10 แคลเซียมแอลทรีโอเนต ยี่ห้อไหนดี ปี 2026 Calcium l-Threonate
แคลเซียมแอล-ทรีโอเนต Calcium l-Threonate เป็นแคลเซียมโมเลกุลเล็กที่ละลายน้ำได้ดี ทำให้ร่างกายดูดซึมได้สูงกว่า 90% โดยไม่ทำให้ท้องอืดหรือเกิดผลข้างเคียงต่อระบบทางเดินอาหาร มักมีสูตรผสมวิตามินดีและวิตามินเคเพื่อช่วยประสานงานกันในการสร้างสมดุลและเพิ่มความแข็งแรงของมวลกระดูกอย่างมีประสิทธิภาพ
บทความนี้เรามีวิธีการเลือกแคลเซียมแอลทรีโอเนตสำหรับผู้สูงอายุที่ร่างกายเริ่มเสื่อมสภาพลงตามวัย และผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกหรือข้อต่อ พร้อมคำแนะนำจาก ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต และ ภก.เมฆา วีระวานิช เภสัชกร และยังมี 10 แคลเซียมแอลทรีโอเนต ปริมาณ 500 mg 1,000 mg และ 1,200 mg ต่อวัน ที่ได้มาตรฐานการรับรองความปลอดภัยมาแนะนำเพิ่มเติมด้วย
ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต จบการศึกษาจากคณะเภสัชศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย และกำลังศึกษาต่อ MBA คณะพาณิชยศาสตร์และการบัญชี จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ปัจจุบันทำงานด้านการตลาด ตำแหน่ง Product Manager (ผู้จัดการผลิตภัณฑ์) บริษัทยาแห่งหนึ่ง และเป็นเจ้าของร้านยา (หุ้นส่วน) และปฎิบัติงานในร้านยาทั้งทั่วไปและร้านยาเชน (Part-time) คุณบอสเคยทำงานทั้งด้านการขาย การตลาด และเภสัชกรร้านยา รวมทั้งงานอาสาปฏิบัติงานที่ Hospitel ช่วงสถานการณ์ COVID-19 ด้วย และนอกเหนือจากงานในสายอาชีพแล้ว คุณบอสยังมีประสบการณ์ด้านงานเขียนบทความลงในเพจและเว็บไซต์ร้านยาขณะที่ทำงานร้านยาอีกด้วย
เภสัชกรหมอกเป็นเภสัชกรปฏิบัติการและครีเอเตอร์ด้านสุขภาพ ผู้ให้ความรู้เกี่ยวกับยา อาหารเสริม และการดูแลสุขภาพผ่านช่อง "เภหมอกทอล์คเรื่องยา" บน TikTok โดยมุ่งหวังให้คนไทยเข้าถึงข้อมูลที่ถูกต้องและเชื่อถือได้เกี่ยวกับยาและสุขภาพ ผ่านการอธิบายที่เข้าใจง่ายและนำไปใช้ได้จริง ด้วยความหลงใหลในสายงานเภสัชกรรม เภสัชกรหมอกมีประสบการณ์เข้าร่วมกิจกรรมและการแข่งขันที่เกี่ยวข้องกับยาและสุขภาพตั้งแต่สมัยเรียน ทั้งในระดับประเทศและนานาชาติ ทำให้มีทักษะในการสื่อสารความรู้ทางวิชาการให้ง่ายต่อการเข้าใจ โดยปัจจุบันยังคงพัฒนาเนื้อหาเกี่ยวกับการใช้ยาอย่างถูกต้อง การเลือกผลิตภัณฑ์สุขภาพที่เหมาะสม ตลอดจนเทคนิคการดูแลสุขภาพเชิงป้องกัน เพื่อให้ผู้คนดูแลตัวเองและคนรอบข้างได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ เภสัชกรหมอกยังเชื่อว่า "ความรู้ด้านสุขภาพที่ถูกต้องสามารถช่วยให้ทุกคนมีชีวิตที่ดีขึ้น" จึงมุ่งมั่นสร้างสรรค์คอนเทนต์ที่ให้ทั้งสาระ ความถูกต้อง และความเข้าใจง่าย เพื่อให้ข้อมูลทางสุขภาพเข้าถึงคนทุกกลุ่ม และช่วยลดความเข้าใจผิดเกี่ยวกับยาและอาหารเสริมที่พบได้บ่อยในสังคม
คุณท๊อปเป็นนักวิจัยด้านเทคโนโลยีชีวภาพ ปัจจุบันกำลังศึกษาระดับปริญญาเอกที่มหาวิทยาลัยเทคโนโลยีพระจอมเกล้าธนบุรี โดยเน้นการศึกษาทางด้านระบบภูมิคุ้มกันและการพัฒนาวัคซีน นอกจากนี้ ยังมีประสบการณ์ทำงานด้านการควบคุมคุณภาพในอุตสาหกรรมอาหาร ยา และอาหารเสริม ซึ่งทำให้มีความเชี่ยวชาญในการวิเคราะห์ผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ ด้วยความสนใจเป็นพิเศษด้านโภชนาการเพื่อสุขภาพ คุณท๊อปจึงให้ความสำคัญกับอาหารเสริม การรับประทานอาหารแบบคีโตเจนิก และวัตถุดิบออร์แกนิก ศึกษาคุณประโยชน์ของสารอาหาร เครื่องปรุงคีโต และแนวทางการรับประทานที่ดีต่อสุขภาพ เพื่อนำมาใช้กับตนเองและถ่ายทอดให้กับผู้อื่นได้เข้าใจง่าย ซึ่งจากพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์และประสบการณ์จริง คุณท๊อปสามารถให้ข้อมูลที่ถูกต้องและแม่นยำเกี่ยวกับอาหารเสริม สุขภาพ และโภชนาการ พร้อมแนะนำแนวทางในการเลือกผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อร่างกาย ทั้งสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพทั่วไปและผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก ผ่านนบทความที่อ่านง่าย อ้างอิงงานวิจัยจริง และช่วยให้ผู้อ่านสามารถนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้อย่างเหมาะสม
ผู้เชี่ยวชาญตรวจสอบเฉพาะ "วิธีการเลือก" เท่านั้น สินค้าและบริการที่ปรากฏอยู่ในบทความไม่ได้ถูกเลือกโดยผู้เชี่ยวชาญ
Why You Can Trust Us
มายเบสท์เป็นเว็บไซต์ที่มีการจัดทำฐานข้อมูลสินค้าที่มีการเพิ่มข้อมูลสินค้าเข้าไปมากกว่า 2,000 รายการในแต่ละเดือน ซึ่งในแต่ละบทความเราได้ใช้เวลาในการจัดทำเนื้อหาและทำการค้นคว้าข้อมูลมาอย่างละเอียด รวมทั้งสัมภาษณ์และตรวจสอบข้อมูลโดยผู้เชี่ยวชาญในแต่ละด้าน เพื่อนำความรู้และข้อมูลเชิงลึกทั้งหมดนี้มาส่งมอบเป็นบทความที่ผู้อ่านสามารถเชื่อถือได้
แคลเซียมแอลทรีโอเนต คืออะไร และแตกต่างจากแคลเซียมชนิดอื่นอย่างไร
แคลเซียมแอล-ทรีโอเนต (Calcium L-Threonate) คือแคลเซียมรูปแบบที่สกัดมาจากข้าวโพด ซึ่งร่างกายสามารถดูดซึมได้ง่ายและสูงกว่าแคลเซียมทั่วไปถึง 9 เท่า โดยไม่ต้องอาศัยวิตามินดีและไม่ทำให้เกิดอาการท้องผูก ซึ่งมีความแตกต่างจากแคลเซียมชนิดอื่นดังนี้
แคลเซียมแอล-ทรีโอเนต โดดเด่นด้วยอัตราการดูดซึมที่สูงถึง 95% สามารถละลายน้ำได้ดีโดยไม่ต้องอาศัยกรดในกระเพาะอาหาร จึงเลือกรับประทานตอนท้องว่างได้ทันที ไม่ก่อให้เกิดสารตกค้างสะสมในร่างกายจนเสี่ยงเป็นนิ่ว และไม่มีผลข้างเคียงเรื่องอาการท้องอืด ท้องผูก หรือแน่นท้อง
แคลเซียมคาร์บอเนต แคลเซียมรูปแบบพื้นฐานที่ร่างกายสามารถดูดซึมไปใช้งานได้น้อยที่สุดเพียง 10% มีความจำเป็นต้องรับประทานหลังอาหารทันทีเนื่องจากต้องอาศัยกรดในกระเพาะช่วยในการละลาย มักส่งผลข้างเคียงทำให้เกิดแก๊ส ท้องอืด ท้องเฟ้อ และระบายถ่ายท้องได้ยาก
แคลเซียมซิเตรต แคลเซียมที่เกิดจากการผสมผสานกับกรดซิตริก โดยร่างกายดูดซึมได้ประมาณ 50% ยังคงต้องรับประทานพร้อมอาหารหรือหลังอาหารเพื่อช่วยในการดูดซึม แม้จะเกิดอาการท้องผูกน้อยกว่ารูปแบบคาร์บอเนต แต่ประสิทธิภาพการละลายยังทำได้น้อยกว่ารูปแบบแอลทรีโอเนต
แหล่งที่มา
อ้างอิง Calcium Supplementation in Clinical Practice: A Review of Forms, Doses, and Indications, Deborah A Straub., 2007, American Society for Parenteral and Enteral Nutrition (ASPEN), United States
แคลเซียมแอลทรีโอเนตมีประโยชน์อย่างไรบ้าง
แคลเซียมแอล-ทรีโอเนต (Calcium L-Threonate) เป็นแคลเซียมโมเลกุลเล็กจากข้าวโพดที่ร่างกายดูดซึมได้สูงถึง 95% โดยไม่ต้องพึ่งกรดในกระเพาะหรือวิตามินดีในการย่อย จึงไม่ก่อให้เกิดสารตกค้างหรืออาการท้องผูก โดยมีประโยชน์เด่นต่อร่างกายดังนี้
เสริมสร้างกระดูกและป้องกันกระดูกพรุน ด้วยประสิทธิภาพการดูดซึมที่สูงมาก จึงสามารถตรงเข้าเพิ่มมวลกระดูกและความหนาแน่นของกระดูกได้อย่างรวดเร็ว เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุหรือผู้ที่มีภาวะกระดูกพรุนจากการขาดแคลเซียม
กระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและน้ำไขข้อ มีส่วนประกอบของกรดแอล-ทรีโอนิกที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของวิตามินซี ซึ่งเป็นกลไกสำคัญในการเสริมสร้างเนื้อเยื่อคอลลาเจนรอบข้อต่อ พร้อมทั้งช่วยเพิ่มน้ำเลี้ยงไขข้อเพื่อลดการเสียดสี
ปลอดภัยและลดความเสี่ยงการเกิดนิ่ว สามารถละลายน้ำได้ดีเยี่ยมและถูกดูดซึมไปใช้งานได้เกือบทั้งหมด จึงไม่หลงเหลือเป็นสารตกค้างสะสมในอวัยวะต่าง ๆ จนนำไปสู่การเกิดนิ่วในไตหรือระบบทางเดินปัสสาวะเหมือนแคลเซียมรูปแบบอื่น
วิธีการเลือกอาหารเสริมแคลเซียมแอลทรีโอเนต
ปัจจุบันแคลเซียมแอลทรีโอเนตเป็นอาหารเสริมที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างสูง โดยเฉพาะในกลุ่มของผู้สูงอายุ ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกและข้อ รวมไปถึงกลุ่มผู้ขาดแคลเซียม ซึ่งสามารถพิจารณาเลือกซื้อได้ตามหลักการดังต่อไปนี้
เลือกปริมาณของแคลเซียมแอลทรีโอเนตให้เหมาะกับการใช้งาน
การเลือกปริมาณของแคลเซียมแอล-ทรีโอเนตให้เหมาะสมกับการใช้งาน ถือเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้ร่างกายได้รับประสิทธิภาพสูงสุดและมีความปลอดภัย เพราะความต้องการแคลเซียมของแต่ละบุคคลนั้นแตกต่างกันไปตามช่วงวัย ปัญหาสุขภาพ รวมถึงพฤติกรรมการรับประทานอาหารหลักในชีวิตประจำวัน
สำหรับผู้สูอายุวัย 50 ปีขึ้นไป เลือกสูตรที่มีปริมาณแคลเซียม 1,000 - 1,200 mg/วัน
สำหรับผู้สูงอายุวัย 50 ปีขึ้นไป แนะนำให้เลือกสูตรที่มีปริมาณแคลเซียม 1,000 - 1,200 mg/วัน เพื่อช่วยชะลอการสูญเสียมวลกระดูกตามวัย ลดความเสี่ยงโรคกระดูกพรุน กระดูกเปราะหักง่าย และป้องกันอาการผิดปกติทางระบบประสาทหรือกล้ามเนื้อ เช่น เป็นตะคริวง่าย ชาปลายมือปลายเท้า และการทรงตัวลำบาก ซึ่งผู้สูงอายุทั่วไปควรได้รับขนาด 1,000 mg ต่อวัน แต่หากเป็นกลุ่มผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนอายุ 55 ปีขึ้นไปที่มีความเสี่ยงสูง ควรเลือกปริมาณ 1,200 mg ต่อวัน เพื่อการบำรุงที่เพียงพอและมีประสิทธิภาพสูงสุด
แหล่งที่มา
อ้างอิง Pharmacokinetics and safety of calcium L-threonate in healthy volunteers after single and multiple oral administrations, Wang L et al., 2011, Peking Union Medical College Hospital, China
หากผู้สูงอายุมีปัญหากระดูกรุนแรงควรตรวจวัดมวลกระดูก และทานแคลเซียมตามแพทย์สั่งอย่างเคร่งครัด แต่หากซื้อทานเองแนะนำปริมาณ 1,000 - 1,200 mg ต่อวัน เพื่อความปลอดภัยสูงสุด เพราะการได้รับแคลเซียมมากเกินไป อาจตกค้างสะสมจนเสี่ยงเป็นนิ่ว หินปูนในหลอดเลือด หรือหัวใจเต้นผิดจังหวะ
สำหรับผู้ที่มีปัญหากระดูกและข้อ เลือกสูตรที่มีปริมาณแคลเซียม 500 - 1,000 mg/วัน
สำหรับผู้ที่มีปัญหากระดูกและข้อ แนะนำให้เลือกสูตรที่มีปริมาณแคลเซียม 500 - 1,000 mg/วัน เพื่อให้เพียงพอต่อการซ่อมแซมกระดูกที่บาดเจ็บหรือหักจากอุบัติเหตุ หากปกติได้รับแคลเซียมจากอาหารหลักหรือการดื่มนมเป็นประจำอยู่แล้ว สามารถเลือกทานเสริมเพียง 500 mg ต่อวันก็เพียงพอ แต่หากร่างกายไม่ได้รับแคลเซียมจากแหล่งอื่นเลยก็สามารถทานเพิ่มได้สูงสุดถึง 1,000 mg ต่อวัน ทั้งนี้หากมีปัญหากระดูกรุนแรงควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการจัดปริมาณที่เหมาะสม ไม่ควรซื้อทานเองในปริมาณสูงเพราะอาจเสี่ยงทำให้กระดูกงอกหนาตัวจนผิดรูปได้
แหล่งที่มา
อ้างอิง Calcium bioavailability of calcium L-threonate in healthy Chinese subjects measured with stable isotopes (⁴⁴Ca and ⁴²Ca), Hongyun Wang, Pei Hu, Ji Jiang., 2013, Peking Union Medical College Hospital, China
เลือกแคลเซียมแอลทรีโอเนตที่มีสารบำรุงอื่น ๆ เพิ่มเติม
สำหรับคนทั่วไปที่มีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกและข้อ เช่น อาจจะเคยกระดูกหัก หรือกลุ่มนักกีฬาที่มีปัญหากระดูก จำเป็นต้องได้รับแคลเซียมให้เพียงพอเพื่อฟื้นฟูกระดูกและข้อต่อ โดยสามารถใช้หลักการดังต่อไปนี้ในการพิจารณาดังนี้
เลือกส่วนผสมของวิตามิน D เพื่อเสริมการทำงานของแคลเซียมให้สมดุล
แหล่งที่มา
อ้างอิง Calcium plus vitamin D supplementation and the risk of fractures, Rebecca D Jackson et al. (Women's Health Initiative Investigators)., 2006, The Ohio State University, United States
เลือกสูตรที่เสริมด้วย HMB แมกนีเซียม หรือซิงค์ เพื่อฟื้นฟูกระดูกและกล้ามเนื้อ
เลือกสูตรที่เสริมด้วย HMB แมกนีเซียม หรือซิงค์ เพื่อฟื้นฟูกระดูกและกล้ามเนื้อ เนื่องจากแคลเซียมแอล-ทรีโอเนตสำหรับผู้สูงอายุ มักมีการผสมผสานสารอาหารอื่น ๆ เข้าด้วยกันเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการดูแลร่างกายได้อย่างรอบด้านและครบถ้วนยิ่งขึ้น ดังนี้
HMB สารสังเคราะห์จากกรดอะมิโนที่ช่วยฟื้นฟูและชะลอการสลายตัวของมวลกล้ามเนื้อในผู้สูงอายุ พร้อมทั้งช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้สามารถเคลื่อนไหวร่างกายได้อย่างคล่องตัวและเป็นปกติ
แมกนีเซียม ทำหน้าที่รักษาสมดุลและลดอัตราการสูญเสียมวลกระดูกเพื่อป้องกันโรคกระดูกพรุน ทั้งยังช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อเพื่อลดการแบกรับน้ำหนักที่มากเกินไปของโครงสร้างกระดูก
ซิงค์และทองแดง เปรียบเสมือนกาวประสานเนื้อกระดูกให้แข็งแรง ไม่เปราะหักหรือแตกหักได้ง่ายเมื่อเกิดอุบัติเหตุ พร้อมทั้งช่วยยับยั้งและป้องกันการตกตะกอนของแคลเซียมจนนำไปสู่การเกิดนิ่วในอวัยวะต่าง ๆ
นอกจากส่วนผสมที่กล่าวไปข้างต้นแล้ว ยังมีแร่ธาตุหรือสารสกัดธรรมชาติอื่น ๆ ที่พบได้ในอาหารเสริมแคลเซียมแอลทรีโอเนตเพื่อเสริมสร้างกระดูก ข้อต่อและกล้ามเนื้อสำหรับผู้สูงอายุได้ดี เช่น แร่ธาตุโบรอน คอลลาเจน สารสกัดจากงาดำ หรือผงกระดูกอ่อนปลาฉลาม เป็นต้น ขึ้นอยู่กับแต่ละยี่ห้อ แต่แนะนำให้ตรวจสอบที่ปริมาณแคลเซียมที่เพียงพอเป็นหลัก
เลือกสูตรที่เสริมคอลลาเจน วิตามินเค 2 หรือวิตามินดี 3 เพื่อเสริมการบำรุงกระดูกและข้อ
การเลือกสูตรที่เสริมคอลลาเจน วิตามินเค 2 หรือวิตามินดี 3 จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการบำรุงกระดูกและข้อได้ดียิ่งขึ้น เพราะการฟื้นฟูระบบข้อต่ออย่างเห็นผลนั้น ลำพังแคลเซียมอย่างเดียวอาจไม่เพียงพอ ปัจจุบันจึงมีการมิกซ์ส่วนผสมสำคัญเข้ามาช่วยดูแลอย่างครบวงจรดังนี้
คอลลาเจนชนิดที่ 2 เน้นบำรุงข้อต่อโดยตรง ช่วยเพิ่มปริมาณน้ำเลี้ยงไขข้อและเสริมความยืดหยุ่น พร้อมซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอบริเวณข้อต่อ ส่งผลให้ลดอาการปวดข้อและเคลื่อนไหวร่างกายได้คล่องตัวขึ้น
วิตามินเค 2 ทำหน้าที่สำคัญในการจัดสรรแคลเซียม โดยช่วยนำแคลเซียมจากกระแสเลือดตรงเข้าสู่กระดูกได้อย่างแม่นยำ จึงช่วยเพิ่มความหนาแน่นของมวลกระดูกและคงสภาพเนื้อเยื่อกระดูกให้แข็งแรง
วิตามินดี 3 ช่วยควบคุมและรักษาสมดุลระหว่างแคลเซียมในเลือดกับกระดูกให้เหมาะสม ป้องกันไม่ให้ร่างกายเกิดสภาวะสูญเสียมวลกระดูก และยับยั้งการขับแคลเซียมทิ้งออกจากร่างกายมากเกินไป
หากเลือกรับประทานแคลเซียมแอลทรีโอเนตที่มีส่วนผสมเสริม เช่น คอลลาเจน วิตามินเค หรือวิตามินดีอยู่แล้ว ก็ไม่ควรทานอาหารเสริมที่เป็นส่วนผสมเหล่านี้แบบเดี่ยว ๆ แยกเพิ่มเพราะจะได้รับปริมาณมากเกินไป แต่หากเลือกทานเป็นสูตรที่ไม่มีส่วนผสมเสริมในแคลเซียมแอลทรีโอเนต ก็สามารถไปซื้ออาหารเสริมคอลลาเจนที่ผสมสารเหล่านี้มาทานแยกเองได้
เลือกสูตรที่มีปริมาณแคลเซียมต่อวันเหมาะสมตามช่วงอายุ
สำหรับคนทั่วไปทุกช่วงวัยที่ได้รับแคลเซียมไม่พอ เช่น เด็กที่กินน้อยหรือผู้ที่ทานมังสวิรัติ สามารถทานแคลเซียมแอล-ทรีโอเนตเสริมได้ โดยต้องเลือกปริมาณให้เหมาะสมตามอายุ และหากทานระยะยาวควรเลือกสูตรที่มีวิตามินดีและวิตามินเคเพื่อป้องกันแคลเซียมตกตะกอนสะสมจนเสี่ยงเป็นนิ่ว โดยแบ่งขนาดที่แนะนำดังนี้
เด็กเล็กอายุ 2 - 3 ปี แนะนำปริมาณแคลเซียม 500 mg ต่อวัน เพื่อช่วยเสริมสร้างโครงสร้างกระดูกและฟันในวัยเริ่มต้นเจริญเติบโตได้อย่างเพียงพอ
เด็กโตอายุ 4 - 8 ปี แนะนำปริมาณแคลเซียม 800 mg ต่อวัน เพื่อรองรับการขยายตัวของมวลกระดูกและเตรียมความพร้อมของร่างกายก่อนเข้าสู่วัยรุ่น
วัยรุ่นอายุ 9 - 18 ปี: แนะนำปริมาณแคลเซียม 1,000 - 1,200 mg ต่อวัน เนื่องจากเป็นช่วงที่ร่างกายเติบโตรวดเร็วและต้องการสะสมมวลกระดูกมากที่สุด
ผู้ใหญ่อายุ 19 - 50 ปี: แนะนำปริมาณแคลเซียม 800 mg ต่อวัน เพื่อช่วยรักษาสมดุลของมวลกระดูกให้คงที่และชะลอการเสื่อมสลายของโครงสร้างร่างกาย
สำหรับวัยผู้ใหญ่ที่ไม่ได้ดื่มนมวัวจะให้แนะนำให้ทานแคลเซียมเสริมด้วย แต่ถ้าเป็นคนที่ดื่มนมวัวเป็นประจำอยู่แล้วก็อาจจะทานแคลเซียมแอลทรีโอเนต ปริมาณที่ลดลงครึ่งหนึ่งของขนาดที่แนะนำ โดยนมวัวที่กล่าวถึงนี้จะไม่นับรวมกาแฟใส่นม ชาใส่นม เพราะปริมาณนมนั้นน้อยมาก จะรวมเฉพาะการดื่มนมวัวเป็นแก้วหรือว่าเป็นขวดจึงจะได้รับแคลเซียมเพียงพอ
เลือกรูปแบบแคลเซียมแอลทรีโอเนต
การเลือกรูปแบบของแคลเซียมแอล-ทรีโอเนต สามารถพิจารณาได้จากความสะดวกในการรับประทาน เนื่องจากในท้องตลาดมีให้เลือกใช้งานหลากหลายรูปแบบ ซึ่งให้ประสิทธิภาพในการบำรุงมวลกระดูกที่ไม่แตกต่างกันมากนัก แต่มีข้อดีที่ตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์ต่างกันดังนี้
รูปแบบผงละลายน้ำ มีจุดเด่นที่ร่างกายสามารถดูดซึมไปใช้งานได้ทันทีโดยไม่ต้องรอการแตกตัว จึงดูดซึมได้เร็วกว่ารูปแบบอื่นเล็กน้อย จึงเหมาะมากสำหรับผู้ที่ไม่ชอบการกลืนยาเม็ด เพราะสามารถรับประทานได้ง่ายกว่ารูปแบบอื่น
รูปแบบเม็ด: เน้นความสะดวกในการรับประทานและการพกพาเป็นหลัก สามารถจัดเก็บรักษาสภาพได้ยาวนาน แม้จะใช้เวลาแตกตัวเพื่อดูดซึมมากกว่าแบบผง แต่ก็เหมาะกับผู้ที่ต้องการควบคุมปริมาณแคลเซียมต่อเม็ดได้อย่างแม่นยำ
รูปแบบแคปซูล: ช่วยให้กลืนง่ายและลื่นคอกว่าเม็ดตอกทั่วไป โดยเปลือกแคปซูลถูกออกแบบมาให้แตกตัวเพื่อดูดซึมในกระเพาะอาหารได้ค่อนข้างเร็ว และยังมีคุณสมบัติช่วยกลบกลิ่นหรือรสชาติของสารสกัดแคลเซียมได้อย่างดีเยี่ยม
10 แคลเซียมแอลทรีโอเนต ยี่ห้อไหนดี บำรุงกระดูก ดูดซึมง่าย
สินค้า | รูปภาพ | ช่องทางซื้อสินค้า | รายละเอียด | |||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
รูปแบบ | ส่วนผสม | ปริมาณแคลเซียมแอลทรีโอเนต | ปริมาณวิตามิน D | ปริมาณแมกนีเซียม | ปริมาณคอลลาเจน | จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | มาตรฐานการรับรอง | Vegan ทานได้ | ||||
Amsel แคลเซียม Calcium L - Threonate + Collagen Type II |  | แคปซูล | Calcium L-Threonate, Collagen Type II, Vitamin D3, Vitamin K2 | 480 mg | 1 mg | 3 mg | 20 mg | 60 เม็ด | อย. | |||
Vistra Bon - Activ Bio Calcium L - Threonate |  | แคปซูล | Calcium L-Threonate, Magnesium Oxide, Horsetail Extract, Vitamin K2, Manganese Amino Acid Chelate, Boron Amino Acid Chelate, Copper Amino Acid Chelate, Vitamin D3 | 750 mg | 1 mg | 26.25 mg | ไม่ระบุ | 30 เม็ด | อย. | |||
The Nature Calcium L - Threonate แคลเซียมแอลทรีโอเนต |  | แคปซูล | Calcium L-Threonate | 402 mg | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | 30 เม็ด | อย. | |||
HandyHerb Jelly Me Keods |  | ผง | Calcium L-Threonate, Vitamin D3, Vitamin K2, L Glutamine, Folic Acid | 4,800 mg | 2 mg | 12 ซอง | อย., GHPs, HACCP | ไม่ระบุ | ||||
Biothentic Calcium L - Threonate Plus Magnesium Vitamin D |  | เม็ด | Calcium L-Threonate, Vitamin D3, Zinc, Magnesium | 881.92 mg | 0.93 mg | 200 mg | 30 เม็ด | อย. | ไม่ระบุ | |||
BDMS Calcium - LT Plus |  | แคปซูล | Calcium L-Threonate, Boron Amino Acid Chelate, Indian Gooseberry Extract, Collagen Type II Vitamin D3, Vitamin K1 | 780 mg | 0.15 mg | ไม่ระบุ | 0.15 mg | 60 เม็ด | อย. | |||
Life Calcium - L - Threonate - Plus |  | แคปซูล | Calcium L-Threonate, Boron Amino Acid Chelate, Vitamin K2, Tremella Fuciformis Powder, Vitamin D3 | 400 mg | 0.3 mg | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | 30 เม็ด | อย., GHPs, ฮาลาล | |||
ENEL Calmag DPlus Calcium L - threonat |  | แคปซูล | Calcium L-Threonate, Vitamin D3, Zinc, Magnesium, Amino Acids | 950 mg | 2 mg | 265 mg | 30 เม็ด | อย., GMP, GHPs, HACCP | ||||
Nutriall Calcium L - Threonate Plus Vitamin D3 |  | เม็ด | Calcium, Vitamin D3 | 190 mg | 0.015 mg | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | 30 เม็ด | อย. | |||
Vitatech Calcium L - Threonate แคลเซียมแอลทรีโอเนต |  | เม็ด | Calcium L-Threonate | 1,000 mg | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | 30 เม็ด | อย. | |||
Amselแคลเซียม Calcium L - Threonate + Collagen Type II
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| ส่วนผสม | Calcium L-Threonate, Collagen Type II, Vitamin D3, Vitamin K2 |
| ปริมาณแคลเซียมแอลทรีโอเนต | 480 mg |
| ปริมาณวิตามิน D | 1 mg |
| ปริมาณแมกนีเซียม | 3 mg |
| ปริมาณคอลลาเจน | 20 mg |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 60 เม็ด |
| มาตรฐานการรับรอง | อย. |
| Vegan ทานได้ |
Vistra Bon - Activ Bio Calcium L - Threonate
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| ส่วนผสม | Calcium L-Threonate, Magnesium Oxide, Horsetail Extract, Vitamin K2, Manganese Amino Acid Chelate, Boron Amino Acid Chelate, Copper Amino Acid Chelate, Vitamin D3 |
| ปริมาณแคลเซียมแอลทรีโอเนต | 750 mg |
| ปริมาณวิตามิน D | 1 mg |
| ปริมาณแมกนีเซียม | 26.25 mg |
| ปริมาณคอลลาเจน | ไม่ระบุ |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| มาตรฐานการรับรอง | อย. |
| Vegan ทานได้ |
The Nature Calcium L - Threonate แคลเซียมแอลทรีโอเนต
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| ส่วนผสม | Calcium L-Threonate |
| ปริมาณแคลเซียมแอลทรีโอเนต | 402 mg |
| ปริมาณวิตามิน D | ไม่ระบุ |
| ปริมาณแมกนีเซียม | ไม่ระบุ |
| ปริมาณคอลลาเจน | ไม่ระบุ |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| มาตรฐานการรับรอง | อย. |
| Vegan ทานได้ |
HandyHerb Jelly Me Keods
| รูปแบบ | ผง |
|---|---|
| ส่วนผสม | Calcium L-Threonate, Vitamin D3, Vitamin K2, L Glutamine, Folic Acid |
| ปริมาณแคลเซียมแอลทรีโอเนต | 4,800 mg |
| ปริมาณวิตามิน D | 2 mg |
| ปริมาณแมกนีเซียม | |
| ปริมาณคอลลาเจน | |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 12 ซอง |
| มาตรฐานการรับรอง | อย., GHPs, HACCP |
| Vegan ทานได้ | ไม่ระบุ |
BiothenticCalcium L - Threonate Plus Magnesium Vitamin D
| รูปแบบ | เม็ด |
|---|---|
| ส่วนผสม | Calcium L-Threonate, Vitamin D3, Zinc, Magnesium |
| ปริมาณแคลเซียมแอลทรีโอเนต | 881.92 mg |
| ปริมาณวิตามิน D | 0.93 mg |
| ปริมาณแมกนีเซียม | 200 mg |
| ปริมาณคอลลาเจน | |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| มาตรฐานการรับรอง | อย. |
| Vegan ทานได้ | ไม่ระบุ |
BDMS Calcium - LT Plus
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| ส่วนผสม | Calcium L-Threonate, Boron Amino Acid Chelate, Indian Gooseberry Extract, Collagen Type II Vitamin D3, Vitamin K1 |
| ปริมาณแคลเซียมแอลทรีโอเนต | 780 mg |
| ปริมาณวิตามิน D | 0.15 mg |
| ปริมาณแมกนีเซียม | ไม่ระบุ |
| ปริมาณคอลลาเจน | 0.15 mg |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 60 เม็ด |
| มาตรฐานการรับรอง | อย. |
| Vegan ทานได้ |
LifeCalcium - L - Threonate - Plus
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| ส่วนผสม | Calcium L-Threonate, Boron Amino Acid Chelate, Vitamin K2, Tremella Fuciformis Powder, Vitamin D3 |
| ปริมาณแคลเซียมแอลทรีโอเนต | 400 mg |
| ปริมาณวิตามิน D | 0.3 mg |
| ปริมาณแมกนีเซียม | ไม่ระบุ |
| ปริมาณคอลลาเจน | ไม่ระบุ |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| มาตรฐานการรับรอง | อย., GHPs, ฮาลาล |
| Vegan ทานได้ |
ENEL Calmag DPlus Calcium L - threonat
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| ส่วนผสม | Calcium L-Threonate, Vitamin D3, Zinc, Magnesium, Amino Acids |
| ปริมาณแคลเซียมแอลทรีโอเนต | 950 mg |
| ปริมาณวิตามิน D | 2 mg |
| ปริมาณแมกนีเซียม | 265 mg |
| ปริมาณคอลลาเจน | |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| มาตรฐานการรับรอง | อย., GMP, GHPs, HACCP |
| Vegan ทานได้ |
Nutriall Calcium L - Threonate Plus Vitamin D3
| รูปแบบ | เม็ด |
|---|---|
| ส่วนผสม | Calcium, Vitamin D3 |
| ปริมาณแคลเซียมแอลทรีโอเนต | 190 mg |
| ปริมาณวิตามิน D | 0.015 mg |
| ปริมาณแมกนีเซียม | ไม่ระบุ |
| ปริมาณคอลลาเจน | ไม่ระบุ |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| มาตรฐานการรับรอง | อย. |
| Vegan ทานได้ |
VitatechCalcium L - Threonate แคลเซียมแอลทรีโอเนต
| รูปแบบ | เม็ด |
|---|---|
| ส่วนผสม | Calcium L-Threonate |
| ปริมาณแคลเซียมแอลทรีโอเนต | 1,000 mg |
| ปริมาณวิตามิน D | ไม่ระบุ |
| ปริมาณแมกนีเซียม | ไม่ระบุ |
| ปริมาณคอลลาเจน | ไม่ระบุ |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| มาตรฐานการรับรอง | อย. |
| Vegan ทานได้ |
แคลเซียมแอลทรีโอเนต กินตอนไหน
แคลเซียมแอลทรีโอเนต กินทุกวันได้หรือไม่
คำบรรยายสินค้าแต่ละรายการอ้างอิงจากเนื้อหาที่แสดงในเว็บไซต์ผู้ผลิต แบรนด์ และเว็บไซต์อีคอมเมิร์ซ
