10 วิตามินดี 3 ยี่ห้อไหนดี ปี 2026 บำรุงกระดูก เสริมภูมิคุ้มกัน
วิตามินดี 3 (Vitamin D3) เป็นวิตามินที่ร่างกายคนเราสามารถผลิตได้เองจากการโดนแสงแดด แต่ยังมีกลุ่มคนที่มีปัจจัยเสี่ยงในการขาดวิตามินดี 3 ได้ เช่น ผู้ที่ผิวไม่ค่อยได้สัมผัสแดด ผู้สูงอายุที่ร่างกายมีประสิทธิภาพในการสร้างวิตามินดีลดลง ซึ่งถ้าหากร่างกายมีภาวะขาดวิตามินดี 3 ก็จะส่งผลต่อกระดูกและระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายด้วย
บทความนี้เรามีวิธีการเลือกอาหารเสริมวิตามินดี 3 ให้เหมาะกับจุดประสงค์ในการทาน พร้อมคำแนะนำจาก ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต และ ภญ.ภาณิกา เพชระบูรณิน เภสัชกร และยังมี 10 อาหารเสริมวิตามินดี 3 จากแบรนด์ยอดนิยม โดยมีทั้งแบบแคปซูลและแบบซอฟต์เจล รวมทั้งยังมีรูปแบบวิตามิน D3 K2 ที่ได้รับความนิยมมาแนะนำเพิ่มเติมด้วย
Top 5 วิตามินดี 3
ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต จบการศึกษาจากคณะเภสัชศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย และกำลังศึกษาต่อ MBA คณะพาณิชยศาสตร์และการบัญชี จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ปัจจุบันทำงานด้านการตลาด ตำแหน่ง Product Manager (ผู้จัดการผลิตภัณฑ์) บริษัทยาแห่งหนึ่ง และเป็นเจ้าของร้านยา (หุ้นส่วน) และปฎิบัติงานในร้านยาทั้งทั่วไปและร้านยาเชน (Part-time) คุณบอสเคยทำงานทั้งด้านการขาย การตลาด และเภสัชกรร้านยา รวมทั้งงานอาสาปฏิบัติงานที่ Hospitel ช่วงสถานการณ์ COVID-19 ด้วย และนอกเหนือจากงานในสายอาชีพแล้ว คุณบอสยังมีประสบการณ์ด้านงานเขียนบทความลงในเพจและเว็บไซต์ร้านยาขณะที่ทำงานร้านยาอีกด้วย
คุณป่านจบการศึกษาจากคณะเภสัชศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย มีประสบการณ์การทำงานมา 5 ปี ทั้งในสายงานโรงพยาบาลและร้านขายยา จึงมีโอกาสได้ใช้ความรู้ทางด้านยาและด้านสุขภาพที่ได้เรียนมาเพื่อแนะนำให้แก่ผู้ป่วยหรือผู้ที่มีปัญหาภาวะสุขภาพต่าง ๆ ได้อย่างเต็มที่ ปัจจุบันคุณป่านทำงานในบริษัทที่ให้บริการด้านสุขภาพและความงาม โดยมีหน้าที่คอยส่งเสริมและสนับสนุนการทำงานของพนักงานหน้าร้าน เพื่อส่งต่อข้อมูลดี ๆ แก่บุคคลทั่วไปให้มีคุณภาพชีวิตและสุขภาพที่ดียิ่งขึ้น นอกจากอาชีพสายงานโรงพยาบาลและร้านยาแล้ว คุณป่านยังมีความสนใจเรื่องสุขภาพและอาหารเสริมเพื่อดูแลสุขภาพตนเองและคนในครอบครัวอีกด้วย
คุณออมเป็นนักเขียนที่มีประสบการณ์เขียนบทความด้านสุขภาพ อาหารเสริม และอุปกรณ์เพื่อสุขภาพมากว่า 4 ปี โดยทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ แพทย์ และเภสัชกร ทำให้มีโอกาสศึกษาข้อมูลเฉพาะทางเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพอย่างลึกซึ้ง นอกจากความสนใจในเรื่องสุขภาพแล้ว คุณออมยังหลงใหลในวัฒนธรรมญี่ปุ่น ทั้งอาหาร การใช้ชีวิต และภาษาญี่ปุ่น โดยเคยเข้าร่วมโครงการแลกเปลี่ยนที่มหาวิทยาลัยในจังหวัดมิเอะเป็นเวลา 1 ปี ประสบการณ์นี้ทำให้เธอได้เรียนรู้แนวคิดด้านสุขภาพของชาวญี่ปุ่น ไม่ว่าจะเป็นการกินอาหารที่สมดุล วัฒนธรรมการดื่มชา หรือการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ทำให้คุณออมสนุกกับการแบ่งปันข้อมูลเกี่ยวกับโภชนาการและการดูแลสุขภาพในชีวิตประจำวัน โดยเชื่อว่าการเลือกกินที่ดีและการปรับไลฟ์สไตล์ให้เหมาะสมเป็นสิ่งที่ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นอย่างยั่งยืน คุณออมจึงมุ่งมั่นที่จะถ่ายทอดความรู้ให้ผู้อ่านสามารถนำไปปรับใช้ได้จริง
ผู้เชี่ยวชาญตรวจสอบเฉพาะ "วิธีการเลือก" เท่านั้น สินค้าและบริการที่ปรากฏอยู่ในบทความไม่ได้ถูกเลือกโดยผู้เชี่ยวชาญ
เราไม่รับประกันผลลัพธ์หรือคุณสมบัติตามที่อธิบายไว้ในคู่มือการซื้อของเรา โปรดตรวจสอบรายละเอียดของแต่ละผลิตภัณฑ์ตามฉลากสินค้าของผู้จัดจำหน่าย
Why You Can Trust Us
มายเบสท์เป็นเว็บไซต์ที่มีการจัดทำฐานข้อมูลสินค้าที่มีการเพิ่มข้อมูลสินค้าเข้าไปมากกว่า 2,000 รายการในแต่ละเดือน ซึ่งในแต่ละบทความเราได้ใช้เวลาในการจัดทำเนื้อหาและทำการค้นคว้าข้อมูลมาอย่างละเอียด รวมทั้งสัมภาษณ์และตรวจสอบข้อมูลโดยผู้เชี่ยวชาญในแต่ละด้าน เพื่อนำความรู้และข้อมูลเชิงลึกทั้งหมดนี้มาส่งมอบเป็นบทความที่ผู้อ่านสามารถเชื่อถือได้
วิตามิน D3 ช่วยอะไร
วิตามินดี 3 มีประโยชน์ต่อร่างกายหลายประการ โดยประโยชน์สำคัญหลัก ๆ ได้แก่
- เพิ่มการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัสในร่างกาย ซึ่งจำเป็นต่อการบำรุงกระดูก
- เสริมระบบภูมิคุ้มกันโดยช่วยให้เม็ดเลือดขาวทำงานได้ดีขึ้น ทำให้ร่างกายสามารถต้านทานโรคได้
- เสริมความแข็งแรงในการออกกำลังกาย โดยช่วยให้การไหลเวียนเลือดดีขึ้น ลดการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ
นอกจากนี้ ยังมีการศึกษาพบว่าวิตามินดี 3 มีส่วนช่วยควบคุมระดับน้ำตาลและควบคุมความดันโลหิตในร่างกาย อีกทั้งยังช่วยลดความเครียดและเพิ่มประสิทธิภาพการนอนหลับให้ดีขึ้นด้วย
วิธีการเลือกวิตามินดี 3
การเลือกอาหารเสริมวิตามินดี 3 ที่เหมาะกับจุดประสงค์ในการทานก็จะช่วยเสริมความแข็งแรงให้ร่างกายได้มีประสิทธิภาพ โดยหลัก ๆ ต้องทราบก่อนว่าวิตามิน D3 ควรกินกี่ iu ต่อวัน และเลือกรูปแบบไหนดีที่สุด
ผู้สูงอายุที่มีปัญหากระดูกและข้อ เลือกวิตามินดี 3 ขนาด 800 - 1,000 IU ต่อวัน
ในกลุ่มผู้สูงอายุที่มีปัญหาเกี่ยวกับข้อและกระดูก หรือมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคกระดูกพรุน สามารถรับประทานอาหารเสริมวิตามินดี 3 เพื่อบำรุงกระดูกเพิ่มเติมได้ โดยมีหลักการเลือกเบื้องต้นดังนี้
เลือกวิตามินดี 3 ที่มีขนาดเพียงพอสำหรับ 800 - 1,000 IU ต่อวัน
ผู้สูงอายุสามารถทานต่อเนื่องเป็นระยะเวลานานได้อย่างปลอดภัย (หากทานไม่เกินขนาดที่แนะนำ) แต่ขอแนะนำว่าถ้าต้องการป้องกันโรคกระดูกพรุนหรือเสริมสร้างมวลกระดูก ควรทานต่อเนื่องอย่างน้อย 3 - 6 เดือน จึงจะเห็นผลมากที่สุด
ผู้สูงอายุที่ไม่ได้มีปัญหาข้อและกระดูกก็สามารถทานวิตามินดี 3 เสริมได้เช่นกัน เช่น กลุ่มผู้สูงอายุที่มีการออกกำลังกายเป็นประจำ โดยแนะนำให้ทานวันละไม่เกิน 600 IU ก็ถือว่าเพียงพอ
แนะนำให้เลือกสูตรที่เสริมวิตามินเค หรือวิตามิน D3 K2 เพื่อเสริมมวลกระดูก
ผู้สูงอายุที่มีความเสี่ยงเรื่องกระดูกพรุนหรือมีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกและข้อ ควรเลือกอาหารเสริมวิตามินดี 3 ที่มีส่วนผสมของวิตามินเคเพิ่มเติมด้วย (หรือที่เรียกกันว่าวิตามิน D3 K2) เพื่อบำรุงกระดูกได้อย่างครบถ้วน เนื่องจากวิตามินเคเป็นสารอาหารที่ช่วยเสริมสร้างโปรตีนที่เป็นองค์ประกอบของกระดูก จึงช่วยเพิ่มความแข็งแรงและคงความปกติของกระบวนการสร้างกระดูก นอกจากนี้ ยังช่วยลดการเกิดนิ่วจากการทานแคลเซียมได้อีกด้วย ซึ่งปริมาณที่แนะนำคือ 35 - 70 mcg ต่อวัน
นอกจากวิตามินเคแล้วสามารถเลือกสูตรที่มีแคลเซียมเสริมได้เช่นกัน เพราะแคลเซียมเป็นองค์ประกอบหลักและเป็นแร่ธาตุที่พบได้มากที่สุดในกระดูก โดยขนาดแคลเซียมที่แนะนำคือ 1,000 - 1,200 mg ต่อวัน
สำหรับเสริมภูมิคุ้มกันทั่วไป เลือกวิตามินดี 3 ขนาด 800 - 1,000 IU ต่อวัน
ใครที่ต้องการกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันและรู้สึกว่าร่างกายได้รับวิตามินดี 3 ไม่เพียงพอ เช่น มีอาการอ่อนเพลีย ไม่สดชื่น เจ็บป่วยง่าย สามารถทานวิตามินดี 3 เสริมได้โดยแนะนำความเข้มข้นที่ 800 - 1,000 IU (20 - 25 mcg) ต่อวัน หรือจะเลือกขนาด 400 IU ต่อแคปซูล แล้วแบ่งทานวันละ 1 - 2 ครั้งก็ได้ ซึ่งถือว่าเพียงพอสำหรับการกระตุ้นภูมิคุ้มกัน
นอกจากนี้ ยังสามารถเลือกวิตามินดี 3 สูตรที่ผสมวิตามินซีหรือซิงค์ เพื่อต้านอนุมูลอิสระได้ ซึ่งจะช่วยกระตุ้นการทำงานของเม็ดเลือดขาวในการเสริมภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย เนื่องจากมีการศึกษาว่าการเสริมวิตามินดี 3 วิตามินซีและซิงค์ จะช่วยลดความรุนแรงและลดระยะเวลาของการเป็นไข้หวัดได้
แม้การทานวิตามินดี 3 เพื่อเสริมภูมิคุ้มกันร่างกายนั้นควรทานขนาด 800 - 1,000 IU ต่อวัน เท่ากับกลุ่มผู้สูงอายุก็จริง แต่กลุ่มนี้จะต้องทานแค่ในช่วงระยะเวลาสั้น ๆ เช่น ช่วงที่มักเป็นหวัด ไม่แนะนำให้ทานต่อเนื่องยาวเหมือนกลุ่มผู้สูงอายุที่ต้องการบำรุงกระดูก และหากเป็นกลุ่มที่อายุยังน้อย เช่น วัย 10 - 20 ปี อาจทานแค่ขนาด 400 - 600 iu ต่อวัน ก็ถือว่าเพียงพอ
คนทั่วไปที่รับแสงแดดน้อย เลือกวิตามินดี 3 ขนาด 600 IU ต่อวัน ถือว่าเพียงพอ
กลุ่มคนทั่วไปที่อยู่ในอาคารเป็นหลักหรือหลีกเลี่ยงแสงแดดเป็นประจำ เช่น พนักงานออฟฟิศ นักเรียน นักศึกษา รวมถึงกลุ่มเด็ก การทานอาหารเสริมจึงเป็นทางเลือกในการป้องกันการขาดวิตามินดี 3 ได้ โดยขนาดที่แนะนำสำหรับเด็กอายุ 10 ปี ขึ้นไปจนถึงกลุ่มผู้สูงอายุที่ไม่มีโรคประจำตัวหรืออาการผิดปกติอื่น ๆ คือ 600 IU ต่อวัน(15 mcg) ซึ่งถือว่าเพียงพอต่อการเสริมวิตามินดี 3 ให้ร่างกาย ไม่แนะนำให้ทานมากเกินไปเพราะอาจสะสมในร่างกายได้
สำหรับคนทั่วไปที่ไม่ได้มีปัญหาการรับแสงแดดแต่ต้องการป้องกันการขาดวิตามินดี 3 แนะนำให้เลือกอาหารเสริมสูตรรวมได้ เช่น วิตามินรวม หรืออาหารเสริมสูตรอื่น ๆ ที่มีส่วนผสมของวิตามินดี 3 เพื่อเสริมการบำรุงเพิ่มเติม
สำหรับเสริมการออกกำลังกาย แนะนำขนาด 200 - 400 iu ต่อวัน
วิตามินดี 3 เป็นตัวช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของกล้ามเนื้อ โดยช่วยลดการบาดเจ็บและปวดเมื่อยของกล้ามเนื้อได้ ช่วยฟื้นฟูการทำงานของกล้ามเนื้อให้กับผู้ที่ออกกำลังกายอย่างหนักเป็นเวลานาน ๆ ได้ จึงได้รับความนิยมในกลุ่มคนที่ออกกำลังกายหนัก ๆ หรือกลุ่มนักกีฬาด้วยเช่นกัน
สำหรับคนกลุ่มนี้จะแนะนำให้เลือกวิตามินดี 3 ที่มีความเข้มข้นไม่สูงมาก โดยประมาณ 200 - 400 IU ต่อวัน ก็ถือว่าเพียงพอและปลอดภัยต่อร่างกาย โดยอาจเลือกสูตรที่มีส่วนผสมของแคลเซียมและแมกนีเซียมเพิ่มเติมได้ เพื่อช่วยเสริมสร้างกระดูกและลดการหดเกร็งจากการออกกำลังกาย รวมทั้งยังช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อได้อย่างครบถ้วน
เลือกอาหารเสริมวิตามินดี 3 ในรูปแบบแคปซูลนิ่มเพื่อการดูดซึมที่ดีที่สุด
- แคปซูลนิ่ม หรือ Soft Gel Capsule เป็นรูปแบบที่แนะนำมากที่สุด เพราะเป็นรูปแบบที่ละลายในไขมัน จึงช่วยให้ร่างกายดูดซึมได้ดีและนำไปใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่จะมีราคาแพงและเก็บรักษายาก
- แคปซูลและแบบเม็ด มีราคาถูกกว่าแคปซูลนิ่ม เก็บรักษาได้ง่าย จึงเป็นทางเลือกสำหรับผู้ที่มีงบจำกัด เพียงแต่อาจมีการดูดซึมและประสิทธิภาพน้อยกว่าแคปซูลนิ่ม
- เยลลี่และแบบน้ำ เป็นรูปแบบทางเลือกสำหรับเด็ก ผู้สูงอายุ และผู้ที่ไม่สามารถทานยาเม็ดหรือต้องการเสริมวิตามินในรูปแบบอื่น ๆ แต่มักจะมีความเข้มข้นของวิตามินดี 3 น้อยกว่าและอาจดูดซึมได้น้อยกว่า
หากเป็นไปได้แนะนำให้มองหาอาหารเสริมวิตามินดี 3 ที่มีส่วนผสมของน้ำมันมะกอก เพราะมีการศึกษาพบว่าการผสมวิตามินดีในน้ำมันมะกอกสกัดเย็นสามารถเพิ่มการดูดซึมวิตามินดีเข้าสู่ร่างกายได้ดีขึ้น ซึ่งจะอยู่ในรูปแบบแคปซูลนิ่มหรือ Soft Gel หรือบางยี่ห้อก็อาจใช้น้ำมันปลาหรือน้ำมันมะพร้าว เป็นต้น
เราไม่รับประกันผลลัพธ์หรือคุณสมบัติตามที่อธิบายไว้ในคู่มือการซื้อของเรา โปรดตรวจสอบรายละเอียดของแต่ละผลิตภัณฑ์ตามฉลากสินค้าของผู้จัดจำหน่าย
10 วิตามินดี 3 ยี่ห้อไหนดี บำรุงกระดูก เสริมภูมิคุ้มกัน
สินค้า | รูปภาพ | ราคาต่ำสุด | จุดเด่น | รายละเอียด | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
รูปแบบ | ปริมาณวิตามินดี 3 ต่อเม็ด | ส่วนประกอบ | จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | มาตรฐานรับรอง | ปราศจากกลูเตน | ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง | |||||
PR | Swisse Ultiboost Calcium + Vitamin D อัลตร้าบูสแคลเซียม วิตามินดี | | ช่วยบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง พร้อมเสริมภูมิคุ้มกัน | เม็ด | แคลเซียม, วิตามินดี 3 | 150 เม็ด | FDA USA | ||||
Blackmores Bio Calcium+D3 | | แคลเซียมเสริมวิตามินดี 3 ดูดซึมง่าย มีเครื่องหมายฮาลาล | เม็ด | 200 IU | วิตามินดี 3, แคลเซียม | 60 เม็ด | อย., ฮาลาล | ไม่ระบุ | |||
Dr.PONG CALCIUM 500 PLUS D3 & K2 | | เสริมความแข็งแรงกระดูก ลดความเสี่ยงกระดูกร้าว | แคปซูล | 600 IU | Calcium Carbonate | 90 เม็ด | อย. | ||||
Now Foods Vitamin D3 400 IU | | รูปแบบแคปซูลนิ่ม ดูดซึมได้เร็ว บำรุงกล้ามเนื้อและกระดูก | แคปซูลนิ่ม / ซอฟต์เจล | 400 IU | วิตามินดี 3 | 180 เม็ด | อย. | ||||
DHC Vitamin D 60 Days | | ช่วยดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส บำรุงกระดูกให้แข็งแรง | เม็ด | 1,000 IU | วิตามินดี | 60 เม็ด | อย. | ||||
Biocap Vitamin K2 + D3 | | วิตามินดีและวิตามินเค ช่วยดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส | แคปซูล | 200 IU | วิตามินดี 3, วิตามินเค 2, แมกนีเซียม | 30 เม็ด | อย. | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | ||
Swisse Calcium + Vitamin D3 | | แคลเซียมซิเตรต ดูดซึมได้ง่าย เหมาะกับผู้ที่ขาดแคลเซียม | เม็ด | 222 IU | วิตามินดี 3, แคลเซียมซิเตรต | 90 เม็ด | อย. | ||||
Amsel Vitamin K2 + Vitamin D3 | | ชะลอการสลายตัวของกระดูก ป้องกันหินปูนในหลอดเลือด | แคปซูล | 200 IU | วิตามินดี 3, วิตามินเค 2 | 30 เม็ด | อย., GMP | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | ||
Pharma World Vitamin D3 | | วิตามินดี 3 ปริมาณ 200 IU ช่วยบำรุงกระดูกและกล้ามเนื้อ | แคปซูล | 200 IU | วิตามินดี 3 | 30 เม็ด | อย. | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | ||
Omilay Vitamin D3 K2 Gummy | | รูปแบบกัมมี่ มีรสชาติมะม่วง ช่วยให้รับประทานง่าย | เม็ด | 10,000 IU | วิตามิน D3, วิตามิน K2 | 60 เม็ด | GMP | ||||
ISNIH Vitamin D3+K2 Capsule | | เสริมความแข็งแรงข้อต่อ ช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้ดี | แคปซูลนิ่ม / ซอฟต์เจล | 20,000 IU | วิตามิน D3 | 120 เม็ด | GMP | ||||
BlackmoresBio Calcium+D3
แคลเซียมเสริมวิตามินดี 3 ดูดซึมง่าย มีเครื่องหมายฮาลาล
- ปริมาณแคลเซียม 500 มก. ต่อ 1 เม็ด ช่วยเสริมความหนาแน่นของกระดูกและฟันให้แข็งแรง
- มีวิตามินดีช่วยเสริมการดูดซึมแคลเซียม ป้องกันปัญหากระดูกเปราะจากภาวะขาดแคลเซียม
- รูปแบบเม็ดแข็ง แนะนำให้รับประทานวันละ 1 เม็ด มีอายุการเก็บรักษา 2 ปีนับจากวันที่ผลิต
- เหมาะกับผู้ที่ต้องการเสริมสร้างกระดูกและผู้ที่เตรียมตั้งครรภ์ เด็กและสตรีมีครรภ์ควรหลีกเลี่ยง
| รูปแบบ | เม็ด |
|---|---|
| ปริมาณวิตามินดี 3 ต่อเม็ด | 200 IU |
| ส่วนประกอบ | วิตามินดี 3, แคลเซียม |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 60 เม็ด |
| มาตรฐานรับรอง | อย., ฮาลาล |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง | ไม่ระบุ |
- ประกอบด้วย Calcium 333.33 mg ที่ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน พร้อมเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
- เพิ่มประสิทธิภาพการดูดซึม Calcium ในอาหารและอาหารเสริมด้วย Vitamin D3 8.33 mcg
- มีส่วนช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนด้วยการเพิ่มมวลกระดูก เสริมความแข็งแรงให้ร่างกาย
- ปราศจากน้ำตาลแลคโตส ยีสต์ ไข่ และถั่วเหลือง ผู้ที่รับประทานวีแกนสามารถทานได้
| รูปแบบ | เม็ด |
|---|---|
| ปริมาณวิตามินดี 3 ต่อเม็ด | 8.33 mcg |
| ส่วนประกอบ | แคลเซียม, วิตามินดี 3 |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 150 เม็ด |
| เหมาะสำหรับ | บำรุงกระดูกให้แข็งแรง, รักษามวลกระดูก, เสริมภูมิคุ้มกัน |
| ผู้ที่สามารถรับประทานได้ | ผู้ที่ต้องการบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง, ผู้ที่ต้องการเสริมภูมิคุ้มกันร่างกาย |
| มาตรฐานรับรอง | FDA USA |
| ไม่มีกลูเตน | ✓ |
| ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง | ✓ |
Dr.PONG CALCIUM 500 PLUS D3 & K2
เสริมความแข็งแรงกระดูก ลดความเสี่ยงกระดูกร้าว
แคลเซียม 500 มิลลิกรัม ร่วมกับวิตามินดี 3 และเค 2 เสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูก
เสริมสร้างสุขภาพระบบหลอดเลือดและหัวใจ ทำให้สามารถลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจได้
เหมาะสำหรับผู้ที่เสี่ยงกระดูกเปราะหรือร้าว เพิ่มความแข็งแรงกระดูก เมื่อออกกำลังกายหนัก
แนะนำให้รับประทานวันละ 1 เม็ดพร้อมมื้ออาหาร ช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็น
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| ปริมาณวิตามินดี 3 ต่อเม็ด | 600 IU |
| ส่วนประกอบ | Calcium Carbonate |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 90 เม็ด |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง |
Now Foods Vitamin D3 400 IU
รูปแบบแคปซูลนิ่ม ดูดซึมได้เร็ว บำรุงกล้ามเนื้อและกระดูก
- ประกอบด้วยวิตามินดี 3 ปริมาณ 400 IU ช่วยในการดูดซึมแคลเซียมในร่างกาย
- เสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกและฟัน ลดการสูญเสียมวลกระดูกที่เกิดขึ้นตามวัย
- รูปแบบแคปซูลนิ่ม ดูดซึมได้อย่างรวดเร็ว ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย
- ควรรับประทานวันละ 1 เม็ด พร้อมมื้ออาหาร เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน
| รูปแบบ | แคปซูลนิ่ม / ซอฟต์เจล |
|---|---|
| ปริมาณวิตามินดี 3 ต่อเม็ด | 400 IU |
| ส่วนประกอบ | วิตามินดี 3 |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 180 เม็ด |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง |
ช่วยดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส บำรุงกระดูกให้แข็งแรง
- ช่วยเพิ่มการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส บำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง
- ลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะกระดูกพรุน และช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
- เสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน และปรับปรุงการทำงานของหลอดเลือด
- วิตามินชนิดเม็ด ขนาดบรรจุ 60 เม็ด รับประทานวันละ 1 เม็ด หลังอาหาร
| รูปแบบ | เม็ด |
|---|---|
| ปริมาณวิตามินดี 3 ต่อเม็ด | 1,000 IU |
| ส่วนประกอบ | วิตามินดี |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 60 เม็ด |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง |
BiocapVitamin K2 + D3
วิตามินดีและวิตามินเค ช่วยดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส
- วิตามินดี 3 ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง เพิ่มการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส
- มีวิตามินเค 2 ช่วยนำแคลเซียมเข้าสู่กระดูกและลดการสะสมของแคลเซียมในหลอดเลือด
- มีส่วนประกอบของแมกนีเซียม ช่วยให้กล้ามเนื้อและระบบประสาททำงานได้อย่างปกติ
ผู้ที่มีภาวะเลือดผิดปกติหรือกำลังใช้ยาต้านการแข็งตัวของเลือด ควรปรึกษาแพทย์ก่อน
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| ปริมาณวิตามินดี 3 ต่อเม็ด | 200 IU |
| ส่วนประกอบ | วิตามินดี 3, วิตามินเค 2, แมกนีเซียม |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ปราศจากกลูเตน | ไม่ระบุ |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง | ไม่ระบุ |
Swisse Calcium + Vitamin D3
แคลเซียมซิเตรต ดูดซึมได้ง่าย เหมาะกับผู้ที่ขาดแคลเซียม
- ประกอบด้วยแคลเซียมซิเตรต และวิตามินดี 3 222 IU ช่วยเสริมสร้างมวลกระดูกและฟัน
- ทำให้กระดูกและฟันมีความแข็งแรง ลดการเกิดภาวะกระดูกพรุนหรือกระดูกเปราะหักง่าย
- รูปแบบเม็ดแข็ง ปริมาณบรรจุ 90 เม็ด แนะนำให้รับประทานวันละ 1 เม็ดหลังมื้ออาหาร
- เหมาะกับผู้ที่ได้รับแคลเซียมจากอาหารไม่เพียงพอ รวมถึงคุณแม่ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร
| รูปแบบ | เม็ด |
|---|---|
| ปริมาณวิตามินดี 3 ต่อเม็ด | 222 IU |
| ส่วนประกอบ | วิตามินดี 3, แคลเซียมซิเตรต |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 90 เม็ด |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง |
Amsel Vitamin K2 + Vitamin D3
ชะลอการสลายตัวของกระดูก ป้องกันหินปูนในหลอดเลือด
- มีส่วนช่วยในการสร้างมวลกระดูกและฟัน ลดการสลายของมวลกระดูกและเนื้อฟัน
- ช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้ดี ป้องกันการเกาะตัวของผนังหินปูนที่หลอดเลือด
- มีวิตามินเค 2 ในรูปแบบของ MK-7 สามารถดูดซึมได้ดี อยู่ในร่างกายได้นาน 72 ชม.
- ผู้ที่ใช้ยาต้านการแข็งตัวของเลือด รวมถึงเด็กและสตรีมีครรภ์ ไม่ควรรับประทาน
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| ปริมาณวิตามินดี 3 ต่อเม็ด | 200 IU |
| ส่วนประกอบ | วิตามินดี 3, วิตามินเค 2 |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| มาตรฐานรับรอง | อย., GMP |
| ปราศจากกลูเตน | ไม่ระบุ |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง | ไม่ระบุ |
Pharma WorldVitamin D3
วิตามินดี 3 ปริมาณ 200 IU ช่วยบำรุงกระดูกและกล้ามเนื้อ
- 1 แคปซูล มีวิตามินดี 3 ปริมาณ 200 IU อายุการเก็บรักษา 2 ปีนับจากวันที่ผลิต
- มีส่วนช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟัน รวมถึงช่วยให้กล้ามเนื้อมีความแข็งแรง
รูปแบบแคปซูล ทานง่าย ควรรับประทานวันละ 1 แคปซูล หลังมื้ออาหาร
เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน เพราะอาจทำให้เลือดแข็งตัวช้าได้
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| ปริมาณวิตามินดี 3 ต่อเม็ด | 200 IU |
| ส่วนประกอบ | วิตามินดี 3 |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ปราศจากกลูเตน | ไม่ระบุ |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง | ไม่ระบุ |
Omilay Vitamin D3 K2 Gummy
รูปแบบกัมมี่ มีรสชาติมะม่วง ช่วยให้รับประทานง่าย
- ประกอบด้วยวิตามิน D 3 และ K 2 มีบทบาทสำคัญต่อกระดูกและระบบภูมิคุ้มกัน
- รสมะม่วง ทานอร่อย ปลอดภัยสำหรับการบริโภค โดยไม่มีสารเติมแต่งอันตราย
- รูปแบบเยลลี่ ทานง่าย เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ชอบการกลืนวิตามินในรูปแบบเม็ด
- แนะนำให้บริโภควันละ 2 ชิ้น ควรรับประทานภายในช่วงครึ่งชั่วโมงหลังอาหาร
| รูปแบบ | เม็ด |
|---|---|
| ปริมาณวิตามินดี 3 ต่อเม็ด | 10,000 IU |
| ส่วนประกอบ | วิตามิน D3, วิตามิน K2 |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 60 เม็ด |
| มาตรฐานรับรอง | GMP |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง |
ISNIH Vitamin D3+K2 Capsule
เสริมความแข็งแรงข้อต่อ ช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้ดี
มีวิตามิน D 3 และ K 2 ช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับข้อต่อ เคลื่อนไหวได้คล่องตัว
ช่วยส่งเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ มีความสำคัญสำหรับการทำกิจกรรมต่าง ๆ
ช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้อย่างมีประสิทธิภาพ ส่งผลดีต่อสุขภาพกระดูก
ควรทานวันละ 2 แคปซูลในครั้งเดียว หลังจากมื้ออาหาร เพื่อร่างกายดูดซึมได้ดี
| รูปแบบ | แคปซูลนิ่ม / ซอฟต์เจล |
|---|---|
| ปริมาณวิตามินดี 3 ต่อเม็ด | 20,000 IU |
| ส่วนประกอบ | วิตามิน D3 |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 120 เม็ด |
| มาตรฐานรับรอง | GMP |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง |
วิตามินดี 3 กินตอนไหนดีที่สุด
วิตามินดี 3 ควรทานพร้อมมื้ออาหารที่มีไขมันเพื่อเพิ่มการดูดซึม โดยสามารถรับประทานได้ทุกวัน หากอยู่ในปริมาณที่เหมาะสมตามคำแนะนำ ยกเว้นกรณีที่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์ให้หยุดชั่วคราว
จำเป็นต้องกินวิตามินดี 3 คู่กับแคลเซียมหรือไม่
วิตามินดี 3 ควรรับประทานคู่กับแคลเซียม เพื่อช่วยเพิ่มการดูดซึมแคลเซียมให้ดีขึ้น นอกจากนี้ แนะนำให้ทานวิตามินดี 3 พร้อมอาหารที่มีไขมันเล็กน้อย เพื่อช่วยให้การดูดซึมดีขึ้น เนื่องจากวิตามินดีเป็นวิตามินที่ละลายในไขมัน
วิตามินดี 3 ห้ามกินกับอะไร
โดยทั่วไปไม่ได้มีข้อห้าม แต่วิตามินดีอาจเกิดอันตรกิริยากับยาบางชนิด เช่น ยาขับปัสสาวะ ยาต้านการอักเสบกลุ่ม Corticosteroids และยากันชักบางชนิด ซึ่งมีผลต่อการออกฤทธิ์และระดับวิตามินดี ดังนั้น หากทานยาในกลุ่มเหล่านี้อยู่ จึงควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานทุกครั้ง และสำหรับผู้ที่เป็นโรค หรือมีความผิดปกติเกี่ยวกับตับ ไต หรือมีภาวะฟีนิลคีโตนูเรีย ควรหลีกเลี่ยงการทานวิตามินดี 3 ยกเว้นแพทย์สั่ง
คำบรรยายสินค้าแต่ละรายการอ้างอิงจากเนื้อหาที่แสดงในเว็บไซต์ผู้ผลิต แบรนด์ และเว็บไซต์อีคอมเมิร์ซ