10 กาบา ยี่ห้อไหนดี ปี 2026 ช่วยนอนหลับ คลายเครียด
กาบา (GABA) เป็นอาหารเสริมที่ออกแบบมาเพื่อช่วยเสริมการทำงานของสารสื่อประสาทกาบาในร่างกาย ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการช่วยให้ระบบประสาทและสมองเกิดความผ่อนคลาย โดยเหมาะสำหรับผู้ที่มีความเครียด วิตกกังวล นอนหลับยาก หรือต้องการดูแลคุณภาพการนอนและการทำงานของสมองในชีวิตประจำวัน
บทความนี้เรามีวิธีการเลือกอาหารเสริมกาบาสำหรับผู้ที่มีปัญหาเครียดและวิตกกังวล และสำหรับมีปัญหาการนอนหลับ พร้อมคำแนะนำจากภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต เภสัชกร / ผู้จัดการผลิตภัณฑ์บริษัทยา และยังมี 10 กาบา ยี่ห้อยอดนิยม ที่มีทั้งสูตรที่เสริมวิตามินบีรวมและแมกนีเซียม และสูตรที่เสริมแอลธีอะนีนหรือกลูตามีนมาแนะนำเพิ่มเติมด้วย
ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต จบการศึกษาจากคณะเภสัชศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย และกำลังศึกษาต่อ MBA คณะพาณิชยศาสตร์และการบัญชี จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ปัจจุบันทำงานด้านการตลาด ตำแหน่ง Product Manager (ผู้จัดการผลิตภัณฑ์) บริษัทยาแห่งหนึ่ง และเป็นเจ้าของร้านยา (หุ้นส่วน) และปฎิบัติงานในร้านยาทั้งทั่วไปและร้านยาเชน (Part-time) คุณบอสเคยทำงานทั้งด้านการขาย การตลาด และเภสัชกรร้านยา รวมทั้งงานอาสาปฏิบัติงานที่ Hospitel ช่วงสถานการณ์ COVID-19 ด้วย และนอกเหนือจากงานในสายอาชีพแล้ว คุณบอสยังมีประสบการณ์ด้านงานเขียนบทความลงในเพจและเว็บไซต์ร้านยาขณะที่ทำงานร้านยาอีกด้วย
คุณออมเป็นนักเขียนที่มีประสบการณ์เขียนบทความด้านสุขภาพ อาหารเสริม และอุปกรณ์เพื่อสุขภาพมากว่า 4 ปี โดยทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ แพทย์ และเภสัชกร ทำให้มีโอกาสศึกษาข้อมูลเฉพาะทางเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพอย่างลึกซึ้ง นอกจากความสนใจในเรื่องสุขภาพแล้ว คุณออมยังหลงใหลในวัฒนธรรมญี่ปุ่น ทั้งอาหาร การใช้ชีวิต และภาษาญี่ปุ่น โดยเคยเข้าร่วมโครงการแลกเปลี่ยนที่มหาวิทยาลัยในจังหวัดมิเอะเป็นเวลา 1 ปี ประสบการณ์นี้ทำให้เธอได้เรียนรู้แนวคิดด้านสุขภาพของชาวญี่ปุ่น ไม่ว่าจะเป็นการกินอาหารที่สมดุล วัฒนธรรมการดื่มชา หรือการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ทำให้คุณออมสนุกกับการแบ่งปันข้อมูลเกี่ยวกับโภชนาการและการดูแลสุขภาพในชีวิตประจำวัน โดยเชื่อว่าการเลือกกินที่ดีและการปรับไลฟ์สไตล์ให้เหมาะสมเป็นสิ่งที่ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นอย่างยั่งยืน คุณออมจึงมุ่งมั่นที่จะถ่ายทอดความรู้ให้ผู้อ่านสามารถนำไปปรับใช้ได้จริง
ผู้เชี่ยวชาญตรวจสอบเฉพาะ "วิธีการเลือก" เท่านั้น สินค้าและบริการที่ปรากฏอยู่ในบทความไม่ได้ถูกเลือกโดยผู้เชี่ยวชาญ
Why You Can Trust Us
มายเบสท์เป็นเว็บไซต์ที่มีการจัดทำฐานข้อมูลสินค้าที่มีการเพิ่มข้อมูลสินค้าเข้าไปมากกว่า 2,000 รายการในแต่ละเดือน ซึ่งในแต่ละบทความเราได้ใช้เวลาในการจัดทำเนื้อหาและทำการค้นคว้าข้อมูลมาอย่างละเอียด รวมทั้งสัมภาษณ์และตรวจสอบข้อมูลโดยผู้เชี่ยวชาญในแต่ละด้าน เพื่อนำความรู้และข้อมูลเชิงลึกทั้งหมดนี้มาส่งมอบเป็นบทความที่ผู้อ่านสามารถเชื่อถือได้
กาบา ช่วยอะไรบ้าง
อาหารเสริมกาบาช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล โดยการควบคุมการทำงานของระบบประสาท รวมทั้งยังช่วยให้ผ่อนคลายและปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับให้ดีขึ้น
กาบา (GABA) เป็นสารสื่อประสาทที่มีบทบาทสำคัญในการช่วยควบคุมการทำงานของระบบประสาทและรักษาสมดุลของสมอง เมื่อระดับกาบาทำงานได้อย่างเหมาะสม จะช่วยให้ร่างกายและจิตใจผ่อนคลายมากขึ้น โดยประโยชน์ที่ได้รับมีดังนี้
- ช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล กาบาช่วยลดการกระตุ้นของระบบประสาท ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย ลดความตึงเครียด และช่วยให้จิตใจสงบ เหมาะสำหรับผู้ที่เผชิญกับความเครียดจากการทำงานหรือการใช้ชีวิตประจำวัน
- ช่วยให้นอนหลับได้ง่ายและมีคุณภาพ การทำงานของกาบาที่สมดุลช่วยให้สมองเข้าสู่ภาวะผ่อนคลาย จึงช่วยลดปัญหาหลับยาก หลับไม่สนิท และส่งเสริมคุณภาพการนอน โดยเฉพาะผู้ที่นอนไม่หลับจากความเครียด
- ช่วยเสริมสมาธิและการทำงานของสมอง เมื่อร่างกายมีความผ่อนคลายมากขึ้น สมองจะสามารถจดจ่อกับการเรียนหรือการทำงานได้ดีขึ้น จึงเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องใช้ความคิดหรือทำงานที่ต้องอาศัยสมาธิเป็นเวลานาน
แหล่งที่มา
อ้างอิง Relaxation and immunity enhancement effects of gamma-aminobutyric acid (GABA) administration in humans, A. M. Abdou, S. Higashiguchi, K. Horie, M. Kim, H. Hatta, and H. Yokogoshi., 2006, University of Shizuoka, Japan
วิธีการเลือกอาหารเสริมกาบา
ในปัจจุบันมีอาหารเสริมกาบาหลากหลายยี่ห้อ ไม่ว่าจะเป็นอาหารเสริมที่ช่วยนอนหลับ หรืออาหารเสริมคลายเครียดที่ได้รับความนิยม ผู้บริโภคจึงควรเลือกให้เหมาะกับความต้องการของตัวเองมากที่สุด โดยขอแนะนำวิธีการเลือกดังนี้
เลือกอาหารเสริมกาบาที่มีส่วนผสมอื่น ๆ เพิ่มเติมเพื่อเสริมประสิทธิภาพ
อาหารเสริมกาบาหลายสูตรมีการเติมวิตามิน แร่ธาตุ หรือสารสกัดจากธรรมชาติเพื่อช่วยเสริมการทำงานของกาบาและเพิ่มประโยชน์ในด้านต่าง ๆ การเลือกสูตรที่มีส่วนผสมเหมาะกับวัตถุประสงค์ในการรับประทาน จะช่วยให้ตอบโจทย์ความต้องการได้ดียิ่งขึ้น
หากมีปัญหาเครียดและวิตกกังวลเป็นหลัก เลือกสูตรที่เสริมวิตามินบีรวมและแมกนีเซียม
วิตามินบีรวมและแมกนีเซียมมีคุณสมบัติช่วยปรับสมดุลของระบบประสาท ลดความเครียดและวิตกกังวล จึงช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของ GABA ในการลดความเครียด
สำหรับผู้ที่มีความเครียดสะสม วิตกกังวล หรือรู้สึกอ่อนล้าจากการทำงานเป็นประจำ การเลือกอาหารเสริมกาบาที่มีส่วนผสมของวิตามินบีรวมและแมกนีเซียม จะมีส่วนช่วยสนับสนุนการทำงานของระบบประสาทและเพิ่มประโยชน์ในการดูแลสุขภาพโดยรวมได้ดียิ่งขึ้น
- วิตามินบีรวม มีบทบาทสำคัญต่อการทำงานของระบบประสาทและสมอง ช่วยเปลี่ยนอาหารให้เป็นพลังงาน ลดความอ่อนล้า และสนับสนุนการทำงานของสมอง เหมาะสำหรับผู้ที่ทำงานหนัก พักผ่อนน้อย หรือใช้ความคิดเป็นเวลานาน
- แมกนีเซียม เป็นแร่ธาตุที่ช่วยสนับสนุนการทำงานของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย ลดอาการเกร็งของกล้ามเนื้อ และเหมาะสำหรับผู้ที่มีความเครียดสะสมหรือมีอาการออฟฟิศซินโดรมร่วมด้วย
แหล่งที่มา
อ้างอิง Relaxation and immunity enhancement effects of gamma-aminobutyric acid (GABA) administration in humans, A. M. Abdou, S. Higashiguchi, K. Horie, M. Kim, H. Hatta, and H. Yokogoshi., 2006, University of Shizuoka, Japan
หากมีปัญหาการนอนเป็นหลัก เลือกสูตรที่เสริมแอลธีอะนีนหรือกลูตามีน
แอลธีอะนีนและกลูตามีนมีคุณสมบัติช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายและลดความเครียด จึงช่วยปรับสภาพร่างกายและสมองให้พร้อมสำหรับการนอนหลับที่มีคุณภาพ ลดการตื่นกลางดึก
หากรับประทานกาบาเพื่อช่วยเรื่องการนอนหลับ แนะนำให้เลือกสูตรที่เสริมแอลธีอะนีนหรือกลูตามีน เพราะมีส่วนช่วยสนับสนุนการทำงานของกาบาและช่วยให้การนอนหลับมีคุณภาพมากยิ่งขึ้น โดยส่วนผสมที่พบได้บ่อยมีดังนี้
- แอล-ธีอะนีน (L-Theanine) กรดอะมิโนที่พบในชาเขียว มีส่วนช่วยให้ร่างกายและจิตใจผ่อนคลาย ลดความวิตกกังวล และสนับสนุนการทำงานของกาบา จึงเหมาะสำหรับผู้ที่นอนหลับยากจากความเครียดหรือความกังวล
- แอล-กลูตามีน (L-Glutamine) เป็นกรดอะมิโนที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการสร้างสารสื่อประสาทในร่างกาย รวมถึงเป็นสารตั้งต้นของกาบา จึงช่วยสนับสนุนการทำงานของระบบประสาทและการสังเคราะห์กาบาตามธรรมชาติ
- สารสกัดจากพืชที่ช่วยเรื่องการนอนหลับ เช่น คาโมมายล์ เลมอนบาล์ม หรือพรมมิ ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย ลดความกระสับกระส่าย และส่งเสริมคุณภาพการนอนหลับ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลการนอนหลับด้วยสารสกัดจากธรรมชาติร่วมกับกาบา
แหล่งที่มา
อ้างอิง GABA and l-theanine mixture decreases sleep latency and improves NREM sleep, Suhyeon Kim, Kyungae Jo, Ki-Bae Hong, Sung Hee Han, Hyung Joo Suh., 2019, Korea University, Republic of Korea
เลือกจากแหล่งผลิตอาหารเสริมกาบาและปริมาณที่ได้รับต่อวัน
แหล่งที่มาของกาบาและปริมาณที่ได้รับในแต่ละวันเป็นอีกปัจจัยที่ควรพิจารณา เพราะส่งผลต่อคุณภาพของผลิตภัณฑ์และความเหมาะสมในการใช้งาน โดยควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่ระบุแหล่งผลิตและปริมาณกาบาไว้อย่างชัดเจน เพื่อให้สามารถเลือกได้ตรงกับวัตถุประสงค์ในการรับประทาน
พิจารณาแหล่งผลิตอาหารเสริมกาบา
กาบาที่ใช้ในอาหารเสริมมีทั้งแบบสังเคราะห์และแบบที่ได้จากการหมักตามธรรมชาติ ซึ่งมีคุณสมบัติและจุดเด่นแตกต่างกัน การเลือกผลิตภัณฑ์ที่ระบุแหล่งที่มาของกาบาอย่างชัดเจน จะช่วยให้เลือกได้เหมาะสมกับความต้องการมากยิ่งขึ้น
- Synthetic GABA เป็นกาบาที่ผลิตด้วยกระบวนการสังเคราะห์ในห้องปฏิบัติการ มีข้อดีคือสามารถควบคุมความบริสุทธิ์และปริมาณสารสำคัญได้อย่างสม่ำเสมอ จึงพบได้ในอาหารเสริมหลายชนิดและมีราคาค่อนข้างเข้าถึงง่าย
- PharmaGABA® หรือ Natural GABA เป็นกาบาที่ได้จากกระบวนการหมักจุลินทรีย์จากวัตถุดิบธรรมชาติ มีโครงสร้างเหมือนกาบาที่พบในร่างกาย จึงได้รับความนิยมในผลิตภัณฑ์ระดับพรีเมียม และมีงานวิจัยรองรับด้านความปลอดภัยและประสิทธิภาพในการช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย
พิจารณาปริมาณของอาหารเสริมกาบาที่ได้รับต่อวัน
การพิจารณาปริมาณของอาหารเสริมกาบาที่ได้รับต่อวัน ช่วยให้เลือกผลิตภัณฑ์ได้เหมาะสมกับวัตถุประสงค์ในการรับประทานมากขึ้น โดยเฉพาะผู้ที่ต้องการผ่อนคลายหรือต้องการดูแลปัญหาการนอนหลับ โดยแนะนำให้รับประทานกาบาในปริมาณ 300–800 มิลลิกรัมต่อวัน เพื่อช่วยส่งเสริมการผ่อนคลายและการนอนหลับ อย่างไรก็ตาม หากได้รับกาบาในปริมาณที่ต่ำกว่านี้ อาจช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายได้ในระดับหนึ่ง แต่ผลต่อการนอนหลับอาจไม่ชัดเจน ทั้งนี้ ควรรับประทานตามปริมาณที่ระบุบนฉลากผลิตภัณฑ์หรือคำแนะนำของบุคลากรทางการแพทย์เพื่อความเหมาะสมและปลอดภัย
พิจารณาจากรูปแบบผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับการใช้งาน
กาบารูปแบบซอฟต์เจลจะมีโครงสร้างที่ช่วยให้สารถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดได้เร็วขึ้น โดยไม่ต้องผ่านกระบวนการย่อยในระบบย่อยอาหาร ซึ่งการถูกดูดซึมได้เร็วก็จะทำให้ออกฤทธิ์ในร่างกายได้เร็วขึ้น
อาหารเสริมกาบามีให้เลือกหลายรูปแบบ ซึ่งแต่ละประเภทมีความสะดวกในการรับประทานและลักษณะการใช้งานแตกต่างกัน การเลือกรูปแบบที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์และความต้องการของตนเอง จะช่วยให้รับประทานได้อย่างต่อเนื่องและสะดวกมากยิ่งขึ้น
- แคปซูล เป็นรูปแบบที่ได้รับความนิยม เพราะรับประทานง่าย หาซื้อได้สะดวก และมีให้เลือกหลายขนาดและหลายยี่ห้อ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการรับประทานเป็นประจำหรือมีตารางชีวิตที่เร่งรีบ
- ผงชง มักมีส่วนผสมของวิตามิน แร่ธาตุ หรือสารอาหารอื่นร่วมด้วย ช่วยเพิ่มความสะดวกในการดื่มและเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเสริมสารอาหารควบคู่กับการรับประทานกาบา
- ซอฟต์เจล (Softgel) เป็นรูปแบบแคปซูลนิ่มที่ออกแบบมาให้กลืนง่าย และมักมีส่วนผสมของสารสำคัญหลายชนิด เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการผลิตภัณฑ์ที่รับประทานสะดวกและมีสูตรผสมเฉพาะ
- กัมมี่ เป็นรูปแบบที่ออกแบบมาให้ทานง่าย เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ชอบกลืนยาเม็ดหรือแคปซูล ให้รสชาติรับประทานง่าย แต่ควรตรวจสอบปริมาณกาบาต่อชิ้น รวมถึงปริมาณน้ำตาลและสารปรุงแต่งก่อนเลือกซื้อ
เลือกจากความปลอดภัยและมาตรฐานการผลิต
ความปลอดภัยเป็นปัจจัยสำคัญที่ไม่ควรมองข้ามในการเลือกอาหารเสริมกาบา นอกจากส่วนผสมและปริมาณสารสำคัญแล้ว ควรตรวจสอบมาตรฐานการผลิตและข้อมูลบนฉลากให้ครบถ้วน เพื่อช่วยให้เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพและน่าเชื่อถือมากขึ้น
- เลือกผลิตภัณฑ์ที่ผ่านมาตรฐานการผลิต (GMP / อย.) ควรเลือกอาหารเสริมที่ได้รับการรับรองจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) และผลิตในโรงงานที่ผ่านมาตรฐาน GMP เพื่อเพิ่มความมั่นใจในด้านคุณภาพ ความสะอาด และความปลอดภัยของกระบวนการผลิต
- ตรวจสอบฉลากและข้อมูลส่วนผสมให้ครบถ้วน ผลิตภัณฑ์ที่น่าเชื่อถือควรระบุปริมาณกาบา ส่วนผสมสำคัญ วิธีรับประทาน และข้อควรระวังอย่างชัดเจน เพื่อให้ผู้บริโภคสามารถพิจารณาความเหมาะสมก่อนเลือกซื้อและลดความเสี่ยงจากการใช้งาน
- ตรวจสอบแหล่งที่มาของกาบา หากให้ความสำคัญกับวัตถุดิบ ควรตรวจสอบว่ากาบาเป็นแบบสังเคราะห์หรือได้จากกระบวนการหมักตามธรรมชาติ ซึ่งแต่ละประเภทมีจุดเด่นแตกต่างกัน และควรเลือกให้สอดคล้องกับความต้องการของตนเอง
10 กาบา ยี่ห้อไหนดี ช่วยนอนหลับ คลายเครียด
สินค้า | รูปภาพ | ช่องทางซื้อสินค้า | รายละเอียด | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
รูปแบบ | ปริมาณกาบา | ปริมาณบรรจุ | ส่วนผสมบำรุงร่างกายอื่น ๆ | มาตรฐานรับรอง | ||||
Bomi Gaba Nite |  | แคปซูล | 62.5 มก. | 30 แคปซูล | สารสกัดจากพรมมิ, แอล-ธีอะนีน, ผงคาโมมายล์, วิตามินบีรวม, สารสกัดจากบาล์ม | อย. | ||
Amsel GABA Plus Vitamin Premix |  | แคปซูล | 250 มก. | 30 แคปซูล | สารสกัดจากชาเขียว (แอล-ธีอะนีน), วิตามินบีรวม | อย. | ||
ENEL CHESS MemPlus |  | เม็ด | 200 มก. | 30 เม็ด | แอล-ธีอะนีน, สารสกัดจากพรมมิ, วิตามินบีรวม, เลซิติน, สารสกัดจากใบแปะก๊วย, สารสกัดจากใบบัวบก | อย., ฮาลาล, ฆอ., GMP, GHPs, HACCP | ||
Dr.PONG Z3 PharmaGABA Sleep Supplement |  | ซอฟต์เจล | 125 มก. | 30 ซอฟต์เจล | แอล-ธีอะนีน, สารสกัดจากคาโมมายล์, สารสกัดจากบาล์ม | อย., ฆอ. | ||
Clover Plus Timemild |  | แคปซูล | 100 มก. | 30 แคปซูล | แอล-กลูตามีน, แอล-ธีอะนีน, ผงคาโมมายล์, วิตามินบี 6, วิตามินบี 12 | อย. | ||
Ajinomoto AminoNite |  | ผงชงดื่ม | 35 มก. | 12 ซอง | กรดอะมิโนไกลซีน | อย. | ||
Vitamin Projects GABA Sleep Gummies |  | กัมมี่ | 50 มก. | 60 กัมมี่ | แอล-ธีอะนีน | US FDA | ||
Smooth Life Gaba |  | เม็ด | 125 มก. | 30 เม็ด | ไมโครคริสตัลลินเซลลูโลส, แมกนีเซียมสเตียเรต, ไททาเนียมไดออกไซด์, ไฮดรอกซีโพรพิลเมทิลเซลลูโลส | อย. | ||
HandyHerb Night Night Shot |  | น้ำพร้อมดื่ม | 100 มก. | 6 ขวด | แอล-ธีอะนีน, สารสกัดจากคาโมมายล์ | อย., GHPs, HACCP | ||
Life Best Glutamine Plus Gaba |  | แคปซูล | 40 มก. | 30 แคปซูล | แอล-กลูตามีน, วิตามินบีรวม | อย. | ||
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| ปริมาณกาบา | 62.5 มก. |
| ปริมาณบรรจุ | 30 แคปซูล |
| ส่วนผสมบำรุงร่างกายอื่น ๆ | สารสกัดจากพรมมิ, แอล-ธีอะนีน, ผงคาโมมายล์, วิตามินบีรวม, สารสกัดจากบาล์ม |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| ปริมาณกาบา | 250 มก. |
| ปริมาณบรรจุ | 30 แคปซูล |
| ส่วนผสมบำรุงร่างกายอื่น ๆ | สารสกัดจากชาเขียว (แอล-ธีอะนีน), วิตามินบีรวม |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| รูปแบบ | เม็ด |
|---|---|
| ปริมาณกาบา | 200 มก. |
| ปริมาณบรรจุ | 30 เม็ด |
| ส่วนผสมบำรุงร่างกายอื่น ๆ | แอล-ธีอะนีน, สารสกัดจากพรมมิ, วิตามินบีรวม, เลซิติน, สารสกัดจากใบแปะก๊วย, สารสกัดจากใบบัวบก |
| มาตรฐานรับรอง | อย., ฮาลาล, ฆอ., GMP, GHPs, HACCP |
| รูปแบบ | ซอฟต์เจล |
|---|---|
| ปริมาณกาบา | 125 มก. |
| ปริมาณบรรจุ | 30 ซอฟต์เจล |
| ส่วนผสมบำรุงร่างกายอื่น ๆ | แอล-ธีอะนีน, สารสกัดจากคาโมมายล์, สารสกัดจากบาล์ม |
| มาตรฐานรับรอง | อย., ฆอ. |
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| ปริมาณกาบา | 100 มก. |
| ปริมาณบรรจุ | 30 แคปซูล |
| ส่วนผสมบำรุงร่างกายอื่น ๆ | แอล-กลูตามีน, แอล-ธีอะนีน, ผงคาโมมายล์, วิตามินบี 6, วิตามินบี 12 |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| รูปแบบ | ผงชงดื่ม |
|---|---|
| ปริมาณกาบา | 35 มก. |
| ปริมาณบรรจุ | 12 ซอง |
| ส่วนผสมบำรุงร่างกายอื่น ๆ | กรดอะมิโนไกลซีน |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| รูปแบบ | กัมมี่ |
|---|---|
| ปริมาณกาบา | 50 มก. |
| ปริมาณบรรจุ | 60 กัมมี่ |
| ส่วนผสมบำรุงร่างกายอื่น ๆ | แอล-ธีอะนีน |
| มาตรฐานรับรอง | US FDA |
| รูปแบบ | เม็ด |
|---|---|
| ปริมาณกาบา | 125 มก. |
| ปริมาณบรรจุ | 30 เม็ด |
| ส่วนผสมบำรุงร่างกายอื่น ๆ | ไมโครคริสตัลลินเซลลูโลส, แมกนีเซียมสเตียเรต, ไททาเนียมไดออกไซด์, ไฮดรอกซีโพรพิลเมทิลเซลลูโลส |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| รูปแบบ | น้ำพร้อมดื่ม |
|---|---|
| ปริมาณกาบา | 100 มก. |
| ปริมาณบรรจุ | 6 ขวด |
| ส่วนผสมบำรุงร่างกายอื่น ๆ | แอล-ธีอะนีน, สารสกัดจากคาโมมายล์ |
| มาตรฐานรับรอง | อย., GHPs, HACCP |
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| ปริมาณกาบา | 40 มก. |
| ปริมาณบรรจุ | 30 แคปซูล |
| ส่วนผสมบำรุงร่างกายอื่น ๆ | แอล-กลูตามีน, วิตามินบีรวม |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
กาบา ควรกินตอนไหนดีที่สุด
ช่วงเวลาที่เหมาะสมในการรับประทานกาบาขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ของการใช้งาน หากต้องการช่วยเรื่องการนอนหลับ มักแนะนำให้รับประทานก่อนนอนประมาณ 30–60 นาที ส่วนผู้ที่ต้องการผ่อนคลายหรือลดความเครียดระหว่างวัน ควรรับประทานตามคำแนะนำบนฉลากผลิตภัณฑ์หรือคำแนะนำของแพทย์
กาบา ห้ามกินกับอะไร
ผู้ที่รับประทานยารักษาโรคความดันโลหิตสูง ยาคลายเครียด ยาต้านซึมเศร้า หญิงตั้งครรภ์ ให้นมบุตร และผู้มีความดันโลหิตต่ำ ควรหลีกเลี่ยงการทานอาหารเสริมกาบา รวมไปถึงผู้ป่วยที่เป็นโรคพาร์กินสันที่ไม่ควรทานอาหารเสริมกาบา หรืออาหารเสริมอื่น ๆ ที่มีส่วนผสมของกาบา เนื่องจากอาจทำให้โรครุนแรงขึ้นได้
กาบา มีผลข้างเคียงหรือไม่
กาบาเป็นสารที่ค่อนข้างปลอดภัยเมื่อรับประทานในปริมาณที่แนะนำ แต่บางรายอาจพบอาการง่วงนอน เวียนศีรษะ หรือรู้สึกอ่อนเพลียได้ โดยเฉพาะเมื่อรับประทานในปริมาณสูง ผู้ที่ตั้งครรภ์ ให้นมบุตร ผู้ป่วยโรคประจำตัว หรือผู้ที่ใช้ยากดประสาท ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานเสมอ
คำบรรยายสินค้าแต่ละรายการอ้างอิงจากเนื้อหาที่แสดงในเว็บไซต์ผู้ผลิต แบรนด์ และเว็บไซต์อีคอมเมิร์ซ
