10 วิตามินดี 3 ยี่ห้อไหนดี ปี 2026 บำรุงกระดูก
วิตามินดี 3 (Vitamin D3) เป็นผลิตภัณฑ์อาหารเสริมสำหรับคนที่ไม่ค่อยได้สัมผัสกับแสงแดด มีบทบาทสำคัญในการควบคุมสมดุลแร่ธาตุและส่งเสริมการทำงานของระบบต่าง ๆ ภายในร่างกายให้เป็นปกติ ช่วยลดความเสี่ยงปัญหาสุขภาพเรื้อรังและทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมสารอาหารจำเป็นไปใช้ได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ
บทความนี้เรามีวิธีการเลือกอาหารเสริมวิตามินดี 3 สำหรับผู้สูงอายุที่มีปัญหากระดูดและข้อ สำหรับเสริมภูมิคุ้มกันทั่วไป และสำหรับผู้ที่ได้รับแสงแดดน้อย พร้อมคำแนะนำจาก ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต และ ภญ.ภาณิกา เพชระบูรณิน เภสัชกร และยังมี 10 อาหารเสริมวิตามินดี 3 โดยมีทั้งแบบแคปซูลและแบบซอฟต์เจล รวมทั้งยังมีรูปแบบวิตามิน D3 เค 2 มาแนะนำเพิ่มเติมด้วย
Top 5 วิตามินดี 3
ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต จบการศึกษาจากคณะเภสัชศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย และกำลังศึกษาต่อ MBA คณะพาณิชยศาสตร์และการบัญชี จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ปัจจุบันทำงานด้านการตลาด ตำแหน่ง Product Manager (ผู้จัดการผลิตภัณฑ์) บริษัทยาแห่งหนึ่ง และเป็นเจ้าของร้านยา (หุ้นส่วน) และปฎิบัติงานในร้านยาทั้งทั่วไปและร้านยาเชน (Part-time) คุณบอสเคยทำงานทั้งด้านการขาย การตลาด และเภสัชกรร้านยา รวมทั้งงานอาสาปฏิบัติงานที่ Hospitel ช่วงสถานการณ์ COVID-19 ด้วย และนอกเหนือจากงานในสายอาชีพแล้ว คุณบอสยังมีประสบการณ์ด้านงานเขียนบทความลงในเพจและเว็บไซต์ร้านยาขณะที่ทำงานร้านยาอีกด้วย
คุณป่านจบการศึกษาจากคณะเภสัชศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย มีประสบการณ์การทำงานมา 5 ปี ทั้งในสายงานโรงพยาบาลและร้านขายยา จึงมีโอกาสได้ใช้ความรู้ทางด้านยาและด้านสุขภาพที่ได้เรียนมาเพื่อแนะนำให้แก่ผู้ป่วยหรือผู้ที่มีปัญหาภาวะสุขภาพต่าง ๆ ได้อย่างเต็มที่ ปัจจุบันคุณป่านทำงานในบริษัทที่ให้บริการด้านสุขภาพและความงาม โดยมีหน้าที่คอยส่งเสริมและสนับสนุนการทำงานของพนักงานหน้าร้าน เพื่อส่งต่อข้อมูลดี ๆ แก่บุคคลทั่วไปให้มีคุณภาพชีวิตและสุขภาพที่ดียิ่งขึ้น นอกจากอาชีพสายงานโรงพยาบาลและร้านยาแล้ว คุณป่านยังมีความสนใจเรื่องสุขภาพและอาหารเสริมเพื่อดูแลสุขภาพตนเองและคนในครอบครัวอีกด้วย
คุณออมเป็นนักเขียนที่มีประสบการณ์เขียนบทความด้านสุขภาพ อาหารเสริม และอุปกรณ์เพื่อสุขภาพมากว่า 4 ปี โดยทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ แพทย์ และเภสัชกร ทำให้มีโอกาสศึกษาข้อมูลเฉพาะทางเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพอย่างลึกซึ้ง นอกจากความสนใจในเรื่องสุขภาพแล้ว คุณออมยังหลงใหลในวัฒนธรรมญี่ปุ่น ทั้งอาหาร การใช้ชีวิต และภาษาญี่ปุ่น โดยเคยเข้าร่วมโครงการแลกเปลี่ยนที่มหาวิทยาลัยในจังหวัดมิเอะเป็นเวลา 1 ปี ประสบการณ์นี้ทำให้เธอได้เรียนรู้แนวคิดด้านสุขภาพของชาวญี่ปุ่น ไม่ว่าจะเป็นการกินอาหารที่สมดุล วัฒนธรรมการดื่มชา หรือการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ทำให้คุณออมสนุกกับการแบ่งปันข้อมูลเกี่ยวกับโภชนาการและการดูแลสุขภาพในชีวิตประจำวัน โดยเชื่อว่าการเลือกกินที่ดีและการปรับไลฟ์สไตล์ให้เหมาะสมเป็นสิ่งที่ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นอย่างยั่งยืน คุณออมจึงมุ่งมั่นที่จะถ่ายทอดความรู้ให้ผู้อ่านสามารถนำไปปรับใช้ได้จริง
ผู้เชี่ยวชาญตรวจสอบเฉพาะ "วิธีการเลือก" เท่านั้น สินค้าและบริการที่ปรากฏอยู่ในบทความไม่ได้ถูกเลือกโดยผู้เชี่ยวชาญ
เราไม่รับประกันผลลัพธ์หรือคุณสมบัติตามที่อธิบายไว้ในคู่มือการซื้อของเรา โปรดตรวจสอบรายละเอียดของแต่ละผลิตภัณฑ์ตามฉลากสินค้าของผู้จัดจำหน่าย
Why You Can Trust Us
มายเบสท์เป็นเว็บไซต์ที่มีการจัดทำฐานข้อมูลสินค้าที่มีการเพิ่มข้อมูลสินค้าเข้าไปมากกว่า 2,000 รายการในแต่ละเดือน ซึ่งในแต่ละบทความเราได้ใช้เวลาในการจัดทำเนื้อหาและทำการค้นคว้าข้อมูลมาอย่างละเอียด รวมทั้งสัมภาษณ์และตรวจสอบข้อมูลโดยผู้เชี่ยวชาญในแต่ละด้าน เพื่อนำความรู้และข้อมูลเชิงลึกทั้งหมดนี้มาส่งมอบเป็นบทความที่ผู้อ่านสามารถเชื่อถือได้
วิตามินดี 3 ช่วยอะไรบ้าง
วิตามินดี 3 คือวิตามินชนิดละลายในไขมันที่ร่างกายสามารถสร้างได้เองเมื่อผิวหนังได้รับแสงแดดอ่อน ๆ และมีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพ ตั้งแต่การเสริมสร้างโครงสร้างกระดูกไปจนถึงการปรับสมดุลภูมิคุ้มกันทั่วร่างกาย ดังนี้
เพิ่มการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัสในร่างกาย ซึ่งจำเป็นต่อการบำรุงกระดูก และฟันให้แข็งแรง ช่วยป้องกันภาวะกระดูกอ่อนในผู้ใหญ่และลดโอกาสการเกิดโรคกระดูกพรุนจากการเสื่อมสภาพตามวัยได้ดี
เสริมระบบภูมิคุ้มกัน โดยช่วยให้เม็ดเลือดขาวทำงานได้ดีขึ้น ทำให้ร่างกายสามารถต้านทานโรคได้ และลดการอักเสบภายใน รวมถึงช่วยป้องกันการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจที่อาจเกิดขึ้นจากสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลง
เสริมความแข็งแรงในการออกกำลังกาย ช่วยเรื่องการหดตัวและเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ลดการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ และลดความเสี่ยงในการล้มจากการสูญเสียการทรงตัว ส่งผลให้ร่างกายเคลื่อนไหวได้คล่องตัวและทรงตัวได้มั่นคงยิ่งขึ้น
ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลและควบคุมความดันโลหิตในร่างกาย อีกทั้งยังช่วยลดความเครียดและเพิ่มประสิทธิภาพการนอนหลับให้ดีขึ้นด้วย โดยการปรับสมดุลฮอร์โมนในสมองให้รู้สึกผ่อนคลายและหลับลึกกว่าเดิม
แหล่งที่มา
อ้างอิง 1 Vitamin D and the Immune System, Cynthia Aranow, 2011, Feinstein Institute for Medical Research, USA
วิธีการเลือกวิตามินดี 3
การเลือกอาหารเสริมวิตามินดี 3 ที่เหมาะกับจุดประสงค์ในการทานก็จะช่วยเสริมความแข็งแรงให้ร่างกายได้มีประสิทธิภาพ โดยของแนะนำวิธีการเลือกดังต่อไปนี้
ผู้สูงอายุที่มีปัญหากระดูกและข้อ เลือกวิตามินดี 3 ขนาด 800 - 1,000 IU ต่อวัน
ในกลุ่มผู้สูงอายุที่มีปัญหาเกี่ยวกับข้อและกระดูก หรือมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคกระดูกพรุน สามารถรับประทานอาหารเสริมวิตามินดี 3 เพื่อบำรุงกระดูกเพิ่มเติมได้ โดยมีหลักการเลือกเบื้องต้นดังนี้
เลือกวิตามินดี 3 ที่มีขนาดเพียงพอสำหรับ 800 - 1,000 IU ต่อวัน
สำหรับผู้สูงอายุสามารถทานต่อเนื่องเป็นระยะเวลานานได้อย่างปลอดภัย หากทานไม่เกินขนาดที่แนะนำ แต่หากต้องการป้องกันโรคกระดูกพรุนหรือเสริมสร้างมวลกระดูก ควรทานต่อเนื่องอย่างน้อย 3 - 6 เดือน จึงจะเห็นผลมากที่สุด
แหล่งที่มา
อ้างอิง Fracture Prevention With Vitamin D Supplementation: A Meta-analysis of Randomized Controlled Trials, Heike A Bischoff-Ferrari, et al., 2005, Harvard School of Public Health, USA
ผู้สูงอายุที่ไม่ได้มีปัญหาข้อและกระดูกก็สามารถทานวิตามินดี 3 เสริมได้เช่นกัน เช่น กลุ่มผู้สูงอายุที่มีการออกกำลังกายเป็นประจำ โดยแนะนำให้ทานวันละไม่เกิน 600 IU ก็ถือว่าเพียงพอ
เลือกสูตรที่เสริมวิตามินเค 2 เพื่อเสริมมวลกระดูก
ผู้สูงอายุที่มีความเสี่ยงเรื่องกระดูกพรุนหรือมีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกและข้อ ควรเลือกอาหารเสริมวิตามินดี 3 ที่มีส่วนผสมของวิตามินเค 2 เพิ่มเติมด้วย เพื่อบำรุงกระดูกได้อย่างครบถ้วน เนื่องจากวิตามินเคเป็นสารอาหารที่ช่วยเสริมสร้างโปรตีนที่เป็นองค์ประกอบของกระดูก จึงช่วยเพิ่มความแข็งแรงและคงความปกติของกระบวนการสร้างกระดูก
นอกจากนี้ ยังช่วยลดการเกิดนิ่วจากการทานแคลเซียมได้อีกด้วย โดยจะแนะนำเป็นวิตามินเค 2 รูปแบบ MK-7 ที่สกัดจากธรรมชาติ เพราะดูดซึมได้ดีและคงอยู่ในกระแสเลือดได้นานกว่ารูปแบบอื่น ซึ่งปริมาณที่แนะนำคือ 35 - 70 mcg ต่อวัน แต่สำหรับผู้ที่รับประทานยาละลายลิ่มเลือด เช่น วาร์ฟาริน ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มทานเพื่อป้องกันผลข้างเคียงต่อประสิทธิภาพของยา
แหล่งที่มา
อ้างอิง Effect of Continuous Combined Therapy With Vitamin K(2) and Vitamin D(3) on Bone Mineral Density and Coagulofibrinolysis Function in Postmenopausal Women, Takahisa Ushiroyama, et al., 2002, Osaka Medical College, Japan
นอกจากวิตามินเคแล้วสามารถเลือกสูตรที่มีแคลเซียมเสริมได้เช่นกัน เพราะแคลเซียมเป็นองค์ประกอบหลักและเป็นแร่ธาตุที่พบได้มากที่สุดในกระดูก โดยขนาดแคลเซียมที่แนะนำคือ 1,000 - 1,200 mg ต่อวัน
สำหรับเสริมภูมิคุ้มกันทั่วไป เลือกวิตามินดี 3 ขนาด 800 - 1,000 IU ต่อวัน
สำหรับผู้ที่ต้องการกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันและรู้สึกว่าร่างกายได้รับวิตามินดี 3 ไม่เพียงพอ เช่น มีอาการอ่อนเพลีย ไม่สดชื่น เจ็บป่วยง่าย สามารถทานวิตามินดี 3 เสริมได้ โดยแนะนำความเข้มข้นที่ 800 - 1,000 IU หรือ 20 - 25 mcg ต่อวัน หรือจะเลือกขนาด 400 IU ต่อแคปซูล แล้วแบ่งทานวันละ 1 - 2 ครั้งก็ได้ ซึ่งถือว่าเพียงพอสำหรับการกระตุ้นภูมิคุ้มกัน
นอกจากนี้ ยังสามารถเลือกวิตามินดี 3 สูตรที่ผสมวิตามินซีหรือซิงค์เพื่อต้านอนุมูลอิสระได้ ซึ่งจะช่วยกระตุ้นการทำงานของเม็ดเลือดขาวในการเสริมภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย เนื่องจากมีการศึกษาว่าการเสริมวิตามินดี 3 วิตามินซีและซิงค์ จะช่วยลดความรุนแรงและลดระยะเวลาของการเป็นไข้หวัดได้
แหล่งที่มา
อ้างอิง Dietary Reference Intakes for Calcium and Vitamin D, A. Catharine Ross, et al., 2011, National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine, USA
แม้การทานวิตามินดี 3 เพื่อเสริมภูมิคุ้มกันร่างกายนั้นควรทานขนาด 800 - 1,000 IU ต่อวัน เท่ากับกลุ่มผู้สูงอายุก็จริง แต่กลุ่มนี้จะต้องทานแค่ในช่วงระยะเวลาสั้น ๆ เช่น ช่วงที่มักเป็นหวัด ไม่แนะนำให้ทานต่อเนื่องยาวเหมือนกลุ่มผู้สูงอายุที่ต้องการบำรุงกระดูก และหากเป็นกลุ่มที่อายุยังน้อย เช่น วัย 10 - 20 ปี อาจทานแค่ขนาด 400 - 600 iu ต่อวัน ก็ถือว่าเพียงพอ
คนทั่วไปที่รับแสงแดดน้อย เลือกวิตามินดี 3 ขนาด 600 IU ต่อวัน ถือว่าเพียงพอ
สำหรับคนทั่วไปที่อยู่ในอาคารเป็นหลักหรือหลีกเลี่ยงแสงแดดเป็นประจำ รวมถึงกลุ่มเด็ก การทานอาหารเสริมจึงเป็นทางเลือกในการป้องกันการขาดวิตามินดี 3 ได้ โดยขนาดที่แนะนำสำหรับเด็กอายุ 10 ปี ขึ้นไปจนถึงกลุ่มผู้สูงอายุที่ไม่มีโรคประจำตัวหรืออาการผิดปกติอื่น ๆ คือ 600 IU หรือ 15 mcgต่อวัน ซึ่งถือว่าเพียงพอต่อการเสริมวิตามินดี 3 ให้ร่างกาย ไม่แนะนำให้ทานมากเกินไปเพราะอาจสะสมในร่างกายได้
อย่างไรก็ตาม สำหรับคนทั่วไปที่ไม่ได้มีปัญหาการรับแสงแดดแต่ต้องการป้องกันการขาดวิตามินดี 3 แนะนำให้เลือกอาหารเสริมสูตรรวมได้ เช่น วิตามินรวม หรืออาหารเสริมสูตรอื่น ๆ ที่มีส่วนผสมของวิตามินดี 3 เพื่อเสริมการบำรุงเพิ่มเติม
สำหรับเสริมการออกกำลังกาย แนะนำขนาด 200 - 400 IU ต่อวัน
วิตามินดี 3 เป็นตัวช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของกล้ามเนื้อ โดยช่วยลดการบาดเจ็บและปวดเมื่อยของกล้ามเนื้อ และช่วยฟื้นฟูการทำงานของกล้ามเนื้อให้กับผู้ที่ออกกำลังกายอย่างหนักเป็นเวลานาน ๆ ได้ จึงได้รับความนิยมในกลุ่มคนที่ออกกำลังกายหนัก ๆ หรือกลุ่มนักกีฬาด้วยเช่นกัน
สำหรับคนกลุ่มนี้จะแนะนำให้เลือกวิตามินดี 3 ที่มีความเข้มข้นไม่สูงมาก โดยประมาณ 200 - 400 IU ต่อวัน ก็ถือว่าเพียงพอและปลอดภัยต่อร่างกาย โดยอาจเลือกสูตรที่มีส่วนผสมของแคลเซียมและแมกนีเซียมเพิ่มเติม เพื่อช่วยเสริมสร้างกระดูกและลดการหดเกร็งจากการออกกำลังกาย รวมทั้งยังช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อได้อย่างครบถ้วน
เลือกจากรูปแบบของวิตามินดี 3 ที่ให้การดูดซึมที่ดีที่สุด
แคปซูลนิ่ม หรือซอฟต์เจล เป็นรูปแบบที่แนะนำมากที่สุด เพราะละลายในไขมัน จึงช่วยให้ร่างกายดูดซึมได้ดีและนำไปใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่จะมีราคาแพงและเก็บรักษายาก จึงควรเก็บในที่เย็นและพ้นจากแสงแดดเพื่อป้องกันเม็ดวิตามินละลายติดกัน
แคปซูล / เม็ด มีราคาถูกกว่าแคปซูลนิ่ม เก็บรักษาได้ง่าย จึงเป็นทางเลือกสำหรับผู้ที่มีงบจำกัด เพียงแต่อาจมีการดูดซึมและประสิทธิภาพน้อยกว่าแคปซูลนิ่ม แนะนำให้รับประทานพร้อมมื้ออาหารที่มีไขมันเพื่อช่วยกระตุ้นการดูดซึมให้ดียิ่งขึ้น
เยลลี่ / น้ำ เป็นรูปแบบทางเลือกสำหรับเด็ก ผู้สูงอายุ และผู้ที่ไม่สามารถทานยาเม็ดหรือต้องการเสริมวิตามินในรูปแบบอื่น ๆ แต่มักจะมีความเข้มข้นของวิตามินดี 3 น้อยกว่าและอาจดูดซึมได้น้อยกว่า อีกทั้งยังควรระวังปริมาณน้ำตาลที่อาจผสมมาในผลิตภัณฑ์รูปแบบนี้ด้วย
หากเป็นไปได้แนะนำให้มองหาอาหารเสริมวิตามินดี 3 ที่มีส่วนผสมของน้ำมันมะกอก เพราะมีการศึกษาพบว่าการผสมวิตามินดีในน้ำมันมะกอกสกัดเย็นสามารถเพิ่มการดูดซึมวิตามินดีเข้าสู่ร่างกายได้ดีขึ้น ซึ่งจะอยู่ในรูปแบบแคปซูลนิ่มหรือซอฟต์เจล หรือบางยี่ห้อก็อาจใช้น้ำมันปลาหรือน้ำมันมะพร้าว เป็นต้น
เราไม่รับประกันผลลัพธ์หรือคุณสมบัติตามที่อธิบายไว้ในคู่มือการซื้อของเรา โปรดตรวจสอบรายละเอียดของแต่ละผลิตภัณฑ์ตามฉลากสินค้าของผู้จัดจำหน่าย
10 วิตามินดี 3 ยี่ห้อไหนดี บำรุงกระดูก
สินค้า | รูปภาพ | ราคาต่ำสุด | รายละเอียด | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
รูปแบบ | ปริมาณวิตามินดี 3 ต่อเม็ด | ส่วนประกอบ | จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | มาตรฐานรับรอง | ปราศจากกลูเตน | ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง | ||||
Blackmores Bio Calcium+D3 | | เม็ด | 200 IU | วิตามินดี 3, แคลเซียม | 60 เม็ด | อย., ฮาลาล | ไม่ระบุ | |||
Dr.PONG CALCIUM 500 PLUS D3 & K2 | | แคปซูล | 600 IU | Calcium Carbonate | 90 เม็ด | อย. | ||||
Now Foods Vitamin D3 400 IU | | แคปซูลนิ่ม / ซอฟต์เจล | 400 IU | วิตามินดี 3 | 180 เม็ด | อย. | ||||
DHC Vitamin D 60 Days | | เม็ด | 1,000 IU | วิตามินดี | 60 เม็ด | อย. | ||||
Biocap Vitamin K2 + D3 | | แคปซูล | 200 IU | วิตามินดี 3, วิตามินเค 2, แมกนีเซียม | 30 เม็ด | อย. | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | ||
Swisse Calcium + Vitamin D3 | | เม็ด | 222 IU | วิตามินดี 3, แคลเซียมซิเตรต | 90 เม็ด | อย. | ||||
Amsel Vitamin K2 + Vitamin D3 | | แคปซูล | 200 IU | วิตามินดี 3, วิตามินเค 2 | 30 เม็ด | อย., GMP | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | ||
Pharma World Vitamin D3 | | แคปซูล | 200 IU | วิตามินดี 3 | 30 เม็ด | อย. | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | ||
Omilay Vitamin D3 K2 Gummy | | เม็ด | 10,000 IU | วิตามิน D3, วิตามิน K2 | 60 เม็ด | GMP | ||||
ISNIH Vitamin D3+K2 Capsule | | แคปซูลนิ่ม / ซอฟต์เจล | 20,000 IU | วิตามิน D3 | 120 เม็ด | GMP | ||||
BlackmoresBio Calcium+D3
แคลเซียมเสริมวิตามินดี 3 ดูดซึมง่าย มีเครื่องหมายฮาลาล
- ปริมาณแคลเซียม 500 มก. ต่อ 1 เม็ด ช่วยเสริมความหนาแน่นของกระดูกและฟันให้แข็งแรง
- มีวิตามินดีช่วยเสริมการดูดซึมแคลเซียม ป้องกันปัญหากระดูกเปราะจากภาวะขาดแคลเซียม
- รูปแบบเม็ดแข็ง แนะนำให้รับประทานวันละ 1 เม็ด มีอายุการเก็บรักษา 2 ปีนับจากวันที่ผลิต
- เหมาะกับผู้ที่ต้องการเสริมสร้างกระดูกและผู้ที่เตรียมตั้งครรภ์ เด็กและสตรีมีครรภ์ควรหลีกเลี่ยง
| รูปแบบ | เม็ด |
|---|---|
| ปริมาณวิตามินดี 3 ต่อเม็ด | 200 IU |
| ส่วนประกอบ | วิตามินดี 3, แคลเซียม |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 60 เม็ด |
| มาตรฐานรับรอง | อย., ฮาลาล |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง | ไม่ระบุ |
Dr.PONG CALCIUM 500 PLUS D3 & K2
เสริมความแข็งแรงกระดูก ลดความเสี่ยงกระดูกร้าว
แคลเซียม 500 มิลลิกรัม ร่วมกับวิตามินดี 3 และเค 2 เสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูก
เสริมสร้างสุขภาพระบบหลอดเลือดและหัวใจ ทำให้สามารถลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจได้
เหมาะสำหรับผู้ที่เสี่ยงกระดูกเปราะหรือร้าว เพิ่มความแข็งแรงกระดูก เมื่อออกกำลังกายหนัก
แนะนำให้รับประทานวันละ 1 เม็ดพร้อมมื้ออาหาร ช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็น
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| ปริมาณวิตามินดี 3 ต่อเม็ด | 600 IU |
| ส่วนประกอบ | Calcium Carbonate |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 90 เม็ด |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง |
Now Foods Vitamin D3 400 IU
รูปแบบแคปซูลนิ่ม ดูดซึมได้เร็ว บำรุงกล้ามเนื้อและกระดูก
- ประกอบด้วยวิตามินดี 3 ปริมาณ 400 IU ช่วยในการดูดซึมแคลเซียมในร่างกาย
- เสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกและฟัน ลดการสูญเสียมวลกระดูกที่เกิดขึ้นตามวัย
- รูปแบบแคปซูลนิ่ม ดูดซึมได้อย่างรวดเร็ว ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย
- ควรรับประทานวันละ 1 เม็ด พร้อมมื้ออาหาร เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน
| รูปแบบ | แคปซูลนิ่ม / ซอฟต์เจล |
|---|---|
| ปริมาณวิตามินดี 3 ต่อเม็ด | 400 IU |
| ส่วนประกอบ | วิตามินดี 3 |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 180 เม็ด |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง |
ช่วยดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส บำรุงกระดูกให้แข็งแรง
- ช่วยเพิ่มการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส บำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง
- ลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะกระดูกพรุน และช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
- เสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน และปรับปรุงการทำงานของหลอดเลือด
- วิตามินชนิดเม็ด ขนาดบรรจุ 60 เม็ด รับประทานวันละ 1 เม็ด หลังอาหาร
| รูปแบบ | เม็ด |
|---|---|
| ปริมาณวิตามินดี 3 ต่อเม็ด | 1,000 IU |
| ส่วนประกอบ | วิตามินดี |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 60 เม็ด |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง |
BiocapVitamin K2 + D3
วิตามินดีและวิตามินเค ช่วยดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส
- วิตามินดี 3 ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง เพิ่มการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส
- มีวิตามินเค 2 ช่วยนำแคลเซียมเข้าสู่กระดูกและลดการสะสมของแคลเซียมในหลอดเลือด
- มีส่วนประกอบของแมกนีเซียม ช่วยให้กล้ามเนื้อและระบบประสาททำงานได้อย่างปกติ
ผู้ที่มีภาวะเลือดผิดปกติหรือกำลังใช้ยาต้านการแข็งตัวของเลือด ควรปรึกษาแพทย์ก่อน
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| ปริมาณวิตามินดี 3 ต่อเม็ด | 200 IU |
| ส่วนประกอบ | วิตามินดี 3, วิตามินเค 2, แมกนีเซียม |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ปราศจากกลูเตน | ไม่ระบุ |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง | ไม่ระบุ |
Swisse Calcium + Vitamin D3
แคลเซียมซิเตรต ดูดซึมได้ง่าย เหมาะกับผู้ที่ขาดแคลเซียม
- ประกอบด้วยแคลเซียมซิเตรต และวิตามินดี 3 222 IU ช่วยเสริมสร้างมวลกระดูกและฟัน
- ทำให้กระดูกและฟันมีความแข็งแรง ลดการเกิดภาวะกระดูกพรุนหรือกระดูกเปราะหักง่าย
- รูปแบบเม็ดแข็ง ปริมาณบรรจุ 90 เม็ด แนะนำให้รับประทานวันละ 1 เม็ดหลังมื้ออาหาร
- เหมาะกับผู้ที่ได้รับแคลเซียมจากอาหารไม่เพียงพอ รวมถึงคุณแม่ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร
| รูปแบบ | เม็ด |
|---|---|
| ปริมาณวิตามินดี 3 ต่อเม็ด | 222 IU |
| ส่วนประกอบ | วิตามินดี 3, แคลเซียมซิเตรต |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 90 เม็ด |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง |
Amsel Vitamin K2 + Vitamin D3
ชะลอการสลายตัวของกระดูก ป้องกันหินปูนในหลอดเลือด
- มีส่วนช่วยในการสร้างมวลกระดูกและฟัน ลดการสลายของมวลกระดูกและเนื้อฟัน
- ช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้ดี ป้องกันการเกาะตัวของผนังหินปูนที่หลอดเลือด
- มีวิตามินเค 2 ในรูปแบบของ MK-7 สามารถดูดซึมได้ดี อยู่ในร่างกายได้นาน 72 ชม.
- ผู้ที่ใช้ยาต้านการแข็งตัวของเลือด รวมถึงเด็กและสตรีมีครรภ์ ไม่ควรรับประทาน
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| ปริมาณวิตามินดี 3 ต่อเม็ด | 200 IU |
| ส่วนประกอบ | วิตามินดี 3, วิตามินเค 2 |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| มาตรฐานรับรอง | อย., GMP |
| ปราศจากกลูเตน | ไม่ระบุ |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง | ไม่ระบุ |
Pharma WorldVitamin D3
วิตามินดี 3 ปริมาณ 200 IU ช่วยบำรุงกระดูกและกล้ามเนื้อ
- 1 แคปซูล มีวิตามินดี 3 ปริมาณ 200 IU อายุการเก็บรักษา 2 ปีนับจากวันที่ผลิต
- มีส่วนช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟัน รวมถึงช่วยให้กล้ามเนื้อมีความแข็งแรง
รูปแบบแคปซูล ทานง่าย ควรรับประทานวันละ 1 แคปซูล หลังมื้ออาหาร
เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน เพราะอาจทำให้เลือดแข็งตัวช้าได้
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| ปริมาณวิตามินดี 3 ต่อเม็ด | 200 IU |
| ส่วนประกอบ | วิตามินดี 3 |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ปราศจากกลูเตน | ไม่ระบุ |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง | ไม่ระบุ |
Omilay Vitamin D3 K2 Gummy
รูปแบบกัมมี่ มีรสชาติมะม่วง ช่วยให้รับประทานง่าย
- ประกอบด้วยวิตามิน D 3 และ K 2 มีบทบาทสำคัญต่อกระดูกและระบบภูมิคุ้มกัน
- รสมะม่วง ทานอร่อย ปลอดภัยสำหรับการบริโภค โดยไม่มีสารเติมแต่งอันตราย
- รูปแบบเยลลี่ ทานง่าย เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ชอบการกลืนวิตามินในรูปแบบเม็ด
- แนะนำให้บริโภควันละ 2 ชิ้น ควรรับประทานภายในช่วงครึ่งชั่วโมงหลังอาหาร
| รูปแบบ | เม็ด |
|---|---|
| ปริมาณวิตามินดี 3 ต่อเม็ด | 10,000 IU |
| ส่วนประกอบ | วิตามิน D3, วิตามิน K2 |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 60 เม็ด |
| มาตรฐานรับรอง | GMP |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง |
ISNIH Vitamin D3+K2 Capsule
เสริมความแข็งแรงข้อต่อ ช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้ดี
มีวิตามิน D 3 และ K 2 ช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับข้อต่อ เคลื่อนไหวได้คล่องตัว
ช่วยส่งเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ มีความสำคัญสำหรับการทำกิจกรรมต่าง ๆ
ช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้อย่างมีประสิทธิภาพ ส่งผลดีต่อสุขภาพกระดูก
ควรทานวันละ 2 แคปซูลในครั้งเดียว หลังจากมื้ออาหาร เพื่อร่างกายดูดซึมได้ดี
| รูปแบบ | แคปซูลนิ่ม / ซอฟต์เจล |
|---|---|
| ปริมาณวิตามินดี 3 ต่อเม็ด | 20,000 IU |
| ส่วนประกอบ | วิตามิน D3 |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 120 เม็ด |
| มาตรฐานรับรอง | GMP |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง |
วิตามินดี 3 ควรกินตอนไหน
วิตามินดี 3 ควรทานพร้อมมื้ออาหารที่มีไขมันเพื่อเพิ่มการดูดซึม โดยสามารถรับประทานได้ทุกวัน หากอยู่ในปริมาณที่เหมาะสมตามคำแนะนำ ยกเว้นกรณีที่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์ให้หยุดชั่วคราว
จำเป็นต้องกินวิตามินดี 3 คู่กับแคลเซียมหรือไม่
วิตามินดี 3 ควรรับประทานคู่กับแคลเซียม เพื่อช่วยเพิ่มการดูดซึมแคลเซียมให้ดีขึ้น นอกจากนี้ แนะนำให้ทานวิตามินดี 3 พร้อมอาหารที่มีไขมันเล็กน้อย เพื่อช่วยให้การดูดซึมดีขึ้น เนื่องจากวิตามินดีเป็นวิตามินที่ละลายในไขมัน
วิตามินดี 3 ห้ามกินกับอะไร
โดยทั่วไปไม่ได้มีข้อห้าม แต่วิตามินดีอาจเกิดอันตรกิริยากับยาบางชนิด เช่น ยาขับปัสสาวะ ยาต้านการอักเสบกลุ่ม Corticosteroids และยากันชักบางชนิด ซึ่งมีผลต่อการออกฤทธิ์และระดับวิตามินดี ดังนั้น หากทานยาในกลุ่มเหล่านี้อยู่ จึงควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานทุกครั้ง และสำหรับผู้ที่เป็นโรค หรือมีความผิดปกติเกี่ยวกับตับ ไต หรือมีภาวะฟีนิลคีโตนูเรีย ควรหลีกเลี่ยงการทานวิตามินดี 3 ยกเว้นแพทย์สั่ง
คำบรรยายสินค้าแต่ละรายการอ้างอิงจากเนื้อหาที่แสดงในเว็บไซต์ผู้ผลิต แบรนด์ และเว็บไซต์อีคอมเมิร์ซ