อาหารเสริมลดไขมันในเลือดเป็นตัวช่วยเสริมประสิทธิภาพในการควบคุมระดับไขมันในเลือด โดยมักมีส่วนผสมจากธรรมชาติ เช่น โอเมก้า 3 หรือไฟเบอร์ ซึ่งมีส่วนช่วยลดไขมันที่ไม่ดีในร่างกาย ลดคอเลสเตอรอลและส่งเสริมสุขภาพหัวใจ เหมาะกับผู้ที่มีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด รวมถึงผู้ที่ต้องการปรับปรุงสุขภาพโดยรวม
บทความนี้เรามีวิธีการเลือกอาหารเสริมลดไขมันในเลือดให้เหมาะทั้งสำหรับผู้ที่มีภาวะไขมันในเลือดสูง โรคอ้วน หรือผู้ที่เป็นเบาหวานและมีความเสี่ยงเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด พร้อมคำแนะนำจาก ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต เภสัชกร และยังมี 10 อาหารเสริมลดไขมันในเลือด ที่มีส่วนช่วยลด LDL และคอเลสเตอรอลมาแนะนำเพิ่มเติมด้วย
Top 5 อาหารเสริมลดไขมันในเลือด
ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต จบการศึกษาจากคณะเภสัชศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย และกำลังศึกษาต่อ MBA คณะพาณิชยศาสตร์และการบัญชี จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ปัจจุบันทำงานด้านการตลาด ตำแหน่ง Product Manager (ผู้จัดการผลิตภัณฑ์) บริษัทยาแห่งหนึ่ง และเป็นเจ้าของร้านยา (หุ้นส่วน) และปฎิบัติงานในร้านยาทั้งทั่วไปและร้านยาเชน (Part-time) คุณบอสเคยทำงานทั้งด้านการขาย การตลาด และเภสัชกรร้านยา รวมทั้งงานอาสาปฏิบัติงานที่ Hospitel ช่วงสถานการณ์ COVID-19 ด้วย และนอกเหนือจากงานในสายอาชีพแล้ว คุณบอสยังมีประสบการณ์ด้านงานเขียนบทความลงในเพจและเว็บไซต์ร้านยาขณะที่ทำงานร้านยาอีกด้วย
คุณออมเป็นนักเขียนที่มีประสบการณ์เขียนบทความด้านสุขภาพ อาหารเสริม และอุปกรณ์เพื่อสุขภาพมากว่า 4 ปี โดยทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ แพทย์ และเภสัชกร ทำให้มีโอกาสศึกษาข้อมูลเฉพาะทางเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพอย่างลึกซึ้ง นอกจากความสนใจในเรื่องสุขภาพแล้ว คุณออมยังหลงใหลในวัฒนธรรมญี่ปุ่น ทั้งอาหาร การใช้ชีวิต และภาษาญี่ปุ่น โดยเคยเข้าร่วมโครงการแลกเปลี่ยนที่มหาวิทยาลัยในจังหวัดมิเอะเป็นเวลา 1 ปี ประสบการณ์นี้ทำให้เธอได้เรียนรู้แนวคิดด้านสุขภาพของชาวญี่ปุ่น ไม่ว่าจะเป็นการกินอาหารที่สมดุล วัฒนธรรมการดื่มชา หรือการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ทำให้คุณออมสนุกกับการแบ่งปันข้อมูลเกี่ยวกับโภชนาการและการดูแลสุขภาพในชีวิตประจำวัน โดยเชื่อว่าการเลือกกินที่ดีและการปรับไลฟ์สไตล์ให้เหมาะสมเป็นสิ่งที่ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นอย่างยั่งยืน คุณออมจึงมุ่งมั่นที่จะถ่ายทอดความรู้ให้ผู้อ่านสามารถนำไปปรับใช้ได้จริง
ผู้เชี่ยวชาญตรวจสอบเฉพาะ "วิธีการเลือก" เท่านั้น สินค้าและบริการที่ปรากฏอยู่ในบทความไม่ได้ถูกเลือกโดยผู้เชี่ยวชาญ
มายเบสท์เป็นเว็บไซต์ที่มีการจัดทำฐานข้อมูลสินค้าที่มีการเพิ่มข้อมูลสินค้าเข้าไปมากกว่า 2,000 รายการในแต่ละเดือน ซึ่งในแต่ละบทความเราได้ใช้เวลาในการจัดทำเนื้อหาและทำการค้นคว้าข้อมูลมาอย่างละเอียด รวมทั้งสัมภาษณ์และตรวจสอบข้อมูลโดยผู้เชี่ยวชาญในแต่ละด้าน เพื่อนำความรู้และข้อมูลเชิงลึกทั้งหมดนี้มาส่งมอบเป็นบทความที่ผู้อ่านสามารถเชื่อถือได้
อาหารเสริมลดไขมันในเลือดมีส่วนช่วยลดไขมันในเลือดได้ โดยเป็นตัวช่วยลดการดูดซึมไขมันและคอเลสเตอรอล รวมถึงช่วยเผาผลาญไขมัน แต่ควรปรึกษาแพทย์ก่อนโดยเฉพาะผู้ที่มีโรคประจำตัว
อาหารเสริมลดไขมันในเลือดเหมาะกับผู้ที่มีประวัติบุคคลในครอบครัวมีไขมันในเลือดสูง ต้องการป้องกันความเสี่ยงการเกิดโรคเรื้อรัง ผู้ที่เริ่มมีภาวะไขมันในเลือดสูง และผู้ที่มีความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด แต่สำหรับหญิงตั้งครรภ์ ให้นมบุตร ผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคตับหรือไตบางชนิด หรือผู้ที่มียาที่ต้องรับประทานประจำ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเลือกทานอาหารเสริมลดไขมันในเลือด
ในปัจจุบันมีอาหารเสริมลดไขมันในเลือดมากมาย ไม่ว่าจะเป็นน้ำมันปลา ไฟเบอร์ หรือแพลนท์สเตอรอลที่ได้รับความนิยม รวมไปถึงสมุนไพรต่าง ๆ ผู้บริโภคควรเลือกให้เหมาะกับความต้องการของตนเองมากที่สุด โดยขอแนะนำวิธีการเลือกดังนี้
อาหารเสริมลดไขมันในเลือดมีหลากหลายกลุ่ม ซึ่งจะเหมาะกับผู้ที่มีปัญหาสุขภาพที่แตกต่างกัน ไม่ว่าจะเป็นผู้ที่มีภาวะไขมันในเลือดสูง หรือกลุ่มผู้ที่เป็นเบาหวาน มีความเสี่ยงในการเกิดโรคเรื้อรัง โดยมีรายละเอียดในการเลือกซื้อดังต่อไปนี้
อาหารเสริมที่ช่วยลดการดูดซึมและสะสมไขมันในร่างกายจะช่วยให้ร่างกายสามารถเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้นและระดับไขมันในเลือดลดลง จึงลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและโรคเรื้อรังได้
กลุ่มคนเป็นเบาหวานและโรคเรื้อรังมีความเสี่ยงต่อการเกินโรคหัวใจและหลอดเลือด จึงควรเลือกอาหารเสริมกลุ่มที่ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดเพื่อเป็นการลดระดับไขมันในเลือดด้วย
อาหารเสริมกลุ่มสมุนไพร เช่น น้ำมันกระเทียมและขมิ้นชัน มีส่วนช่วยลดไขมันในเลือด ลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดและหัวใจได้ จึงเหมาะกับคนทั่วไปที่ต้องการลดความเสี่ยงการเกิดโรคด้วยสารธรรมชาติ
การเลือกอาหารเสริมแบบเดี่ยวช่วยให้ติดตามผลและปรับขนาดการบริโภคได้ง่าย เน้นในคุณประโยชน์ของสารนั้น ๆ ได้ชัดเจน รวมทั้งหลีกเลี่ยงการตีกันกับยาประจำตัวด้วย
รูปแบบอาหารเสริมที่เหมาะสมจะขึ้นอยู่กับส่วนผสมหลัก เพราะสารอาหารแต่ละชนิดจะดูดซึมได้ดีในรูปแบบที่ต่างกัน เช่น ซอฟต์เจลเหมาะสำหรับน้ำมันปลาและน้ำมันกระเทียมที่ต้องละลายในไขมัน
สินค้า | รูปภาพ | ราคาต่ำสุด | จุดเด่น | รายละเอียด | ||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
รูปแบบ | ปริมาณบรรจุ | วิตามินหลัก | ส่วนประกอบสำคัญต่อเม็ด | ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ | มาตรฐานรับรอง | ปราศจากกลูเตน | ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง | |||||
Blackmores Choles-Bloc | ![]() | ทานง่าย ยับยั้งการดูดซึมคอเลสเตอรอล ไม่สะสมในร่างกาย | แคปซูล | 60 เม็ด | ไม่ระบุ | Plant Sterols | ไม่ระบุ | อย. | ||||
MEGA We Care Lecithin | ![]() | เลซิตินจากถั่วเหลือง บำรุงระบบประสาทและเสริมความจำ | แคปซูล | 100 เม็ด | ไม่ระบุ | Lecithin | ไม่ระบุ | อย. | ||||
Maxxlife Fish Oil | ![]() | ทำจากปลาเล็ก อุดมด้วยโอเมก้า 3 เหมาะกับทุกเพศทุกวัย | แคปซูลนิ่ม | 90 เม็ด | ไม่ระบุ | Fish Oil | ไม่ระบุ | อย. | ||||
Nutrimaster Fish Oil | ![]() | ผสมน้ำมันปลา บำรุงสมองกับสายตา ควบคุมไขมันให้สมดุล | แคปซูลนิ่ม | 230 เม็ด | ไม่ระบุ | Fish Oil | ไม่ระบุ | อย. | ||||
Dr.Jill JILS | ![]() | มีเทคโนโลยี iCAP สารสกัดส้มสีเลือดกระตุ้นการเผาผลาญ | แคปซูล | 10 เม็ด | ไม่ระบุ | Blood Orange Extract, Safflower Oil, MCT Oil, Sesame Oil, Avocado Oil, Capsicum Extract | L-Arginine, Glycine, L-Leucine, L-Methionine, L-Lysine, L-Valine, L-Isoleucine, L-Carnitine, L-Glutamic Acid, L-Threonine, L-Phenylalanine, L-Tyrosine, L-Alanine, L-Proline | อย. | ||||
Giffarine Cosanol | ![]() | โอเมก้า 3 จากพืช เหมาะกับผู้ที่ไม่บริโภคปลา มีวิตามินดี | แคปซูล | 30 เม็ด | Vitamin E, Vitamin D3 | Policosanol, Sugarcane Extract, Plant-based Omega 3 | Pine Nut Oil, Flaxseed Oil, Sesame Oil | อย., ฮาลาล | ||||
Swisse Ultiboost Sugar Metabolism + Energy | ![]() | ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือด กระตุ้นกระบวนการดีท็อกซ์ | เม็ดแข็ง | 90 เม็ด | ไม่ระบุ | Biotin, Chromium, Zinc, Magnesium, Cinnamon, Gymnema | ไม่ระบุ | อย. | ||||
Nola Superfoods น้ำมันอะโวคาโด | ![]() | เม็ดซอฟต์เจลทานง่าย อุดมด้วยโอเมก้า นำเข้าจากเยอรมนี | แคปซูลนิ่ม | 60 เม็ด | ไม่ระบุ | Avacado Oil | ไม่ระบุ | อย. | ||||
Chewa ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรผักเชียงดา | ![]() | ทำจากผักเชียงดา เสริมภูมิคุ้มกัน ได้มาตรฐานระดับสากล | แคปซูล | 40 เม็ด | ไม่ระบุ | Gymnema, Cinnamon | ไม่ระบุ | อย., USDA, GMP | ||||
3Parn น้ำชงสมุนไพร สูตรตะไคร้ใบเตย | ![]() | ใช้สมุนไพรไทยหลายชนิด ช่วยล้างพิษ ควบคุมระดับไขมัน | ผงชง | 10 กรัม (10 ซอง) | Vitamin C, Vitamin A , Vitamin B1, 2, 3, 6, 12 | Pandan Powder, Butterfly Pea Powder, Ginger Powder, Mulberry Powder, Safflower Powder, Jiao Gu Lan Extract | Inulin | อย., ISO22000, GMP, HACCP |
รูปแบบ | แคปซูล |
---|---|
ปริมาณบรรจุ | 60 เม็ด |
วิตามินหลัก | ไม่ระบุ |
ส่วนประกอบสำคัญต่อเม็ด | Plant Sterols |
ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ | ไม่ระบุ |
มาตรฐานรับรอง | อย. |
ปราศจากกลูเตน | |
ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง |
รูปแบบ | แคปซูล |
---|---|
ปริมาณบรรจุ | 100 เม็ด |
วิตามินหลัก | ไม่ระบุ |
ส่วนประกอบสำคัญต่อเม็ด | Lecithin |
ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ | ไม่ระบุ |
มาตรฐานรับรอง | อย. |
ปราศจากกลูเตน | |
ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง |
รูปแบบ | แคปซูลนิ่ม |
---|---|
ปริมาณบรรจุ | 90 เม็ด |
วิตามินหลัก | ไม่ระบุ |
ส่วนประกอบสำคัญต่อเม็ด | Fish Oil |
ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ | ไม่ระบุ |
มาตรฐานรับรอง | อย. |
ปราศจากกลูเตน | |
ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง |
รูปแบบ | แคปซูลนิ่ม |
---|---|
ปริมาณบรรจุ | 230 เม็ด |
วิตามินหลัก | ไม่ระบุ |
ส่วนประกอบสำคัญต่อเม็ด | Fish Oil |
ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ | ไม่ระบุ |
มาตรฐานรับรอง | อย. |
ปราศจากกลูเตน | |
ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง |
รูปแบบ | แคปซูล |
---|---|
ปริมาณบรรจุ | 10 เม็ด |
วิตามินหลัก | ไม่ระบุ |
ส่วนประกอบสำคัญต่อเม็ด | Blood Orange Extract, Safflower Oil, MCT Oil, Sesame Oil, Avocado Oil, Capsicum Extract |
ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ | L-Arginine, Glycine, L-Leucine, L-Methionine, L-Lysine, L-Valine, L-Isoleucine, L-Carnitine, L-Glutamic Acid, L-Threonine, L-Phenylalanine, L-Tyrosine, L-Alanine, L-Proline |
มาตรฐานรับรอง | อย. |
ปราศจากกลูเตน | |
ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง |
รูปแบบ | แคปซูล |
---|---|
ปริมาณบรรจุ | 30 เม็ด |
วิตามินหลัก | Vitamin E, Vitamin D3 |
ส่วนประกอบสำคัญต่อเม็ด | Policosanol, Sugarcane Extract, Plant-based Omega 3 |
ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ | Pine Nut Oil, Flaxseed Oil, Sesame Oil |
มาตรฐานรับรอง | อย., ฮาลาล |
ปราศจากกลูเตน | |
ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง |
รูปแบบ | เม็ดแข็ง |
---|---|
ปริมาณบรรจุ | 90 เม็ด |
วิตามินหลัก | ไม่ระบุ |
ส่วนประกอบสำคัญต่อเม็ด | Biotin, Chromium, Zinc, Magnesium, Cinnamon, Gymnema |
ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ | ไม่ระบุ |
มาตรฐานรับรอง | อย. |
ปราศจากกลูเตน | |
ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง |
รูปแบบ | แคปซูลนิ่ม |
---|---|
ปริมาณบรรจุ | 60 เม็ด |
วิตามินหลัก | ไม่ระบุ |
ส่วนประกอบสำคัญต่อเม็ด | Avacado Oil |
ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ | ไม่ระบุ |
มาตรฐานรับรอง | อย. |
ปราศจากกลูเตน | |
ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง |
รูปแบบ | แคปซูล |
---|---|
ปริมาณบรรจุ | 40 เม็ด |
วิตามินหลัก | ไม่ระบุ |
ส่วนประกอบสำคัญต่อเม็ด | Gymnema, Cinnamon |
ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ | ไม่ระบุ |
มาตรฐานรับรอง | อย., USDA, GMP |
ปราศจากกลูเตน | |
ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง |
รูปแบบ | ผงชง |
---|---|
ปริมาณบรรจุ | 10 กรัม (10 ซอง) |
วิตามินหลัก | Vitamin C, Vitamin A , Vitamin B1, 2, 3, 6, 12 |
ส่วนประกอบสำคัญต่อเม็ด | Pandan Powder, Butterfly Pea Powder, Ginger Powder, Mulberry Powder, Safflower Powder, Jiao Gu Lan Extract |
ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ | Inulin |
มาตรฐานรับรอง | อย., ISO22000, GMP, HACCP |
ปราศจากกลูเตน | |
ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง |
อาหารเสริมลดไขมันมีผลข้างเคียงหลัก ๆ คือ อาจทำให้เกิดภาวะเลือดหยุดไหลช้า รบกวนการดูดซึมวิตามินและยาได้หลายชนิด และอาจทำให้เกิดอาการปวดท้องหรือท้องเสียได้ในบางราย จึงควรปรึกษาเภสัชกรหรือแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนรับประทาน
หากรับประทานยาลดไขมันในเลือดอยู่ สามารถทานอาหารเสริมลดไขมันบางชนิดได้ เช่น น้ำมันปลา แต่ต้องอยู่ในการควบคุมและติดตามจากแพทย์ เพื่อปรับขนาดยาและติดตามผลการรักษาได้อย่างเหมาะสม
อาหารเสริมลดไขมันบางชนิดมีความปลอดภัยในการบริโภคอย่างต่อเนื่องเป็นระยะเวลานานในขนาดที่แนะนำ เช่น น้ำมันปลา ไฟเบอร์ และแพลนท์สเตอรอล แต่ควรมีการตรวจประเมินผล หรือตรวจร่างกายอย่างต่อเนื่องทุก 6 - 12 เดือน
คำบรรยายสินค้าแต่ละรายการอ้างอิงจากเนื้อหาที่แสดงในเว็บไซต์ผู้ผลิต แบรนด์ และเว็บไซต์อีคอมเมิร์ซ
เครื่องดื่ม
วัสดุก่อสร้าง, เครื่องมือและอุปกรณ์ช่าง
สวนและอุปกรณ์ในสวน
ความงาม, ของใช้ส่วนตัว
โน้ตบุ๊ก, PC, อุปกรณ์ไอที
ของใช้ในบ้าน, อุปกรณ์ในบ้าน
เครื่องใช้ไฟฟ้า
กล้อง
เครื่องสำอาง, สกินแคร์
สุขภาพ
อาหาร
เครื่องใช้ในครัว
แฟชั่น
รองเท้า
นาฬิกา, เครื่องประดับ
แม่และเด็ก
เฟอร์นิเจอร์, อุปกรณ์ตกแต่งบ้าน
งานอดิเรก
กิจกรรมกลางแจ้ง
DIY, เครื่องเขียน, อุปกรณ์สำนักงาน
กีฬา
สัตว์เลี้ยง
หนังสือ
เกม
รถยนต์, รถจักรยานยนต์, อุปกรณ์เสริม
ของขวัญ, ของฝาก
ท่องเที่ยว
สมาร์ทโฟน, แท็บเล็ต, อุปกรณ์เสริม
เครือข่ายมือถือ
การลงทุน
เครดิตการ์ด, สินเชื่อ, ประกัน
ดนตรี, เครื่องเสียง
แอปพลิเคชัน, โปรแกรม
บริการ