mybest
อาหารเสริม

ให้ทุกการเลือกเป็นสิ่งที่ดีที่สุด

ปิด
  1. TOP
  2. สุขภาพ
  3. อาหารเสริม
  4. 10 วิตามินบีรวม ยี่ห้อไหนดี ปี 2023 จาก Vistra, Blackmores, Amway
  • 10 วิตามินบีรวม ยี่ห้อไหนดี ปี 2023 จาก Vistra, Blackmores, Amway 1
  • 10 วิตามินบีรวม ยี่ห้อไหนดี ปี 2023 จาก Vistra, Blackmores, Amway 2
  • 10 วิตามินบีรวม ยี่ห้อไหนดี ปี 2023 จาก Vistra, Blackmores, Amway 3
  • 10 วิตามินบีรวม ยี่ห้อไหนดี ปี 2023 จาก Vistra, Blackmores, Amway 4
  • 10 วิตามินบีรวม ยี่ห้อไหนดี ปี 2023 จาก Vistra, Blackmores, Amway 5

10 วิตามินบีรวม ยี่ห้อไหนดี ปี 2023 จาก Vistra, Blackmores, Amway

วิตามินบีรวมหรืออาหารเสริมวิตามินบีมักเป็นวิตามินชนิดแรก ๆ ที่ใครหลายคนมองหาเมื่อต้องการอาหารเสริมหรือวิตามินเพื่อการบำรุงร่างกาย เพราะประโยชน์ของวิตามินบีนั้นมีมากมายหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นการแก้เหน็บชาเพราะมีส่วนช่วยในการบำรุงระบบประสาท รวมไปถึงการบำรุงสมองและเพิ่มศักยภาพในการจำ ซึ่งสิ่งเหล่านี้มีส่วนช่วยในเรื่องของการเรียนรู้ ทักษะต่าง ๆ ด้านการเรียนและการทำงาน นอกจากนี้ ยังช่วยทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย ช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น วิตามินบีรวมจึงสามารถรับประทานได้ทุกเพศ ทุกวัย ทั้งในเด็ก ผู้ใหญ่ ผู้สูงอายุ อย่างนักเรียน นักศึกษา ผู้ที่ทำงานหนัก มีเวลาพักผ่อนน้อย รวมไปถึงสายสุขภาพที่ออกกำลังกายเป็นประจำ

แต่อาหารเสริมวิตามินบีรวมที่ขายอยู่ในท้องตลาดนั้นมีหลายชนิด ทั้งแบบเม็ดหรือแคปซูล แบบผงหรือเม็ดฟู่ละลายน้ำ รวมไปถึงแบบเยลลี วันนี้เราจะมาดูกันว่าวิธีการเลือกวิตามินบีรวมที่ถูกต้องนั้นมีอะไรบ้าง พร้อมคำแนะนำจากเภสัชกรโดยเฉพาะ และยังมี 10 วิตามินบีรวม ที่เราคัดสรรมาแล้วว่ารับประทานได้อย่างปลอดภัยและปรับสมดุลของร่างกายได้เป็นอย่างดีค่ะ

อัปเดตล่าสุดเมื่อ 14/07/2023
ภญ.พิชภา พงศ์ขจร (ปอนด์)
ผู้เชี่ยวชาญ
เภสัชกร
ภญ.พิชภา พงศ์ขจร (ปอนด์)

คุณปอนด์จบคณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ มีประสบการณ์ทำงานเป็นเภสัชกรประจำร้านขายยามากว่า 7 ปี จนปัจจุบันได้เปิดธุรกิจร้านขายยาเป็นของตนเอง เพื่อคอยให้บริการและคำปรึกษากับทั้งลูกค้าที่ Walk In และ Telepharmacy นอกเหนือจากการให้คำปรึกษาด้านการใช้ยาตามหลักเภสัชกรรมแล้ว คุณปอนด์ยังมีความเชี่ยวชาญเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ และเครื่องมือที่เกี่ยวกับสุขภาพที่มีจำหน่ายในร้านขายยา โดยสามารถประเมินได้ว่าผลิตภัณฑ์แต่ละชนิดมีข้อดีอย่างไรและเหมาะสมกับกลุ่มคนประเภทใด เป็นต้น เนื่องจากปัจจุบันผู้บริโภคเข้าถึงข้อมูลได้ง่ายขึ้น ทั้งยังสามารถค้นคว้าหาข้อมูลได้ด้วยตัวเองผ่านอินเตอร์เน็ต ซึ่งก็มีทั้งข้อดีและข้อเสีย เพราะหลายคนได้ข้อมูลความเชื่อผิด ๆ จนส่งผลให้เกิดผลเสียมากกว่าผลดี คุณปอนด์จึงอยากเป็นส่วนหนึ่งในการให้ข้อมูลและคำแนะนำที่ถูกต้องในการเลือกซื้อยาและผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพอย่างถูกต้องและเหมาะสมให้กับทุกคนอย่างดีที่สุด

ประวัติของ ภญ.พิชภา พงศ์ขจร (ปอนด์)
…อ่านต่อ
กองบรรณาธิการ mybest
บรรณาธิการ
กองบรรณาธิการ mybest

มายเบสท์ เว็บไซต์แนะนำสินค้าที่มีผู้ใช้งานมากกว่า 4 ล้านคนต่อเดือน หัวใจของภารกิจของเราคือ ความมุ่งมั่นที่จะให้คำแนะนำที่น่าเชื่อถือได้ เราได้รับการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญในหมวดหมู่สินค้าที่หลากหลาย การเดินทางของเราเริ่มต้นด้วยวิสัยทัศน์ที่เรียบง่าย เพื่อสร้างแพลตฟอร์มที่ผู้บริโภคสามารถค้นหาคำแนะนำผลิตภัณฑ์ที่น่าเชื่อถือได้ และใช้งานได้จริง เราเข้าใจดีว่า การตัดสินใจเลือกซื้อสินค้าของผู้บริโภคมีความต้องการที่แตกต่างกัน นั่นเป็นเหตุผลที่เราทุ่มเทในการนำเสนอคำแนะนำที่ชัดเจน กระชับ มีการวิจัยมาเป็นอย่างดี และตรวจสอบความถูกต้องโดยผู้เชี่ยวชาญ ทีมงานของเราประกอบด้วยบรรณาธิการและผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์ในหมวดหมู่ต่าง ๆ เจาะลึกลงไปในผลิตภัณฑ์แต่ละประเภท นำเสนอข้อมูลเชิงลึก เราเชื่อในพลังของวิธีการเลือกสินค้าที่มีข้อมูลครบถ้วน เราเป็นมากกว่าเว็บไซต์ เราเป็นชุมชนของบุคคลที่มีความกระตือรือร้นซึ่งให้ความสำคัญกับคุณภาพในการค้นหาผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุด ซึ่งจะช่วยทำให้โลกของการช้อปปิ้งออนไลน์เป็นประสบการณ์ที่ง่ายและสนุกสนานยิ่งขึ้นสำหรับทุกคน

ประวัติของ กองบรรณาธิการ mybest
…อ่านต่อ
ผู้เชี่ยวชาญตรวจสอบเฉพาะ "วิธีการเลือก" เท่านั้น สินค้าและบริการที่ปรากฏอยู่ในบทความไม่ได้ถูกเลือกโดยผู้เชี่ยวชาญ

สารบัญ

วิธีการเลือกวิตามินบีรวม

การเลือกวิตามินบีรวมคล้ายกันกับการเลือกอาหารเสริมวิตามินชนิดอื่น ๆ เราควรพิจารณาก่อนว่ารับประทานเพื่อสุขภาพหรือความงาม และอ้างอิงจากวิธีการเลือกดังต่อไปนี้เพื่อให้เหมาะกับความต้องการของเรา

1

ตรวจสอบชนิดของวิตามินบีรวม

วิตามินบีมีหลายชนิด บางชนิดอาจมีตัวเลขต่อท้า แต่บางตัวอาจมีชื่อเรียกและคุณสมบัติที่แตกต่างกันออกไป เราจะมาพูดถึงวิตามินบีสำคัญที่มักพบเห็นได้บ่อยค่ะ

วิตามินบี 1 : กระตุ้นการเผาผลาญ ช่วยควบคุมน้ำหนัก ลดความเหนื่อยล้า

วิตามินบี 1 : กระตุ้นการเผาผลาญ ช่วยควบคุมน้ำหนัก ลดความเหนื่อยล้า

วิตามินบี 1 (Thiamine) ทำหน้าที่เป็นโคเอนไซม์ (Coenzyme) ของการสร้างพลังงานในร่างกายโดยเฉพาะการเผาผลาญแป้ง เปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตให้เป็นพลังงานได้อย่างรวดเร็ว ช่วยให้เราใช้พลังงานในแต่ละวันได้มากยิ่งขึ้นและส่งผลให้เราสามารถควบคุมน้ำหนักได้ดี นอกจากนี้ ยังเป็นส่วนประกอบสำคัญของเนื้อเยื่อประสาทอีกด้วย นอกจากนี้ วิตามินบี 1 ยังมีส่วนช่วยในการปรับการทำงานของระบบประสาท คลายความเหนื่อยล้าของเซลล์และร่างกาย ช่วยให้รู้สึกมีกำลังและแรงในการทำกิจกรรมต่าง ๆ เหมาะกับผู้ต้องการประสิทธิภาพในการควบคุมน้ำหนัก ผู้ที่ทำงานหนัก มีเวลาพักผ่อนน้อย หรือรู้สึกเหนื่อยล้าสะสมเป็นระยะเวลานานอีกด้วย


อาการที่เกิดจากการขาดวิตามินบี 1 มักจะเกี่ยวข้องกับระบบประสาท หัวใจ และสมอง เช่น อาการชาตามมือและเท้า ซึ่งอาจรุนแรงถึงขั้นกล้ามเนื้ออ่อนแรง ส่งผลต่อการรับรู้สติที่เปลี่ยนแปลงไป เป็นต้น 

วิตามินบี 2 : กระตุ้นการสลายไขมัน บำรุงผิว ช่วยให้สิวยุบเร็ว

วิตามินบี 2 : กระตุ้นการสลายไขมัน บำรุงผิว ช่วยให้สิวยุบเร็ว
ก่อนที่เราจะพูดถึงประโยชน์ของวิตามินบี 2 หรือไรโบฟลาวิน (Riboflavin) เรามาพูดถึงปฏิกิริยาออซิเดชัน (Oxidation) กันก่อนเล็กน้อย ปฏิกิริยานี้คือกระบวนการทางเคมีที่ช่วยให้ร่างกายทำงานได้ตามปกติและเกิดขึ้นได้หลายแบบ ทั้งการเปลี่ยนอาหารให้เป็นพลังงานหรือที่เรียกกันว่า กระบวนการเมตาบอลิซึม (Metabolism) และหนึ่งในนั้นคือ การเปลี่ยนไขมันเป็นลิปิด (Lipid) เพื่อเป็นพลังงานหรือส่งเข้าไปในเซลล์ (Lipid Peroxidation) หากไขมันที่จะส่งไปในเซลล์มีจำนวนมากเกินไปอาจทำให้เซลล์เกิดความเสียหาย วิตามินบี 2 จึงเข้ามากระตุ้นการเผาผลาญและลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่าง ๆ 

นอกจากนี้ วิตามินบี 2 ยังมีบทบาทในการฟื้นฟูการทำงานของเซลล์ผิว ผม เล็บ ให้มีความแข็งแรงมากขึ้น อีกทั้งยังลดการเกิดของสิว รวมไปถึงโรคที่เกี่ยวข้องกับช่องปากอย่าง เลือดออกตามไรฟัน โรคปากนกกระจอก เป็นต้น แม้ว่าการรับประทานวิตามินบี 2 อาจมีผลข้างเคียงที่ทำให้ปัสสาวะมีสีเหลืองเข้ม แต่ก็ไม่เป็นอันตรายค่ะ

วิตามินบี 6 : สร้างภูมิต้านทาน บรรเทาปวดประจำเดือน ลดอาการแพ้ท้อง

วิตามินบี 6 : สร้างภูมิต้านทาน บรรเทาปวดประจำเดือน ลดอาการแพ้ท้อง

วิตามินบี 6 ช่วยสร้างเซโรโทนิน (Serotonin) ซึ่ง Serotonin มีหน้าที่หลายอย่าง ไม่ว่าจะควบคุมความรู้สึกเจ็บปวด ความหิว ความอิ่ม ความอยากอาหาร การนอนหลับ และยังมีส่วนช่วยกระตุ้นการเคลื่อนตัวของกระเพาะอาหารและลำไส้ นอกจากนี้ วิตามินบี 6 ยังมีส่วนช่วยในการบำรุงร่างกายในหลายด้าน ทั้งในเรื่องของการช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทาน บรรเทาอาการภูมิแพ้ รวมไปถึงอาการอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับผู้หญิงอย่าง อาการไม่สบายตัวก่อนเป็นประจำเดือน หรืออาการแพ้ท้อง โดยวิตามินบี 6 จะเข้าไปปรับสมดุลของฮอร์โมนที่เกี่ยวข้อง 


รวมไปถึงมีส่วนช่วยให้เผาผลาญได้มากขึ้น เสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง วิตามินชนิดนี้นอกจากจะเหมาะกับผู้หญิงและผู้ที่มีภูมิต้านทานต่ำแล้ว ยังเหมาะกับผู้ที่ออกกำลังกาย หรือผู้ที่กำลังเทรนเพื่อการแข่งขันต่าง ๆ เป็นต้น

วิตามินบี 3 หรือไนอะซิน (Niacin) : บรรเทาอาการปวดหัว เวียนศีรษะ เมาค้าง

วิตามินบี 3 หรือไนอะซิน (Niacin) : บรรเทาอาการปวดหัว เวียนศีรษะ เมาค้าง

เมื่อร่างกายขาดวิตามินบี 3 หรือไนอะซิน (Niacin) จะแสดงอาการเบื่ออาหาร อ่อนเพลีย อาหารไม่ย่อย ผิวหนังอักเสบ อารมณ์แปรปรวนง่าย นอนไม่ค่อยหลับ และมึนศีรษะ เป็นต้น โดยเฉพาะในกลุ่มผู้ที่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำจะส่งผลให้ร่างกายขาดวิตามินบี 3 ได้ เพราแอลกอฮอล์จะทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมวิตามินบี 3 ได้น้อยลง


ซึ่งวิตามินบี 3 มีบทบาทสำคัญในการลดแอซิทัลดีไฮด์ (Acetaldehyde) ที่เกิดจากการสลายตัวของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ วิตามินชนิดนี้จึงช่วยป้องกันอาการเมาค้าง ทั้งอาการปวดหรือเวียนศีรษะ นอกจากนี้ ยังมีประโยชน์ด้านอื่น ๆ เช่น มีส่วนช่วยให้การกระตุ้นระบบหมุนเวียนโลหิต ทำให้ช่วยบรรเทาอาการหวัดและอาการเวียนศีรษะ อีกทั้งยังช่วยเผาผลาญโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมันได้รวดเร็ว พร้อมทั้งฟื้นฟูการทำงานของเซลล์ผิวและเยื่อบุต่าง ๆ ให้ทำงานเป็นปกติ ดังนั้น วิตามินบี 3 จึงเหมาะกับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหารหรือผิวหนังอ่อนแอเช่นกันค่ะ

วิตามินบี 5 หรือกรดแพนโทเทนิก (Pantothenic Acid) : ลดความตึงเครียด เพิ่มคอเลสเตอรอลดี (HDL)

วิตามินบี 5 หรือกรดแพนโทเทนิก (Pantothenic Acid) : ลดความตึงเครียด เพิ่มคอเลสเตอรอลดี (HDL)

วิตามินบี 5 หรือ Pantothenic Acid มีหน้าที่ในการสร้างสารอะซีทิลโคลีน (Acetylcholine) ซึ่งเป็นสารที่ทำหน้าที่ในการส่งผ่านกระแสประสาท ช่วยกระตุ้นการสร้างคอเลสเตอรอลชนิดดีหรือที่เรียกกันว่า High Density Lipoprotein (HDL), High-Density Lipoprotein Cholesterol (HDL-C) ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย อีกทั้งยังมีส่วนช่วยในการปรับฮอร์โมนให้อยู่ในระดับที่สมดุล และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้ ยังช่วยเสริมการทำงานของเอนไซม์ในระบบการเผาผลาญและสร้างพลังงานจากคาร์โบไฮเดรต พร้อมบำรุงเซลล์และเนื้อเยื่อในร่างกายได้อีกด้วย

วิตามินบี 9 หรือกรดโฟลิก (Folic Acid) และวิตามินบี 12 : ป้องกันโรคโลหิตจาง ช่วยกระตุ้นการสร้างน้ำนม

วิตามินบี 9 หรือกรดโฟลิก (Folic Acid) และวิตามินบี 12 : ป้องกันโรคโลหิตจาง ช่วยกระตุ้นการสร้างน้ำนม

เรามักได้ยินชื่อของกรดโฟลิกในผลิตภัณฑ์เพื่อคุณแม่และเด็กในท้องทั้งในอาหารเสริมหรือเครื่องดื่มเพื่อบำรุงครรภ์ เพราะกรดโฟลิกหรือวิตามินบี 9 มีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตของเด็กทารกให้มีสุขภาพที่แข็งแรง อีกทั้งยังช่วยสร้างน้ำนมให้กับคุณแม่ โดยเฉพาะในคุณแม่มือใหม่ที่มีลูกคนแรกหรือผู้ที่เป็นกังวลเรื่องปริมาณสารอาหารที่ได้รับในแต่ละวันค่ะ นอกจากนี้ กรดโฟลิกยังมีส่วนช่วยในเรื่องของการกระตุ้นการสร้างเม็ดเลือดแดง จึงช่วยป้องกันการเกิดโรคโลหิตจางได้เช่นกัน ขณะที่วิตามินบี 12 จะช่วยในเรื่องของการเผาผลาญหรือ Metabolism

วิตามินบี 7 หรือไบโอติน (Biotin) : ต่อต้านความชรา ชะลอการเกิดผมหงอก ลดอาการผมร่วง

วิตามินบี 7 หรือไบโอติน (Biotin) : ต่อต้านความชรา ชะลอการเกิดผมหงอก ลดอาการผมร่วง

ไบโอติน (Biotin) มีอีกชื่อว่าวิตามิน H หรือวิตามินบี 7 มีส่วนช่วยในเรื่องของการเผาผลาญโปรตีนและกรดอะมิโน พร้อมทั้งยังช่วยกระตุ้นให้ร่างกายสร้างคอลลาเจนและโปรตีนมากขึ้น จึงมีบทบาทสำคัญในการบำรุงผิวพรรณให้เนียนสวย และบำรุงเส้นผมให้แข็งแรง มีสุขภาพดี อีกทั้งยังต่อต้านสัญญาณแห่งวัย ทั้งในเรื่องของผมที่ขาดหลุดร่วง และช่วยชะลอการเกิดผมหงอก รวมทั้งยังช่วยบำรุงเล็บให้มีมีสุขภาพดีมีสีชมพูสดใส มีความแข็งแรง ไม่ฉีกขาดง่าย 


นอกจากนี้ ยังควบคุมการสร้างฮอร์โมนอินซูลิน (Insulin) ซึ่งมีส่วนช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด หากร่างกายขาดวิตามินบี 7 หรือไบโอติน ส่วนใหญ่จะมีอาการอักเสบของผิวหนังอย่างผิวหนังลอก ตกสะเก็ด ผิวคล้ำ ผมร่วง เล็บเปราะหักง่าย ซึม หรือเบื่ออาหาร เป็นต้น

2

ตรวจสอบปริมาณของวิตามินบีรวม

ตรวจสอบปริมาณของวิตามินบีรวม

วิตามินบีรวมควรได้รับในปริมาณที่เหมาะสม เพราะถ้าได้รับในปริมาณที่มากเกินไป อาจก่อให้เกิดผลข้างเคียงและผลเสียต่อร่างกายได้ คุณควรตรวจสอบปริมาณของวิตามินบีในแต่ละสูตรหรือยี่ห้อ โดยเฉพาะในอาหารเสริมวิตามินบีรวมที่มีส่วนประกอบของวิตามินอยู่หลากหลายชนิด เพราะร่างกายของเราควรได้รับปริมาณของวิตามินบีแต่ละชนิดแตกต่างกัน ดังนี้


  • วิตามินบี 1 : ผู้ชายไม่เกิน 1.2 - 1.4 mg / ผู้หญิงไม่เกิน 0.9 - 1.1 mg ต่อวัน
  • วิตามินบี 2 : ผู้ชายไม่เกิน 1.3 - 1.6 mg / ผู้หญิงไม่เกิน 1.1 - 1.2 mg ต่อวัน
  • วิตามินบี 6 : ผู้ชายไม่เกิน 1.4 mg / ผู้หญิงไม่เกิน 1.2 mg ต่อวัน
  • วิตามินบี 3 หรือไนอะซิน (Niacin) : ผู้ชายไม่เกิน 13 - 15 mg / ผู้หญิงไม่เกิน 10 - 11 mg ต่อวัน
  • วิตามินบี 5 หรือกรดแพนโทเทนิก (Pantothenic Acid) : ผู้ชายไม่เกิน 5 mg / ผู้หญิงไม่เกิน 4 - 5 mg ต่อวัน
  • วิตามินบี 9 หรือกรดโฟลิก (Folic Acid) : ทั้งผู้ชายและผู้หญิงไม่เกิน 240 μg ต่อวัน
  • วิตามินบี 12 : ทั้งผู้ชายและผู้หญิงไม่เกิน 2.4 μg ต่อวัน
  • วิตามินบี 7 หรือไบโอติน (Biotin) : ทั้งผู้ชายและผู้หญิงไม่เกิน 50 μg ต่อวัน

แต่อย่างไรก็ตาม หากเป็นสำหรับเด็ก ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนเลือกซื้อ เพราะปริมาณวิตามินบีอาจแตกต่างตามอายุ สภาพร่างกาย น้ำหนัก รวมไปถึงปัจจัยอื่น ๆ ร่วมด้วย หากมียาที่รับประทานอยู่เป็นประจำหรือมีประวัติแพ้ยา แพ้อาหารหรือมีโรคประจำตัว ควรปรึกษาเภสัชกรก่อนรับประทานนะคะ
3

เลือกวิตามินบีรวมที่ได้มาตรฐานและมีการรับรอง

เลือกวิตามินบีรวมที่ได้มาตรฐานและมีการรับรอง

วิตามินอาหารเสริมโดยส่วนใหญ่มีการปรุงแต่งเพิ่มเติมเพื่อให้รับประทานได้ง่ายมากขึ้นและยืดอายุของผลิตภัณฑ์ เราควรเลือกอาหารเสริมวิตามินบีที่มีการรับรองมาตรฐานทั้งมาตรฐานขององค์การและยา (อ.ย.) รวมไปถึงมาตรฐานในการผลิตเช่น มาตรฐาน GMP  เพื่อให้มั่นใจได้ในเรื่องของความปลอดภัยตั้งแต่วัตถุดิบ ขั้นตอน รวมไปถึงการบรรจุและขนส่ง หากเป็นอาหารเสริมวิตามินบีที่ผลิตในต่างประเทศ ควรตรวจสอบร้านค้าดูให้ดีว่าต้องเป็นร้านค้าที่น่าเชื่อถือ อีกทั้งตัวผลิตภัณฑ์มีการรับรองที่ได้มาตรฐานสากลค่ะ

4

เลือกจากชนิดหรือรูปแบบในการรับประทานวิตามินบีรวม

เลือกจากชนิดหรือรูปแบบในการรับประทานวิตามินบีรวม

วิตามินบีรวมในปัจจุบันมีหลากหลายรูปแบบให้เราได้เลือกบริโภค ไม่ว่าจะเป็นอาหารเสริมวิตามินบีชนิดเม็ดที่อัดแน่นไปด้วยส่วนผสมและวิตามินต่าง ๆ มาอย่างครบถ้วน แต่โดยส่วนใหญ่แล้วมักมีเม็ดยาขนาดใหญ่ หากมีปัญหาเรืองการกลืน ควรเลือกแบบผงหรือเม็ดฟู่ที่นำไปละลายน้ำก็สามารถชงดื่มได้ง่าย หรือจะเป็นแบบเยลลี่ที่รับประทานได้ง่าย เราควรเลือกวิตามินบีรวมในชนิดหรือรูปแบบที่เหมาะกับการบริโภคและความสะดวกของเราเอง

วิธีการเลือกใช้เป็นข้อมูลอ้างอิงได้หรือไม่ ?

10 วิตามินบีรวม ยี่ห้อไหนดี รวมแบรนด์ดัง Vistra, Blackmores, Amway

ก่อนที่เราจะไปดูวิธีการเลือกวิตามินบีรวม เรามาดูกันก่อนค่ะว่ามียี่ห้อไหนที่น่าสนใจ ที่ช่วยให้เราได้คุณประโยชน์ของวิตามินอย่างครบถ้วนและปลอดภัยค่ะ
สินค้า
รูปภาพ
ราคาต่ำสุด
คะแนน

Vistra

วิตามินบีรวม B-Complex Plus Minerals

Vistra วิตามินบีรวม B-Complex Plus Minerals 1枚目

ผสมแร่ธาตุหลายชนิด มอบพลังให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น

Brand’s

วิตามินบีรวม ซุปไก่สกัดผสมวิตามินบีคอมเพล็กซ์และธาตุเหล็กชนิดเม็ด

Brand’s  วิตามินบีรวม ซุปไก่สกัดผสมวิตามินบีคอมเพล็กซ์และธาตุเหล็กชนิดเม็ด 1枚目

วิตามินบีรวมมากถึง 8 ชนิดเน้น ๆ เหมาะทั้งวัยเรียนและวัยทำงาน

Blackmores

วิตามินบีรวม Exec B'S

Blackmores วิตามินบีรวม Exec B'S 1枚目

ผสมวิตามิน ซีและแร่ธาตุ ช่วยบำรุงประสาท ลดอาการอ่อนเพลีย

Clover Plus

วิตามินบีรวม Multi B Plus Ginkgo

Clover Plus วิตามินบีรวม Multi B Plus Ginkgo 1枚目

วิตามินบีรวมมากถึง 8 ชนิด ช่วยให้สมองปลอดโปร่ง สดชื่น รีเฟรช

Alpha-B

วิตามินบีรวม

Alpha-B  วิตามินบีรวม 1枚目

เหมาะกับนักเรียน มีมาตรฐานในการผลิต เพิ่มศักยภาพในการเรียนรู้

Blackmores

วิตามินบีรวม Multi B

Blackmores วิตามินบีรวม Multi B 1枚目

เติมสารอาหารให้ร่างกายได้ครบถ้วน บำรุงสมอง ฟื้นตัวได้รวดเร็ว

Vistra

วิตามินบีรวม Plant Amipro Plus Vitamin B

Vistra วิตามินบีรวม Plant Amipro Plus Vitamin B 1枚目

เหมาะกับผู้รักการออกกำลังกาย ช่วยให้ฟื้นตัวเร็ว ไม่เหนื่อยง่าย

DHC

วิตามินบีรวม Vitamin B-MIX

DHC  วิตามินบีรวม Vitamin B-MIX 1枚目

วิตามินบีรวมเพื่อสุขภาพแข็งแรง ป้องกันโรคภัยและภาวะขาดวิตามิน

Khaolaor

วิตามินบีรวม Bilaba Plus B

Khaolaor  วิตามินบีรวม Bilaba Plus B 1枚目

อุดมไปด้วยสารสกัดจากใบแป๊ะก๊วย ช่วยบำรุงสมองและระบบประสาท

Boots

วิตามินบีรวม Multi-Vitamin B

Boots วิตามินบีรวม Multi-Vitamin B 1枚目

สร้างความผ่อนคลาย เสริมสมดุลในร่างกาย ปรับการทำงานของสมอง

หากไม่พบผลิตภัณฑ์ที่กำลังมองหา สามารถส่งคำร้องขอเพิ่มในรายการได้

Vistraวิตามินบีรวม B-Complex Plus Minerals

วิตามินบีรวม B-Complex Plus Minerals รูป 1
อ้างอิง:shopee.co.th
ราคาอ้างอิง
158 บาท
ราคาอ้างอิง
158 บาท

ผสมแร่ธาตุหลายชนิด มอบพลังให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น

ด้วยส่วนผสมของวิตามินบีรวมไปถึงแร่ธาตุที่นอกจากจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพให้ร่างกายได้ดูดซึมมากยิ่งขึ้นแล้ว วิตามินบีรวมสูตรนี้ยังช่วยให้รู้สึกสดชื่น พร้อมรับมือกับภารกิจและกิจกรรมในแต่ละวันได้ดี เหมาะกับผู้ที่มีร่างกายผอมบางที่ต้องการการบำรุงและดูแลร่างกายมากพิเศษ รวมไปถึงผู้ที่ทำงานหนัก อ่อนเพลีย โดยวิตามินนี้จะเข้าช่วยบำรุงและฟื้นฟูร่างกายให้รู้สึกสดชื่น รู้สึกได้ว่าช่วยลดอาการเหนื่อยล้า สมองปลอดโปร่ง ระบบความคิดและความจำทำงานได้อย่างไหลลื่นมากขึ้น

รายการสินค้าใช้เป็นข้อมูลอ้างอิงได้หรือไม่ ?

Brand’s วิตามินบีรวม ซุปไก่สกัดผสมวิตามินบีคอมเพล็กซ์และธาตุเหล็กชนิดเม็ด

ราคาอ้างอิง
1,080 บาท

วิตามินบีรวมมากถึง 8 ชนิดเน้น ๆ เหมาะทั้งวัยเรียนและวัยทำงาน

นอกจากซุปไก่สกัดแบบขวดที่ทุกคนคุ้นเคยกันดี แบรนด์ก็มีอาหารเสริมวิตามินแบบเม็ดที่รวมเอาวิตามินบีรวมและธาตุเหล็ก มอบคุณประโยชน์ให้กับร่างกายโดยเฉพาะ โดยส่วนผสมวิตามินบีมีมากถึง 8 ชนิด ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมองและระบบประสาท พร้อมเสริมด้วยวิตามินอีที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ และธาตุเหล็กที่ช่วยบำรุงโลหิต เหมาะกับผู้ที่ติดภารกิจหรือทำงานหนักตลอดทั้งวัน รวมไปถึงนักเรียน นักศึกษาที่ต้องใช้ความคิด มีข้อสังเกตในเรื่องของขนาดเม็ดที่ค่อนข้างใหญ่ อาจกลืนยากเล็กน้อยค่ะ

Blackmoresวิตามินบีรวม Exec B'S

วิตามินบีรวม Exec B'S รูป 1
อ้างอิง:lazada.co.th
ราคาอ้างอิง
445 บาท

ผสมวิตามิน ซีและแร่ธาตุ ช่วยบำรุงประสาท ลดอาการอ่อนเพลีย

สำหรับใครที่มีอาการชาที่บริเวณปลายประสาทบ่อย ๆ ขอแนะนำให้ลองซื้อวิตามินบีสูตรนี้จากแบรนด์ดังอย่าง Blackmores มาทานดูนะคะ เพราะอุดมไปด้วยวิตามินบีหลายชนิด ได้แก่ บี 1, บี 2, บี 3, บี 5, บี 6 และ บี 12 อีกทั้งยังมีส่วนผสมของวิตามิน ซี, Biotin, Folic Acid พร้อมเสริมด้วยและแร่ธาตุต่าง ๆ มากมาย ได้แก่ โปแตสเซียม แมกนีเซียม และสังกะสี จึงช่วยบำรุงระบบประสาท ทำให้อาการชาและอ่อนเพลียทุเลาลง แต่จะมีขนาดเม็ดที่ค่อนข้างใหญ่ อาจจะทานยากไปสักเล็กน้อยค่ะ

Clover Plusวิตามินบีรวม Multi B Plus Ginkgo

ราคาอ้างอิง
159 บาท

วิตามินบีรวมมากถึง 8 ชนิด ช่วยให้สมองปลอดโปร่ง สดชื่น รีเฟรช

หากใครกำลังมองหาวิตามินบีรวมที่ช่วยเพิ่มสมาธิและความจำ มัลติบี พลัส จิงโกะ กระปุกนี้เรียกได้ว่าตอบโจทย์ได้อย่างแน่นอน เพราะอัดแน่นไปด้วยวิตามินบีมากถึง 8 ชนิด พร้อมคุณค่าจากใบแป๊ะก๊วยที่ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตให้ไปเลี้ยงสมอง พร้อมบำรุงระบบประสาท เพิ่มประสิทธิภาพในการจดจำ  เมื่อรับประทานต่อเนื่องแล้วรู้สึกได้ว่า สมองปลอดโปร่ง ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย อีกทั้งยังช่วยลดอาหารวิงเวียนศีรษะหลังตื่นนอนและอาการชาปลายเส้นประสาทได้มากขึ้นค่ะ

Alpha-B วิตามินบีรวม

ราคาอ้างอิง
750 บาท

เหมาะกับนักเรียน มีมาตรฐานในการผลิต เพิ่มศักยภาพในการเรียนรู้

ผู้ปกครองคนไหนที่อยากให้ลูกที่กำลังอยู่ในวัยเรียนมีสมาธิในการเรียนมากขึ้น เราขอแนะนำวิตามินบีรวมยี่ห้อนี้เลยค่ะ เพราะอุดมไปด้วยคุณประโยชน์การบำรุงสมองจากส่วนผสมหลักอย่างชาเขียว ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของสมองได้มากขึ้น และช่วยให้จิตใจสงบ มีสมาธิจดจ่อได้นาน อีกทั้งยังช่วยในเรื่องของความจำ ให้เรียนรู้สิ่งต่าง ๆ ได้อย่างแม่นยำและรวดเร็ว โรงงานที่ผลิตมีมาตรฐานสากลรับรองทั้ง GMP, HACCP และมี อย. จึงมั่นใจได้ว่าปลอดภัย แต่มีข้อสังเกตในเรื่องของราคาที่ค่อนข้างสูงค่ะ

Blackmoresวิตามินบีรวม Multi B

ราคาอ้างอิง
396 บาท

เติมสารอาหารให้ร่างกายได้ครบถ้วน บำรุงสมอง ฟื้นตัวได้รวดเร็ว

หากพูดถึงอาหารเสริมและวิตามินที่มีคุณภาพ หลายคนอาจนึกถึงแบล็คมอร์ส แบรนด์ชั้นนำจากประเทศออสเตรเลียเป็นอันดับแรก โดยขวดนี้มีส่วนผสมของวิตามินบีรวม 8 ชนิด ช่วยบำรุงร่างกายให้กลับมาทำงานเป็นปกติในผู้ที่มีภาวะขาดวิตามินหรือได้รับสารอาหารน้อย เสริมสร้างระบบการทำงานของสมองและความจำ อีกทั้งยังให้ร่างกายฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็วในผู้ที่กำลังป่วยหรือรักษาตัว เหมาะกับผู้ที่ทำงานหนัก ไม่มีเวลาดูแลตัวเอง ผู้ที่เป็นมังสวิรัติหรือรับประทานอาหารเจ รวมไปถึงผู้ป่วยหรือมีอาการอ่อนเพลียสะสมค่ะ

Vistraวิตามินบีรวม Plant Amipro Plus Vitamin B

ราคาอ้างอิง
166 บาท

เหมาะกับผู้รักการออกกำลังกาย ช่วยให้ฟื้นตัวเร็ว ไม่เหนื่อยง่าย

ใครที่ชื่นชอบการออกกำลังกายเป็นชีวิตจิตใจไม่ควรมองข้ามวิตามินบีรวมกระปุกนี้จากวิสตร้า เพราะมีคุณค่าสารอาหารหลักที่จำเป็นต่อร่างกายอย่างโปรตีน เพื่อช่วยสร้างกล้ามเนื้อและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ โดยสกัดจากส่วนผสมจากธรรมชาติ พร้อมทั้งวิตามินบีที่เข้าบำรุงร่างกายในเวลาเดียวกัน ลดอาการและระยะเวลาที่ร่างกายเหนื่อยล้า และฟื้นฟูระบบในร่างกายให้กลับมาฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็ว แต่มีข้อสังเกตในเรื่องของขนาดวิตามินที่ค่อนข้างใหญ่ ไม่เหมาะกับผู้ที่มีปัญหาด้านการกลืนค่ะ

DHC วิตามินบีรวม Vitamin B-MIX

ราคาอ้างอิง
126 บาท

วิตามินบีรวมเพื่อสุขภาพแข็งแรง ป้องกันโรคภัยและภาวะขาดวิตามิน

ซองวิตามินบีรวมยี่ห้อดังจากประเทศญี่ปุ่นนี้ใครหลายคนอาจเคยได้ยินมาบ้างว่ารับประทานง่าย เพราะตัวยามีขนาดที่พอดี อีกทั้งยังมีวิตามินบีให้มากถึง 8 ชนิด ช่วยบำรุงร่างกายในผู้ที่มีปัญหาด้านโภชนาการ หรือรับประทานวิตามินไม่เพียงพอ รวมไปถึงผู้ที่ต้องการดูแลในเรื่องของผิวพรรณ โดยเฉพาะผิวแห้ง มีสิวง่าย นอกจากนี้ยังช่วยบำรุงผมและเล็บให้มีความแข็งแรงมากขึ้น เมื่อรับประทานเป็นประจำอย่างต่อเนื่องรู้สึกได้ว่าอ่อนเพลียน้อยลง สิวยุบเร็ว และผิวหน้ามีความเรียบเนียน อีกทั้งยังมีราคาเป็นมิตรค่ะ

Khaolaor วิตามินบีรวม Bilaba Plus B

ราคาอ้างอิง
325 บาท

อุดมไปด้วยสารสกัดจากใบแป๊ะก๊วย ช่วยบำรุงสมองและระบบประสาท

หนึ่งในอาหารเสริมและวิตามินที่ขายดีของขาวละออ บิโลบา พลัส บี นี้เป็นอาหารเสริมที่มีสารสกัดจากใบแป๊ะก๊วยช่วยบำรุงสมอง ส่งผลให้มีสมาธิมากขึ้น อีกทั้งยังช่วยพัฒนาทักษะด้านความคิด ความจำ และทำให้นอนหลับสบาย อีกส่วนผสมหนึ่งแน่นอนว่าต้องเป็นวิตามินบีรวม อันได้แก่ วิตามินบี 1, วิตามินบี 6 และวิตามินบี  12 ที่ทำหน้าที่บำรุงระบบประสาทและฟื้นฟูการทำงานของร่างกาย ลดอาการเหนื่อยล้า เม็ดวิตามินมีขนาดเล็ก รับประทานง่าย และที่สำคัญคือราคาถูกเมื่อเทียบกับยี่ห้ออื่น ๆ ค่ะ

Bootsวิตามินบีรวม Multi-Vitamin B

วิตามินบีรวม Multi-Vitamin B รูป 1
อ้างอิง:shopee.co.th
ราคาอ้างอิง
145 บาท

สร้างความผ่อนคลาย เสริมสมดุลในร่างกาย ปรับการทำงานของสมอง

ร้านขายยาชั้นนำอย่างบูทส์ก็มีผลิตภัณฑ์อาหารเสริมวิตามินบีรวมที่ไว้ใจได้ในเรื่องของคุณภาพ โดยอัดแน่นไปด้วยคุณค่าของวิตามินบีรวมและสารสกัดจากใบแปะก๊วย รวมไปถึงกรดอะมิโน 2 ชนิด คือ L-Tyrosine ที่เสริมประสิทธิภาพในการทำงานของสมองและประสาท กระตุ้นการทำงานของร่างกาย และ L-Theanine ที่ช่วยสร้างความผ่อนคลาย จัดระเบียบการทำงานของสมองได้เป็นอย่างดี และเพิ่มคุณภาพในการนอนหลับ เหมาะกับผู้ที่มีปัญหาเรื่องการนอนหลับหรือรักษาสมดุลในร่างกายค่ะ

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับวิตามินบีรวม

แม้ว่าวิตามินบีจะมีประโยชน์ในหลาย ๆ ด้านต่อร่างกาย แต่เชื่อว่าหลาย ๆ คนที่กำลังคิดจะเริ่มทานวิตามินบีรวมก็อาจจะยังมีข้อสงสัยหรือคำถามอยู่ ในวันนี้ เราจึงมีคำตอบจากผู้เชี่ยวชาญมาฝากกันค่ะ

วิตามินบีรวมควรกินตอนไหน ?

ภญ.พิชภา พงศ์ขจร (ปอนด์)
เภสัชกรภญ.พิชภา พงศ์ขจร (ปอนด์)

ควรรับประทานวิตามินบีรวมพร้อมหรือหลังมื้ออาหารไม่เกิน 30 นาที เพราะวิตามินบีรวมจะดูดซึมได้ดีขึ้นเมื่อทำปฎิกิริยากับสารอาหารและแร่ธาตุอื่น ๆ ค่ะ ขอแนะนำให้รับประทานช่วงเช้า เพราะวิตามินบีมีส่วนช่วยในกระบวนการเผาผลาญสารอาหารต่าง ๆ ในร่างกาย ทำให้เกิดพลังงาน และทำให้ร่างกายมีแรงและกระปรี้กระเปร่ามากขึ้นค่ะ

วิตามินบีรวมอันตรายหรือไม่ ?

ภญ.พิชภา พงศ์ขจร (ปอนด์)
เภสัชกรภญ.พิชภา พงศ์ขจร (ปอนด์)

วิตามินบีรวมเป็นวิตามินที่ละลายในน้ำและถูกขับออกทางปัสสาวะได้โดยไม่สะสมในร่างกาย ดังนั้นหากรับประทานวิตามินบีในปริมาณที่เหมาะสมก็จะไม่เกิดอันตราย สามารถรับประทานได้ทุกวันค่ะ แต่ถ้าเรารับประทานวิตามินบีรวมที่มีส่วนประกอบของวิตามินบี 2 จะสังเกตได้ว่าปัสสาวะมีสีเหลืองเข้มก็ไม่ต้องตกใจไปนะคะ เพราะเป็นเรื่องปกติของการรับประทานวิตามินบี 2 ค่ะ

วิตามินบีรวมกินแล้วอ้วนจริงหรือไม่?

ภญ.พิชภา พงศ์ขจร (ปอนด์)
เภสัชกรภญ.พิชภา พงศ์ขจร (ปอนด์)

วิตามินบีมีส่วนช่วยทำให้อยากอาหาร แต่ไม่ได้มีกลไกที่ทำให้อ้วนได้ค่ะ ดังนั้นหากไม่อยากอ้วน ควรควบคุมปริมาณและสารอาหารที่รับประทานในแต่ละวันให้เหมาะสมกับความต้องการของร่างกาย รวมถึงหมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอด้วยนะคะ

บทความอาหารเสริมที่เกี่ยวข้อง

นอกจากวิตามินบีรวมแล้ว เรายังมีอาหารเสริม วิตามิน รวมไปถึงแร่ธาตุและสารอาหารอื่น ๆ ที่มีประโยชน์และช่วยเสริมสร้างให้ร่างกายมีความแข็งแรงมากขึ้น โดยในแต่ละชนิดก็มีวิธีการเลือกที่แตกต่างกันออกไป สามารถอ่านได้จากบทความด้านล่างนี้ค่ะ

บทส่งท้าย

วิตามินบีรวมมีประโยชน์กับร่างกายของเราในหลายด้าน ไม่ว่าจะเป็นทั้งเรื่องของสุขภาพที่ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญให้กับร่างกายและปรับสมดุลการทำงานของเซลล์ในร่างกายให้เป็นปกติ ส่งผลให้เราใช้ชีวิตและทำกิจกรรมในแต่ละวันได้คล่องตัวและรู้สึกสบายมากขึ้น อีกทั้งยังช่วยในเรื่องของความงาม ทั้งการบำรุงผิวพรรณ ผม เล็บ และอื่น ๆ อีกมากมาย แต่เราควรรับประทานให้ถูกวิธีและไม่เกินปริมาณที่ควรได้รับในแต่ละวัน โดยอาจปรึกษาเภสัชกรเพิ่มเติมค่ะ

คำบรรยายสินค้าแต่ละรายการอ้างอิงจากเนื้อหาที่แสดงในเว็บไซต์ผู้ผลิต แบรนด์ และเว็บไซต์อีคอมเมิร์ซ
  1. TOP
  2. สุขภาพ
  3. อาหารเสริม
  4. 10 วิตามินบีรวม ยี่ห้อไหนดี ปี 2023 จาก Vistra, Blackmores, Amway

ค้นหาตามหมวดหมู่