mybest
ไฟเบอร์ให้ทุกการเลือกเป็นสิ่งที่ดีที่สุด
mybest
ไฟเบอร์ให้ทุกการเลือกเป็นสิ่งที่ดีที่สุด
  • 10 ไฟเบอร์ ยี่ห้อไหนดี ปี 2025 Fiber ช่วยขับถ่าย ดีท็อกซ์ 1
  • 10 ไฟเบอร์ ยี่ห้อไหนดี ปี 2025 Fiber ช่วยขับถ่าย ดีท็อกซ์ 2
  • 10 ไฟเบอร์ ยี่ห้อไหนดี ปี 2025 Fiber ช่วยขับถ่าย ดีท็อกซ์ 3
  • 10 ไฟเบอร์ ยี่ห้อไหนดี ปี 2025 Fiber ช่วยขับถ่าย ดีท็อกซ์ 4
  • 10 ไฟเบอร์ ยี่ห้อไหนดี ปี 2025 Fiber ช่วยขับถ่าย ดีท็อกซ์ 5

10 ไฟเบอร์ ยี่ห้อไหนดี ปี 2025 Fiber ช่วยขับถ่าย ดีท็อกซ์

อาหารเสริมไฟเบอร์ (Fiber) เป็นผลิตภัณฑ์ที่ช่วยเสริมปริมาณใยอาหารในระบบทางเดินอาหาร จึงเหมาะสำหรับคนที่ต้องการดูแลระบบขับถ่ายและสุขภาพลำไส้ โดยมีทั้งไฟเบอร์ดีท็อกซ์ลำไส้ ไฟเบอร์ลดพุงหรือช่วยควบคุมน้ำหนัก และยังเป็นอาหารเสริมช่วยขับถ่ายที่ดี อีกทั้งยังมีไฟเบอร์ละลายน้ำและรูปแบบไม่ละลายน้ำให้เลือกด้วย


บทความนี้เรามีวิธีการเลือกอาหารเสริมไฟเบอร์ให้เหมาะกับความต้องการด้านสุขภาพ พร้อมคำแนะนำจาก ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต และ ภญ.ภาณิกา เพชระบูรณิน เภสัชกรผู้เชี่ยวชาญ และยังมี 10 ไฟเบอร์ ยี่ห้อยอดนิยม โดยมีทั้งไฟเบอร์ผงชง ไฟเบอร์เม็ดหรือแคปซูล รวมไปถึงเครื่องดื่มไฟเบอร์พร้อมดื่มมาแนะนำเพิ่มเติมด้วย

อัปเดตล่าสุดเมื่อ 07/06/2025

Top 5 ไฟเบอร์

WINK WHITE

Fiber Jelly
Fiber Jelly

รสองุ่น น้ำตาล 0% มีไฟเบอร์สูง ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย

Dr.PONG

35 MVF fiber
35 MVF fiber

สารสกัดเข้มข้นจากผลไม้ 35 ชนิด สร้างสมดุลระบบลำไส้

The Charming Garden

Jelly Fiber
Jelly Fiber

ไฟเบอร์ธรรมชาติ เนื้อเจลลี่ ขับถ่ายคล่อง ฟื้นฟูระบบขับถ่าย

Posh

ไฟเบอร์มะขาม แคปซูล
ไฟเบอร์มะขาม แคปซูล

อุดมด้วยกากใย ช่วยปรับสมดุลลำไส้ กระตุ้นการขับถ่าย

Yaaleeyah

ไฟเบอร์ ธัญญ่า Double Mixed Chloro-Fiber
ไฟเบอร์ ธัญญ่า Double Mixed Chloro-Fiber

กระตุ้นระบบขับถ่าย เร่งการเผาผลาญ ลดการสะสมไขมัน

ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต (บอส)
ผู้เชี่ยวชาญ
เภสัชกร / ผู้จัดการผลิตภัณฑ์บริษัทยา
ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต (บอส)

ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต จบการศึกษาจากคณะเภสัชศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย และกำลังศึกษาต่อ MBA คณะพาณิชยศาสตร์และการบัญชี จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ปัจจุบันทำงานด้านการตลาด ตำแหน่ง Product Manager (ผู้จัดการผลิตภัณฑ์) บริษัทยาแห่งหนึ่ง และเป็นเจ้าของร้านยา (หุ้นส่วน) และปฎิบัติงานในร้านยาทั้งทั่วไปและร้านยาเชน (Part-time) คุณบอสเคยทำงานทั้งด้านการขาย การตลาด และเภสัชกรร้านยา รวมทั้งงานอาสาปฏิบัติงานที่ Hospitel ช่วงสถานการณ์ COVID-19 ด้วย และนอกเหนือจากงานในสายอาชีพแล้ว คุณบอสยังมีประสบการณ์ด้านงานเขียนบทความลงในเพจและเว็บไซต์ร้านยาขณะที่ทำงานร้านยาอีกด้วย

ประวัติของ ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต (บอส)
…อ่านต่อ
ภญ.ภาณิกา เพชระบูรณิน (ป่าน)
ผู้เชี่ยวชาญ
เภสัชกร
ภญ.ภาณิกา เพชระบูรณิน (ป่าน)

คุณป่านจบการศึกษาจากคณะเภสัชศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย มีประสบการณ์การทำงานมา 5 ปี ทั้งในสายงานโรงพยาบาลและร้านขายยา จึงมีโอกาสได้ใช้ความรู้ทางด้านยาและด้านสุขภาพที่ได้เรียนมาเพื่อแนะนำให้แก่ผู้ป่วยหรือผู้ที่มีปัญหาภาวะสุขภาพต่าง ๆ ได้อย่างเต็มที่ ปัจจุบันคุณป่านทำงานในบริษัทที่ให้บริการด้านสุขภาพและความงาม โดยมีหน้าที่คอยส่งเสริมและสนับสนุนการทำงานของพนักงานหน้าร้าน เพื่อส่งต่อข้อมูลดี ๆ แก่บุคคลทั่วไปให้มีคุณภาพชีวิตและสุขภาพที่ดียิ่งขึ้น นอกจากอาชีพสายงานโรงพยาบาลและร้านยาแล้ว คุณป่านยังมีความสนใจเรื่องสุขภาพและอาหารเสริมเพื่อดูแลสุขภาพตนเองและคนในครอบครัวอีกด้วย

ประวัติของ ภญ.ภาณิกา เพชระบูรณิน (ป่าน)
…อ่านต่อ
สิริญ์มาศ ปล้องเจริญ (ออม)
บรรณาธิการ
บรรณาธิการ mybest
สิริญ์มาศ ปล้องเจริญ (ออม)

คุณออมเป็นนักเขียนที่มีประสบการณ์เขียนบทความด้านสุขภาพ อาหารเสริม และอุปกรณ์เพื่อสุขภาพมากว่า 4 ปี โดยทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ แพทย์ และเภสัชกร ทำให้มีโอกาสศึกษาข้อมูลเฉพาะทางเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพอย่างลึกซึ้ง นอกจากความสนใจในเรื่องสุขภาพแล้ว คุณออมยังหลงใหลในวัฒนธรรมญี่ปุ่น ทั้งอาหาร การใช้ชีวิต และภาษาญี่ปุ่น โดยเคยเข้าร่วมโครงการแลกเปลี่ยนที่มหาวิทยาลัยในจังหวัดมิเอะเป็นเวลา 1 ปี ประสบการณ์นี้ทำให้เธอได้เรียนรู้แนวคิดด้านสุขภาพของชาวญี่ปุ่น ไม่ว่าจะเป็นการกินอาหารที่สมดุล วัฒนธรรมการดื่มชา หรือการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ทำให้คุณออมสนุกกับการแบ่งปันข้อมูลเกี่ยวกับโภชนาการและการดูแลสุขภาพในชีวิตประจำวัน โดยเชื่อว่าการเลือกกินที่ดีและการปรับไลฟ์สไตล์ให้เหมาะสมเป็นสิ่งที่ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นอย่างยั่งยืน คุณออมจึงมุ่งมั่นที่จะถ่ายทอดความรู้ให้ผู้อ่านสามารถนำไปปรับใช้ได้จริง

ประวัติของ สิริญ์มาศ ปล้องเจริญ (ออม)
…อ่านต่อ
ผู้เชี่ยวชาญตรวจสอบเฉพาะ "วิธีการเลือก" เท่านั้น สินค้าและบริการที่ปรากฏอยู่ในบทความไม่ได้ถูกเลือกโดยผู้เชี่ยวชาญ
เราไม่รับประกันผลลัพธ์หรือคุณสมบัติตามที่อธิบายไว้ในคู่มือการซื้อของเรา โปรดตรวจสอบรายละเอียดของแต่ละผลิตภัณฑ์ตามฉลากสินค้าของผู้จัดจำหน่าย

สารบัญ

Why You Can Trust Us

มายเบสท์เป็นเว็บไซต์ที่มีการจัดทำฐานข้อมูลสินค้าที่มีการเพิ่มข้อมูลสินค้าเข้าไปมากกว่า 2,000 รายการในแต่ละเดือน ซึ่งในแต่ละบทความเราได้ใช้เวลาในการจัดทำเนื้อหาและทำการค้นคว้าข้อมูลมาอย่างละเอียด รวมทั้งสัมภาษณ์และตรวจสอบข้อมูลโดยผู้เชี่ยวชาญในแต่ละด้าน เพื่อนำความรู้และข้อมูลเชิงลึกทั้งหมดนี้มาส่งมอบเป็นบทความที่ผู้อ่านสามารถเชื่อถือได้


นโยบายกองบรรณาธิการ

อาหารเสริมไฟเบอร์ช่วยอะไร

ผู้เชี่ยวชาญ
ผู้เชี่ยวชาญ

ไฟเบอร์ช่วยปรับสมดุลระบบทางเดินอาหารและระบบขับถ่าย บรรเทาปัญหาท้องผูก ช่วยชะลอการดูดซึมของน้ำตาลในลำไส้ และช่วยให้รู้สึกอิ่มท้องนานขึ้นจึงส่งผลดีต่อการควบคุมน้ำหนักด้วย

อาหารเสริมไฟเบอร์ช่วยอะไร
ไฟเบอร์ (Fiber) หรือใยอาหารเป็นเส้นใยคาร์โบไฮเดรตที่พบได้ในพืช ผัก ผลไม้ และธัญพืชต่าง ๆ โดยไฟเบอร์นั้นมีความจำเป็นสำหรับทุกคน เพราะนอกจากจะมีประโยชน์ต่อระบบทางเดินอาหาร ระบบขับถ่ายและระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายแล้ว ยังช่วยดูดซับไขมันและน้ำตาลส่วนเกิน ทำให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น จึงมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักได้ด้วย 

สำหรับการทานอาหารเสริมไฟเบอร์นั้นจะเหมาะกับกลุ่มคนดังต่อไปนี้

  1. ผู้ที่ทานผักผลไม้น้อย สามารถทานไฟเบอร์ผักผลไม้เพื่อเพิ่มไฟเบอร์ในร่างกาย
  2. ผู้ที่มีปัญหาขับถ่าย สามารถทานไฟเบอร์เป็นอาหารเสริมช่วยขับถ่ายเพื่อช่วยเพิ่มกากใยได้
  3. ผู้ที่ควบคุมหรือลดน้ำหนัก สามารถทานไฟเบอร์ดีท็อกซ์ลําไส้เพื่อกระตุ้นระบบย่อยอาหารได้ 
  4. ผู้ที่มีไขมันและน้ำตาลในเลือดสูง สามารถทานไฟเบอร์เพื่อช่วยดูดซับน้ำตาลและไขมันส่วนเกินได้

ไฟเบอร์มีกี่ชนิด

ผู้เชี่ยวชาญ
ผู้เชี่ยวชาญ

ไฟเบอร์มี 2 ชนิด คือ ชนิดละลายน้ำที่ช่วยชะลอการดูดซึมสารอาหารจากลำไส้ และชนิดไม่ละลายน้ำที่ช่วยกระตุ้นการขับถ่ายและเพิ่มปริมาณน้ำในระบบทางเดินอาหาร

ไฟเบอร์มีกี่ชนิด
ไฟเบอร์สามารถแบ่งได้ 2 ชนิด คือ ไฟเบอร์ชนิดละลายและไฟเบอร์ชนิดไม่ละลายน้ำ ซึ่งมีคุณสมบัติแตกต่างกันดังนี้

  1. ไฟเบอร์ละลายน้ำ (Soluble Fiber) เป็นไฟเบอร์ที่จะสามารถละลายและดูดซับน้ำจนกลายเป็นเมือก หรือเจล ช่วยให้อุจจาระนิ่มขึ้น อิ่มท้องนานขึ้น รวมทั้งเป็นอาหารของเชื้อโพรไบโอติกส์ และช่วยดูดซับไขมันและน้ำตาลส่วนเกิน ไฟเบอร์ชนิดนี้สามารถพบมากในผลไม้ต่าง ๆ
  2. ไฟเบอร์ไม่ละลายน้ำ (Insoluble Fiber) ช่วยเพิ่มมวลและปริมาณอุจจาระ ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย ทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น ซึ่งพบได้มากในผักใบเขียว และธัญพืชไม่ขัดสี

วิธีการเลือกอาหารเสริมไฟเบอร์

ไฟเบอร์แต่ละยี่ห้อจะมีส่วนผสมที่แตกต่างกันและอาจมีความเสี่ยงสำหรับคนบางกลุ่ม ผู้ทานจึงต้องศึกษาถึงรายละเอียดการซื้ออาหารเสริมไฟเบอร์ให้ถี่ถ้วนก่อนเพื่อความปลอดภัยต่อสุขภาพ ดังนี้

1

สำหรับปัญหาขับถ่าย เลือกไฟเบอร์ชนิดไม่ละลายน้ำที่เน้นปรับสมดุลลำไส้

อาการท้องผูกหรือขับถ่ายยากเป็นปัญหาสุขภาพที่พบได้หลายช่วงวัย ดังนั้น อาหารเสริมไฟเบอร์จึงเข้ามามีบทบาทสำคัญมากยิ่งขึ้น แต่จะเลือกทานอย่างไรให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุด ซึ่งเราได้รวบรวมข้อมูลมาฝากกัน ดังนี้

เลือกไฟเบอร์ชนิดไม่ละลายน้ำเพื่อช่วยเพิ่มมวลอุจจาระและกระตุ้นลำไส้

ผู้เชี่ยวชาญ
ผู้เชี่ยวชาญ
ไฟเบอร์ชนิดไม่ละลายน้ำจะดูดซับน้ำ จึงเพิ่มปริมาณอุจจาระให้มากขึ้นและมีความอ่อนนุ่ม ทำผ่านไปตามลำไส้ได้ง่ายขึ้น รวมทั้งช่วยเพิ่มการบีบตัวของลำไส้ใหญ่จึงช่วยให้ขับถ่ายได้ง่ายขึ้น
เลือกไฟเบอร์ชนิดไม่ละลายน้ำเพื่อช่วยเพิ่มมวลอุจจาระและกระตุ้นลำไส้

คนที่มีปัญหาท้องผูก ขับถ่ายยาก ควรเลือกอาหารเสริมที่มีส่วนผสมของไฟเบอร์ชนิดไม่ละลายน้ำ (Insoluble Fiber) เพราะจะช่วยเพิ่มปริมาณกากอาหาร เพิ่มปริมาณและนํ้าหนักของอุจจาระและกระตุ้นการบีบตัวของลำไส้ ทำให้รู้สึกอยากถ่ายและขับถ่ายได้สะดวกขึ้น 


นอกจากนี้ ขอแนะนำให้เลือกอาหารเสริมไฟเบอร์ที่มีปริมาณเพียงพอ 25 - 35 กรัมต่อวัน (25,000 - 35,000 mg ต่อวัน) ร่วมกับการดื่มน้ำให้เพียงพอ เพื่อให้ไฟเบอร์อุ้มน้ำและพองตัวได้ดี


ทั้งนี้ การทานไฟเบอร์มากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการข้างเคียง เช่น ท้องอืด แน่นท้อง จนรู้สึกอยากถ่ายมากกว่าปกติ หรือไฟเบอร์ที่มีส่วนผสมของยาหรือสมุนไพรกระตุ้นการขับถ่าย เช่น มะขามแขก อาจทำให้เกิดอาการท้องเสียได้ จึงควรทานในปริมาณที่เหมาะสม

เลือกไฟเบอร์ที่เสริมโพรไบโอติกส์และพรีไบโอติกส์ เพื่อปรับสมดุลลำไส้ในระยะยาว

ผู้เชี่ยวชาญ
ผู้เชี่ยวชาญ

พรีไบโอติกส์และโพรไบโอติกส์จะช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่มีประโยชน์ในลำไส้ จึงช่วยรักษาสมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้ให้เป็นปกติ จึงดีต่อการดูดซึมสารอาหารและการขับถ่ายในระยะยาว

เลือกไฟเบอร์ที่เสริมโพรไบโอติกส์และพรีไบโอติกส์ เพื่อปรับสมดุลลำไส้ในระยะยาว
อาหารเสริมไฟเบอร์หลายยี่ห้อจะมีส่วนผสมของไฟเบอร์ โพรไบโอติกส์และพรีไบโอติกส์ร่วมกัน เพื่อช่วยปรับสมดุลของลำไส้ เสริมภูมิคุ้มกันและช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้นในระยะยาว เพราะโพรไบโอติกส์เป็นจุลินทรีย์ที่ดีในลำไส้และพรีไบโอติกส์เป็นอาหารของโพรไบโอติกส์

สำหรับพรีไบโอติกส์และโพรไบโอติกส์ที่พบได้บ่อยในอาหารเสริมไฟเบอร์ ได้แก่

  1. อินูลิน เป็นพรีไบโอติกส์ละลายน้ำได้ ช่วยเพิ่มกากอาหาร กระตุ้นการบีบตัวของลำไส้ 
  2. ฟรุกโตโอลิโกแซคคาไรด์ (FOS) เป็นพรีไบโอติกส์ละลายน้ำ ซึ่งเป็นสารอาหารของจุลินทรีย์ในลำไส้
  3. แลคโตบาซิลลัสและบิฟิโดแบคทีเรีย เป็นโพรไบโอติกส์ที่ช่วยปรับสมดุลในลำไส้ ลดอาการท้องผูกและท้องเสีย
2

สำหรับลดน้ำหนัก เลือกไฟเบอร์ชนิดละลายในน้ำสูตรช่วยเร่งการเผาผลาญ

สำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก นอกจากการออกกำลังกายและทานอาหารในปริมาณที่พอเหมาะแล้ว หลายคนยังหันมาทานอาหารเสริมไฟเบอร์เพื่อช่วยให้อิ่มท้องนาน ลดความอยากอาหารได้ โดยไฟเบอร์ที่เหมาะสมมีวิธีการเลือกดังนี้

เลือกไฟเบอร์ชนิดละลายในน้ำ เพื่อช่วยให้อิ่มนาน ลดปริมาณน้ำตาลและไขมัน

ผู้เชี่ยวชาญ
ผู้เชี่ยวชาญ

ไฟเบอร์ชนิดละลายในน้ำจะละลายและดูดซับน้ำจนกลายเป็นเมือกหรือเจล ทำให้อิ่มท้องนาน อีกทั้งยังช่วยชะลอการดูดซึมของน้ำตาล ลดการดูดซึมของคาร์โบไฮเดรตและไขมัน จึงส่งผลดีต่อการลดน้ำหนัก

เลือกไฟเบอร์ชนิดละลายในน้ำ เพื่อช่วยให้อิ่มนาน ลดปริมาณน้ำตาลและไขมัน

ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ลดบวม หรือดีท็อกซ์ ควรเลือกอาหารเสริมไฟเบอร์ละลายน้ำเพราะมีคุณสมบัติดังนี้ 

  1. ช่วยให้อิ่มท้องนาน เพราะไฟเบอร์จะดูดซับน้ำจนกลายเป็นเมือกและเคลื่อนตัวในระบบทางเดินอาหารอย่างช้า ๆ 
  2. ช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาล ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นช้า ๆ ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อการควบคุมน้ำหนัก
  3. ช่วยลดการดูดซึมของคาร์โบไฮเดรตและไขมัน โดยไปจับกับสารอาหารเหล่านี้ทำให้ร่างกายดูดซึมได้น้อยลง เป็นการลดการสะสมของพลังงานและไขมันส่วนเกิน


คนที่ต้องการลดน้ำหนัก ดีท็อกซ์ ลดพุง แนะนำให้เลือกไฟเบอร์ขนาด 15 - 25 กรัมต่อวัน (15,000 - 25,000 mg ต่อวัน) โดยต้องไม่มีส่วนผสมของยาระบายหรือยากระตุ้นการบีบตัวของลำไส้ จึงจะสามารถทานติดต่อกันเป็นเวลานานได้อย่างปลอดภัย แต่ควรทานในปริมาณที่กำหนดและดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อป้องกันไฟเบอร์อุดตันในลำไส้

เลือกไฟเบอร์สูตรที่มีส่วนผสมที่ช่วยเร่งการเผาผลาญเพิ่มเติม

ผู้เชี่ยวชาญ
ผู้เชี่ยวชาญ

ไฟเบอร์ที่มีส่วนผสมของสารสกัดจากส้มแขก ถั่วขาว ชาเขียว กาแฟเขียวและแอลคาร์นิทีน จะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมันและลดการดูดซึมน้ำตาล จึงเพิ่มประสิทธิภาพการลดน้ำหนักมากขึ้น

เลือกไฟเบอร์สูตรที่มีส่วนผสมที่ช่วยเร่งการเผาผลาญเพิ่มเติม
คนที่ลดน้ำหนักอาจมองหาสูตรส่วนผสมอื่น ๆ เพื่อช่วยเร่งการเผาผลาญและเพิ่มประสิทธิภาพการลดน้ำหนัก โดยส่วนผสมที่พบได้บ่อยในอาหารเสริมไฟเบอร์ ได้แก่

  1. สารสกัดส้มแขก ช่วยดักจับไขมันและน้ำตาลส่วนเกิน กระตุ้นการเผาผลาญไขมัน และยังมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อน ๆ ช่วยกระตุ้นการขับถ่ายได้
  2. สารสกัดจากถั่วขาว เป็นตัวบล็อกแป้งที่ทำให้ร่างกายดูดซึมคาร์โบไฮเดรต เช่น แป้งและน้ำตาลได้น้อยลง
  3. สารสกัดจากชาเขียว ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมันและเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกาย
  4. กาแฟเขียว ช่วยลดการดูดซึมน้ำตาลในเลือด เพิ่มการเผาผลาญไขมันและพลังงาน
  5. แอลคาร์นิทีน ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ ลดไขมัน ลดคอเลสเตอรอล และเพิ่มประสิทธิภาพการออกำลังกาย
3

แนะนำแบบผงไฟเบอร์ชงดื่มเพราะดูดซึมได้ดี เหมาะกับคนทุกกลุ่มมากที่สุด

ผู้เชี่ยวชาญ
ผู้เชี่ยวชาญ

ไฟเบอร์แบบผงชงสามารถผสมสารอาหารอื่น ๆ ได้หลายชนิด ดูดซึมได้ดีและง่ายต่อการปรับปริมาณการทาน จึงเหมาะกับคนทุกกลุ่ม แต่รูปแบบอื่นก็มีประสิทธิภาพเช่นกันแต่อาจมีข้อจำกัดเยอะกว่า 

แนะนำแบบผงไฟเบอร์ชงดื่มเพราะดูดซึมได้ดี เหมาะกับคนทุกกลุ่มมากที่สุด
อาหารเสริมไฟเบอร์ในปัจจุบันมีจำหน่ายหลายรูปแบบให้เลือก โดยจะแตกต่างกันในด้านคุณสมบัติการดูดซึม รสชาติ และความสะดวกในการรับประทาน ดังนี้

  1. ไฟเบอร์ผงชง ใช้ชงกับน้ำผลไม้หรือเครื่องดื่มอื่น ๆ ได้ ทานง่ายและดูดซึมได้ดี เหมาะกับคนทุกกลุ่มที่ต้องการเพิ่มไฟเบอร์ เพียงแค่เลือกสูตรที่มีส่วนผสมเหมาะกับวัตถุประสงค์หลักในการทาน
  2. ไฟเบอร์ผงพร้อมทาน ฉีกซองแล้วทานได้ทันทีหรือนำไปโรยอาหาร เหมาะกับผู้ที่ทานผักผลไม้น้อย
  3. เจลลี่ มีการแต่งสีกลิ่นรส ทานง่าย ทานเป็นของว่างช่วยให้อิ่มท้องได้ แต่อาจมีส่วนผสมของน้ำตาล
  4. ไฟเบอร์เม็ดหรือแคปซูล เหมาะกับผู้ที่ต้องการบำรุงระบบขับถ่ายแต่ไม่ค่อยมีเวลา แต่ไฟเบอร์รูปแบบนี้ควรดื่มน้ำตามมาก ๆ เพื่อให้ไฟเบอร์พองตัวได้ดีและทำงานได้ดี
  5. เครื่องดื่มไฟเบอร์พร้อมดื่ม เป็นรูปแบบน้ำผลไม้หรือสารสกัดเข้มข้น ดื่มได้ทันที แต่ราคาแพงเมื่อเทียบตามปริมาณ และมักมีส่วนผสมของน้ำตาลและสารเติมแต่งสูง
4

หลีกเลี่ยงไฟเบอร์ที่มีส่วนผสมของน้ำตาลหรือสารปรุงแต่งรสชาติ

ผู้เชี่ยวชาญ
ผู้เชี่ยวชาญ

ส่วนผสมของน้ำตาลจะเพิ่มพลังงานส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด ส่วนสารปรุงแต่งรสชาติต่าง ๆ อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาว ทำให้ไม่ได้รับประโยชน์เต็มที่ต่อการขับถ่ายและสุขภาพทางเดินอาหาร

หลีกเลี่ยงไฟเบอร์ที่มีส่วนผสมของน้ำตาลหรือสารปรุงแต่งรสชาติ
ไฟเบอร์ทั่วไปจะมีปริมาณแคลอรีที่น้อยมาก ๆ จนไม่ส่งผลต่อระดับน้ำตาล หรือไม่มีผลกระทบกับพลังงานที่ร่างกายได้รับ แต่หากเป็นอาหารเสริมไฟเบอร์ที่มีรสชาติ เช่น รสผลไม้ มักมีน้ำตาล สารแต่งสี กลิ่น และรสด้วย ซึ่งหากเป็นการแต่งรสด้วยน้ำตาลจะเป็นการเพิ่มพลังงานส่วนเกินให้ร่างกายได้ จึงส่งผลเสียต่อคนลดน้ำหนัก ดังนั้น ผู้ป่วยโรคเบาหวาน ควบคุมน้ำหนัก หรือต้องการทานไฟเบอร์ติดต่อกันนาน ๆ ควรเลือกสูตรที่ไม่มีน้ำตาล และมีสารเติมแต่งในปริมาณน้อยที่สุด เพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาวและได้รับประโยชน์จากไฟเบอร์อย่างเต็มที่
วิธีการเลือกใช้เป็นข้อมูลอ้างอิงได้หรือไม่ ?
เราไม่รับประกันผลลัพธ์หรือคุณสมบัติตามที่อธิบายไว้ในคู่มือการซื้อของเรา โปรดตรวจสอบรายละเอียดของแต่ละผลิตภัณฑ์ตามฉลากสินค้าของผู้จัดจำหน่าย

10 ไฟเบอร์ ยี่ห้อไหนดี Fiber ช่วยขับถ่าย ดีท็อกซ์

อาหารเสริมไฟเบอร์ต่อไปนี้ ได้รับความนิยมและมาจากหลากหลายยี่ห้อที่มีคุณภาพ โดยยี่ห้อไหนจะตรงกับความต้องการของคุณมากที่สุด สามารถเลือกได้จากตารางและข้อมูลสินค้าดังต่อไปนี้
ตัวกรอง
สินค้า
รูปภาพ
ราคาต่ำสุด
คะแนน
รายละเอียด
รูปแบบ
ปริมาณไฟเบอร์ต่อ 1 หน่วยบริโภค
พลังงานที่ให้ต่อ 1 ซอง
จำนวนต่อบรรจุภัณฑ์
วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ
รส
มาตรฐานรับรอง
มีส่วนผสมโพรไบโอติกส์
มีส่วนผสมพรีไบโอติกส์
ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ
ปราศจากกลูเตน
ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง
ปราศจากแลคโตส
ไม่แต่งสีและกลิ่น
ปราศจากส่วนผสมของน้ำตาล

WINK WHITE

Fiber Jelly

WINK WHITE Fiber Jelly 1

รสองุ่น น้ำตาล 0% มีไฟเบอร์สูง ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย

เจลลี่

12,000 มก.

10 Kcal

5 ซอง

L - Carnitine, ACV

องุ่น, แอปเปิ้ล, มะขาม, สับปะรด

เครื่องหมาย อย., Halal

Dr.PONG

35 MVF fiber

Dr.PONG 35 MVF fiber 1

สารสกัดเข้มข้นจากผลไม้ 35 ชนิด สร้างสมดุลระบบลำไส้

ผงชง

9,350 มก.

ไม่ระบุ

10 ซอง

พรีไบโอติกส์

กีวี่ทอง

อย.

ไม่ระบุ

ไม่ระบุ

ไม่ระบุ

The Charming Garden

Jelly Fiber

The Charming Garden Jelly Fiber 1

ไฟเบอร์ธรรมชาติ เนื้อเจลลี่ ขับถ่ายคล่อง ฟื้นฟูระบบขับถ่าย

ผงชง

ไม่ระบุ

0 Kcal

5 ซอง

ไม่ระบุ

ไม่ระบุ

อย.

Posh

ไฟเบอร์มะขาม แคปซูล

Posh ไฟเบอร์มะขาม แคปซูล 1

อุดมด้วยกากใย ช่วยปรับสมดุลลำไส้ กระตุ้นการขับถ่าย

แคปซูล

15,000 มก.

ไม่ระบุ

20 เม็ด

เบต้า-กลูแคน

มะขาม

อย.

Yaaleeyah

ไฟเบอร์ ธัญญ่า Double Mixed Chloro-Fiber

Yaaleeyah ไฟเบอร์ ธัญญ่า Double Mixed Chloro-Fiber 1

กระตุ้นระบบขับถ่าย เร่งการเผาผลาญ ลดการสะสมไขมัน

ผงชง

ไม่ระบุ

60 Kcal

10 ซอง

สารต้านอนุมูลอิสระ

ผักและผลไม้ 5 สี

อย.

ไม่ระบุ

HandyHerb

Jelly Me Cuti Fiber

HandyHerb Jelly Me Cuti Fiber 1

เพิ่มกากใยทางเดินอาหาร กระตุ้นการขับถ่าย กลิ่นหอม

เจลลี่

4000 มก.

45 Kcal

12 ซอง

คอลลาเจน, วิตามินซี

แอปเปิลเขียวและแบล็กเคอร์แรนท์

อย.

ไม่ระบุ

ไม่ระบุ

ไม่ระบุ

Verena

Fiberlax-S Plus

Verena Fiberlax-S Plus 1

กลิ่นหอมมะม่วง ผักและผลไม้รวม 45 ชนิด ให้ใยอาหารสูง

ผงชง

10,000 มก.

30 Kcal

10 ซอง

Folate, Vitamin A, C, E, B2, B3, B5, B12

มะม่วง

อย., Halal, GMP, ISO 9001:2002

ดอยคำ

ไฟเบอร์ เจลลี่ กลิ่นมะขามน้ำผึ้ง

ดอยคำ ไฟเบอร์ เจลลี่ กลิ่นมะขามน้ำผึ้ง 1

รสชาติหวานอมเปรี้ยว เพิ่มกากใยในลำไส้ ไม่เติมน้ำตาล

เจลลี่

10,000 มก.

20 Kcal

6 ซอง

Vitamin C, B6

มะขามน้ำผึ้ง

อย.

Donutt

โดนัทท์ โทเทิล ไฟบีลี่ พลัส โพรไบโอติกส์

Donutt  โดนัทท์ โทเทิล ไฟบีลี่ พลัส โพรไบโอติกส์ 1

ไฟเบอร์กลิ่นมะนาว มีโพรไบโอติกส์ ช่วยปรับสมดุลร่างกาย

ผงชง

9,000 มก.

80 Kcal

10 ซอง

เหล็ก

มะนาว

อย.

Prime Health

Prebiotic Fiber

Prime Health Prebiotic Fiber 1

สารสกัดหลักจากสับปะรด เสริมพรีไบโอติกส์ ขับถ่ายคล่อง

ผงชง

15,000 มก.

ไม่ระบุ

6 ซอง

ไม่ระบุ

สับปะรด

อย.

หากไม่พบผลิตภัณฑ์ที่กำลังมองหา สามารถส่งคำร้องขอเพิ่มในรายการได้

WINK WHITE
Fiber Jelly

Fiber Jelly 1
อ้างอิง:lazada.co.th
Fiber Jelly 2
อ้างอิง:lazada.co.th
Fiber Jelly 3
อ้างอิง:lazada.co.th
ราคาอ้างอิง
380 บาท
ราคาค่อนข้างสูง
ราคาอ้างอิง
380 บาท
ราคาค่อนข้างสูง

รสองุ่น น้ำตาล 0% มีไฟเบอร์สูง ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย

  • ไฟเบอร์ในรูปแบบเจลลี่ รสองุ่น เนื้อหนึบ กลิ่นหอม น้ำตาล 0% รับประทานโดยไม่ต้องผสม 
  • มีรสหวานจากอินนูลิน สารให้ความหวานแทนน้ำตาล มีคุณสมบัติดูดซึมน้ำ ช่วยให้อุจจาระไม่แห้ง
  • ส่วนผสมที่มีไฟเบอร์สูงหลายชนิด เช่น อัลฟาฟ่า, บรอกโคลี, สาหร่ายเคลป์ และส้มแขก 
  • ช่วยสร้างสมดุลในการขับถ่าย ลดปัญหาถ่ายยาก และป้องกันอาการท้องผูก 
รูปแบบเจลลี่
ปริมาณไฟเบอร์ต่อ 1 หน่วยบริโภค12,000 มก.
พลังงานที่ให้ต่อ 1 ซอง10 Kcal
จำนวนต่อบรรจุภัณฑ์5 ซอง
วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆL - Carnitine, ACV
รสองุ่น, แอปเปิ้ล, มะขาม, สับปะรด
มาตรฐานรับรองเครื่องหมาย อย., Halal
มีส่วนผสมโพรไบโอติกส์
มีส่วนผสมพรีไบโอติกส์
ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ
ปราศจากกลูเตน
ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง
ปราศจากแลคโตส
ไม่แต่งสีและกลิ่น
ปราศจากส่วนผสมของน้ำตาล
รายการสินค้าใช้เป็นข้อมูลอ้างอิงได้หรือไม่ ?

Dr.PONG
35 MVF fiber

35 MVF fiber 1
อ้างอิง:lazada.co.th
35 MVF fiber 2
อ้างอิง:lazada.co.th
35 MVF fiber 3
อ้างอิง:lazada.co.th
ราคาอ้างอิง
395 บาท
ราคาค่อนข้างสูง

สารสกัดเข้มข้นจากผลไม้ 35 ชนิด สร้างสมดุลระบบลำไส้

  • ส่วนผสม 35 ชนิด เช่น ผงบีทรูท, ผงกีวีสีทอง, ไซเลียมอัสก์, ป๋วยเล้งและอะโวคาโด 
  • สารสำคัญ ฟรุกโต โอลิโกแซคคาไรด์ (FOS) ช่วยปรับสมดุลลำไส้ให้ทำงานปกติ ขับถ่ายง่ายขึ้น
  • ไฟเบอร์สูง เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ชอบทานผัก ผลไม้ หรือผู้ที่มีอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ และท้องผูก 
  • รูปแบบผงชงดื่ม ละลายในน้ำ รสกีวีสีทอง มีกลิ่นหอมอ่อน ๆ รับประทานได้ทั้งก่อนและหลังอาหาร
รูปแบบผงชง
ปริมาณไฟเบอร์ต่อ 1 หน่วยบริโภค9,350 มก.
พลังงานที่ให้ต่อ 1 ซองไม่ระบุ
จำนวนต่อบรรจุภัณฑ์10 ซอง
วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆพรีไบโอติกส์
รสกีวี่ทอง
มาตรฐานรับรองอย.
มีส่วนผสมโพรไบโอติกส์
มีส่วนผสมพรีไบโอติกส์
ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ
ปราศจากกลูเตนไม่ระบุ
ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลืองไม่ระบุ
ปราศจากแลคโตสไม่ระบุ
ไม่แต่งสีและกลิ่น
ปราศจากส่วนผสมของน้ำตาล

The Charming Garden
Jelly Fiber

Jelly Fiber 1
อ้างอิง:lazada.co.th
Jelly Fiber 2
อ้างอิง:shopee.co.th
Jelly Fiber 3
อ้างอิง:shopee.co.th
ราคาอ้างอิง
270 บาท
ราคาปานกลาง

ไฟเบอร์ธรรมชาติ เนื้อเจลลี่ ขับถ่ายคล่อง ฟื้นฟูระบบขับถ่าย

  • ในรูปแบบผง ผสมน้ำเป็นเนื้อเจลลี่ ทานง่าย ให้รสชาติหวานเล็กน้อยจากซูคราโลส 
  • มีส่วนผสมสารสกัดส้มแขกและอินูลิน กระตุ้นการขับถ่าย เสริมสร้างสมดุลจุลินทรีย์ในลำไส้  
  •  ส่วนผสมไคโตซานและอัลฟัลฟ่า ช่วยดักจับไขมัน ฟื้นฟูลำไส้ ลดน้ำตาลและไขมันในเลือด  
  • มีสารสกัดผลไม้จากตระกูลเบอร์รี 7 ชนิด ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ปรับสมดุลร่างกาย และบำรุงผิว
รูปแบบผงชง
ปริมาณไฟเบอร์ต่อ 1 หน่วยบริโภคไม่ระบุ
พลังงานที่ให้ต่อ 1 ซอง0 Kcal
จำนวนต่อบรรจุภัณฑ์5 ซอง
วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆไม่ระบุ
รสไม่ระบุ
มาตรฐานรับรองอย.
มีส่วนผสมโพรไบโอติกส์
มีส่วนผสมพรีไบโอติกส์
ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ
ปราศจากกลูเตน
ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง
ปราศจากแลคโตส
ไม่แต่งสีและกลิ่น
ปราศจากส่วนผสมของน้ำตาล

Posh
ไฟเบอร์มะขาม แคปซูล

ไฟเบอร์มะขาม แคปซูล 1
อ้างอิง:lazada.co.th
ไฟเบอร์มะขาม แคปซูล 2
อ้างอิง:lazada.co.th
ไฟเบอร์มะขาม แคปซูล 3
อ้างอิง:lazada.co.th
ราคาอ้างอิง
199 บาท
ราคาค่อนข้างต่ำ

อุดมด้วยกากใย ช่วยปรับสมดุลลำไส้ กระตุ้นการขับถ่าย

  • มีสารสกัดธรรมชาติ ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย  เช่น มะขาม, เห็ดหลินจือและสมอไทย 
  • มีจุลินทรีย์บาซิลลัส โคแอกกูแลน สี่หมื่นล้านตัว ช่วยปรับสมดุลลำไส้ ช่วยให้ขับถ่ายปกติ 
  • มีส่วนประกอบของเส้นใยอาหารเบต้า - กลูแคน จากเห็ดหลินจือ ช่วยย่อยและทำให้อุจจาระนิ่ม 
  • แคปซูล พกพาสะดวก ทานง่าย ไม่ต้องเสียเวลาเตรียมหรือชง เลือกเวลาทานได้ตามต้องการ 
รูปแบบแคปซูล
ปริมาณไฟเบอร์ต่อ 1 หน่วยบริโภค15,000 มก.
พลังงานที่ให้ต่อ 1 ซองไม่ระบุ
จำนวนต่อบรรจุภัณฑ์20 เม็ด
วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆเบต้า-กลูแคน
รสมะขาม
มาตรฐานรับรองอย.
มีส่วนผสมโพรไบโอติกส์
มีส่วนผสมพรีไบโอติกส์
ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ
ปราศจากกลูเตน
ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง
ปราศจากแลคโตส
ไม่แต่งสีและกลิ่น
ปราศจากส่วนผสมของน้ำตาล

Yaaleeyah
ไฟเบอร์ ธัญญ่า Double Mixed Chloro-Fiber

ไฟเบอร์ ธัญญ่า Double Mixed Chloro-Fiber 1
อ้างอิง:lazada.co.th
ไฟเบอร์ ธัญญ่า Double Mixed Chloro-Fiber 2
อ้างอิง:lazada.co.th
ไฟเบอร์ ธัญญ่า Double Mixed Chloro-Fiber 3
อ้างอิง:lazada.co.th
ราคาอ้างอิง
650 บาท
ราคาค่อนข้างสูง

กระตุ้นระบบขับถ่าย เร่งการเผาผลาญ ลดการสะสมไขมัน

  • สารสกัดจากผักผลไม้ 5 สี เพิ่มกากใย ปรับสมดุลร่างกาย ลดความอยากอาหาร และบำรุงผิว 
  • มีสารสกัดจากธรรมชาติ 40 ชนิด เช่น สับปะรด, กีวีสีทอง, อะโวคาโด และเมลอน
  • กลิ่นหอม ชงง่าย ละลายไว ด้วยน้ำอุณหภูมิปกติ หลังดื่มไม่ทำให้รู้สึกใจสั่นหรือหวิว ผู้สูงอายุดื่มได้ 
  • เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดไขมันสะสม ลดอาการท้องผูก แน่นท้อง และแก้ปัญหาระบบขับถ่าย 
รูปแบบผงชง
ปริมาณไฟเบอร์ต่อ 1 หน่วยบริโภคไม่ระบุ
พลังงานที่ให้ต่อ 1 ซอง60 Kcal
จำนวนต่อบรรจุภัณฑ์10 ซอง
วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆสารต้านอนุมูลอิสระ
รสผักและผลไม้ 5 สี
มาตรฐานรับรองอย.
มีส่วนผสมโพรไบโอติกส์
มีส่วนผสมพรีไบโอติกส์
ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ
ปราศจากกลูเตน
ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง
ปราศจากแลคโตส
ไม่แต่งสีและกลิ่นไม่ระบุ
ปราศจากส่วนผสมของน้ำตาล

HandyHerb
Jelly Me Cuti Fiber

Jelly Me Cuti Fiber 1
อ้างอิง:lazada.co.th
Jelly Me Cuti Fiber 2
อ้างอิง:lazada.co.th
Jelly Me Cuti Fiber 3
อ้างอิง:lazada.co.th
ราคาอ้างอิง
240 บาท
ราคาปานกลาง

เพิ่มกากใยทางเดินอาหาร กระตุ้นการขับถ่าย กลิ่นหอม

  • เนื้อเจลลี่ ให้กลิ่นหอมของแอปเปิลเขียว และแบล็กเคอร์แรนท์ น้ำตาล 0% เคี้ยวทานได้
  • ให้ประโยชน์ต่อร่างกาย ด้วยส่วนผสมจากสมุนไพร เช่น สมอพิเภก, สมอไทย และมะขามป้อม 
  • มีส่วนผสมของพอลิเดกซ์โทรส ซึ่งเป็นใยอาหารชนิดละลายน้ำ ช่วยปรับสมดุลระบบขับถ่าย 
  • เพิ่มมวลอุจจาระและทำให้อุจจาระนิ่ม เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับการระบาย  
รูปแบบเจลลี่
ปริมาณไฟเบอร์ต่อ 1 หน่วยบริโภค4000 มก.
พลังงานที่ให้ต่อ 1 ซอง45 Kcal
จำนวนต่อบรรจุภัณฑ์12 ซอง
วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆคอลลาเจน, วิตามินซี
รสแอปเปิลเขียวและแบล็กเคอร์แรนท์
มาตรฐานรับรองอย.
มีส่วนผสมโพรไบโอติกส์
มีส่วนผสมพรีไบโอติกส์
ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ
ปราศจากกลูเตนไม่ระบุ
ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลืองไม่ระบุ
ปราศจากแลคโตสไม่ระบุ
ไม่แต่งสีและกลิ่น
ปราศจากส่วนผสมของน้ำตาล

Verena
Fiberlax-S Plus

Fiberlax-S Plus 1
อ้างอิง:lazada.co.th
Fiberlax-S Plus 2
อ้างอิง:lazada.co.th
Fiberlax-S Plus 3
อ้างอิง:lazada.co.th
ราคาอ้างอิง
149 บาท
ราคาต่ำ

กลิ่นหอมมะม่วง ผักและผลไม้รวม 45 ชนิด ให้ใยอาหารสูง

  • มีรสชาติหอมจากกลิ่นมะม่วง สามารถชงได้ทั้งกับน้ำธรรมดาหรือนมเพื่อทำเป็นสมูทตี้
  • ส่วนผสมผักและผลไม้ 45 ชนิด เช่น แอปเปิล, สับปะรด, แครอท, ส้ม และมะเขือเทศ
  • ใยอาหารจากไซเลียมฮัสค์, กัวร์กัม และข้าวโอ๊ต เพิ่มมวลอุจจาระและกระตุ้นการขับถ่าย
  • พรีไบโอติกส์จากฟรุคโตโอลิโกแซคคาไรด์ ช่วยในการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์ชนิดดี

รูปแบบผงชง
ปริมาณไฟเบอร์ต่อ 1 หน่วยบริโภค10,000 มก.
พลังงานที่ให้ต่อ 1 ซอง30 Kcal
จำนวนต่อบรรจุภัณฑ์10 ซอง
วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆFolate, Vitamin A, C, E, B2, B3, B5, B12
รสมะม่วง
มาตรฐานรับรองอย., Halal, GMP, ISO 9001:2002
มีส่วนผสมโพรไบโอติกส์
มีส่วนผสมพรีไบโอติกส์
ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ
ปราศจากกลูเตน
ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง
ปราศจากแลคโตส
ไม่แต่งสีและกลิ่น
ปราศจากส่วนผสมของน้ำตาล

ดอยคำ
ไฟเบอร์ เจลลี่ กลิ่นมะขามน้ำผึ้ง

ไฟเบอร์ เจลลี่ กลิ่นมะขามน้ำผึ้ง 1
อ้างอิง:lazada.co.th
ไฟเบอร์ เจลลี่ กลิ่นมะขามน้ำผึ้ง 2
อ้างอิง:lazada.co.th
ไฟเบอร์ เจลลี่ กลิ่นมะขามน้ำผึ้ง 3
อ้างอิง:lazada.co.th
ราคาอ้างอิง
249 บาท
ราคาปานกลาง

รสชาติหวานอมเปรี้ยว เพิ่มกากใยในลำไส้ ไม่เติมน้ำตาล

  • รสหวานอมเปรี้ยว กลิ่นมะขามน้ำผึ้ง เคี้ยวง่าย สามารถแช่เย็นก่อนทานเพื่อเพิ่มความสดชื่น
  • สารสกัดหลักจากมะขามป้อมและแอปเปิลไซเดอร์ ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบขับถ่าย
  • สารสกัดจากธรรมชาติและวิตามิน เช่น ส้มแขก, ส้ม, ชาดำ, ขมิ้น, วิตามินซี และวิตามินบี 6
  • มีใยอาหารจาก FOS และอินูลินรวม ที่เป็นพรีไบโอติกส์ ช่วยเพิ่มกากใยในทางเดินอาหาร

รูปแบบเจลลี่
ปริมาณไฟเบอร์ต่อ 1 หน่วยบริโภค10,000 มก.
พลังงานที่ให้ต่อ 1 ซอง20 Kcal
จำนวนต่อบรรจุภัณฑ์6 ซอง
วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆVitamin C, B6
รสมะขามน้ำผึ้ง
มาตรฐานรับรองอย.
มีส่วนผสมโพรไบโอติกส์
มีส่วนผสมพรีไบโอติกส์
ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ
ปราศจากกลูเตน
ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง
ปราศจากแลคโตส
ไม่แต่งสีและกลิ่น
ปราศจากส่วนผสมของน้ำตาล

Donutt
โดนัทท์ โทเทิล ไฟบีลี่ พลัส โพรไบโอติกส์

โดนัทท์ โทเทิล ไฟบีลี่ พลัส โพรไบโอติกส์ 1
อ้างอิง:lazada.co.th
โดนัทท์ โทเทิล ไฟบีลี่ พลัส โพรไบโอติกส์ 2
อ้างอิง:lazada.co.th
โดนัทท์ โทเทิล ไฟบีลี่ พลัส โพรไบโอติกส์ 3
อ้างอิง:lazada.co.th
ราคาอ้างอิง
179 บาท
ราคาค่อนข้างต่ำ

ไฟเบอร์กลิ่นมะนาว มีโพรไบโอติกส์ ช่วยปรับสมดุลร่างกาย

  • มีโพรไบโอติกส์ ช่วยปรับสมดุลร่างกาย ช่วยกระตุ้นการย่อยอาหาร และการขับถ่าย 
  • ประกอบด้วยสารสกัดธรรมชาติผงไซเลี่ยมฮัสค์ และงาดำ ช่วยให้กระบวนการขับถ่ายปกติ  
  • มีใยอาหาร 9,000 มก. ช่วยในการดูดซับน้ำ ขับถ่ายสะดวก ลดปัญหาท้องผูก
  • เป็นชนิดผง ชงได้ทั้งในน้ำเย็นและน้ำธรรมดา มีกลิ่นหอมมะนาว และไม่มีส่วนผสมของน้ำตาล 
รูปแบบผงชง
ปริมาณไฟเบอร์ต่อ 1 หน่วยบริโภค9,000 มก.
พลังงานที่ให้ต่อ 1 ซอง80 Kcal
จำนวนต่อบรรจุภัณฑ์10 ซอง
วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆเหล็ก
รสมะนาว
มาตรฐานรับรองอย.
มีส่วนผสมโพรไบโอติกส์
มีส่วนผสมพรีไบโอติกส์
ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ
ปราศจากกลูเตน
ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง
ปราศจากแลคโตส
ไม่แต่งสีและกลิ่น
ปราศจากส่วนผสมของน้ำตาล

Prime Health
Prebiotic Fiber

Prebiotic Fiber 1
อ้างอิง:lazada.co.th
Prebiotic Fiber 2
อ้างอิง:lazada.co.th
Prebiotic Fiber 3
อ้างอิง:lazada.co.th
ราคาอ้างอิง
899 บาท
ราคาสูง

สารสกัดหลักจากสับปะรด เสริมพรีไบโอติกส์ ขับถ่ายคล่อง

  • รูปแบบผงละลายน้ำ ผสมกับเครื่องดื่มต่าง ๆ ง่าย มีปริมาณโซเดียมต่ำและไม่มีน้ำตาล
  • สารสกัดจากสับปะรด บรรเทาอาการแน่นท้อง และช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้น
  • มีพรีไบโอติกส์ชนิด 2 ชนิด ช่วยการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ในลำไส้
  • ส่วนผสมของผงไซเลียมฮัสค์ เพิ่มกากใยในลำไส้ ทำให้อุจจาระนิ่มและขับถ่ายสะดวก

รูปแบบผงชง
ปริมาณไฟเบอร์ต่อ 1 หน่วยบริโภค15,000 มก.
พลังงานที่ให้ต่อ 1 ซองไม่ระบุ
จำนวนต่อบรรจุภัณฑ์6 ซอง
วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆไม่ระบุ
รสสับปะรด
มาตรฐานรับรองอย.
มีส่วนผสมโพรไบโอติกส์
มีส่วนผสมพรีไบโอติกส์
ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ
ปราศจากกลูเตน
ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง
ปราศจากแลคโตส
ไม่แต่งสีและกลิ่น
ปราศจากส่วนผสมของน้ำตาล

ไฟเบอร์กินตอนไหน


ภญ.ภาณิกา เพชระบูรณิน (ป่าน)
เภสัชกร
ภญ.ภาณิกา เพชระบูรณิน (ป่าน)
คนที่ต้องการปรับสมดุลลำไส้หรือท้องผูกแนะนำให้ทานไฟเบอร์ในช่วงเช้า และดื่มน้ำตามมาก ๆ เพื่อให้ไฟเบอร์พองตัวและขยับร่างกายบ่อย ๆ เพื่อช่วยกระตุ้นการเคลื่อนตัวของลำไส้ แต่สำหรับคนลดหรือควบคุมน้ำหนักแนะนำให้ทานก่อนอาหารครึ่งชั่วโมง เพื่อให้ไฟเบอร์สามารถพองตัวและรู้สึกอิ่ม ช่วยให้รู้สึกอิ่มและทานอาหารได้น้อยลง ทั้งนี้ แนะนำให้ทานติดต่อกันอย่างน้อย 3 เดือนจะช่วยให้เห็นผลลัพธ์ได้ดีขึ้น

ไฟเบอร์ไม่ควรกินกับอะไร

ภญ.ภาณิกา เพชระบูรณิน (ป่าน)
เภสัชกร
ภญ.ภาณิกา เพชระบูรณิน (ป่าน)
ไม่ควรกินไฟเบอร์กับยา เนื่องจากไฟเบอร์จะมีคุณสมบัติพองตัวและดูดซับสารในระบบทางเดินอาหาร จึงอาจมีผลลดการดูดซึมของยาได้ ดังนั้นควรกินห่างกันอย่างน้อย 2 ชั่วโมงเพื่อคงประสิทธิภาพในการออกฤทธิ์ของยาที่รับประทาน

คนท้องกินไฟเบอร์ได้ไหม

ภญ.ภาณิกา เพชระบูรณิน (ป่าน)
เภสัชกร
ภญ.ภาณิกา เพชระบูรณิน (ป่าน)
คนท้องสามารถทานอาหารเสริมไฟเบอร์ได้ เมื่อต้องการแก้อาการท้องผูกที่พบได้บ่อยในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ควรเลือกไฟเบอร์ที่มีความปลอดภัย เช่น Psyllium Husk และมีการศึกษารองรับว่าปลอดภัยในหญิงตั้งครรภ์ อีกทั้งควรหลีกเลี่ยงส่วนผสมยาระบายอย่างมะขามแขกที่อาจมีผลกระตุ้นการบีบตัวของลำไส้และมดลูก ทำให้เกิดอันตรายได้ ที่สำคัญคือ ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนใช้เสมอ

กินไฟเบอร์ช่วยขับถ่ายทุกวัน อันตรายหรือไม่

ภญ.ภาณิกา เพชระบูรณิน (ป่าน)
เภสัชกร
ภญ.ภาณิกา เพชระบูรณิน (ป่าน)
การทานไฟเบอร์ทุกวันไม่อันตราย หากเลือกชนิดไฟเบอร์ที่เหมาะสมในปริมาณที่เหมาะสม แต่หากใช้ในปริมาณที่มากเกินไป อาจมีอาการท้องอืด แน่นท้อง หรือหากดื่มน้ำน้อย อาจเกิดความเสี่ยงในการมีอาการลำไส้อุดตันได้ ดังนั้น หากต้องการรับประทานไฟเบอร์ทุกวันควรดื่มน้ำให้เพียงพอ ควบคู่กับการปรับพฤติกรรมอื่น ๆ ร่วมด้วย เช่น ทานผักและผลไม้ เดินหลังรับประทานอาหารเพื่อให้เกิดการเคลื่อนไหว
คำบรรยายสินค้าแต่ละรายการอ้างอิงจากเนื้อหาที่แสดงในเว็บไซต์ผู้ผลิต แบรนด์ และเว็บไซต์อีคอมเมิร์ซ

ยอดนิยม
อันดับยอดนิยมที่เกี่ยวข้องกับ ไฟเบอร์

อาหารเสริมบำรุงปอด

10 ผลิตภัณฑ์

ค้นหาตามหมวดหมู่

mybest

ให้เราเป็นตัวช่วยในทุกการเลือกเพื่อให้ทุกคนได้รับสิ่งที่ดีที่สุด
พร้อมคำแนะนำในการเลือกสินค้าจากผู้เชี่ยวชาญในด้านต่าง ๆ

Copyright mybest All Rights Reserved.