วิตามินบำรุงเลือดหรืออาหารเสริมบำรุงเลือดมีส่วนผสมของแร่ธาตุและวิตามินที่จำเป็นสำหรับการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง และกระตุ้นการไหลเวียนเลือด เช่น ธาตุเหล็ก กรดโฟลิกและวิตามินบี 12 ซึ่งปกติจะได้รับจากการทานอาหาร แต่อาจจะไม่เพียงพอจากหลายปัจจัย เช่น ผู้ไม่ทานเนื้อสัตว์ และผู้ป่วยจากการผ่าตัดหรืออุบัติเหตุ รวมไปถึงหญิงตั้งครรภ์ให้นมบุตร
บทความนี้เรามีวิธีการเลือกวิตามินบำรุงเลือดให้เหมาะกับผู้ที่เสียเลือดมาก หญิงตั้งครรภ์ให้นมบุตร และเด็กที่ขาดธาตุเหล็กจากการได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ ประกอบกับคำแนะนำจากคุณณัฐดนัย สุวัฑฒิต เภสัชกร และยังมี 10 วิตามินบำรุงเลือด ยี่ห้อยอดนิยม โดยมีทั้งอาหารเสริมธาตุเหล็ก โฟลิค และวิตามินบีมาแนะนำเพิ่มเติมด้วย
Top 5 วิตามินบำรุงเลือด
ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต จบการศึกษาจากคณะเภสัชศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย และกำลังศึกษาต่อ MBA คณะพาณิชยศาสตร์และการบัญชี จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ปัจจุบันทำงานด้านการตลาด ตำแหน่ง Product Manager (ผู้จัดการผลิตภัณฑ์) บริษัทยาแห่งหนึ่ง และเป็นเจ้าของร้านยา (หุ้นส่วน) และปฎิบัติงานในร้านยาทั้งทั่วไปและร้านยาเชน (Part-time) คุณบอสเคยทำงานทั้งด้านการขาย การตลาด และเภสัชกรร้านยา รวมทั้งงานอาสาปฏิบัติงานที่ Hospitel ช่วงสถานการณ์ COVID-19 ด้วย และนอกเหนือจากงานในสายอาชีพแล้ว คุณบอสยังมีประสบการณ์ด้านงานเขียนบทความลงในเพจและเว็บไซต์ร้านยาขณะที่ทำงานร้านยาอีกด้วย
คุณออมเป็นนักเขียนที่มีประสบการณ์เขียนบทความด้านสุขภาพ อาหารเสริม และอุปกรณ์เพื่อสุขภาพมากว่า 4 ปี โดยทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ แพทย์ และเภสัชกร ทำให้มีโอกาสศึกษาข้อมูลเฉพาะทางเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพอย่างลึกซึ้ง นอกจากความสนใจในเรื่องสุขภาพแล้ว คุณออมยังหลงใหลในวัฒนธรรมญี่ปุ่น ทั้งอาหาร การใช้ชีวิต และภาษาญี่ปุ่น โดยเคยเข้าร่วมโครงการแลกเปลี่ยนที่มหาวิทยาลัยในจังหวัดมิเอะเป็นเวลา 1 ปี ประสบการณ์นี้ทำให้เธอได้เรียนรู้แนวคิดด้านสุขภาพของชาวญี่ปุ่น ไม่ว่าจะเป็นการกินอาหารที่สมดุล วัฒนธรรมการดื่มชา หรือการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ทำให้คุณออมสนุกกับการแบ่งปันข้อมูลเกี่ยวกับโภชนาการและการดูแลสุขภาพในชีวิตประจำวัน โดยเชื่อว่าการเลือกกินที่ดีและการปรับไลฟ์สไตล์ให้เหมาะสมเป็นสิ่งที่ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นอย่างยั่งยืน คุณออมจึงมุ่งมั่นที่จะถ่ายทอดความรู้ให้ผู้อ่านสามารถนำไปปรับใช้ได้จริง
ผู้เชี่ยวชาญตรวจสอบเฉพาะ "วิธีการเลือก" เท่านั้น สินค้าและบริการที่ปรากฏอยู่ในบทความไม่ได้ถูกเลือกโดยผู้เชี่ยวชาญ
เราไม่รับประกันผลลัพธ์หรือคุณสมบัติตามที่อธิบายไว้ในคู่มือการซื้อของเรา โปรดตรวจสอบรายละเอียดของแต่ละผลิตภัณฑ์ตามฉลากสินค้าของผู้จัดจำหน่าย
ผู้ที่ควรทานวิตามินบำรุงเลือด ได้แก่ ผู้ที่มีภาวะโลหิตจาง สตรีมีครรภ์และให้นมบุตร ผู้ที่เสียเลือดมากจากประจำเดือนหรือการผ่าตัด ผู้ที่ทานมังสวิรัติ แต่ควรปรึกษาแพทย์เพื่อคำแนะนำที่เหมาะสม
วิตามินบำรุงเลือดเหมาะกับกลุ่มผู้ที่มีอาการที่บ่งบอกว่าเริ่มมีปัญหาโลหิตจางหรือขาดวิตามินบำรุงเลือด เช่น อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย เวียนศีรษะ รู้สีกชา ปลายมือปลายเท้าเย็น หรือผิวซีด โดยกลุ่มที่มีความเสี่ยงที่จะมีอาการดังกล่าว ได้แก่
ทั้งนี้ ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการเพื่อการวินิจฉัยและคำแนะนำที่เหมาะสม
ในกลุ่มอาหารเสริมจะมีอยู่ 4 ชนิดหลัก ๆ ได้แก่ ธาตุเหล็ก วิตามินบี กรดโฟลิก และคอปเปอร์ แต่ในอาหารธรรมชาติพบได้ในเนื้อแดง ตับ ถั่ว ผักใบเขียวเข้ม ไข่ นม และผลไม้บางชนิด
ปัจจุบันมีวิตามินบำรุงเลือดให้เลือกหลากหลายยี่ห้อ ซึ่งแต่ละยี่ห้อจะมีส่วนผสมที่ต่างกันไป ผู้บริโภคจึงควรเลือกสูตรที่เหมาะกับความต้องการด้านสุขภาพมากที่สุด โดยขอแนะนำดังนี้
วิตามินบำรุงเลือดนั้นมีหลากหลายรูปแบบเพื่อให้เหมาะสมกับสภาพร่างกายของผู้รับประทาน ทั้งกลุ่มผู้ที่เสียเลือดมาก หญิงตั้งครรภ์ให้นมบุตร และเด็กที่ขาดธาตุเหล็ก
ผู้ที่เป็นโลหิตจางควรได้รับธาตุเหล็กและกรดโฟลิก เพื่อสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงและฟื้นฟูระดับเลือดในร่างกาย โดยต้องทานในปริมาณที่เพียงพอจึงจะมีประสิทธิภาพ
สำหรับผู้ที่มีอาการโลหิตจางเป็นบางช่วง เช่น ช่วงที่มีประจำเดือนมาก ช่วงฟื้นตัวจากการผ่าตัด แนะนำให้ทานวิตามินบำรุงเลือดทั่วไปที่มีส่วนผสมของธาตุเหล็กและโฟลิค โดยปริมาณที่แนะนำดังนี้
สูตรสำหรับหญิงตั้งครรภ์จะมีส่วนผสมและปริมาณเหมาะสมกับการตั้งครรภ์โดยเฉพาะ และยังปลอดภัยสำหรับคนท้อง โดยมักจะมีส่วนผสมของกรดโฟลิค ธาตุเหล็ก และวิตามินบี 12
ช่วงตั้งครรภ์และช่วงที่เตรียมตัวตั้งครรภ์เป็นช่วงที่ร่างกายต้องการสร้างเลือดมากกว่าปกติสำหรับทารก จึงแนะนำให้เลือกวิตามินบำรุงเลือดสูตรหญิงตั้งครรภ์หรือเตรียมตั้งครรภ์โดยเฉพาะ เนื่องจากมีส่วนผสมในสัดส่วนที่เหมาะสมโดยเฉพาะ โดยอาหารเสริมกลุ่มนี้มักมีส่วนประกอบดังต่อไปนี้
วัยเด็กจะต้องการธาตุเหล็กในการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงและพัฒนาอวัยวะต่าง ๆ แต่ต้องเหมาะกับช่วงวัย เพื่อช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้อย่างมีประสิทธิภาพและลดความเสี่ยงของผลข้างเคียง
สำหรับเด็กวัยทารกช่วง 6 เดือน ถึง 2 ปีแรกนั้น หากแม่ได้รับธาตุเหล็กเพียงพอ ตัวทารกก็จะได้รับธาตุอย่างเพียงพอจากน้ำนมแม่เช่นกัน ดังนั้นในวัยนี้จึงยังไม่จำเป็นต้องทานอาหารเสริมธาตุเหล็ก แต่หากเด็กเติบโตขึ้นและมีความเสี่ยงได้รับธาตุเหล็กไม่เพียงพอจากการรับประทานอาหาร สามารถให้ทานวิตามินบำรุงเลือดอย่างธาตุเหล็กได้เมื่ออายุ 2 ปีขึ้นไป
นอกจากอาหารเสริมธาตุเหล็กแล้ว ควรเลือกอาหารเสริมที่มีส่วนผสมของโฟลิคด้วย เพื่อบำรุงเลือดได้อย่างสมบูรณ์ และป้องกันผลข้างเคียงจากเหล็กเกินได้
การบำรุงระบบเลือดจำเป็นต้องใช้สารอาหารหลายชนิด เพื่อส่งเสริมการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงและผลิตฮีโมโกบิน รวมถึงเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็กด้วย จึงช่วยให้การบำรุงเลือดมีประสิทธิภาพมากขึ้น
แคปซูลแข็งหรือซอฟต์เจลมักมีปริมาณที่เข้มข้นและช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้มีประสิทธิภาพกว่ารูปแบบอื่น จึงเหมาะกับคนที่ต้องได้รับการบำรุงเลือดสูงมากที่สุด
เราไม่รับประกันผลลัพธ์หรือคุณสมบัติตามที่อธิบายไว้ในคู่มือการซื้อของเรา โปรดตรวจสอบรายละเอียดของแต่ละผลิตภัณฑ์ตามฉลากสินค้าของผู้จัดจำหน่าย
สินค้า | รูปภาพ | ราคาต่ำสุด | คะแนน | รายละเอียด | |||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
รูปแบบ | จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | ปริมาณกรดโฟลิกต่อเม็ด | ปริมาณธาตุเหล็กต่อเม็ด | วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | ผู้ที่สามารถทานได้ | มาตรฐานรับรอง | ไม่มีกลูเตน | ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง | |||||
1 | Nutroplex Oligo Plus Orange Flavour | ![]() | เสริมธาตุเหล็กช่วยป้องกันโลหิตจาง มีส่วนผสมของใยอาหาร | น้ำ | วิตามินเอ, วิตามินบี 1, วิตามินบี 2, วิตามินบี 3, วิตามินบี 12, วิตามินดี 3, ไลซีน | เด็กอายุ 1 ปีขึ้นไป, ผู้ใหญ่ทั่วไป | อย. | ||||||
2 | FBC Daily ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร | ![]() | วิตามิน 9 ชนิด และรวม 5 แร่ธาตุ ลดความเสี่ยงภาวะโลหิตจาง | แคปซูล | 30 เม็ด | 15 มก. | วิตามินเอ, วิตามินบี 1, วิตามินบี 2, วิตามินบี 3, วิตามินบี 5, วิตามินบี 6, วิตามินบี 12, วิตามินดี 3, วิตามินอี, แมงกานีส, ทองแดง, ไอโอดีน, โมลิบดีนัม | ผู้ใหญ่ทั่วไป | อย. | ||||
3 | Swisse Ultiboost Iron | ![]() | กระตุ้นการสร้างเม็ดเลือดแดง ช่วยบำรุงระบบไหลเวียนโลหิต | เม็ดแข็ง | 30 เม็ด | 20 มก. | วิตามินบี 6, วิตามินซี, สไปรูลินา, เบตาแคโรทีน | ผู้ใหญ่ทั่วไป | FDA (AUST L 568342) | ||||
4 | หมอโจว B-Qi ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม | ![]() | รวมสมุนไพร 8 ชนิด ที่ช่วยบำรุงโลหิต บรรเทาอาการมือเท้าชา | แคปซูล | 30 เม็ด | ผู้ใหญ่ทั่วไป | อย. | ||||||
5 | Vitabiotics Feroglobin Liquid | ![]() | มีแร่ธาตุกว่า 14 ชนิด สูตรน้ำ สามารถทานได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ | น้ำ | วิตามินเอ, วิตามินบี 1, วิตามินบี 2, วิตามินบี 3, วิตามินบี 5, วิตามินบี 6, วิตามินบี 12, วิตามินซี, คอปเปอร์, แมกนีเซียม, ไอโอดีน, ไลซีน | เด็กอายุ 3 ปีขึ้นไป, ผู้ใหญ่ทั่วไป | FDA, NHS | ||||||
6 | VISTRA VITAL-PRO Multivitamins Ultra Plus Amino Acid | ![]() | เสริมภูมิให้ร่างกาย ด้วยมัลติวิตามิน แร่ธาตุและกรดอะมิโน | เม็ดแข็ง | 30 เม็ด | 0.1 มก. | 7.3 มก. | วิตามินเอ, วิตามินบี 1, วิตามินบี 2, วิตามินบี 3, วิตามินบี 5, วิตามินบี 6, วิตามินบี 12, วิตามินดี 3, วิตามินอี, วิตามินเค 1, ไบโอติน, แคลเซียม, แมกนีเซียม, สังกะสี, แมงกานีส, ทองแดง, โบรอน, ซีลีเนียม, ไลซีน, ออร์นิทีน, เมไธโอนีน, ไอโซลูซีน, วาลีน | ผู้ใหญ่ทั่วไป | อย. | |||
7 | Dr.JiLL JIL RED ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบำรุงโลหิต | ![]() | ล้างสารพิษ บำรุงโลหิต มีสารสกัดจากธรรมชาติหลายชนิด | แคปซูล | 10 เม็ด | วิตามินบี 6, วิตามินบี 12, เลซิติน | ผู้ใหญ่ทั่วไป | อย. | |||||
8 | NOW FOODS Folic Acid 800 mcg | ![]() | มี Folic Acid ช่วยบำรุงครรภ์ และกระตุ้นการสร้างเม็ดเลือด | เม็ดแข็ง | 250 เม็ด | 0.8 มก. | วิตามินบี 12 | ผู้ใหญ่ทั่วไป | USA FDA | ||||
9 | InterCare Multivit+ | ![]() | วิตามินรวมและแร่ธาตุ 19 ชนิด ครบถ้วน บำรุงร่างกายโดยรวม | เม็ดแข็ง | 60 เม็ด | 0.2 มก. | 15 มก. | วิตามินเอ, วิตามินบี 1, วิตามินบี 2, วิตามินบี 3, วิตามินบี 6, วิตามินบี 7, วิตามินบี 12, วิตามินซี, วิตามินดี 3, วิตามินอี, แมกนีเซียม, โคลีน, ซิงค์, คอปเปอร์, แมงกานีส, ซีลีเนียม, โครเมียม | ผู้ใหญ่ทั่วไป | อย. | |||
10 | Mega We Care Ferrovit Iron Folic Acid & Vitamin B12 Formula | ![]() | Ferrous Fumarate ช่วยเสริมธาตุเหล็ก สำหรับสตรีมีครรภ์ | ซอฟต์เจล | 50 เม็ด | 0.75 มก. | 53.46 มก. | วิตามินบี 12 | ผู้ใหญ่ทั่วไป | ฮาลาล, อย. |
รูปแบบ | น้ำ |
---|---|
จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | |
ปริมาณกรดโฟลิกต่อเม็ด | |
ปริมาณธาตุเหล็กต่อเม็ด | |
วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | วิตามินเอ, วิตามินบี 1, วิตามินบี 2, วิตามินบี 3, วิตามินบี 12, วิตามินดี 3, ไลซีน |
ผู้ที่สามารถทานได้ | เด็กอายุ 1 ปีขึ้นไป, ผู้ใหญ่ทั่วไป |
มาตรฐานรับรอง | อย. |
ไม่มีกลูเตน | |
ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง |
รูปแบบ | แคปซูล |
---|---|
จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
ปริมาณกรดโฟลิกต่อเม็ด | |
ปริมาณธาตุเหล็กต่อเม็ด | 15 มก. |
วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | วิตามินเอ, วิตามินบี 1, วิตามินบี 2, วิตามินบี 3, วิตามินบี 5, วิตามินบี 6, วิตามินบี 12, วิตามินดี 3, วิตามินอี, แมงกานีส, ทองแดง, ไอโอดีน, โมลิบดีนัม |
ผู้ที่สามารถทานได้ | ผู้ใหญ่ทั่วไป |
มาตรฐานรับรอง | อย. |
ไม่มีกลูเตน | |
ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง |
รูปแบบ | เม็ดแข็ง |
---|---|
จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
ปริมาณกรดโฟลิกต่อเม็ด | |
ปริมาณธาตุเหล็กต่อเม็ด | 20 มก. |
วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | วิตามินบี 6, วิตามินซี, สไปรูลินา, เบตาแคโรทีน |
ผู้ที่สามารถทานได้ | ผู้ใหญ่ทั่วไป |
มาตรฐานรับรอง | FDA (AUST L 568342) |
ไม่มีกลูเตน | |
ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง |
รูปแบบ | แคปซูล |
---|---|
จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
ปริมาณกรดโฟลิกต่อเม็ด | |
ปริมาณธาตุเหล็กต่อเม็ด | |
วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | |
ผู้ที่สามารถทานได้ | ผู้ใหญ่ทั่วไป |
มาตรฐานรับรอง | อย. |
ไม่มีกลูเตน | |
ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง |
รูปแบบ | น้ำ |
---|---|
จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | |
ปริมาณกรดโฟลิกต่อเม็ด | |
ปริมาณธาตุเหล็กต่อเม็ด | |
วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | วิตามินเอ, วิตามินบี 1, วิตามินบี 2, วิตามินบี 3, วิตามินบี 5, วิตามินบี 6, วิตามินบี 12, วิตามินซี, คอปเปอร์, แมกนีเซียม, ไอโอดีน, ไลซีน |
ผู้ที่สามารถทานได้ | เด็กอายุ 3 ปีขึ้นไป, ผู้ใหญ่ทั่วไป |
มาตรฐานรับรอง | FDA, NHS |
ไม่มีกลูเตน | |
ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง |
รูปแบบ | เม็ดแข็ง |
---|---|
จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
ปริมาณกรดโฟลิกต่อเม็ด | 0.1 มก. |
ปริมาณธาตุเหล็กต่อเม็ด | 7.3 มก. |
วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | วิตามินเอ, วิตามินบี 1, วิตามินบี 2, วิตามินบี 3, วิตามินบี 5, วิตามินบี 6, วิตามินบี 12, วิตามินดี 3, วิตามินอี, วิตามินเค 1, ไบโอติน, แคลเซียม, แมกนีเซียม, สังกะสี, แมงกานีส, ทองแดง, โบรอน, ซีลีเนียม, ไลซีน, ออร์นิทีน, เมไธโอนีน, ไอโซลูซีน, วาลีน |
ผู้ที่สามารถทานได้ | ผู้ใหญ่ทั่วไป |
มาตรฐานรับรอง | อย. |
ไม่มีกลูเตน | |
ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง |
รูปแบบ | แคปซูล |
---|---|
จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 10 เม็ด |
ปริมาณกรดโฟลิกต่อเม็ด | |
ปริมาณธาตุเหล็กต่อเม็ด | |
วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | วิตามินบี 6, วิตามินบี 12, เลซิติน |
ผู้ที่สามารถทานได้ | ผู้ใหญ่ทั่วไป |
มาตรฐานรับรอง | อย. |
ไม่มีกลูเตน | |
ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง |
รูปแบบ | เม็ดแข็ง |
---|---|
จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 250 เม็ด |
ปริมาณกรดโฟลิกต่อเม็ด | 0.8 มก. |
ปริมาณธาตุเหล็กต่อเม็ด | |
วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | วิตามินบี 12 |
ผู้ที่สามารถทานได้ | ผู้ใหญ่ทั่วไป |
มาตรฐานรับรอง | USA FDA |
ไม่มีกลูเตน | |
ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง |
รูปแบบ | เม็ดแข็ง |
---|---|
จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 60 เม็ด |
ปริมาณกรดโฟลิกต่อเม็ด | 0.2 มก. |
ปริมาณธาตุเหล็กต่อเม็ด | 15 มก. |
วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | วิตามินเอ, วิตามินบี 1, วิตามินบี 2, วิตามินบี 3, วิตามินบี 6, วิตามินบี 7, วิตามินบี 12, วิตามินซี, วิตามินดี 3, วิตามินอี, แมกนีเซียม, โคลีน, ซิงค์, คอปเปอร์, แมงกานีส, ซีลีเนียม, โครเมียม |
ผู้ที่สามารถทานได้ | ผู้ใหญ่ทั่วไป |
มาตรฐานรับรอง | อย. |
ไม่มีกลูเตน | |
ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง |
รูปแบบ | ซอฟต์เจล |
---|---|
จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 50 เม็ด |
ปริมาณกรดโฟลิกต่อเม็ด | 0.75 มก. |
ปริมาณธาตุเหล็กต่อเม็ด | 53.46 มก. |
วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | วิตามินบี 12 |
ผู้ที่สามารถทานได้ | ผู้ใหญ่ทั่วไป |
มาตรฐานรับรอง | ฮาลาล, อย. |
ไม่มีกลูเตน | |
ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง |
วิตามินบำรุงเลือดส่วนใหญ่จะมีส่วนผสมของธาตุเหล็กซึ่งดูดซึมได้ดีที่สุดเมื่ออยู่ในสภาวะเป็นกรด และเนื่องจากกระเพาะอาหารมีสภาวะเป็นกรด จึงกล่าวได้ว่าธาตุเหล็กสามารถดูดซึมได้ดีที่สุดตอนท้องว่าง แต่การทานธาตุเหล็กตอนท้องว่างจะทำให้เกิดผลข้างเคียงเยอะมาก จึงแนะนำให้ทานหลังอาหารจะดีกว่า โดยควรทานคู่กับวิตามินซีเพื่อช่วยเพิ่มการดูดซึม ซึ่งโดยทั่วไปในวิตามินบำรุงเลือดสูตรผสมมักจะมีวิตามินซีมาให้อยู่แล้ว แต่หากเป็นเม็ดธาตุเหล็กเดี่ยว ๆ อาจทานคู่กับอาหารที่เป็นกรด เช่น น้ำส้ม ก็ได้เช่นกัน
วิตามินบำรุงเลือดมักพบผลข้างเคียงที่เกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารเป็นหลัก เช่น คลื่นไส้ อาเจียน ท้องอืด และอาจมีร่วมกับอาการท้องผูกหรือท้องเสียได้ โดยเฉพาะผู้ที่เพิ่งเริ่มทานเป็นครั้งแรก จึงแนะนำให้เริ่มทานในปริมาณน้อยก่อน และทานหลังอาหารจะช่วยลดผลข้างเคียงได้
ไม่ควรทานพร้อมกัน เพราะจะแย่งกันดูดซึมและขัดขวางการดูดซึมซึ่งกันและกัน ทำให้ดูดซึมและได้รับประโยชน์ไม่เต็มที่ ดังนั้น จึงควรทานธาตุเหล็กห่างจากแคลเซียม รวมทั้งนมและยาลดกรด (เนื่องจากมีแคลเซียมเป็นส่วนผสม) อย่างน้อย 2 ชั่วโมง
อันดับที่ 1: Nutroplex|Oligo Plus Orange Flavour
อันดับที่ 2: FBC Daily|ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
อันดับที่ 3: Swisse|Ultiboost Iron
อันดับที่ 4: หมอโจว|B-Qi ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม
อันดับที่ 5: Vitabiotics|Feroglobin Liquid
คลิกที่นี่สำหรับการจัดอันดับคำบรรยายสินค้าแต่ละรายการอ้างอิงจากเนื้อหาที่แสดงในเว็บไซต์ผู้ผลิต แบรนด์ และเว็บไซต์อีคอมเมิร์ซ
เครื่องดื่ม
วัสดุก่อสร้าง, เครื่องมือและอุปกรณ์ช่าง
สวนและอุปกรณ์ในสวน
ความงาม, ของใช้ส่วนตัว
โน้ตบุ๊ก, PC, อุปกรณ์ไอที
ของใช้ในบ้าน, อุปกรณ์ในบ้าน
เครื่องใช้ไฟฟ้า
กล้อง
เครื่องสำอาง, สกินแคร์
สุขภาพ
อาหาร
เครื่องใช้ในครัว
แฟชั่น
รองเท้า
นาฬิกา, เครื่องประดับ
แม่และเด็ก
เฟอร์นิเจอร์, อุปกรณ์ตกแต่งบ้าน
งานอดิเรก
กิจกรรมกลางแจ้ง
DIY, เครื่องเขียน, อุปกรณ์สำนักงาน
กีฬา
สัตว์เลี้ยง
หนังสือ
เกม
รถยนต์, รถจักรยานยนต์, อุปกรณ์เสริม
ของขวัญ, ของฝาก
ท่องเที่ยว
สมาร์ทโฟน, แท็บเล็ต, อุปกรณ์เสริม
เครือข่ายมือถือ
การลงทุน
เครดิตการ์ด, สินเชื่อ, ประกัน
ดนตรี, เครื่องเสียง
แอปพลิเคชัน, โปรแกรม
บริการ