าง, อื่น ๆ , อุปกรณ์วัด, เครื่องมือวัดสวนและอุปกรณ์ในสวน
ต้นไม้, อุปกรณ์ตกแต่งสวน, ตัดหญ้า, อุปกรณ์รดน้ำต้นไม้ความงาม, ของใช้ส่วนตัว
ของใช้ส่วนตัว, สบู่ , ผลิตภัณฑ์อาบน้ำโน้ตบุ๊ก, PC, อุปกรณ์ไอที
โน้ตบุ๊ก, PC, เครื่องปริ้น, หมึกพิมพ์, หูฟัง, เฮดโฟนของใช้ในบ้าน, อุปกรณ์ในบ้าน
ผลิตภัณฑ์ซักรีด, อุปกรณ์ทำความสะอาด, เครื่องนอนเครื่องใช้ไฟฟ้า
ตู้เย็น, ตู้แช่, ทีวี, เครื่องซักผ้ากล้อง
กล้องถ่ายรูป, อุปกรณ์กล้อง, กล้องแอคชันเครื่องสำอาง, สกินแคร์
คลีนซิ่ง, รีมูฟเวอร์, น้ำตบ, ครีมบำรุงผิวหน้าสุขภาพ
อุปกรณ์การแพทย์, อาหารเสริม, วิตามิน, อุปกรณ์เพื่อสุขภาพอาหาร
ถั่ว, ธัญพืช, น้ำตาล, น้ำผึ้ง, น้ำเชื่อม, อาหารสุขภาพเครื่องใช้ในครัว
อุปกรณ์ทำอาหาร, เครื่องใช้ไฟฟ้าในครัวขนาดเล็ก, เครื่องใช้ไฟฟ้าทำขนม, อุปกรณ์เบเกอรี่แฟชั่น
แว่นตา, แว่นกันแดด, กระเป๋าแบรนด์เนม Hi-street, กระเป๋าแบรนด์เนม Hi-endรองเท้า
รองเท้าวิ่ง , รองเท้าส้นสูง, รองเท้าผ้าใบนาฬิกา, เครื่องประดับ
นาฬิกา, เครื่องประดับผู้หญิง, เครื่องประดับผู้ชายแม่และเด็ก
ของใช้เด็กอ่อน, ของเล่นเด็ก, ผลิตภัณฑ์สำหรับคุณแม่เฟอร์นิเจอร์, อุปกรณ์ตกแต่งบ้าน
ของตกแต่งบ้าน, สุขภัณฑ์และอุปกรณ์ห้องน้ำ, เตียงนอน, ที่นอนงานอดิเรก
ของสะสม, ของเล่นยามว่าง, ศาสนาและความเชื่อ , คอร์สเสริมทักษะกิจกรรมกลางแจ้ง
จักรยาน, อุปกรณ์เสริมจักรยาน, อุปกรณ์ตกปลาDIY, เครื่องเขียน, อุปกรณ์สำนักงาน
เครื่องเขียน, อุปกรณ์สำนักงาน, อุปกรณ์ศิลปะกีฬา
แบดมินตัน, ไม้กอล์ฟ, อุปกรณ์กอล์ฟ, เครื่องออกกำลังกาย, อุปกรณ์ออกกำลังกายสัตว์เลี้ยง
อุปกรณ์ดูแลสัตว์เลี้ยงอื่น ๆ, อาหารสัตว์อื่น ๆ, ยา, ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพสัตว์เลี้ยงหนังสือ
หนังสือพัฒนาตนเอง, หนังสือความรู้ทั่วไป, นิยาย, วรรณกรรม, เรื่องสั้นเกม
เกม Nintendo, เกม Xbox, เกม PlayStationรถยนต์, รถจักรยานยนต์, อุปกรณ์เสริม
ผลิตภัณฑ์ดูแลรักษาเครื่องยนต์, รถยนต์, อุปกรณ์เสริมรถยนต์ของขวัญ, ของฝาก
ของฝาก, ของขวัญทั่วไป, ของขวัญวันเทศกาลท่องเที่ยว
โรงแรม, สายการบิน, รถเช่าสมาร์ทโฟน, แท็บเล็ต, อุปกรณ์เสริม
โทรศัพท์มือถือ, สมาร์ทโฟน, อุปกรณ์เสริมสมาร์ทโฟน, แท็บเล็ตอื่น ๆ, แท็บเล็ตเครือข่ายมือถือ
ซิมการ์ดการลงทุน
กองทุน, เทรดดิ้ง, คริปโตเคอเรนซี่, NFTเครดิตการ์ด, สินเชื่อ, ประกัน
ประกัน, สินเชื่อ, บัตรเครดิตดนตรี, เครื่องเสียง
เปียโน, คีย์บอร์ด, เครื่องดนตรีไทย, กีตาร์, เบสแอปพลิเคชัน, โปรแกรม
แอพถ่ายรูปและวิดีโอ, แอพการเงิน, การลงทุน, แอพหาคู่, แอพหาเพื่อนบริการ
คลินิกความงาม, สุขภาพ, ร้านค้าออนไลน์, เดลิเวอรี่