mybest
วิตามินดี 3

ให้ทุกการเลือกเป็นสิ่งที่ดีที่สุด

ปิด
  1. TOP
  2. สุขภาพ
  3. อาหารเสริม
  4. 10 วิตามินดี 3 ยี่ห้อไหนดี ปี 2024 บำรุงกระดูก เสริมภูมิคุ้มกัน
  • 10 วิตามินดี 3 ยี่ห้อไหนดี ปี 2024 บำรุงกระดูก เสริมภูมิคุ้มกัน 1
  • 10 วิตามินดี 3 ยี่ห้อไหนดี ปี 2024 บำรุงกระดูก เสริมภูมิคุ้มกัน 2
  • 10 วิตามินดี 3 ยี่ห้อไหนดี ปี 2024 บำรุงกระดูก เสริมภูมิคุ้มกัน 3
  • 10 วิตามินดี 3 ยี่ห้อไหนดี ปี 2024 บำรุงกระดูก เสริมภูมิคุ้มกัน 4
  • 10 วิตามินดี 3 ยี่ห้อไหนดี ปี 2024 บำรุงกระดูก เสริมภูมิคุ้มกัน 5

10 วิตามินดี 3 ยี่ห้อไหนดี ปี 2024 บำรุงกระดูก เสริมภูมิคุ้มกัน

วิตามินดี 3 เป็นวิตามินที่ร่างกายคนเราสามารถผลิตได้เองจากการโดนแสงแดด แต่ยังมีกลุ่มคนที่มีปัจจัยเสี่ยงในการขาดวิตามินดี 3 ได้ เช่น ผู้ที่ผิวไม่ค่อยได้สัมผัสแดด ผู้สูงอายุที่ร่างกายมีประสิทธิภาพในการสร้างวิตามินดีลดลง เป็นต้น ซึ่งถ้าหากร่างกายมีภาวะขาดวิตามินดี 3 ก็จะส่งผลต่อกระดูก ระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายและส่งผลต่อภาวะความเครียดด้วย


บทความนี้เราจะมาแนะนำวิธีการเลือกอาหารเสริมวิตามินดี 3 ให้เหมาะสมกับสุขภาพและมีความปลอดภัย พร้อมคำแนะนำจากเภสัชกร และยังมี 10 อาหารเสริมวิตามินดี 3 จากแบรนด์ที่ได้มาตรฐานมาแนะนำเพิ่มเติม เพื่อช่วยบำรุงกระดูก เสริมภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายและยังช่วยให้ร่างกายสดชื่น นอนหลับดีขึ้น โดยมีทั้งรูปแบบเม็ดและแคปซูลให้เลือกด้วย

อัปเดตล่าสุดเมื่อ 18/01/2024
ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต (บอส)
ผู้เชี่ยวชาญ
เภสัชกร / ผู้จัดการผลิตภัณฑ์บริษัทยา
ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต (บอส)

คุณบอสจบการศึกษาจากคณะเภสัชศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย และกำลังศึกษาต่อ MBA คณะพาณิชยศาสตร์และการบัญชี จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ปัจจุบันทำงานด้านการตลาด ตำแหน่ง Product Manager (ผู้จัดการผลิตภัณฑ์) บริษัทยาแห่งหนึ่ง และเป็นเจ้าของร้านยา (หุ้นส่วน) และปฎิบัติงานในร้านยาทั้งทั่วไปและร้านยาเชน (Part-time) คุณบอสเคยทำงานทั้งด้านการขาย การตลาด และเภสัชกรร้านยา รวมทั้งงานอาสาปฏิบัติงานที่ Hospitel ช่วงสถานการณ์ COVID-19 ด้วย และนอกเหนือจากงานในสายอาชีพแล้ว คุณบอสยังมีประสบการณ์ด้านงานเขียนบทความลงในเพจและเว็บไซต์ร้านยาขณะที่ทำงานร้านยาอีกด้วย

ประวัติของ ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต (บอส)
…อ่านต่อ
กองบรรณาธิการ mybest
บรรณาธิการ
กองบรรณาธิการ mybest

มายเบสท์ เว็บไซต์แนะนำสินค้าที่มีผู้ใช้งานมากกว่า 4 ล้านคนต่อเดือน หัวใจของภารกิจของเราคือ ความมุ่งมั่นที่จะให้คำแนะนำที่น่าเชื่อถือได้ เราได้รับการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญในหมวดหมู่สินค้าที่หลากหลาย การเดินทางของเราเริ่มต้นด้วยวิสัยทัศน์ที่เรียบง่าย เพื่อสร้างแพลตฟอร์มที่ผู้บริโภคสามารถค้นหาคำแนะนำผลิตภัณฑ์ที่น่าเชื่อถือได้ และใช้งานได้จริง เราเข้าใจดีว่า การตัดสินใจเลือกซื้อสินค้าของผู้บริโภคมีความต้องการที่แตกต่างกัน นั่นเป็นเหตุผลที่เราทุ่มเทในการนำเสนอคำแนะนำที่ชัดเจน กระชับ มีการวิจัยมาเป็นอย่างดี และตรวจสอบความถูกต้องโดยผู้เชี่ยวชาญ ทีมงานของเราประกอบด้วยบรรณาธิการและผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์ในหมวดหมู่ต่าง ๆ เจาะลึกลงไปในผลิตภัณฑ์แต่ละประเภท นำเสนอข้อมูลเชิงลึก เราเชื่อในพลังของวิธีการเลือกสินค้าที่มีข้อมูลครบถ้วน เราเป็นมากกว่าเว็บไซต์ เราเป็นชุมชนของบุคคลที่มีความกระตือรือร้นซึ่งให้ความสำคัญกับคุณภาพในการค้นหาผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุด ซึ่งจะช่วยทำให้โลกของการช้อปปิ้งออนไลน์เป็นประสบการณ์ที่ง่ายและสนุกสนานยิ่งขึ้นสำหรับทุกคน

ประวัติของ กองบรรณาธิการ mybest
…อ่านต่อ
ผู้เชี่ยวชาญตรวจสอบเฉพาะ "วิธีการเลือก" เท่านั้น สินค้าและบริการที่ปรากฏอยู่ในบทความไม่ได้ถูกเลือกโดยผู้เชี่ยวชาญ

สารบัญ

วิตามินดี 3 ช่วยอะไร

วิตามินดี 3 ช่วยอะไร

วิตามินดี 3 มีประโยชน์ต่อร่างกายหลายประการ โดยประโยชน์สำคัญหลัก ๆ ได้แก่

เพิ่มการดูดซึมแคลเซียมโดยเป็นตัวกลางที่ช่วยให้ลำไส้ดูดซึมแคลเซียมได้ดีขึ้นเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูก 

เสริมระบบภูมิคุ้มกันโดยช่วยให้เม็ดเลือดขาวทำงานได้ดีขึ้นและช่วยให้การเติบโตของเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกายเป็นปกติ 

เสริมความแข็งแรงในการออกกำลังกาย โดยจะช่วยให้การไหลเวียนเลือดดีขึ้นและลดการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ จึงทำให้ร่างกายสดชื่น ไม่เหนื่อยง่าย


นอกจากนี้ ยังมีการศึกษาพบว่าวิตามินดี 3 มีส่วนช่วยควบคุมระดับน้ำตาลและควบคุมความดันโลหิตในร่างกาย อีกทั้งยังช่วยลดความเครียดและเพิ่มประสิทธิภาพการนอนหลับให้ดีขึ้นด้วย


ปกติแล้วการได้รับวิตามินดีนั้นจะต้องได้รับจากอาหาร และอาศัยแสงแดดที่ได้รับทางผิวหนังในการเปลี่ยนไปเป็นวิตามินดี 3 ที่เป็นรูปที่ออกฤทธิ์ได้ แต่เนื่องจากคนส่วนใหญ่มักหลีกเลี่ยงแสงแดดหรืออยู่แต่ในอาคาร จึงทำให้ร่างกายขาดวิตามินดี 3 หรือได้รับน้อยกว่าความต้องการของร่างกาย รวมไปถึงกลุ่มผู้สูงอายุที่ร่างกายมีประสิทธิภาพในการสร้างวิตามินดีลดลงด้วย ดังนั้น กลุ่มคนที่มีความเสี่ยงที่จะขาดวิตามินดี 3 จึงควรมองหาอาหารเสริมวิตามินดี 3 ไว้ทานเสริมจะดีที่สุด

ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต (บอส)
เภสัชกร / ผู้จัดการผลิตภัณฑ์บริษัทยาภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต (บอส)
นอกจากการสังเคราะห์วิตามินดีจากแสงแดดแล้ว วิตามินดียังสามารถพบได้อาหารหลายชนิดโดยเฉพาะปลาที่มีไขมันสูง เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า ปลาทู ปลาซาร์ดีน รวมไปถึงไข่ ตับ เนยและนม หากรับประทานอาหารกลุ่มนี้อยู่แล้วก็จะช่วยให้ร่างกายได้รับปริมาณวิตามินดีเสริมได้

วิธีการเลือกวิตามินดี 3

เมื่อได้ทราบถึงความสำคัญของวิตามินดี 3 แล้ว การเลือกอาหารเสริมวิตามินดี 3 ที่เหมาะกับจุดประสงค์ในการทานก็จะช่วยเสริมความแข็งแรงให้ร่างกายได้มีประสิทธิภาพมากที่สุด

1

สำหรับผู้สูงอายุที่มีปัญหากระดูกและข้อ เลือกวิตามินดี 3 ที่มีปริมาณเพียงพอ 800 - 1,000 IU ต่อวันโดยมาพร้อมแคลเซียมและวิตามินเค

ในกลุ่มผู้สูงอายุที่มีปัญหาเกี่ยวกับข้อและกระดูก หรือมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคกระดูกพรุน สามารถรับประทานอาหารเสริมวิตามินดี 3 เพื่อบำรุงกระดูก เพิ่มเติมได้ โดยมีหลักการเลือกเบื้องต้นดังนี้

เลือกสูตรที่มีขนาดวิตามินดี 3 เพียงพอสำหรับ 800 - 1,000 IU ต่อวัน

เลือกสูตรที่มีขนาดวิตามินดี 3 เพียงพอสำหรับ 800 - 1,000 IU ต่อวัน
สำหรับกลุ่มผู้สูงอายุที่มีปัญหาข้อและกระดูก หรือมีความเสี่ยงโรคกระดูกพรุนที่ต้องการทานอาหารเสริมวิตามินดี 3 เสริม ขอแนะนำให้เลือกสูตรที่มีวิตามินดี 3 ขนาด 800 - 1,000 IU (20 - 25 mcg) ต่อวัน เพื่อช่วยนำแคลเซียมไปใช้ในการเสริมสร้างมวลกระดูกได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่สำหรับผู้ที่ได้รับการตรวจระดับวิตามินดีในเลือดโดยแพทย์อาจทานในปริมาณสูงกว่านี้ได้ แต่ควรอยู่ภายใต้การควบคุมของแพทย์เท่านั้น

การรับประทานวิตามินดี 3 ในขนาดที่แนะนำ (800 - 1,000 IU ต่อวัน) หรือต่ำกว่านี้ ผู้สูงอายุสามารถทานต่อเนื่องเป็นระยะเวลานานได้อย่างปลอดภัย แต่ขอแนะนำว่าถ้าต้องการป้องกันโรคกระดูกพรุนหรือเสริมสร้างมวลกระดูก ควรทานต่อเนื่องอย่างน้อย 3 - 6 เดือนจึงจะเห็นผลมากที่สุด
ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต (บอส)
เภสัชกร / ผู้จัดการผลิตภัณฑ์บริษัทยาภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต (บอส)

ทั้งนี้ สำหรับผู้สูงอายุที่ไม่มีความเสี่ยงโรคกระดูกพรุนและไม่ได้มีปัญหาข้อและกระดูกใด ๆ ก็สามารถทานวิตามินดี 3 เสริมได้เช่นกัน เช่น กลุ่มผู้สูงอายุที่มีการออกกำลังกายเสริมสร้างมวลกระดูกเป็นประจำ โดยแนะนำให้ทานวันละไม่เกิน 600 IU ก็ถือว่าเพียงพอ

เลือกสูตรที่มีส่วนผสมของ 'แคลเซียม' และ 'วิตามินเค' เสริมเพื่อช่วยสร้างมวลกระดูก

เลือกสูตรที่มีส่วนผสมของ 'แคลเซียม' และ 'วิตามินเค' เสริมเพื่อช่วยสร้างมวลกระดูก
สำหรับผู้สูงอายุที่มีความเสี่ยงเรื่องกระดูกพรุนหรือมีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกและข้อ ควรเลือกอาหารเสริมวิตามินดี 3 ที่มีส่วนผสมของแคลเซียมและวิตามินเคเพิ่มเติมด้วย เพื่อให้สามารถบำรุงกระดูกได้อย่างครบถ้วน

แคลเซียม เป็นองค์ประกอบหลักและเป็นแร่ธาตุที่พบได้มากที่สุดในกระดูก โดยควรเลือกอาหารเสริมที่มีปริมาณแคลเซียม 1,000 - 1,200 mg ต่อวัน
วิตามินเค ช่วยเสริมสร้างโปรตีนที่เป็นองค์ประกอบของกระดูก เพิ่มความแข็งแรงและคงความปกติของกระบวนการสร้างกระดูก นอกจากนี้ ยังช่วยลดการเกิดนิ่วจากการทานแคลเซียมได้อีกด้วย ซึ่งปริมาณที่แนะนำคือ 35 - 70 mcg ต่อวัน
ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต (บอส)
เภสัชกร / ผู้จัดการผลิตภัณฑ์บริษัทยาภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต (บอส)

วิตามินดีนั้นสามารถทานคู่กับวิตามินและแร่ธาตุอื่น ๆ ได้โดยไม่มีข้อจำกัดเป็นพิเศษ แต่ควรระวังการทานคู่กับยาและผลิตภัณฑ์หรือยาสมุนไพรหลายชนิด ผู้ที่ทานยาโรคประจำตัวควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนทาน

2

สำหรับกลุ่มคนทั่วไปที่ต้องการเสริมภูมิคุ้มกันร่างกาย เลือกวิตามินดี 3 ที่มีปริมาณเพียงพอ 800 - 1,000 IU ต่อวัน พร้อมเสริมด้วยวิตามินซีและซิงค์

สำหรับกลุ่มคนทั่วไปที่ต้องการเสริมภูมิคุ้มกันร่างกาย เลือกวิตามินดี 3 ที่มีปริมาณเพียงพอ 800 - 1,000 IU ต่อวัน พร้อมเสริมด้วยวิตามินซีและซิงค์

นอกจากประโยชน์เรื่องการบำรุงกระดูกแล้ว วิตามินดี 3 ยังช่วยเสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันร่างกาย โดยการกระตุ้นและเสริมความแข็งแรงของเม็ดเลือดขาวทุกชนิด ซึ่งสำหรับใครที่ต้องการกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันและรู้สึกว่าร่างกายได้รับวิตามินดี 3 ไม่เพียงพอ เช่น มีอาการอ่อนเพลีย ไม่สดชื่น เจ็บป่วยง่าย ก็สามารถทานวิตามินดี 3 เสริมได้โดยแนะนำความเข้มข้นที่ 800 - 1,000 IU (20 - 25 mcg) ต่อวัน หรือจะเลือกขนาด 400 IU ต่อแคปซูล แล้วแบ่งทานวันละ 1 - 2 ครั้งก็ได้


และเพื่อเสริมประสิทธิภาพระบบภูมิคุ้มกันให้ดียิ่งขึ้น ขอแนะนำให้เลือกอาหารเสริมวิตามินดี 3 สูตรที่มีส่วนผสมของวิตามินซีและซิงค์ เพื่อต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งจะช่วยกระตุ้นการทำงานของเม็ดเลือดขาวเสริมภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย และนอกจากเสริมภูมิคุ้มกับป้องกันไข้หวัดแล้ว ยังเหมาะสำหรับผู้เป็นไข้หวัด เนื่องจากมีการศึกษาว่าการเสริมวิตามินดี 3 วิตามินซีและซิงค์ จะช่วยลดความรุนแรงและลดระยะเวลาของการเป็นไข้หวัดได้อีกด้วย

ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต (บอส)
เภสัชกร / ผู้จัดการผลิตภัณฑ์บริษัทยาภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต (บอส)

สำหรับคนที่ต้องการเสริมภูมิคุ้มกันร่างกายให้แข็งแรงแม้จะต้องการวิตามินดี 3 ในขนาดที่ 800 - 1,000 IU (20 - 25 mcg) ต่อวัน เท่ากับกลุ่มผู้สูงอายุที่มีปัญหากระดูกและข้อ แต่กลุ่มนี้จะต้องทานแค่ในช่วงระยะเวลาสั้น ๆ เช่น ช่วงที่มักเป็นหวัด ไม่แนะนำให้ทานต่อเนื่องยาวเหมือนกลุ่มผู้สูงอายุที่ต้องการบำรุงกระดูก นอกจากนี้ หากเป็นกลุ่มที่อายุยังน้อย เช่น วัย 10 - 20 ปี อาจทานแค่ขนาด 400 - 600 iu ต่อวัน ก็ถือว่าเพียงพอต่อการเสริมภูมิคุ้มกันร่างกายแล้ว

3

สำหรับคนทั่วไปที่มีไลฟ์สไตล์โดนแสงแดดน้อย เช่น พนักงานออฟฟิศ คนที่อยู่แต่ในบ้าน ควรเลือกวิตามินดี 3 ในปริมาณที่เพียงพอ 600 IU ต่อวัน

สำหรับคนทั่วไปที่มีไลฟ์สไตล์โดนแสงแดดน้อย เช่น พนักงานออฟฟิศ คนที่อยู่แต่ในบ้าน ควรเลือกวิตามินดี 3 ในปริมาณที่เพียงพอ 600 IU ต่อวัน

สำหรับบุคคลทั่วไปที่มักใช้ชีวิตในร่มหรือหลีกเลี่ยงแสงแดดเป็นประจำ เช่น พนักงานออฟฟิศ นักเรียน นักศึกษา รวมถึงผู้สูงอายุและเด็กที่อยู่แต่ในบ้าน มักมีโอกาสขาดวิตามินดี 3 ได้ง่าย เพราะไม่ได้รับแสงแดดซึ่งเป็นปัจจัยในการสังเคราะห์วิตามินดี 3 ในรูปแบบที่สามารถนำไปใช้ได้ การเลือกทานอาหารเสริมจึงเป็นทางเลือกในการป้องกันการขาดวิตามินดี 3 ได้ 


ในส่วนของปริมาณที่แนะนำสำหรับเด็กอายุ 10 ปี ขึ้นไปจนถึงกลุ่มผู้สูงอายุที่ไม่มีโรคประจำตัวหรืออาการผิดปกติอื่น ๆ ควรเลือกสูตรที่มีวิตามินดี 3 ในขนาดที่เพียงพอสำหรับ 600 IU (15 mcg) ต่อวัน เพื่อป้องกันการขาดวิตามินดี 3 


กรณีที่เป็นกลุ่มคนทั่วไปที่ยังได้รับแสงแดดบ้างแต่ต้องการป้องกันการขาดวิตามินดี 3 สามารถเลือกอาหารเสริมสูตรรวมได้ เช่น วิตามินรวม หรืออาหารเสริมสูตรอื่น ๆ ที่มีส่วนผสมของวิตามินดี 3 เพื่อเสริมการบำรุงเพิ่มเติม

ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต (บอส)
เภสัชกร / ผู้จัดการผลิตภัณฑ์บริษัทยาภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต (บอส)

โดยทั่วไปแล้วเด็กที่อายุมากกว่า 10 ปี วัยเรียนและวัยทำงานจะแนะนำให้ทานวิตามินดี 3 จากอาหารเสริมในปริมาณที่แนะนำเท่านั้น เพื่อป้องกันการได้รับวิตามินดี 3 มากเกินไปจนสะสมในร่างกาย ส่วนผู้สูงอายุ โดยเฉพาะหญิงวัยหลังหมดประจำเดือน แนะนำว่าควรได้รับการตรวจวินิจฉัยปริมาณวิตามินดี 3 ในเลือดจากแพทย์เพิ่มเติมก่อนทานอาหารเสริม เพื่อให้ได้รับวิตามินดี 3 ที่เพียงพอและปลอดภัยต่อร่างกาย

4

หากต้องการเสริมความแข็งแรงในการออกกำลังกาย เลือกวิตามินดี 3 ที่มีปริมาณ 200 - 400 iu ก็ถือว่าเพียงพอ

หากต้องการเสริมความแข็งแรงในการออกกำลังกาย เลือกวิตามินดี 3 ที่มีปริมาณ 200 - 400 iu ก็ถือว่าเพียงพอ

วิตามินดี 3 เป็นตัวช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของกล้ามเนื้อ โดยช่วยลดการบาดเจ็บและปวดเมื่อยของกล้ามเนื้อได้ ช่วยฟื้นฟูการทำงานของกล้ามเนื้อให้กับผู้ที่ออกกำลังกายอย่างหนักเป็นเวลานาน ๆ ได้ จึงได้รับความนิยมในกลุ่มคนที่ออกกำลังกายหนัก ๆ หรือกลุ่มนักกีฬาด้วยเช่นกัน ซึ่งสำหรับคนกลุ่มนี้จะแนะนำให้เลือกอาหารเสริมวิตามินดี 3 ที่มีความเข้มข้นไม่สูงมาก โดยประมาณ 200 - 400 IU ต่อวัน ก็ถือว่าเพียงพอและปลอดภัยต่อร่างกาย


นอกจากนี้ กลุ่มคนที่ออกกำลังกายหนักจะต้องการความสดชื่น กระฉับกระเฉงและลดความอ่อนเพลียด้วย จึงขอแนะนำให้มองหาอาหารเสริมวิตามินดี 3 สูตรที่มีส่วนผสมของแคลเซียมและแมกนีเซียมเพิ่มเติม เพื่อกระตุ้นการเผาผลาญของร่างกายให้เป็นปกติ ช่วยเสริมสร้างกระดูกและลดการหดเกร็งจากการออกกำลังกาย รวมทั้งยังช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อได้อย่างครบถ้วน

5

แนะนำให้เลือกอาหารเสริมวิตามินดี 3 ในรูปแบบ 'แคปซูลนิ่ม' เพื่อการดูดซึมที่ดีที่สุด

แนะนำให้เลือกอาหารเสริมวิตามินดี 3 ในรูปแบบ 'แคปซูลนิ่ม' เพื่อการดูดซึมที่ดีที่สุด
ปัจจุบันอาหารเสริมวิตามินดี 3 มีวางจำหน่ายหลากหลายรูปแบบ ได้แก่ เม็ด แคปซูล แคปซูลนิ่ม (Soft Gel) เยลลี่ และแบบน้ำ ซึ่งมีข้อดี-ข้อเสียแตกต่างกันดังนี้

แคปซูลนิ่ม หรือ Soft Gel Capsule เป็นรูปแบบของวิตามินดี 3 ที่แนะนำมากที่สุด เพราะเป็นรูปแบบที่ละลายในไขมันพร้อมสำหรับการดูดซึมอยู่แล้วก่อนนำไปบรรจุในแคปซูล จึงช่วยให้ร่างกายดูดซึมได้ดีและนำไปใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่จะมีราคาแพงและเก็บรักษายาก เช่น ต้องหลีกเลี่ยงอากาศร้อน หรือบางยี่ห้ออาจต้องเก็บในตู้เย็น เป็นต้น
แคปซูลและแบบเม็ด มีราคาถูกกว่าแคปซูลนิ่ม เก็บรักษาได้ง่าย จึงเป็นทางเลือกสำหรับผู้ที่มีงบจำกัด เพียงแต่อาจมีการดูดซึมและประสิทธิภาพน้อยกว่าแคปซูลนิ่ม
เยลลี่และแบบน้ำ เป็นรูปแบบทางเลือกสำหรับเด็ก ผู้สูงอายุ และผู้ที่ไม่สามารถทานยาเม็ดหรือต้องการเสริมวิตามินในรูปแบบอื่น ๆ แต่มักจะมีความเข้มข้นของวิตามินดี 3 น้อยกว่าและอาจดูดซึมได้น้อยกว่า
6

หากเป็นไปได้ ควรเลือกสูตรที่มีส่วนผสมของน้ำมันมะกอกในผลิตภัณฑ์ด้วยเพื่อเพิ่มการดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดีขึ้น

หากเป็นไปได้ ควรเลือกสูตรที่มีส่วนผสมของน้ำมันมะกอกในผลิตภัณฑ์ด้วยเพื่อเพิ่มการดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดีขึ้น
เนื่องจากวิตามินดี 3 เป็นวิตามินที่ละลายได้ดีในไขมันและยังมีการศึกษาพบว่าการผสมวิตามินดีในน้ำมันมะกอกสกัดเย็นสามารถเพิ่มการดูดซึมน้ำมันมะกอกเข้าสู่ร่างกายได้ดีขึ้นด้วย ดังนั้น อาหารเสริมวิตามินดี 3 หลาย ๆ ยี่ห้อจึงมักบรรจุน้ำมันมะกอกสกัดเย็นเข้าไปด้วย โดยจะอยู่ในรูปแบบแคปซูลนิ่มหรือ Soft Gel เพื่อช่วยเพิ่มการละลายและช่วยให้ร่างกายพร้อมดูดซึมได้ทันที หรือบางยี่ห้อก็อาจใช้น้ำมันปลาหรือน้ำมันมะพร้าว เป็นต้น

อย่างไรก็ตาม วิตามินดี 3 ที่มีส่วนผสมของน้ำมันมะกอกสกัดเย็นหรือน้ำมันอื่น ๆ ในรูปแคปซูลนิ่มจะมีราคาสูงกว่าแบบอื่น ๆ ฉะนั้นหากใครเลือกทานรูปแบบที่ไม่มีน้ำมันเป็นส่วนผสมก็สามารถทานวิตามินดี 3 พร้อมหรือหลังมื้ออาหารก็ได้ เพราะไขมันในอาหารก็สามารถเพิ่มประสิทธิภาพการดูดซึมวิตามินดีได้เช่นกัน เพียงแต่อาจมีประสิทธิภาพที่น้อยกว่า 
วิธีการเลือกใช้เป็นข้อมูลอ้างอิงได้หรือไม่ ?

10 วิตามินดี 3 ยี่ห้อไหนดี บำรุงกระดูก เสริมภูมิคุ้มกัน

10 วิตามินดี 3 ที่เราได้นำมาฝากทุกคนมีทั้งแบบเม็ด แคปซูล และซอฟต์เจล พร้อมมีให้เลือกปริมาณวิตามินดีตั้งแต่ 400 IU ไปจนถึง 5,000 IU เพื่อตอบโจทย์การบำรุงกระดูก ฟื้นฟูกล้ามเนื้อ รวมถึงเสริมการทำงานของระบบต่าง ๆ
ตัวกรอง
สินค้า
รูปภาพ
ราคาต่ำสุด
คะแนน
รายละเอียด
รูปแบบ
ปริมาณวิตามินดี 3 ต่อเม็ด
ส่วนประกอบ
จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์
เหมาะสำหรับ
ผู้ที่สามารถรับประทานได้
มาตรฐานรับรอง
ไม่มีกลูเตน
ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง

Blackmores

Blackmores Bio Calcium+D3

Blackmores  Blackmores Bio Calcium+D3 1枚目

ดูดซึมแคลเซียมได้ดี สร้างกระดูก-ฟันแข็งแรง พัฒนาระบบประสาท

เม็ด

5 mcg

แคลเซียม, วิตามินดี 3

120 เม็ด

ฟื้นฟูกล้ามเนื้อ, สร้างกระดูกและฟันที่แข็งแรง

ผู้ที่ต้องการเสริมความแข็งแรงในการออกกำลังกาย, บำรุงสุขภาพ

อย., ฮาลาล, GMP

California Gold Nutrition

California Gold Nutrition Vitamin D3

California Gold Nutrition California Gold Nutrition Vitamin D3 1枚目

เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน อุดมด้วยวิตามินอี มีส่วนช่วยบำรุงผิว

แคปซูลนิ่ม/ ซอฟต์เจล

50 mcg

วิตามินดี 3

90 เม็ด

บำรุงกระดูกและข้อต่อ, กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน

ผู้ที่ต้องการเสริมภูมิคุ้มกันร่างกาย, ผู้สูงอายุ

cGMP

Now Foods

Now Foods Vitamin D3 1,000 IU

Now Foods Now Foods Vitamin D3 1,000 IU 1枚目

มาตรฐาน GMP ดูดซึมง่าย แข็งแรง ปราศจากกลูเตน-ถั่วเหลือง

แคปซูลนิ่ม/ ซอฟต์เจล

25 mcg

วิตามินดี

180 เม็ด

บรรเทาอาการอ่อนเพลีย, บำรุงกระดูก, ฟื้นฟูกล้ามเนื้อ

ผู้ที่ต้องการเสริมภูมิคุ้มกันร่างกาย, ผู้สูงอายุ

GMP, Kosher, ฮาลาล

Sports Research

Sports Research Vitamin D3 + K2

Sports Research  Sports Research Vitamin D3 + K2  1枚目

ซอฟต์เจลพืช ได้รับรองวีแกน Non GMO มังสวิรัติทานได้

แคปซูลนิ่ม/ ซอฟต์เจล

125 mcg

วิตามินดี 3, เค 2

60 เม็ด

บำรุงกระดูก, เพิ่มการดูดซึมแคลเซียม, เพิ่มความแข็งแรงให้ร่างกาย

ผู้ที่ต้องการเสริมภูมิคุ้มกันร่างกาย, ผู้สูงอายุ, ผู้ขาดวิตามินดี

cGMP, Vegan

Solgar

Solgar Vitamin D3

Solgar Solgar Vitamin D3 1枚目

มีความเข้มข้น ร่างกายดูดซึมง่าย ไม่มีสารกันเสีย ไร้กลูเตน

แคปซูล

25 mcg

วิตามินดี 3

120 เม็ด

บรรเทาอาการเครียด, เสริมสร้างกระดูกและฟันแข็งแรง

ผู้ที่ต้องการเสริมภูมิคุ้มกันร่างกาย, ผู้สูงอายุ

KOF-K, GMP

Dr.Pong

RDI100 daily multivitamin

Dr.Pong  RDI100 daily multivitamin 1枚目

วิตามินและแร่ธาตุ 13 ชนิด กระตุ้นภูมิคุ้มกัน ดูแลสุขภาพหัวใจ

เม็ด

2 mg

วิตามินเอ, อี, ซี, ดี 3, บีต่าง ๆ

30 เม็ด

เสริมสุขภาพร่างกาย

ผู้ที่ต้องการบำรุงสุขภาพโดยรวม

อย.

Solaray

Solaray Vitamin D3 + K2

Solaray Solaray Vitamin D3 + K2 1枚目

เพิ่มวิตามิน MK-7 จากถั่วชิกพี รักษาระดับแคลเซียมให้สมดุล

แคปซูล

125 mcg

แคลเซียม, ฟอสฟอรัส,วิตามินเค 2, ดี 3

60 เม็ด

บำรุงกระดูก, ฟื้นฟูร่างกาย, บรรเทาอาการเครียด

ผู้ที่ต้องการเสริมภูมิคุ้มกันร่างกาย, ผู้สูงอายุ, ผู้ขาดวิตามินดี 3

GMP

Doctor's Best

Doctor's Best Vitamin D3

Doctor's Best  Doctor's Best Vitamin D3 1枚目

เพิ่มภูมิต้านทาน ลดอาการเสื่อมของกระดูก ร่างกายดูดซึมได้ดี

แคปซูลนิ่ม/ ซอฟต์เจล

50 mcg

วิตามินดี 3

180 เม็ด

กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน, ดูแลสุขภาพ, บำรุงกระดูก

ผู้ที่ต้องการเสริมภูมิคุ้มกันร่างกาย, ผู้สูงอายุ

GMP

Mega We Care

Mega We Care Calcium-D

Mega We Care Mega We Care Calcium-D  1枚目

ขนาดเม็ดไม่ใหญ่ ให้สุขภาพกระดูกและฟันที่ดี เสริมสร้างข้อต่อ

แคปซูล

0.2 mg

แคลเซียมคาร์บอเนต, วิตามิน ดี3

20 เม็ด

บำรุงสุขภาพ, เสริมความแข็งแรงของกระดูก

ผู้ที่ต้องการบำรุงสุขภาพโดยรวม

อย.

Biothentic

Calcium L-Threonate Vitamin D

Biothentic  Calcium L-Threonate Vitamin D 1枚目

ลดอาการเมื่อยล้า ควบคุมสมดุลแคลเซียมในกระดูก ต้านการอักเสบ

เม็ด

0.93 mg

แคลเซียม แอล-ทรีโอเนต, วิตามินดี 3, สังกะสี

30 เม็ด

บำรุงประสาท, บำรุงกระดูก, ฟื้นฟูร่างกาย

ผู้ที่ต้องการบำรุงสุขภาพโดยรวม

อย.

หากไม่พบผลิตภัณฑ์ที่กำลังมองหา สามารถส่งคำร้องขอเพิ่มในรายการได้

Blackmores Blackmores Bio Calcium+D3

Blackmores Bio Calcium+D3 รูป 1
อ้างอิง:blackmores.co.th
ราคาอ้างอิง
690 บาท
ราคาอ้างอิง
690 บาท

ดูดซึมแคลเซียมได้ดี สร้างกระดูก-ฟันแข็งแรง พัฒนาระบบประสาท

Blackmores เป็นอีกหนึ่งแบรนด์อาหารเสริมจากออสเตรเลียที่ได้รับความนิยมมาอย่างต่อเนื่อง ซึ่งอาหารเสริม Bio Calcium+D3 มาพร้อมวิตามินดี 3 ในปริมาณ 200 หน่วยสากล (IU) ที่มีบทบาทช่วยในการดูดซึมแคลเซียมได้ดี เพิ่มการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน พร้อมทั้งเสริมด้วยแคลเซียม 500 มก. ซึ่งมีส่วนช่วยในการบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง รวมถึงเสริมสร้างการทำงานของระบบประสาท, กล้ามเนื้อ, หัวใจ และหลอดเลือดไปพร้อม ๆ กัน

รูปแบบเม็ด
ปริมาณวิตามินดี 3 ต่อเม็ด5 mcg
ส่วนประกอบแคลเซียม, วิตามินดี 3
จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์120 เม็ด
เหมาะสำหรับฟื้นฟูกล้ามเนื้อ, สร้างกระดูกและฟันที่แข็งแรง
ผู้ที่สามารถรับประทานได้ผู้ที่ต้องการเสริมความแข็งแรงในการออกกำลังกาย, บำรุงสุขภาพ
มาตรฐานรับรองอย., ฮาลาล, GMP
ไม่มีกลูเตน
ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง
รายการสินค้าใช้เป็นข้อมูลอ้างอิงได้หรือไม่ ?

เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน อุดมด้วยวิตามินอี มีส่วนช่วยบำรุงผิว

California Gold Nutrition เป็นแบรนด์อาหารเสริมจากสหรัฐอเมริกาที่ได้รับการรับรอง cGMP โดยอาหารเสริมวิตามินดี 3 ผลิตจากลาโนลินในรูปแบบซอฟต์เจลเจลาตินปลาที่ปราศจากส่วนผสมของกลูเตน, จีเอ็มโอ, ไข่ หรือถั่วเหลือง พร้อมทั้งมีน้ำมันดอกคำฝอยที่อุดมไปด้วยวิตามินอี นอกจากจะมีส่วนช่วยบำรุงกระดูก ข้อต่อ และฟัน ยังช่วยสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกัน ควบคุมการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส บำรุงผิวพรรณ และต้านอนุมูลอิสระ

รูปแบบแคปซูลนิ่ม/ ซอฟต์เจล
ปริมาณวิตามินดี 3 ต่อเม็ด50 mcg
ส่วนประกอบวิตามินดี 3
จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์90 เม็ด
เหมาะสำหรับบำรุงกระดูกและข้อต่อ, กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน
ผู้ที่สามารถรับประทานได้ผู้ที่ต้องการเสริมภูมิคุ้มกันร่างกาย, ผู้สูงอายุ
มาตรฐานรับรองcGMP
ไม่มีกลูเตน
ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง

Now FoodsNow Foods Vitamin D3 1,000 IU

ราคาอ้างอิง
217 บาท

มาตรฐาน GMP ดูดซึมง่าย แข็งแรง ปราศจากกลูเตน-ถั่วเหลือง

อาหารเสริมวิตามินดี 3 จากแบรนด์ Now Foods มีให้เลือกปริมาณวิตามินดีตั้งแต่ 400 IU ไปจนถึง 50,000 IU แต่ขอแนะนำปริมาณ 1,000 IU หรือ 25 mcg ที่เป็นปริมาณพอเหมาะสำหรับคนรักสุขภาพ มาในรูปแบบแคปซูลซอฟต์เจลที่ทานง่าย ช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง บำรุงสุขภาพกล้ามเนื้อ พร้อมทั้งมีส่วนผสมของน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการดูดซึมวิตามินที่ดี นอกจากนี้ ยังไม่มีส่วนผสมของยีสต์, ข้าวสาลี, กลูเตน, ถั่วเหลือง, ข้าวโพด, นม, ไข่, ปลา หรือสัตว์มีเปลือก

รูปแบบแคปซูลนิ่ม/ ซอฟต์เจล
ปริมาณวิตามินดี 3 ต่อเม็ด25 mcg
ส่วนประกอบวิตามินดี
จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์180 เม็ด
เหมาะสำหรับบรรเทาอาการอ่อนเพลีย, บำรุงกระดูก, ฟื้นฟูกล้ามเนื้อ
ผู้ที่สามารถรับประทานได้ผู้ที่ต้องการเสริมภูมิคุ้มกันร่างกาย, ผู้สูงอายุ
มาตรฐานรับรองGMP, Kosher, ฮาลาล
ไม่มีกลูเตน
ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง

Sports Research Sports Research Vitamin D3 + K2

ราคาอ้างอิง
783 บาท

ซอฟต์เจลพืช ได้รับรองวีแกน Non GMO มังสวิรัติทานได้

อาหารเสริม Sports Research วิตามินดี 3 + เค 2 มาพร้อมวิตามินดี 3 ที่มีบทบาทในการช่วยเพิ่มการดูดซึมแคลเซียม, สร้างระบบภูมิคุ้มกัน, ให้มวลกระดูกมีความหนาแน่น เสริมด้วยวิตามินเค 2 จากถั่วชิกพีในปริมาณ 100 มคก. เพื่อกระตุ้นเซลล์ในการสร้างกระดูกอย่างมีประสิทธิภาพ รวมถึงมีส่วนผสมของน้ำมันมะพร้าว MCT และน้ำมันมะกอกจึงช่วยให้ร่างกายดูดซึมได้ดี ที่สำคัญ ซอฟต์เจลอาหารเสริมแบรนด์นี้ผลิตจากพืชผักและได้รับการรับรองวีแกน ดังนั้น ผู้เป็นมังสวิรัติสามารถทานได้

รูปแบบแคปซูลนิ่ม/ ซอฟต์เจล
ปริมาณวิตามินดี 3 ต่อเม็ด125 mcg
ส่วนประกอบวิตามินดี 3, เค 2
จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์60 เม็ด
เหมาะสำหรับบำรุงกระดูก, เพิ่มการดูดซึมแคลเซียม, เพิ่มความแข็งแรงให้ร่างกาย
ผู้ที่สามารถรับประทานได้ผู้ที่ต้องการเสริมภูมิคุ้มกันร่างกาย, ผู้สูงอายุ, ผู้ขาดวิตามินดี
มาตรฐานรับรองcGMP, Vegan
ไม่มีกลูเตน
ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง

มีความเข้มข้น ร่างกายดูดซึมง่าย ไม่มีสารกันเสีย ไร้กลูเตน

Solgar คือแบรนด์อาหารเสริมเก่าแก่ของสหรัฐอเมริกาที่ก่อตั้งขึ้นในปี ค.ศ.1947 ที่ผลิตอาหารเสริมมากมาย รวมถึงอาหารเสริมวิตามินดี 3 ที่มาในรูปแบบซอฟต์เจลที่มีความเข้มข้น 25 mcg จึงช่วยรักษาสุขภาพกระดูกและฟันให้แข็งแรง สนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันให้ทำงานเป็นปกติ และบรรเทาอาการเครียด ทั้งยังมีส่วนผสมของน้ำมันดอกคำฝอยและน้ำมันดอกทานตะวันที่ช่วยละลายวิตามินดีได้รวดเร็ว ร่างกายจึงสามารถดูดซึมไปใช้ง่าย นอกจากนี้ ยังปราศจากกลูเตน, ยีสต์, ข้าวสาลี, ถั่วเหลือง, นม, โซเดียม สารให้ความหวานและสารกันเสีย 

รูปแบบแคปซูล
ปริมาณวิตามินดี 3 ต่อเม็ด25 mcg
ส่วนประกอบวิตามินดี 3
จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์120 เม็ด
เหมาะสำหรับบรรเทาอาการเครียด, เสริมสร้างกระดูกและฟันแข็งแรง
ผู้ที่สามารถรับประทานได้ผู้ที่ต้องการเสริมภูมิคุ้มกันร่างกาย, ผู้สูงอายุ
มาตรฐานรับรองKOF-K, GMP
ไม่มีกลูเตน
ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง

Dr.Pong RDI100 daily multivitamin

ราคาอ้างอิง
399 บาท

วิตามินและแร่ธาตุ 13 ชนิด กระตุ้นภูมิคุ้มกัน ดูแลสุขภาพหัวใจ

Dr.Pong RDI100 daily multivitamin มาในรูปแบบอาหารเสริมวิตามินรวมที่เหมาะสำหรับวัยเรียนและวัยทำงาน เนื่องจากอุดมไปด้วยสวิตามินและแร่ธาตุ 13 ชนิด ไม่ว่าจะเป็นวิตามินเอ, ซี และอีที่เป็นวิตามินต้านอนุมูลอิสระจึงกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย, วิตามินดี 3 ที่ช่วยลดการสลายแคลเซียมจากมวลกระดูกและป้องกันโรคกระดูกพรุน รวมถึงมีวิตามินเค 1 และวิตามินบีต่าง ๆ ส่งเสริมการทำงานของระบบประสาทและสมอง ดูแลสุขภาพหัวใจ พร้อมเสริมกระบวนการต่าง ๆ ในร่างกายทำงานได้เป็นปกติ
รูปแบบเม็ด
ปริมาณวิตามินดี 3 ต่อเม็ด2 mg
ส่วนประกอบวิตามินเอ, อี, ซี, ดี 3, บีต่าง ๆ
จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์30 เม็ด
เหมาะสำหรับเสริมสุขภาพร่างกาย
ผู้ที่สามารถรับประทานได้ผู้ที่ต้องการบำรุงสุขภาพโดยรวม
มาตรฐานรับรองอย.
ไม่มีกลูเตน
ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง

เพิ่มวิตามิน MK-7 จากถั่วชิกพี รักษาระดับแคลเซียมให้สมดุล

Solaray เป็นแบรนด์เรือธงของตระกูล Nutraceutical Family of Brands และได้รับการตรวจสอบจากห้องปฏิบัติการโดยก่อตั้งมาอย่างยาวนานตั้งแต่ปี ค.ศ. 1973 อาหารเสริมวิตามินดี 3 สูตรนี้ช่วยเสริมความแข็งแรงของร่างกาย บำรุงหัวใจและหลอดเลือด รักษาระดับแคลเซียมให้สมดุลได้อย่างมีประสิทธิภาพ พร้อมเพิ่มการทำงานของระบบต่าง ๆ ด้วยส่วนผสมของแคลเซียม ฟอสฟอรัส และวิตามินเค 2 จากถั่วชิกพีหมักในปริมาณ 50 มคก. นอกจากนี้ แคปซูลยังผลิตจากเซลลูโลสผักที่ปราศจากถั่วเหลือง

รูปแบบ แคปซูล
ปริมาณวิตามินดี 3 ต่อเม็ด125 mcg
ส่วนประกอบแคลเซียม, ฟอสฟอรัส,วิตามินเค 2, ดี 3
จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์60 เม็ด
เหมาะสำหรับบำรุงกระดูก, ฟื้นฟูร่างกาย, บรรเทาอาการเครียด
ผู้ที่สามารถรับประทานได้ผู้ที่ต้องการเสริมภูมิคุ้มกันร่างกาย, ผู้สูงอายุ, ผู้ขาดวิตามินดี 3
มาตรฐานรับรองGMP
ไม่มีกลูเตน
ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง

เพิ่มภูมิต้านทาน ลดอาการเสื่อมของกระดูก ร่างกายดูดซึมได้ดี

อาหารเสริมวิตามินดี 3 Doctor's Best นับเป็นอีกหนึ่งแบรนด์ที่มีวิตามินดี 3 ในรูปโคเลแคลซิเฟอรอลให้เลือกปริมาณตั้งแต่ 1,000 IU ไปจนถึง 5,000 IU ซึ่งปราศจากส่วนผสมของกลูเตน ถั่วเหลือง และ GMO เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพที่ต้องการเพิ่มการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส, บำรุงระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงยิ่งขึ้น, ลดอาการเสื่อมของกระดูกและกล้ามเนื้อ และสนับสนุนการทำงานของระบบในร่างกาย โดยมีน้ำมันมะกอกเป็นส่วนผสมช่วยในการทำละลายวิตามิน

รูปแบบแคปซูลนิ่ม/ ซอฟต์เจล
ปริมาณวิตามินดี 3 ต่อเม็ด50 mcg
ส่วนประกอบวิตามินดี 3
จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์180 เม็ด
เหมาะสำหรับกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน, ดูแลสุขภาพ, บำรุงกระดูก
ผู้ที่สามารถรับประทานได้ผู้ที่ต้องการเสริมภูมิคุ้มกันร่างกาย, ผู้สูงอายุ
มาตรฐานรับรองGMP
ไม่มีกลูเตน
ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง

Mega We CareMega We Care Calcium-D

ราคาอ้างอิง
160 บาท

ขนาดเม็ดไม่ใหญ่ ให้สุขภาพกระดูกและฟันที่ดี เสริมสร้างข้อต่อ

ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม Mega We Care Calcium-D มีการออกแบบแคปซูลให้มีความนิ่มและขนาดพอเหมาะเพื่อการทานง่ายและละลายแคลเซียมให้ร่างกายดูดซึมได้ดี โดยสูตรนี้มีส่วนประกอบสำคัญแคลเซียมคาร์บอเนต 1,500 มก. ซึ่งให้ปริมาณเทียบเท่าแคลเซียม 600 มก. ทั้งยังมีส่วนผสมของวิตามินดีในปริมาณ 0.2 มก. เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการดูดซึมแคลเซียมให้ดียิ่งขึ้น ทางแบรนด์แนะนำให้รับประทานวันละ 1 แคปซูลพร้อมอาหาร เพื่อช่วยบำรุงกระดูก ข้อต่อ และฟันให้แข็งแรง

รูปแบบแคปซูล
ปริมาณวิตามินดี 3 ต่อเม็ด0.2 mg
ส่วนประกอบ แคลเซียมคาร์บอเนต, วิตามิน ดี3
จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์20 เม็ด
เหมาะสำหรับบำรุงสุขภาพ, เสริมความแข็งแรงของกระดูก
ผู้ที่สามารถรับประทานได้ผู้ที่ต้องการบำรุงสุขภาพโดยรวม
มาตรฐานรับรองอย.
ไม่มีกลูเตน
ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง

Biothentic Calcium L-Threonate Vitamin D

ราคาอ้างอิง
499 บาท

ลดอาการเมื่อยล้า ควบคุมสมดุลแคลเซียมในกระดูก ต้านการอักเสบ

หากใครกำลังมองหาอาหารเสริมบำรุงสุขภาพที่ช่วยให้กระบวนการต่าง ๆ ในร่างกายทำงานได้เป็นปกติ เราขอแนะนำอาหารเสริมจากแบรนด์ไบโอเธนทิคสูตรนี้ที่มีส่วนผสมของแคลเซียม แอลทรีโอเนตที่มีสรรพคุณเสริมสร้างกระดูก ข้อต่อ และฟันให้แข็งแรงเพื่อป้องกันกระดูกพรุน, วิตามินดีที่ช่วยลดอาการเมื่อยล้าและบรรเทาอาการอักเสบของกล้ามเนื้อ, สังกะสีที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย รวมถึงมีแมกนีเซียมที่ช่วยให้ระบบประสาทและกล้ามเนื้อทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ พร้อมทั้งช่วยลดอาการปวดหัวไมเกรน

รูปแบบเม็ด
ปริมาณวิตามินดี 3 ต่อเม็ด0.93 mg
ส่วนประกอบแคลเซียม แอล-ทรีโอเนต, วิตามินดี 3, สังกะสี
จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์30 เม็ด
เหมาะสำหรับบำรุงประสาท, บำรุงกระดูก, ฟื้นฟูร่างกาย
ผู้ที่สามารถรับประทานได้ผู้ที่ต้องการบำรุงสุขภาพโดยรวม
มาตรฐานรับรองอย.
ไม่มีกลูเตน
ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง

วิตามินดี 3 กินเวลาไหนดี

วิตามินดี 3 กินเวลาไหนดี

วิตามินดี 3 เป็นวิตามินที่ละลายได้ดีในไขมัน ดังนั้น การทานวิตามินดี 3 ให้ร่างกายดูดซึมได้ดีและออกฤทธิ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ควรทานวิตามินดี 3 ระหว่างมื้ออาหารหรือหลังอาหารมื้อเช้าหรือกลางวัน ไม่เกิน 30 นาที แต่มีข้อควรระวังในการทานวิตามินดี 3 ในผู้ที่ทานยารักษาโรคประจำตัวและผลิตภัณฑ์จากสมุนไพร เนื่องจากวิตามินดี 3 อาจรบกวนการดูดซึมยาได้หลายชนิด เพื่อความปลอดภัยควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนทุกครั้ง และสำหรับผู้ที่เป็นโรค หรือมีความผิดปกติเกี่ยวกับตับ ไต หรือมีภาวะฟีนิลคีโตนูเรีย ควรหลีกเลี่ยงการทานวิตามินดี 3 ยกเว้นแพทย์สั่ง ส่วนหญิงตั้งครรภ์และให้นมบุตร รวมถึงเด็กที่อายุต่ำกว่า 10 ปี หากต้องการเสริมวิตามินดี 3 ควรปรึกษาแพทย์ และทานภายใต้การควบคุมของแพทย์อย่างเคร่งครัด

บทส่งท้าย

นอกจากการเสริมวิตามินดี 3 ให้เพียงพอต่อความต้องการตามคำแนะนำของเอกสารกำกับยาหรือตามที่แพทย์แนะนำแล้ว เรื่องรูปแบบการทานอาหารก็เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ไม่ควรมองข้าม เพราะจะต้องไม่ลืมว่าอาหารเสริมเป็นเพียงแค่ทางเลือกฟื้นฟูสุขภาพชั่วคราว ดังนั้น เมื่อได้บำรุงสุขภาพกันแล้วก็ต้องปรับรูปแบบการใช้ชีวิตในทุก ๆ วัน ให้เข้าถึงอาหารได้ครบถ้วนทั้ง 5 หมู่พร้อมกับดูแลสุขภาพด้านอื่น ๆ ควบคู่ไปด้วย เพื่อทำให้คุณมีสุขภาพดีอย่างยั่งยืน

คำบรรยายสินค้าแต่ละรายการอ้างอิงจากเนื้อหาที่แสดงในเว็บไซต์ผู้ผลิต แบรนด์ และเว็บไซต์อีคอมเมิร์ซ
  1. TOP
  2. สุขภาพ
  3. อาหารเสริม
  4. 10 วิตามินดี 3 ยี่ห้อไหนดี ปี 2024 บำรุงกระดูก เสริมภูมิคุ้มกัน

ค้นหาตามหมวดหมู่