10 วิตามินดี 3 ยี่ห้อไหนดี ปี 2025 บำรุงกระดูก เสริมภูมิคุ้มกัน
วิตามินดี 3 (Vitamin D3) เป็นวิตามินที่ร่างกายคนเราสามารถผลิตได้เองจากการโดนแสงแดด แต่ยังมีกลุ่มคนที่มีปัจจัยเสี่ยงในการขาดวิตามินดี 3 ได้ เช่น ผู้ที่ผิวไม่ค่อยได้สัมผัสแดด ผู้สูงอายุที่ร่างกายมีประสิทธิภาพในการสร้างวิตามินดีลดลง ซึ่งถ้าหากร่างกายมีภาวะขาดวิตามินดี 3 ก็จะส่งผลต่อกระดูกและระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายด้วย
บทความนี้เรามีวิธีการเลือกอาหารเสริมวิตามินดี 3 ให้เหมาะกับจุดประสงค์ในการทาน พร้อมคำแนะนำจาก ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต และ ภญ.ภาณิกา เพชระบูรณิน เภสัชกร และยังมี 10 อาหารเสริมวิตามินดี 3 จากแบรนด์ยอดนิยม โดยมีทั้งแบบแคปซูลและแบบซอฟต์เจล รวมทั้งยังมีรูปแบบวิตามิน D3 K2 ที่ได้รับความนิยมมาแนะนำเพิ่มเติมด้วย
Top 5 วิตามินดี 3
ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต จบการศึกษาจากคณะเภสัชศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย และกำลังศึกษาต่อ MBA คณะพาณิชยศาสตร์และการบัญชี จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ปัจจุบันทำงานด้านการตลาด ตำแหน่ง Product Manager (ผู้จัดการผลิตภัณฑ์) บริษัทยาแห่งหนึ่ง และเป็นเจ้าของร้านยา (หุ้นส่วน) และปฎิบัติงานในร้านยาทั้งทั่วไปและร้านยาเชน (Part-time) คุณบอสเคยทำงานทั้งด้านการขาย การตลาด และเภสัชกรร้านยา รวมทั้งงานอาสาปฏิบัติงานที่ Hospitel ช่วงสถานการณ์ COVID-19 ด้วย และนอกเหนือจากงานในสายอาชีพแล้ว คุณบอสยังมีประสบการณ์ด้านงานเขียนบทความลงในเพจและเว็บไซต์ร้านยาขณะที่ทำงานร้านยาอีกด้วย
คุณป่านจบการศึกษาจากคณะเภสัชศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย มีประสบการณ์การทำงานมา 5 ปี ทั้งในสายงานโรงพยาบาลและร้านขายยา จึงมีโอกาสได้ใช้ความรู้ทางด้านยาและด้านสุขภาพที่ได้เรียนมาเพื่อแนะนำให้แก่ผู้ป่วยหรือผู้ที่มีปัญหาภาวะสุขภาพต่าง ๆ ได้อย่างเต็มที่ ปัจจุบันคุณป่านทำงานในบริษัทที่ให้บริการด้านสุขภาพและความงาม โดยมีหน้าที่คอยส่งเสริมและสนับสนุนการทำงานของพนักงานหน้าร้าน เพื่อส่งต่อข้อมูลดี ๆ แก่บุคคลทั่วไปให้มีคุณภาพชีวิตและสุขภาพที่ดียิ่งขึ้น นอกจากอาชีพสายงานโรงพยาบาลและร้านยาแล้ว คุณป่านยังมีความสนใจเรื่องสุขภาพและอาหารเสริมเพื่อดูแลสุขภาพตนเองและคนในครอบครัวอีกด้วย
คุณออมเป็นนักเขียนที่มีประสบการณ์เขียนบทความด้านสุขภาพ อาหารเสริม และอุปกรณ์เพื่อสุขภาพมากว่า 4 ปี โดยทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ แพทย์ และเภสัชกร ทำให้มีโอกาสศึกษาข้อมูลเฉพาะทางเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพอย่างลึกซึ้ง นอกจากความสนใจในเรื่องสุขภาพแล้ว คุณออมยังหลงใหลในวัฒนธรรมญี่ปุ่น ทั้งอาหาร การใช้ชีวิต และภาษาญี่ปุ่น โดยเคยเข้าร่วมโครงการแลกเปลี่ยนที่มหาวิทยาลัยในจังหวัดมิเอะเป็นเวลา 1 ปี ประสบการณ์นี้ทำให้เธอได้เรียนรู้แนวคิดด้านสุขภาพของชาวญี่ปุ่น ไม่ว่าจะเป็นการกินอาหารที่สมดุล วัฒนธรรมการดื่มชา หรือการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ทำให้คุณออมสนุกกับการแบ่งปันข้อมูลเกี่ยวกับโภชนาการและการดูแลสุขภาพในชีวิตประจำวัน โดยเชื่อว่าการเลือกกินที่ดีและการปรับไลฟ์สไตล์ให้เหมาะสมเป็นสิ่งที่ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นอย่างยั่งยืน คุณออมจึงมุ่งมั่นที่จะถ่ายทอดความรู้ให้ผู้อ่านสามารถนำไปปรับใช้ได้จริง
ผู้เชี่ยวชาญตรวจสอบเฉพาะ "วิธีการเลือก" เท่านั้น สินค้าและบริการที่ปรากฏอยู่ในบทความไม่ได้ถูกเลือกโดยผู้เชี่ยวชาญ
เราไม่รับประกันผลลัพธ์หรือคุณสมบัติตามที่อธิบายไว้ในคู่มือการซื้อของเรา โปรดตรวจสอบรายละเอียดของแต่ละผลิตภัณฑ์ตามฉลากสินค้าของผู้จัดจำหน่าย
สารบัญ
- Why You Can Trust Us
- วิตามิน D3 ช่วยอะไร
- วิธีการเลือกวิตามินดี 3
- ผู้สูงอายุที่มีปัญหากระดูกและข้อ เลือกวิตามินดี 3 ขนาด 800 - 1,000 IU ต่อวัน1
- สำหรับเสริมภูมิคุ้มกันทั่วไป เลือกวิตามินดี 3 ขนาด 800 - 1,000 IU ต่อวัน2
- คนทั่วไปที่รับแสงแดดน้อย เลือกวิตามินดี 3 ขนาด 600 IU ต่อวัน ถือว่าเพียงพอ3
- สำหรับเสริมการออกกำลังกาย แนะนำขนาด 200 - 400 iu ต่อวัน4
- เลือกอาหารเสริมวิตามินดี 3 ในรูปแบบแคปซูลนิ่มเพื่อการดูดซึมที่ดีที่สุด5
- วิตามินดี 3 กินตอนไหนดีที่สุด
- จำเป็นต้องกินวิตามินดี 3 คู่กับแคลเซียมหรือไม่
- วิตามินดี 3 ห้ามกินกับอะไร
Why You Can Trust Us
มายเบสท์เป็นเว็บไซต์ที่มีการจัดทำฐานข้อมูลสินค้าที่มีการเพิ่มข้อมูลสินค้าเข้าไปมากกว่า 2,000 รายการในแต่ละเดือน ซึ่งในแต่ละบทความเราได้ใช้เวลาในการจัดทำเนื้อหาและทำการค้นคว้าข้อมูลมาอย่างละเอียด รวมทั้งสัมภาษณ์และตรวจสอบข้อมูลโดยผู้เชี่ยวชาญในแต่ละด้าน เพื่อนำความรู้และข้อมูลเชิงลึกทั้งหมดนี้มาส่งมอบเป็นบทความที่ผู้อ่านสามารถเชื่อถือได้
วิตามิน D3 ช่วยอะไร
วิตามินดี 3 มีประโยชน์ต่อร่างกายหลายประการ โดยประโยชน์สำคัญหลัก ๆ ได้แก่
- เพิ่มการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัสในร่างกาย ซึ่งจำเป็นต่อการบำรุงกระดูก
- เสริมระบบภูมิคุ้มกันโดยช่วยให้เม็ดเลือดขาวทำงานได้ดีขึ้น ทำให้ร่างกายสามารถต้านทานโรคได้
- เสริมความแข็งแรงในการออกกำลังกาย โดยช่วยให้การไหลเวียนเลือดดีขึ้น ลดการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ
นอกจากนี้ ยังมีการศึกษาพบว่าวิตามินดี 3 มีส่วนช่วยควบคุมระดับน้ำตาลและควบคุมความดันโลหิตในร่างกาย อีกทั้งยังช่วยลดความเครียดและเพิ่มประสิทธิภาพการนอนหลับให้ดีขึ้นด้วย
วิธีการเลือกวิตามินดี 3
การเลือกอาหารเสริมวิตามินดี 3 ที่เหมาะกับจุดประสงค์ในการทานก็จะช่วยเสริมความแข็งแรงให้ร่างกายได้มีประสิทธิภาพ โดยหลัก ๆ ต้องทราบก่อนว่าวิตามิน D3 ควรกินกี่ iu ต่อวัน และเลือกรูปแบบไหนดีที่สุด
ผู้สูงอายุที่มีปัญหากระดูกและข้อ เลือกวิตามินดี 3 ขนาด 800 - 1,000 IU ต่อวัน
ในกลุ่มผู้สูงอายุที่มีปัญหาเกี่ยวกับข้อและกระดูก หรือมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคกระดูกพรุน สามารถรับประทานอาหารเสริมวิตามินดี 3 เพื่อบำรุงกระดูกเพิ่มเติมได้ โดยมีหลักการเลือกเบื้องต้นดังนี้
เลือกวิตามินดี 3 ที่มีขนาดเพียงพอสำหรับ 800 - 1,000 IU ต่อวัน
ผู้สูงอายุสามารถทานต่อเนื่องเป็นระยะเวลานานได้อย่างปลอดภัย (หากทานไม่เกินขนาดที่แนะนำ) แต่ขอแนะนำว่าถ้าต้องการป้องกันโรคกระดูกพรุนหรือเสริมสร้างมวลกระดูก ควรทานต่อเนื่องอย่างน้อย 3 - 6 เดือน จึงจะเห็นผลมากที่สุด
ผู้สูงอายุที่ไม่ได้มีปัญหาข้อและกระดูกก็สามารถทานวิตามินดี 3 เสริมได้เช่นกัน เช่น กลุ่มผู้สูงอายุที่มีการออกกำลังกายเป็นประจำ โดยแนะนำให้ทานวันละไม่เกิน 600 IU ก็ถือว่าเพียงพอ
แนะนำให้เลือกสูตรที่เสริมวิตามินเค หรือวิตามิน D3 K2 เพื่อเสริมมวลกระดูก
ผู้สูงอายุที่มีความเสี่ยงเรื่องกระดูกพรุนหรือมีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกและข้อ ควรเลือกอาหารเสริมวิตามินดี 3 ที่มีส่วนผสมของวิตามินเคเพิ่มเติมด้วย (หรือที่เรียกกันว่าวิตามิน D3 K2) เพื่อบำรุงกระดูกได้อย่างครบถ้วน เนื่องจากวิตามินเคเป็นสารอาหารที่ช่วยเสริมสร้างโปรตีนที่เป็นองค์ประกอบของกระดูก จึงช่วยเพิ่มความแข็งแรงและคงความปกติของกระบวนการสร้างกระดูก นอกจากนี้ ยังช่วยลดการเกิดนิ่วจากการทานแคลเซียมได้อีกด้วย ซึ่งปริมาณที่แนะนำคือ 35 - 70 mcg ต่อวัน
นอกจากวิตามินเคแล้วสามารถเลือกสูตรที่มีแคลเซียมเสริมได้เช่นกัน เพราะแคลเซียมเป็นองค์ประกอบหลักและเป็นแร่ธาตุที่พบได้มากที่สุดในกระดูก โดยขนาดแคลเซียมที่แนะนำคือ 1,000 - 1,200 mg ต่อวัน
สำหรับเสริมภูมิคุ้มกันทั่วไป เลือกวิตามินดี 3 ขนาด 800 - 1,000 IU ต่อวัน
ใครที่ต้องการกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันและรู้สึกว่าร่างกายได้รับวิตามินดี 3 ไม่เพียงพอ เช่น มีอาการอ่อนเพลีย ไม่สดชื่น เจ็บป่วยง่าย สามารถทานวิตามินดี 3 เสริมได้โดยแนะนำความเข้มข้นที่ 800 - 1,000 IU (20 - 25 mcg) ต่อวัน หรือจะเลือกขนาด 400 IU ต่อแคปซูล แล้วแบ่งทานวันละ 1 - 2 ครั้งก็ได้ ซึ่งถือว่าเพียงพอสำหรับการกระตุ้นภูมิคุ้มกัน
นอกจากนี้ ยังสามารถเลือกวิตามินดี 3 สูตรที่ผสมวิตามินซีหรือซิงค์ เพื่อต้านอนุมูลอิสระได้ ซึ่งจะช่วยกระตุ้นการทำงานของเม็ดเลือดขาวในการเสริมภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย เนื่องจากมีการศึกษาว่าการเสริมวิตามินดี 3 วิตามินซีและซิงค์ จะช่วยลดความรุนแรงและลดระยะเวลาของการเป็นไข้หวัดได้
แม้การทานวิตามินดี 3 เพื่อเสริมภูมิคุ้มกันร่างกายนั้นควรทานขนาด 800 - 1,000 IU ต่อวัน เท่ากับกลุ่มผู้สูงอายุก็จริง แต่กลุ่มนี้จะต้องทานแค่ในช่วงระยะเวลาสั้น ๆ เช่น ช่วงที่มักเป็นหวัด ไม่แนะนำให้ทานต่อเนื่องยาวเหมือนกลุ่มผู้สูงอายุที่ต้องการบำรุงกระดูก และหากเป็นกลุ่มที่อายุยังน้อย เช่น วัย 10 - 20 ปี อาจทานแค่ขนาด 400 - 600 iu ต่อวัน ก็ถือว่าเพียงพอ
คนทั่วไปที่รับแสงแดดน้อย เลือกวิตามินดี 3 ขนาด 600 IU ต่อวัน ถือว่าเพียงพอ
กลุ่มคนทั่วไปที่อยู่ในอาคารเป็นหลักหรือหลีกเลี่ยงแสงแดดเป็นประจำ เช่น พนักงานออฟฟิศ นักเรียน นักศึกษา รวมถึงกลุ่มเด็ก การทานอาหารเสริมจึงเป็นทางเลือกในการป้องกันการขาดวิตามินดี 3 ได้ โดยขนาดที่แนะนำสำหรับเด็กอายุ 10 ปี ขึ้นไปจนถึงกลุ่มผู้สูงอายุที่ไม่มีโรคประจำตัวหรืออาการผิดปกติอื่น ๆ คือ 600 IU ต่อวัน(15 mcg) ซึ่งถือว่าเพียงพอต่อการเสริมวิตามินดี 3 ให้ร่างกาย ไม่แนะนำให้ทานมากเกินไปเพราะอาจสะสมในร่างกายได้
สำหรับคนทั่วไปที่ไม่ได้มีปัญหาการรับแสงแดดแต่ต้องการป้องกันการขาดวิตามินดี 3 แนะนำให้เลือกอาหารเสริมสูตรรวมได้ เช่น วิตามินรวม หรืออาหารเสริมสูตรอื่น ๆ ที่มีส่วนผสมของวิตามินดี 3 เพื่อเสริมการบำรุงเพิ่มเติม
สำหรับเสริมการออกกำลังกาย แนะนำขนาด 200 - 400 iu ต่อวัน
วิตามินดี 3 เป็นตัวช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของกล้ามเนื้อ โดยช่วยลดการบาดเจ็บและปวดเมื่อยของกล้ามเนื้อได้ ช่วยฟื้นฟูการทำงานของกล้ามเนื้อให้กับผู้ที่ออกกำลังกายอย่างหนักเป็นเวลานาน ๆ ได้ จึงได้รับความนิยมในกลุ่มคนที่ออกกำลังกายหนัก ๆ หรือกลุ่มนักกีฬาด้วยเช่นกัน
สำหรับคนกลุ่มนี้จะแนะนำให้เลือกวิตามินดี 3 ที่มีความเข้มข้นไม่สูงมาก โดยประมาณ 200 - 400 IU ต่อวัน ก็ถือว่าเพียงพอและปลอดภัยต่อร่างกาย โดยอาจเลือกสูตรที่มีส่วนผสมของแคลเซียมและแมกนีเซียมเพิ่มเติมได้ เพื่อช่วยเสริมสร้างกระดูกและลดการหดเกร็งจากการออกกำลังกาย รวมทั้งยังช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อได้อย่างครบถ้วน
เลือกอาหารเสริมวิตามินดี 3 ในรูปแบบแคปซูลนิ่มเพื่อการดูดซึมที่ดีที่สุด
- แคปซูลนิ่ม หรือ Soft Gel Capsule เป็นรูปแบบที่แนะนำมากที่สุด เพราะเป็นรูปแบบที่ละลายในไขมัน จึงช่วยให้ร่างกายดูดซึมได้ดีและนำไปใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่จะมีราคาแพงและเก็บรักษายาก
- แคปซูลและแบบเม็ด มีราคาถูกกว่าแคปซูลนิ่ม เก็บรักษาได้ง่าย จึงเป็นทางเลือกสำหรับผู้ที่มีงบจำกัด เพียงแต่อาจมีการดูดซึมและประสิทธิภาพน้อยกว่าแคปซูลนิ่ม
- เยลลี่และแบบน้ำ เป็นรูปแบบทางเลือกสำหรับเด็ก ผู้สูงอายุ และผู้ที่ไม่สามารถทานยาเม็ดหรือต้องการเสริมวิตามินในรูปแบบอื่น ๆ แต่มักจะมีความเข้มข้นของวิตามินดี 3 น้อยกว่าและอาจดูดซึมได้น้อยกว่า
หากเป็นไปได้แนะนำให้มองหาอาหารเสริมวิตามินดี 3 ที่มีส่วนผสมของน้ำมันมะกอก เพราะมีการศึกษาพบว่าการผสมวิตามินดีในน้ำมันมะกอกสกัดเย็นสามารถเพิ่มการดูดซึมวิตามินดีเข้าสู่ร่างกายได้ดีขึ้น ซึ่งจะอยู่ในรูปแบบแคปซูลนิ่มหรือ Soft Gel หรือบางยี่ห้อก็อาจใช้น้ำมันปลาหรือน้ำมันมะพร้าว เป็นต้น
เราไม่รับประกันผลลัพธ์หรือคุณสมบัติตามที่อธิบายไว้ในคู่มือการซื้อของเรา โปรดตรวจสอบรายละเอียดของแต่ละผลิตภัณฑ์ตามฉลากสินค้าของผู้จัดจำหน่าย
10 วิตามินดี 3 ยี่ห้อไหนดี บำรุงกระดูก เสริมภูมิคุ้มกัน
สินค้า | รูปภาพ | ราคาต่ำสุด | จุดเด่น | รายละเอียด | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
รูปแบบ | ปริมาณวิตามินดี 3 ต่อเม็ด | ส่วนประกอบ | จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | มาตรฐานรับรอง | ปราศจากกลูเตน | ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง | |||||
PR | Swisse Ultiboost Calcium + Vitamin D อัลตร้าบูสแคลเซียม วิตามินดี | | ช่วยบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง พร้อมเสริมภูมิคุ้มกัน | เม็ด | แคลเซียม, วิตามินดี 3 | 150 เม็ด | FDA USA | ||||
Blackmores Bio Calcium+D3 | | แคลเซียมเสริมวิตามินดี 3 ดูดซึมง่าย มีเครื่องหมายฮาลาล | เม็ด | 200 IU | วิตามินดี 3, แคลเซียม | 60 เม็ด | อย., ฮาลาล | ไม่ระบุ | |||
DHC Vitamin D 60 Days | | ช่วยดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส บำรุงกระดูกให้แข็งแรง | เม็ด | 1,000 IU | วิตามินดี | 60 เม็ด | อย. | ||||
Swisse Calcium + Vitamin D3 | | แคลเซียมซิเตรต ดูดซึมได้ง่าย เหมาะกับผู้ที่ขาดแคลเซียม | เม็ด | 222 IU | วิตามินดี 3, แคลเซียมซิเตรต | 90 เม็ด | อย. | ||||
Now Foods Vitamin D3 400 IU | | รูปแบบแคปซูลนิ่ม ดูดซึมได้เร็ว บำรุงกล้ามเนื้อและกระดูก | แคปซูลนิ่ม / ซอฟต์เจล | 400 IU | วิตามินดี 3 | 180 เม็ด | อย. | ||||
Biocap Vitamin K2 + D3 | | วิตามินดีและวิตามินเค ช่วยดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส | แคปซูล | 200 IU | วิตามินดี 3, วิตามินเค 2, แมกนีเซียม | 30 เม็ด | อย. | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | ||
Amsel Vitamin K2 + Vitamin D3 | | ชะลอการสลายตัวของกระดูก ป้องกันหินปูนในหลอดเลือด | แคปซูล | 200 IU | วิตามินดี 3, วิตามินเค 2 | 30 เม็ด | อย., GMP | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | ||
NATURE MOVE Calcium Citrate + Vitamin D3 | | ผสมแคลเซียมดูดซึมง่าย ป้องกันการเกิดภาวะกระดูกพรุน | แคปซูล | 200 IU | วิตามินดี, แคลเซียม | 100 เม็ด | อย. | ||||
Pharma World Vitamin D3 | | วิตามินดี 3 ปริมาณ 200 IU ช่วยบำรุงกระดูกและกล้ามเนื้อ | แคปซูล | 200 IU | วิตามินดี 3 | 30 เม็ด | อย. | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | ||
Biothentic Vitamin D3 + K2 | | ประกอบด้วยวิตามินดีและวิตามินเค มีซิงค์ช่วยบำรุงร่างกาย | แคปซูล | 600 IU | ซิงค์, วิตามินเค 2, วิตามินดี 3 | 30 เม็ด | อย. | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | ||
Innobic Calcium Vitamin D3 Plus Vitamin K2 | | มีแคลเซียมและวิตามินเค 2 เสริมกระดูกและฟันให้แข็งแรง | เม็ด | 227.2 IU | แคลเซียม, วิตามินเค 2, วิตามินดี 3 | 30 เม็ด | อย. | ||||
แคลเซียมเสริมวิตามินดี 3 ดูดซึมง่าย มีเครื่องหมายฮาลาล
- ปริมาณแคลเซียม 500 มก. ต่อ 1 เม็ด ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง
- มีวิตามินดีช่วยดูดซึมแคลเซียม ป้องกันปัญหากระดูกเปราะจากภาวะขาดแคลเซียม
- รูปแบบเม็ดแข็ง ควรรับประทานวัละ 1 เม็ด อายุการเก็บรักษา 2 ปีนับจากวันที่ผลิต
- เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเสริมสร้างกระดูกและผู้ที่เตรียมตั้งครรภ์ เด็กและสตรีมีครรภ์ควรหลีกเลี่ยง
| รูปแบบ | เม็ด |
|---|---|
| ปริมาณวิตามินดี 3 ต่อเม็ด | 200 IU |
| ส่วนประกอบ | วิตามินดี 3, แคลเซียม |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 60 เม็ด |
| มาตรฐานรับรอง | อย., ฮาลาล |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง | ไม่ระบุ |
- ประกอบด้วย Calcium 333.33 mg ที่ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน พร้อมเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
- เพิ่มประสิทธิภาพการดูดซึม Calcium ในอาหารและอาหารเสริมด้วย Vitamin D3 8.33 mcg
- มีส่วนช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนด้วยการเพิ่มมวลกระดูก เสริมความแข็งแรงให้ร่างกาย
- ปราศจากน้ำตาลแลคโตส ยีสต์ ไข่ และถั่วเหลือง ผู้ที่รับประทานวีแกนสามารถทานได้
| รูปแบบ | เม็ด |
|---|---|
| ปริมาณวิตามินดี 3 ต่อเม็ด | 8.33 mcg |
| ส่วนประกอบ | แคลเซียม, วิตามินดี 3 |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 150 เม็ด |
| เหมาะสำหรับ | บำรุงกระดูกให้แข็งแรง, รักษามวลกระดูก, เสริมภูมิคุ้มกัน |
| ผู้ที่สามารถรับประทานได้ | ผู้ที่ต้องการบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง, ผู้ที่ต้องการเสริมภูมิคุ้มกันร่างกาย |
| มาตรฐานรับรอง | FDA USA |
| ไม่มีกลูเตน | ✓ |
| ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง | ✓ |
ช่วยดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส บำรุงกระดูกให้แข็งแรง
- ช่วยเพิ่มการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส บำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง
- ลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะกระดูกพรุน และช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
- เสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน และปรับปรุงการทำงานของหลอดเลือด
- วิตามินชนิดเม็ด ขนาดบรรจุ 60 เม็ด รับประทานวันละ 1 เม็ด หลังอาหาร
| รูปแบบ | เม็ด |
|---|---|
| ปริมาณวิตามินดี 3 ต่อเม็ด | 1,000 IU |
| ส่วนประกอบ | วิตามินดี |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 60 เม็ด |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง |
Swisse Calcium + Vitamin D3
แคลเซียมซิเตรต ดูดซึมได้ง่าย เหมาะกับผู้ที่ขาดแคลเซียม
- ประกอบด้วยแคลเซียมซิเตรต และวิตามินดี 3 222 IU ช่วยเสริมสร้างมวลกระดูกและฟัน
- ทำให้กระดูกและฟันมีความแข็งแรง ลดการเกิดภาวะกระดูกพรุนหรือกระดูกเปราะหักง่าย
- รูปแบบเม็ดแข็ง ปริมาณบรรจุ 90 เม็ด แนะนำให้รับประทานวันละ 1 เม็ดหลังมื้ออาหาร
- เหมาะกับผู้ที่ได้รับแคลเซียมจากอาหารไม่เพียงพอ รวมถึงคุณแม่ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร
| รูปแบบ | เม็ด |
|---|---|
| ปริมาณวิตามินดี 3 ต่อเม็ด | 222 IU |
| ส่วนประกอบ | วิตามินดี 3, แคลเซียมซิเตรต |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 90 เม็ด |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง |
Now Foods Vitamin D3 400 IU
รูปแบบแคปซูลนิ่ม ดูดซึมได้เร็ว บำรุงกล้ามเนื้อและกระดูก
- ประกอบด้วยวิตามินดี 3 ปริมาณ 400 IU ช่วยในการดูดซึมแคลเซียมในร่างกาย
- เสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกและฟัน ลดการสูญเสียมวลกระดูกที่เกิดขึ้นตามวัย
- รูปแบบแคปซูลนิ่ม ดูดซึมได้อย่างรวดเร็ว ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย
- ควรรับประทานวันละ 1 เม็ด พร้อมมื้ออาหาร เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน
| รูปแบบ | แคปซูลนิ่ม / ซอฟต์เจล |
|---|---|
| ปริมาณวิตามินดี 3 ต่อเม็ด | 400 IU |
| ส่วนประกอบ | วิตามินดี 3 |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 180 เม็ด |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง |
BiocapVitamin K2 + D3
วิตามินดีและวิตามินเค ช่วยดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส
- วิตามินดี 3 ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง เพิ่มการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส
- มีวิตามินเค 2 ช่วยนำแคลเซียมเข้าสู่กระดูกและลดการสะสมของแคลเซียมในหลอดเลือด
- มีส่วนประกอบของแมกนีเซียม ช่วยให้กล้ามเนื้อและระบบประสาททำงานได้อย่างปกติ
ผู้ที่มีภาวะเลือดผิดปกติหรือกำลังใช้ยาต้านการแข็งตัวของเลือด ควรปรึกษาแพทย์ก่อน
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| ปริมาณวิตามินดี 3 ต่อเม็ด | 200 IU |
| ส่วนประกอบ | วิตามินดี 3, วิตามินเค 2, แมกนีเซียม |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ปราศจากกลูเตน | ไม่ระบุ |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง | ไม่ระบุ |
Amsel Vitamin K2 + Vitamin D3
ชะลอการสลายตัวของกระดูก ป้องกันหินปูนในหลอดเลือด
- มีส่วนช่วยในการสร้างมวลกระดูกและฟัน ลดการสลายของมวลกระดูกและเนื้อฟัน
- ช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้ดี ป้องกันการเกาะตัวของผนังหินปูนที่หลอดเลือด
- มีวิตามินเค 2 ในรูปแบบของ MK-7 สามารถดูดซึมได้ดี อยู่ในร่างกายได้นาน 72 ชม.
- ผู้ที่ใช้ยาต้านการแข็งตัวของเลือด รวมถึงเด็กและสตรีมีครรภ์ ไม่ควรรับประทาน
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| ปริมาณวิตามินดี 3 ต่อเม็ด | 200 IU |
| ส่วนประกอบ | วิตามินดี 3, วิตามินเค 2 |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| มาตรฐานรับรอง | อย., GMP |
| ปราศจากกลูเตน | ไม่ระบุ |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง | ไม่ระบุ |
NATURE MOVECalcium Citrate + Vitamin D3
ผสมแคลเซียมดูดซึมง่าย ป้องกันการเกิดภาวะกระดูกพรุน
- แคลเซียม ซิเตรท 1,495 มก. ดูดซึมได้ง่าย ช่วยในการสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง
- วิตามินดี 200 IU ช่วยในการดูดซึมแคลเซียม กระตุ้นการทำงานของภูมิคุ้มกันให้เป็นปกติ
- ลดการเกิดภาวะกระดูกพรุนหรือกระดูกเปราะบาง และเสริมการทำงานของระบบประสาท
- ปริมาณ 100 เม็ด รับประทานวันละ 1 เม็ด พร้อมอาหาร เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| ปริมาณวิตามินดี 3 ต่อเม็ด | 200 IU |
| ส่วนประกอบ | วิตามินดี, แคลเซียม |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 100 เม็ด |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง |
Pharma WorldVitamin D3
วิตามินดี 3 ปริมาณ 200 IU ช่วยบำรุงกระดูกและกล้ามเนื้อ
- 1 แคปซูล มีวิตามินดี 3 ปริมาณ 200 IU อายุการเก็บรักษา 2 ปีนับจากวันที่ผลิต
- มีส่วนช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟัน รวมถึงช่วยให้กล้ามเนื้อมีความแข็งแรง
รูปแบบแคปซูล ทานง่าย ควรรับประทานวันละ 1 แคปซูล หลังมื้ออาหาร
เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน เพราะอาจทำให้เลือดแข็งตัวช้าได้
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| ปริมาณวิตามินดี 3 ต่อเม็ด | 200 IU |
| ส่วนประกอบ | วิตามินดี 3 |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ปราศจากกลูเตน | ไม่ระบุ |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง | ไม่ระบุ |
Biothentic Vitamin D3 + K2
ประกอบด้วยวิตามินดีและวิตามินเค มีซิงค์ช่วยบำรุงร่างกาย
- ประกอบด้วยวิตามินดี 3 และวิตามินเค 2 ที่ทำงานร่วมกันเพื่อเสริมสร้างมวลกระดูกในร่างกาย
- วิตามินดี 3 ช่วยดูดซึมแคลเซียม และวิตามินเค 2 ช่วยลำเลียงแคลเซียมเข้าสู่กระดูกและฟัน
- บำรุงระบบเกราะป้องกันในร่างกายให้แข้งแรง และช่วยควบคุมการทำงานของเซลล์ภูมิคุ้มกัน
- ผู้ที่ใช้ยาต้านการแข็งตัวของเลือดหรือวาร์ฟาริน รวมถึงเด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| ปริมาณวิตามินดี 3 ต่อเม็ด | 600 IU |
| ส่วนประกอบ | ซิงค์, วิตามินเค 2, วิตามินดี 3 |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ปราศจากกลูเตน | ไม่ระบุ |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง | ไม่ระบุ |
InnobicCalcium Vitamin D3 Plus Vitamin K2
มีแคลเซียมและวิตามินเค 2 เสริมกระดูกและฟันให้แข็งแรง
- แคลเซียม เสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง ช่วยในการทำงานของระบบประสาท
- วิตามินดี 3 ช่วยในการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส ลดการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ
- วิตามินเค 2 ช่วยส่งแคลเซียมไปยังกระดูก ป้องกันไม่ให้แคลเซียมสะสมในหลอดเลือด
- เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน ผู้ที่ใช้ยาต้านการแข็งตัวของเลือดควรปรึกษาแพทย์
| รูปแบบ | เม็ด |
|---|---|
| ปริมาณวิตามินดี 3 ต่อเม็ด | 227.2 IU |
| ส่วนประกอบ | แคลเซียม, วิตามินเค 2, วิตามินดี 3 |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง |
วิตามินดี 3 กินตอนไหนดีที่สุด
วิตามินดี 3 ควรทานพร้อมมื้ออาหารที่มีไขมันเพื่อเพิ่มการดูดซึม โดยสามารถรับประทานได้ทุกวัน หากอยู่ในปริมาณที่เหมาะสมตามคำแนะนำ ยกเว้นกรณีที่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์ให้หยุดชั่วคราว
จำเป็นต้องกินวิตามินดี 3 คู่กับแคลเซียมหรือไม่
วิตามินดี 3 ควรรับประทานคู่กับแคลเซียม เพื่อช่วยเพิ่มการดูดซึมแคลเซียมให้ดีขึ้น นอกจากนี้ แนะนำให้ทานวิตามินดี 3 พร้อมอาหารที่มีไขมันเล็กน้อย เพื่อช่วยให้การดูดซึมดีขึ้น เนื่องจากวิตามินดีเป็นวิตามินที่ละลายในไขมัน
วิตามินดี 3 ห้ามกินกับอะไร
โดยทั่วไปไม่ได้มีข้อห้าม แต่วิตามินดีอาจเกิดอันตรกิริยากับยาบางชนิด เช่น ยาขับปัสสาวะ ยาต้านการอักเสบกลุ่ม Corticosteroids และยากันชักบางชนิด ซึ่งมีผลต่อการออกฤทธิ์และระดับวิตามินดี ดังนั้น หากทานยาในกลุ่มเหล่านี้อยู่ จึงควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานทุกครั้ง และสำหรับผู้ที่เป็นโรค หรือมีความผิดปกติเกี่ยวกับตับ ไต หรือมีภาวะฟีนิลคีโตนูเรีย ควรหลีกเลี่ยงการทานวิตามินดี 3 ยกเว้นแพทย์สั่ง
คำบรรยายสินค้าแต่ละรายการอ้างอิงจากเนื้อหาที่แสดงในเว็บไซต์ผู้ผลิต แบรนด์ และเว็บไซต์อีคอมเมิร์ซ
ยอดนิยมอันดับยอดนิยมที่เกี่ยวข้องกับ วิตามินดี 3
ค้นหาตามหมวดหมู่
เครื่องดื่ม
กาแฟ, นม, โยเกิร์ต, น้ำดื่ม, น้ำอัดลมวัสดุก่อสร้าง, เครื่องมือและอุปกรณ์ช่าง
เครื่องมือช่าง, อุปกรณ์ช่าง, อื่น ๆ , อุปกรณ์วัด, เครื่องมือวัดสวนและอุปกรณ์ในสวน
ต้นไม้, อุปกรณ์ตกแต่งสวน, ตัดหญ้า, อุปกรณ์รดน้ำต้นไม้ความงาม, ของใช้ส่วนตัว
ของใช้ส่วนตัว, สบู่ , ผลิตภัณฑ์อาบน้ำโน้ตบุ๊ก, PC, อุปกรณ์ไอที
โน้ตบุ๊ก, PC, เครื่องปริ้น, หมึกพิมพ์, หูฟัง, เฮดโฟนของใช้ในบ้าน, อุปกรณ์ในบ้าน
ผลิตภัณฑ์ซักรีด, อุปกรณ์ทำความสะอาด, เครื่องนอนเครื่องใช้ไฟฟ้า
ตู้เย็น, ตู้แช่, ทีวี, เครื่องซักผ้ากล้อง
กล้องถ่ายรูป, อุปกรณ์กล้อง, กล้องแอคชันเครื่องสำอาง, สกินแคร์
คลีนซิ่ง, รีมูฟเวอร์, น้ำตบ, ครีมบำรุงผิวหน้าสุขภาพ
อุปกรณ์การแพทย์, อาหารเสริม, วิตามิน, อุปกรณ์เพื่อสุขภาพอาหาร
ถั่ว, ธัญพืช, น้ำตาล, น้ำผึ้ง, น้ำเชื่อม, อาหารสุขภาพเครื่องใช้ในครัว
อุปกรณ์ทำอาหาร, เครื่องใช้ไฟฟ้าในครัวขนาดเล็ก, เครื่องใช้ไฟฟ้าทำขนม, อุปกรณ์เบเกอรี่แฟชั่น
แว่นตา, แว่นกันแดด, กระเป๋าแบรนด์เนม Hi-street, กระเป๋าแบรนด์เนม Hi-endรองเท้า
รองเท้าวิ่ง , รองเท้าส้นสูง, รองเท้าผ้าใบนาฬิกา, เครื่องประดับ
นาฬิกา, เครื่องประดับผู้หญิง, เครื่องประดับผู้ชายแม่และเด็ก
ของใช้เด็กอ่อน, ของเล่นเด็ก, ผลิตภัณฑ์สำหรับคุณแม่เฟอร์นิเจอร์, อุปกรณ์ตกแต่งบ้าน
ของตกแต่งบ้าน, สุขภัณฑ์และอุปกรณ์ห้องน้ำ, เตียงนอน, ที่นอนงานอดิเรก
ของสะสม, ของเล่นยามว่าง, ศาสนาและความเชื่อ , คอร์สเสริมทักษะกิจกรรมกลางแจ้ง
จักรยาน, อุปกรณ์เสริมจักรยาน, อุปกรณ์ตกปลาDIY, เครื่องเขียน, อุปกรณ์สำนักงาน
เครื่องเขียน, อุปกรณ์สำนักงาน, อุปกรณ์ศิลปะกีฬา
แบดมินตัน, ไม้กอล์ฟ, อุปกรณ์กอล์ฟ, เครื่องออกกำลังกาย, อุปกรณ์ออกกำลังกายสัตว์เลี้ยง
อุปกรณ์ดูแลสัตว์เลี้ยงอื่น ๆ, อาหารสัตว์อื่น ๆ, ยา, ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพสัตว์เลี้ยงหนังสือ
หนังสือพัฒนาตนเอง, หนังสือความรู้ทั่วไป, นิยาย, วรรณกรรม, เรื่องสั้นเกม
เกม Nintendo, เกม Xbox, เกม PlayStationรถยนต์, รถจักรยานยนต์, อุปกรณ์เสริม
ผลิตภัณฑ์ดูแลรักษาเครื่องยนต์, รถยนต์, อุปกรณ์เสริมรถยนต์ของขวัญ, ของฝาก
ของฝาก, ของขวัญทั่วไป, ของขวัญวันเทศกาลท่องเที่ยว
โรงแรม, สายการบิน, รถเช่าสมาร์ทโฟน, แท็บเล็ต, อุปกรณ์เสริม
โทรศัพท์มือถือ, สมาร์ทโฟน, อุปกรณ์เสริมสมาร์ทโฟน, แท็บเล็ตอื่น ๆ, แท็บเล็ตเครือข่ายมือถือ
ซิมการ์ดการลงทุน
กองทุน, เทรดดิ้ง, คริปโตเคอเรนซี่, NFTเครดิตการ์ด, สินเชื่อ, ประกัน
ประกัน, สินเชื่อ, บัตรเครดิตดนตรี, เครื่องเสียง
เปียโน, คีย์บอร์ด, เครื่องดนตรีไทย, กีตาร์, เบสแอปพลิเคชัน, โปรแกรม
แอพถ่ายรูปและวิดีโอ, แอพการเงิน, การลงทุน, แอพหาคู่, แอพหาเพื่อนบริการ
คลินิกความงาม, สุขภาพ, ร้านค้าออนไลน์, เดลิเวอรี่