10 วิตามินบำรุงเลือด ยี่ห้อไหนดี ปี 2025 เสริมธาตุเหล็ก โฟลิก
วิตามินบำรุงเลือดหรืออาหารเสริมบำรุงเลือดมีส่วนผสมของแร่ธาตุและวิตามินที่จำเป็นสำหรับการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง และกระตุ้นการไหลเวียนเลือด เช่น ธาตุเหล็ก กรดโฟลิกและวิตามินบี 12 ซึ่งปกติจะได้รับจากการทานอาหาร แต่อาจจะไม่เพียงพอจากหลายปัจจัย เช่น ผู้ไม่ทานเนื้อสัตว์ และผู้ป่วยจากการผ่าตัดหรืออุบัติเหตุ รวมไปถึงหญิงตั้งครรภ์ให้นมบุตร
บทความนี้เรามีวิธีการเลือกวิตามินบำรุงเลือดให้เหมาะกับผู้ที่เสียเลือดมาก หญิงตั้งครรภ์ให้นมบุตร และเด็กที่ขาดธาตุเหล็กจากการได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ ประกอบกับคำแนะนำจากคุณณัฐดนัย สุวัฑฒิต เภสัชกร และยังมี 10 วิตามินบำรุงเลือด ยี่ห้อยอดนิยม โดยมีทั้งอาหารเสริมธาตุเหล็ก โฟลิก และวิตามินบีมาแนะนำเพิ่มเติมด้วย
Top 5 วิตามินบำรุงเลือด
ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต จบการศึกษาจากคณะเภสัชศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย และกำลังศึกษาต่อ MBA คณะพาณิชยศาสตร์และการบัญชี จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ปัจจุบันทำงานด้านการตลาด ตำแหน่ง Product Manager (ผู้จัดการผลิตภัณฑ์) บริษัทยาแห่งหนึ่ง และเป็นเจ้าของร้านยา (หุ้นส่วน) และปฎิบัติงานในร้านยาทั้งทั่วไปและร้านยาเชน (Part-time) คุณบอสเคยทำงานทั้งด้านการขาย การตลาด และเภสัชกรร้านยา รวมทั้งงานอาสาปฏิบัติงานที่ Hospitel ช่วงสถานการณ์ COVID-19 ด้วย และนอกเหนือจากงานในสายอาชีพแล้ว คุณบอสยังมีประสบการณ์ด้านงานเขียนบทความลงในเพจและเว็บไซต์ร้านยาขณะที่ทำงานร้านยาอีกด้วย
คุณออมเป็นนักเขียนที่มีประสบการณ์เขียนบทความด้านสุขภาพ อาหารเสริม และอุปกรณ์เพื่อสุขภาพมากว่า 4 ปี โดยทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ แพทย์ และเภสัชกร ทำให้มีโอกาสศึกษาข้อมูลเฉพาะทางเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพอย่างลึกซึ้ง นอกจากความสนใจในเรื่องสุขภาพแล้ว คุณออมยังหลงใหลในวัฒนธรรมญี่ปุ่น ทั้งอาหาร การใช้ชีวิต และภาษาญี่ปุ่น โดยเคยเข้าร่วมโครงการแลกเปลี่ยนที่มหาวิทยาลัยในจังหวัดมิเอะเป็นเวลา 1 ปี ประสบการณ์นี้ทำให้เธอได้เรียนรู้แนวคิดด้านสุขภาพของชาวญี่ปุ่น ไม่ว่าจะเป็นการกินอาหารที่สมดุล วัฒนธรรมการดื่มชา หรือการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ทำให้คุณออมสนุกกับการแบ่งปันข้อมูลเกี่ยวกับโภชนาการและการดูแลสุขภาพในชีวิตประจำวัน โดยเชื่อว่าการเลือกกินที่ดีและการปรับไลฟ์สไตล์ให้เหมาะสมเป็นสิ่งที่ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นอย่างยั่งยืน คุณออมจึงมุ่งมั่นที่จะถ่ายทอดความรู้ให้ผู้อ่านสามารถนำไปปรับใช้ได้จริง
ผู้เชี่ยวชาญตรวจสอบเฉพาะ "วิธีการเลือก" เท่านั้น สินค้าและบริการที่ปรากฏอยู่ในบทความไม่ได้ถูกเลือกโดยผู้เชี่ยวชาญ
เราไม่รับประกันผลลัพธ์หรือคุณสมบัติตามที่อธิบายไว้ในคู่มือการซื้อของเรา โปรดตรวจสอบรายละเอียดของแต่ละผลิตภัณฑ์ตามฉลากสินค้าของผู้จัดจำหน่าย
Why You Can Trust Us
มายเบสท์เป็นเว็บไซต์ที่มีการจัดทำฐานข้อมูลสินค้าที่มีการเพิ่มข้อมูลสินค้าเข้าไปมากกว่า 2,000 รายการในแต่ละเดือน ซึ่งในแต่ละบทความเราได้ใช้เวลาในการจัดทำเนื้อหาและทำการค้นคว้าข้อมูลมาอย่างละเอียด รวมทั้งสัมภาษณ์และตรวจสอบข้อมูลโดยผู้เชี่ยวชาญในแต่ละด้าน เพื่อนำความรู้และข้อมูลเชิงลึกทั้งหมดนี้มาส่งมอบเป็นบทความที่ผู้อ่านสามารถเชื่อถือได้
ใครที่ควรได้รับวิตามินบำรุงเลือดบ้าง
ผู้ที่ควรทานวิตามินบำรุงเลือด ได้แก่ ผู้ที่มีภาวะโลหิตจาง สตรีมีครรภ์และให้นมบุตร ผู้ที่เสียเลือดมากจากประจำเดือนหรือการผ่าตัด ผู้ที่ทานมังสวิรัติ แต่ควรปรึกษาแพทย์เพื่อคำแนะนำที่เหมาะสม
วิตามินบำรุงเลือดเหมาะกับกลุ่มผู้ที่มีอาการที่บ่งบอกว่าเริ่มมีปัญหาโลหิตจางหรือขาดวิตามินบำรุงเลือด เช่น อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย เวียนศีรษะ รู้สีกชา ปลายมือปลายเท้าเย็น หรือผิวซีด โดยกลุ่มที่มีความเสี่ยงที่จะมีอาการดังกล่าว ได้แก่
- ผู้ที่มีภาวะโลหิตจาง หรือมีประวัติครอบครัวเป็นโรคโลหิตจาง
- ผู้หญิงทั่วไปที่ยังมีประจำเดือน โดยเฉพาะผู้ที่มีประจำเดือนเยอะ ทำให้มีโอกาสเกิดภาวะเลือดจางได้
- ผู้หญิงตั้งครรภ์และให้นมบุตร ซึ่งจำเป็นต้องสร้างเม็ดเลือดให้เพียงพอกับทารกในครรภ์และการสร้างน้ำนม
- ผู้ที่ประสบอุบัติเหตุ ได้รับการผ่าตัด และเสียเลือดมาก
- ผู้ที่ทานมังสวิรัติ เพราะธาตุเหล็กและวิตามินบีพบได้มากในเนื้อสัตว์ จึงมึโอกาสขาดสารอาหารกลุ่มนี้
ทั้งนี้ ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการเพื่อการวินิจฉัยและคำแนะนำที่เหมาะสม
วิตามินบำรุงเลือด มีอะไรบ้าง
ในกลุ่มอาหารเสริมจะมีอยู่ 4 ชนิดหลัก ๆ ได้แก่ ธาตุเหล็ก วิตามินบี กรดโฟลิก และคอปเปอร์ แต่ในอาหารธรรมชาติพบได้ในเนื้อแดง ตับ ถั่ว ผักใบเขียวเข้ม ไข่ นม และผลไม้บางชนิด
- ธาตุเหล็ก เป็นองค์ประกอบหลักของเม็ดเลือดแดง ช่วยให้สร้างเม็ดเลือดแดงได้อย่างสมบูรณ์ ทำให้สามารถลำเลียงออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้ดี
- โฟลิก กระตุ้นการสร้างและการแบ่งตัวของเซลล์เม็ดเลือดแดง เพื่อให้มีจำนวนเม็ดเลือดแดงเพียงพอ และป้องกันไม่ให้เม็ดเลือดแดงมีขนาดใหญ่เกินไป นอกจากนี้โฟลิกยังมีความจำเป็นมากในหญิงตั้งครรภ์ เพื่อช่วยสร้างระบบประสาทและป้องกันความผิดปกติของทารก
- วิตามินบี โดยเฉพาะวิตามินบี 12 ทำงานร่วมกับโฟลิก ทำให้การเพิ่มจำนวนและการแบ่งตัวของเม็ดเลือดแดงสมบูรณ์ขึ้น
- คอปเปอร์ หรือทองแดง เป็นองค์ประกอบสำคัญของเอนไซม์ที่เกี่ยวข้องกับระบบเลือด ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายนำธาตุเหล็กมาสร้างเม็ดเลือดแดงได้อย่างมีประสิทธิภาพ และช่วยให้หลอดเลือดแข็งแรงขึ้น
วิธีการเลือกวิตามินบำรุงเลือด
ปัจจุบันมีวิตามินบำรุงเลือดให้เลือกหลากหลายยี่ห้อ ซึ่งแต่ละยี่ห้อจะมีส่วนผสมที่ต่างกันไป ผู้บริโภคจึงควรเลือกสูตรที่เหมาะกับความต้องการด้านสุขภาพมากที่สุด โดยขอแนะนำดังนี้
เลือกวิตามินบำรุงเลือดให้เหมาะกับสภาพร่างกายและวัตถุประสงค์หลักในการทานมากที่สุด
วิตามินบำรุงเลือดนั้นมีหลากหลายรูปแบบเพื่อให้เหมาะสมกับสภาพร่างกายของผู้รับประทาน ทั้งกลุ่มผู้ที่เสียเลือดมาก หญิงตั้งครรภ์ให้นมบุตร และเด็กที่ขาดธาตุเหล็ก
ผู้ที่เป็นโลหิตจาง เลือกสูตรที่มีส่วนผสมของธาตุเหล็กและกรดโฟลิค
ผู้ที่เป็นโลหิตจางควรได้รับธาตุเหล็กและกรดโฟลิก เพื่อสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงและฟื้นฟูระดับเลือดในร่างกาย โดยต้องทานในปริมาณที่เพียงพอจึงจะมีประสิทธิภาพ
สำหรับผู้ที่มีอาการโลหิตจางเป็นบางช่วง เช่น ช่วงที่มีประจำเดือนมาก ช่วงฟื้นตัวจากการผ่าตัด แนะนำให้ทานวิตามินบำรุงเลือดทั่วไปที่มีส่วนผสมของธาตุเหล็กและโฟลิค โดยปริมาณที่แนะนำดังนี้
- ธาตุเหล็ก แนะนำให้ทาน 15 - 30 mg ต่อวัน เพื่อชดเชยและป้องกันการขาดธาตุเหล็ก จากการเสียเลือด
- โฟลิค แนะนำให้ทาน 300 - 400 mcg ต่อวัน เพื่อป้องกันภาวะโลหิตจางและลดอาการอ่อนเพลีย
สำหรับผู้ที่มีภาวะโลหิตจางรุนแรง เรื้อรังหรือมีโรคประจำตัวอื่นที่ส่งผลกับการสร้างเม็ดเลือดหรือทำให้เกิดภาวะโลหิตจาง ควรปรึกษาแพทย์และเข้ารับการตรวจทางห้องปฏิบัติการก่อน เพื่อหาสาเหตุที่ทำให้เกิดโรค ไม่ควรทานวิตามินบำรุงเลือดเอง เนื่องจากโลหิตจางอาจเกิดได้หลายสาเหตุ หากมีอาการรุนแรงและได้รับวิตามินหรือแร่ธาตุที่ไม่ถูกต้อง อาจทำให้ภาวะของโรครุนแรงขึ้นได้ เช่น ภาวะเหล็กเกิน
หญิงตั้งครรภ์และให้นมบุตร เลือกวิตามินบำรุงเลือดสำหรับตั้งครรภ์โดยเฉพาะ
สูตรสำหรับหญิงตั้งครรภ์จะมีส่วนผสมและปริมาณเหมาะสมกับการตั้งครรภ์โดยเฉพาะ และยังปลอดภัยสำหรับคนท้อง โดยมักจะมีส่วนผสมของกรดโฟลิค ธาตุเหล็ก และวิตามินบี 12
ช่วงตั้งครรภ์และช่วงที่เตรียมตัวตั้งครรภ์เป็นช่วงที่ร่างกายต้องการสร้างเลือดมากกว่าปกติสำหรับทารก จึงแนะนำให้เลือกวิตามินบำรุงเลือดสูตรหญิงตั้งครรภ์หรือเตรียมตั้งครรภ์โดยเฉพาะ เนื่องจากมีส่วนผสมในสัดส่วนที่เหมาะสมโดยเฉพาะ โดยอาหารเสริมกลุ่มนี้มักมีส่วนประกอบดังต่อไปนี้
- กรดโฟลิค โดยขนาดที่แนะนำเพื่อเตรียมตั้งครรภ์และให้นมบุตร คือ 400 mcg ต่อวัน และขณะตั้งครรภ์ 400 - 800 mcg ต่อวัน
- ธาตุเหล็ก เพื่อให้เพียงพอกับการสร้างเม็ดเลือดแดงในหญิงตั้งครรภ์ และการสร้างเม็ดเลือดสำหรับทารก รวมทั้งเป็นการป้องกันภาวะโลหิตจางจากการเสียเลือดขณะคลอดได้ โดยขนาดสำหรับหญิงตั้งครรภ์คือ 45 - 60 mg ต่อวัน และอาจลดเป็น 30 mg ต่อวันในช่วงให้นมบุตร
- วิตามินบี 12 ช่วยเสริมการทำงานของโฟลิค ทำให้การแบ่งตัวและสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงได้อย่างสมบูรณ์ โดยขนาดที่แนะนำสำหรับหญิงตั้งครรภ์และให้นมบุตร คือ ขั้นต่ำ 600 mcg ต่อวัน
ทั้งนี้ สำหรับผู้ที่วางแผนตั้งครรภ์ แนะนำให้เริ่มทานตั้งแต่ก่อนตั้งครรภ์ 1 - 3 เดือน เพื่อให้มีปริมาณสารอาหารเพียงพอสำหรับการตั้งครรภ์ และสามารถทานต่อเนื่องได้จนกว่าจะหยุดให้นมบุตร
กลุ่มเด็กที่ขาดธาตุเหล็ก เน้นวิตามินกลุ่มธาตุเหล็กที่มีปริมาณเหมาะกับช่วงวัย
วัยเด็กจะต้องการธาตุเหล็กในการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงและพัฒนาอวัยวะต่าง ๆ แต่ต้องเหมาะกับช่วงวัย เพื่อช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้อย่างมีประสิทธิภาพและลดความเสี่ยงของผลข้างเคียง
สำหรับเด็กวัยทารกช่วง 6 เดือน ถึง 2 ปีแรกนั้น หากแม่ได้รับธาตุเหล็กเพียงพอ ตัวทารกก็จะได้รับธาตุอย่างเพียงพอจากน้ำนมแม่เช่นกัน ดังนั้นในวัยนี้จึงยังไม่จำเป็นต้องทานอาหารเสริมธาตุเหล็ก แต่หากเด็กเติบโตขึ้นและมีความเสี่ยงได้รับธาตุเหล็กไม่เพียงพอจากการรับประทานอาหาร สามารถให้ทานวิตามินบำรุงเลือดอย่างธาตุเหล็กได้เมื่ออายุ 2 ปีขึ้นไป
- สำหรับเด็กอายุ 2 - 6 ปี แนะนำให้ทานธาตุเหล็กขนาด 5 - 10 mg ต่อวัน
- สำหรับเด็กอายุ 6 - 14 ปี แนะนำให้ทานธาตุเหล็กขนาด 10 - 20 mg ต่อวัน
นอกจากอาหารเสริมธาตุเหล็กแล้ว ควรเลือกอาหารเสริมที่มีส่วนผสมของโฟลิคด้วย เพื่อบำรุงเลือดได้อย่างสมบูรณ์ และป้องกันผลข้างเคียงจากเหล็กเกินได้
- สำหรับเด็กอายุ 2 - 6 ปี แนะนำให้ทานโฟลิกขนาด 150 - 200 mcg ต่อวัน
- สำหรับเด็กอายุ 6 - 14 ปี แนะนำให้ทานโฟลิกขนาด 200 - 300 mcg ต่อวัน
เลือกสูตรที่มีส่วนผสมอื่น ๆ เสริมได้เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการบำรุง
การบำรุงระบบเลือดจำเป็นต้องใช้สารอาหารหลายชนิด เพื่อส่งเสริมการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงและผลิตฮีโมโกบิน รวมถึงเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็กด้วย จึงช่วยให้การบำรุงเลือดมีประสิทธิภาพมากขึ้น
- วิตามินซี ช่วยเพิ่มความเป็นกรดในทางเดินอาหาร ทำให้สามารถดูดซึมธาตุเหล็กในทางเดินอาหารได้ดีขึ้นและออกฤทธิ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น เหมาะกับคนทุกกลุ่มที่ทานอาหารเสริมธาตุเหล็ก
- คอปเปอร์หรือทองแดง ช่วยให้การทำงานของเอนไซม์ต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการสร้างเม็ดเลือดแดงทำงานได้ดีขึ้น และช่วยให้ร่างกายนำธาตุเหล็กไปใช้สร้างเม็ดเลือดแดงได้ดีขึ้น
- วิตามินเอ ช่วยให้เซลล์เม็ดเลือดสามารถดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีขึ้น ทำให้นำธาตุเหล็กไปใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
เนื่องจากระบบเลือดจำเป็นต้องใช้สารอาหารหลายชนิดในการหล่อเลี้ยง โดยทั่วไปจึงแนะนำให้ทานวิตามินบำรุงเลือดสูตรผสม เพื่อช่วยให้บำรุงได้อย่างครบถ้วนและลดผลข้างเคียงจากวิตามินและแร่ธาตุที่ไม่สมดุลได้ แต่สำหรับเด็กที่มีภาวะขาดธาตุเหล็กควรเลือกอาหารเสริมรูปแบบธาตุเหล็กเดี่ยว ๆ มากกว่า แต่ควรใช้ตามคำแนะนำและการติดตามจากแพทย์
ผู้ที่มีปัญหาโลหิตจางแล้ว แนะนำให้เลือกวิตามินบำรุงเลือดรูปแบบแคปซูลแข็งหรือซอฟต์เจล
แคปซูลแข็งหรือซอฟต์เจลมักมีปริมาณที่เข้มข้นและช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้มีประสิทธิภาพกว่ารูปแบบอื่น จึงเหมาะกับคนที่ต้องได้รับการบำรุงเลือดสูงมากที่สุด
- เม็ด เป็นรูปแบบที่มีราคาถูกที่สุด หาซื้อง่าย แต่อาจดูดซึมได้ช้า และระคายเคืองกระเพาะอาหารได้มากกว่ารูปแบบอื่น เหมาะกับผู้ที่ต้องการป้องกันโลหิตจางทั่วไป
- แคปซูล เป็นรูปแบบที่สามารถผสมสารอาหารอื่น ๆ ได้มาก มีความเข้มข้นและดูดซึมได้ดีกว่า โดยจะมีทั้งแบบแคปซูลแข็งและซอฟต์เจล แต่จะมีราคาสูงและมีขนาดใหญ่กว่าแบบเม็ด เหมาะกับผู้ที่มีภาวะโลหิตจางและหญิงตั้งครรภ์ (สูตรเฉพาะสำหรับหญิงตั้งครรภ์)
- น้ำ เป็นรูปแบบที่ดูดซึมได้เร็วและดีที่สุด แต่อาจทำให้ระคายเคืองกระเพาะอาหารและมีรสชาติไม่ดี (รสชาติและกลิ่นคล้ายสนิมเหล็ก) อีกทั้งบางยี่ห้อยังอาจแต่งกลิ่นและรสชาติ จึงอาจมีน้ำตาลและสารสังเคราะห์มากกว่ารูปแบบอื่น เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่สามารถทานยาเม็ดได้ เช่น เด็กหรือผู้สูงอายุ
- เม็ดฟู่ เป็นรูปแบบที่ทานง่าย มีส่วนผสมของสารอาหารหลากหลาย แต่มีราคาแพงและอาจมีส่วนผสมของสารปรุงแต่งอื่น ๆ จึงเหมาะสำหรับบุคคลทั่วไปที่ต้องการบำรุงหรือป้องกันการขาดวิตามินและแร่ธาตุ
เราไม่รับประกันผลลัพธ์หรือคุณสมบัติตามที่อธิบายไว้ในคู่มือการซื้อของเรา โปรดตรวจสอบรายละเอียดของแต่ละผลิตภัณฑ์ตามฉลากสินค้าของผู้จัดจำหน่าย
10 วิตามินบำรุงเลือด ยี่ห้อไหนดี เสริมธาตุเหล็ก โฟลิก
สินค้า | รูปภาพ | ราคาต่ำสุด | จุดเด่น | รายละเอียด | ||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
รูปแบบ | จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | ปริมาณกรดโฟลิกต่อเม็ด | ปริมาณธาตุเหล็กต่อเม็ด | วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | มาตรฐานรับรอง | ปราศจากกลูเตน | ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง | |||||
Blackmores 9+ Care Gold | | สารอาหาร 14 ชนิด ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง เสริมภูมิคุ้มกัน | เม็ดแข็ง | 60 เม็ด | 0.2 มก. | 5 มก. | Calcium, Magnesium, Zinc, Iodine, Copper, Manganese, Selenium, Chromium, Folic Acid, Vitamin C, B1, B2, B3, B6, B12 | อย. | ||||
Yanhee Himorin | | มีส่วนผสมธาตุเหล็กและวิตามินบีรวม ลดอาการชาปลายมือ | เม็ดแข็ง | 100 เม็ด | 0.13 มก. | 9.70 มก. | Vitamin B1, B2, B3, B6, B12, Zinc, Folic Acid | อย. | ||||
MEGA We care NAT B Capsules | | ลดปัญหาร่างกายขาดวิตามินบี บำรุงระบบประสาทและสมอง | แคปซูล | 40 เม็ด | 100 มก. | ไม่ระบุ | Vitamin B1, B2, B3, B6, B12, Biotin, Folic Acid, Choline Bitartrate | อย. | ||||
Vistra B-Complex Plus Minerals | | มีวิตามินบีรวมและกรดโฟลิก ช่วยกระตุ้นการสร้างเม็ดเลือด | เม็ดแข็ง | 30 เม็ด | 0.2 มก. | ไม่ระบุ | Calcium Carbonate, Choline Nitrate, Inositol, Zinc, Manganese Amino Acid Chelate, Vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B12, Biotin | อย. | ||||
Swisse Ultivite Multivitamin With Folic Acid | | ประกอบด้วยสารอาหาร 30 ชนิด ปรับระบบร่างกายให้สมดุล | เม็ดแข็ง | 30 เม็ด | 0.117 มก. | 1.24 มก. | Calcium, Zinc, Selenium, Manganese, Vitamin A, Vitamin C, Vitamin D, Vitamin E, B1, B2, B3, B5, B6, B12 | อย. | ||||
LIVMORE อาหารเสริมธาตุเหล็ก MethylFolate DailyIron+ | | ใช้ธาตุเหล็กที่ดูดซึมง่าย ไม่ทำให้ท้องผูก บำรุงสตรีมีครรภ์ | เม็ดแข็ง | 60 เม็ด | 0.2 มก. | 10 มก. | Vitamin C, Vitamin B2, B6, B12 | อย. | ||||
GIFFARINE NUTRI FOLIC | | แคปซูลทานง่าย ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง ลดอาการอ่อนเพลีย | แคปซูล | 60 เม็ด | 0.2 มก. | ไม่ระบุ | Vitamin C, Vitamin B1, B6, B12 | อย. | ||||
MaxxLife Iron Bisglycinate Chelate | | ธาตุเหล็กในรูปแบบที่ร่างกายดูดซึมง่าย ไม่ระคายกระเพาะ | แคปซูล | 30 เม็ด | ไม่ระบุ | 15 มก. | ไม่ระบุ | อย., ฮาลาล | ||||
IRON SHOT วิตามินเด็ก เสริมธาตุเหล็ก | | รูปแบบผง รับประทานง่าย เสริมการทำงานระบบในร่างกาย | ผงชง | 30 ซอง | 0.2 มก. | 50 มก. | Vitamin C, Niacinamide, Vitamin B1, B2, B6, B12, Vitamin D, Vitamin A, Vitamin E | อย. | ||||
H-KIZ กัมมี่ธาตุเหล็กเด็กเข้มข้น | | เหมาะกับเด็กอายุ 2 - 8 ปี บำรุงสมอง ไม่มีสารก่ออาการแพ้ | กัมมี่ | 30 เม็ด | 0.05 มก. | 3.2 มก. | Vitamin B2 , B6, B12, Vitamin C | อย. | ||||
Blackmores9+ Care Gold
สารอาหาร 14 ชนิด ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง เสริมภูมิคุ้มกัน
มีวิตามินและแร่ธาตุ 14 ชนิด ผู้ที่ใช้ยาต้านการแข็งตัวของเลือดควรปรึกษาแพทย์ก่อนทาน
กรดโฟลิก ช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดง และวิตามินดี ช่วยดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส
โอเมก้า 3 บำรุงสมองและการมองเห็น ช่วยให้การทำงานของระบบประสาทมีประสิทธิภาพ
ไอโอดีน เสริมการทำงานของไทรอยด์กับระบบประสาท และสร้างฮอร์โมนไทรอยด์ตามปกติ
| รูปแบบ | เม็ดแข็ง |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 60 เม็ด |
| ปริมาณกรดโฟลิกต่อเม็ด | 0.2 มก. |
| ปริมาณธาตุเหล็กต่อเม็ด | 5 มก. |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | Calcium, Magnesium, Zinc, Iodine, Copper, Manganese, Selenium, Chromium, Folic Acid, Vitamin C, B1, B2, B3, B6, B12 |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง |
YanheeHimorin
มีส่วนผสมธาตุเหล็กและวิตามินบีรวม ลดอาการชาปลายมือ
- มีส่วนผสมของธาตุเหล็กและวิตามินบีรวม ช่วยบำรุงโลหิตและเสริมธาตุเหล็กในร่างกาย
- ประกอบด้วย ดอกคำฝอย, ธาตุเหล็ก, สังกะสี, วิตามินบี 1, บี 2, บี 6, บี 12, และกรดโฟลิก
- มีส่วนช่วยในการรสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง และบรรเทาอาการชาปลายมือหรือปลายเท้า
- แนะนำให้รับประทานหลังอาหารเช้าครั้งละ 1 เม็ด เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน
| รูปแบบ | เม็ดแข็ง |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 100 เม็ด |
| ปริมาณกรดโฟลิกต่อเม็ด | 0.13 มก. |
| ปริมาณธาตุเหล็กต่อเม็ด | 9.70 มก. |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | Vitamin B1, B2, B3, B6, B12, Zinc, Folic Acid |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง |
MEGA We careNAT B Capsules
ลดปัญหาร่างกายขาดวิตามินบี บำรุงระบบประสาทและสมอง
- มีส่วนผสมวิตามินบีรวม ช่วยในการสร้างสารสื่อประสาท และลดอาการเหนื่อยล้าของร่างกาย
- ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง เหมาะสำหรับผู้ที่อยู่ในภาวะเครียด หรือพักฟื้นจากการผ่าตัด
- ประกอบด้วยวิตามินบี 1, บี 2, บี 3, บี 5, บี 6, บี 12, กรดโฟลิก, โคลีน ไบทาร์เทรต, ไบโอติน
- มีเลซิตินจากถั่วเหลือง ควรรับประทานครั้งละ 1 แคปซูล เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 40 เม็ด |
| ปริมาณกรดโฟลิกต่อเม็ด | 100 มก. |
| ปริมาณธาตุเหล็กต่อเม็ด | ไม่ระบุ |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | Vitamin B1, B2, B3, B6, B12, Biotin, Folic Acid, Choline Bitartrate |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง |
VistraB-Complex Plus Minerals
มีวิตามินบีรวมและกรดโฟลิก ช่วยกระตุ้นการสร้างเม็ดเลือด
- มีวิตามินรวมและแร่ธาตุ บำรุงระบบประสาทและสมอง พร้อมบำรุงหลอดเลือดให้แข็งแรง
- มีส่วนประกอบสำคัญคือ วิตามินบี 1, บี 2, บี 3, บี 5, บี 6, บี 12, กรดโฟลิก และไบโอติน
- ช่วยบรรเทาอาการเหน็บชา อ่อนเพลีย ภาวะเครียด และกระตุ้นการสร้างเซลล์เม็ดเลือด
- สำหรับผู้แพ้อาหาร ผลิตภัณฑ์มีส่วนผสมของถั่วเหลือง, ถั่ว, กลูเตน, ปลา, กุ้ง และนม
| รูปแบบ | เม็ดแข็ง |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| ปริมาณกรดโฟลิกต่อเม็ด | 0.2 มก. |
| ปริมาณธาตุเหล็กต่อเม็ด | ไม่ระบุ |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | Calcium Carbonate, Choline Nitrate, Inositol, Zinc, Manganese Amino Acid Chelate, Vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B12, Biotin |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง |
SwisseUltivite Multivitamin With Folic Acid
ประกอบด้วยสารอาหาร 30 ชนิด ปรับระบบร่างกายให้สมดุล
- ประกอบด้วยสารบำรุงร่างกายรวม 30 ชนิด เด็ก สตรีมีครรภ์ และผู้ที่เป็นโรคนิ่วไม่ควรรับประทาน
- มีวิตามินและแร่ธาตุ 24 ชนิด เช่น วิตามินดี, วิตามินซี, วิตามินอี, สังกะสี, ธาตุเหล็ก, และกรดโฟลิก
- มีส่วนประกอบสารสกัดจากพืชธรรมชาติ เช่น ขิง, เมล็ดองุ่น, คาโมมายล์, โสมไซบีเรีย และชาเขียว
- เสริมระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยในการคงสภาพปกติของเม็ดเลือด พร้อมบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง
| รูปแบบ | เม็ดแข็ง |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| ปริมาณกรดโฟลิกต่อเม็ด | 0.117 มก. |
| ปริมาณธาตุเหล็กต่อเม็ด | 1.24 มก. |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | Calcium, Zinc, Selenium, Manganese, Vitamin A, Vitamin C, Vitamin D, Vitamin E, B1, B2, B3, B5, B6, B12 |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง |
LIVMOREอาหารเสริมธาตุเหล็ก MethylFolate DailyIron+
ใช้ธาตุเหล็กที่ดูดซึมง่าย ไม่ทำให้ท้องผูก บำรุงสตรีมีครรภ์
- ใช้ธาตุเหล็กในรูปแบบที่ร่างกายดูดซึมได้ง่าย ลดโอกาสเกิดอาการปวดท้องหรือท้องผูก
- มีโฟเลตที่ช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดง และเสริมการทำงานของเซลล์ให้มีประสิทธิภาพ
- มีวิตามินซี, บี 2, บี 6 และ บี 12 ช่วยเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็ก บำรุงระบบประสาทและสมาธิ
- บำรุงเลือด ลดอาการอ่อนเพลีย เหมาะกับผู้ที่มีภาวะขาดธาตุเหล็ก, สตรีมีครรภ์และให้นมบุตร
| รูปแบบ | เม็ดแข็ง |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 60 เม็ด |
| ปริมาณกรดโฟลิกต่อเม็ด | 0.2 มก. |
| ปริมาณธาตุเหล็กต่อเม็ด | 10 มก. |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | Vitamin C, Vitamin B2, B6, B12 |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง |
GIFFARINENUTRI FOLIC
แคปซูลทานง่าย ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง ลดอาการอ่อนเพลีย
- ใน 1 แคปซูล ประกอบด้วยวิตามินซี, วิตามินบี 1, วิตามินบี 6, วิตามินบี 12 และกรดโฟลิก
- มีส่วนช่วยในการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง สร้างสารสื่อประสาท และลดอาการอ่อนเพลีย
- กรดโฟลิกมีส่วนช่วยในกระบวนการแบ่งเซลล์ ซ่อมแซมเซลล์ และเสริมการเจริญเติบโต
- รับประทานวันละ 1 แคปซูลพร้อมอาหาร สตรีมีครรภ์ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทาน
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 60 เม็ด |
| ปริมาณกรดโฟลิกต่อเม็ด | 0.2 มก. |
| ปริมาณธาตุเหล็กต่อเม็ด | ไม่ระบุ |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | Vitamin C, Vitamin B1, B6, B12 |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง |
MaxxLifeIron Bisglycinate Chelate
ธาตุเหล็กในรูปแบบที่ร่างกายดูดซึมง่าย ไม่ระคายกระเพาะ
- ใช้ธาตุเหล็กที่มีโมเลกุลเล็กและห่อหุ้มด้วยโปรตีน ช่วยให้ร่างกายสามารถดูดซึมได้ง่าย
- มีส่วนช่วยในการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงและไขกระดูก พร้อมบำรุงผิว เล็บ และเส้นผม
- เสริมภูมิคุ้มกันร่างกาย ไม่ทำให้เกิดอาการระคายเคืองกระเพาะอาหาร หรืออาการท้องผูก
- เหมาะสำหรับผู้ที่มีความเสี่ยงต่อการขาดธาตุเหล็ก เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| ปริมาณกรดโฟลิกต่อเม็ด | ไม่ระบุ |
| ปริมาณธาตุเหล็กต่อเม็ด | 15 มก. |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | ไม่ระบุ |
| มาตรฐานรับรอง | อย., ฮาลาล |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง |
IRON SHOTวิตามินเด็ก เสริมธาตุเหล็ก
รูปแบบผง รับประทานง่าย เสริมการทำงานระบบในร่างกาย
รูปแบบธาตุเหล็กอะมิโน-คีเลตที่ดูดซึมได้ดี และมีความอ่อนโยนต่อระบบทางเดินอาหาร
ประกอบด้วยวิตามินซี, วิตามินบี 1, บี 2, บี 6, บี 12, บี 3, วิตามินเอ, วิตามินดี และวิตามินอี
มีพรีไบโอติก GOS และ FOS ช่วยเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็กผ่านการปรับจุลินทรีย์ในลำไส้
รูปแบบผง ไม่มีสี สารแต่งกลิ่น และไม่เติมน้ำตาล เหมาะสำหรับเด็กอายุ 6 เดือน - 9 ปี
| รูปแบบ | ผงชง |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 ซอง |
| ปริมาณกรดโฟลิกต่อเม็ด | 0.2 มก. |
| ปริมาณธาตุเหล็กต่อเม็ด | 50 มก. |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | Vitamin C, Niacinamide, Vitamin B1, B2, B6, B12, Vitamin D, Vitamin A, Vitamin E |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง |
H-KIZกัมมี่ธาตุเหล็กเด็กเข้มข้น
เหมาะกับเด็กอายุ 2 - 8 ปี บำรุงสมอง ไม่มีสารก่ออาการแพ้
- อาหารเสริมสำหรับเด็กในรูปแบบกัมมี่ รสพุทราจีน รับประทานง่าย ช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกัน
- มีธาตุเหล็กที่ร่างกายดูดซึมได้ง่าย ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง และเสริมพัฒนาการของร่างกาย
- มีกรดโฟลิก วิตามินซี และวิตามินบี 2, บี 6, บี 12 ช่วยเสริมพัฒนาสมองและระบบประสาท
- เหมาะกับเด็ก 2 - 8 ปี ที่ต้องการเสริมธาตุเหล็กและวิตามิน หรือเด็กที่มีอาการเหนื่อยง่าย
| รูปแบบ | กัมมี่ |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| ปริมาณกรดโฟลิกต่อเม็ด | 0.05 มก. |
| ปริมาณธาตุเหล็กต่อเม็ด | 3.2 มก. |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | Vitamin B2 , B6, B12, Vitamin C |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง |
วิตามินบำรุงเลือด กินตอนไหน
วิตามินบำรุงเลือดส่วนใหญ่จะมีส่วนผสมของธาตุเหล็กซึ่งดูดซึมได้ดีที่สุดเมื่ออยู่ในสภาวะเป็นกรด และเนื่องจากกระเพาะอาหารมีสภาวะเป็นกรด จึงกล่าวได้ว่าธาตุเหล็กสามารถดูดซึมได้ดีที่สุดตอนท้องว่าง แต่การทานธาตุเหล็กตอนท้องว่างจะทำให้เกิดผลข้างเคียงเยอะมาก จึงแนะนำให้ทานหลังอาหารจะดีกว่า โดยควรทานคู่กับวิตามินซีเพื่อช่วยเพิ่มการดูดซึม ซึ่งโดยทั่วไปในวิตามินบำรุงเลือดสูตรผสมมักจะมีวิตามินซีมาให้อยู่แล้ว แต่หากเป็นเม็ดธาตุเหล็กเดี่ยว ๆ อาจทานคู่กับอาหารที่เป็นกรด เช่น น้ำส้ม ก็ได้เช่นกัน
วิตามินบำรุงเลือด มีผลข้างเคียงอย่างไรบ้าง
วิตามินบำรุงเลือดมักพบผลข้างเคียงที่เกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารเป็นหลัก เช่น คลื่นไส้ อาเจียน ท้องอืด และอาจมีร่วมกับอาการท้องผูกหรือท้องเสียได้ โดยเฉพาะผู้ที่เพิ่งเริ่มทานเป็นครั้งแรก จึงแนะนำให้เริ่มทานในปริมาณน้อยก่อน และทานหลังอาหารจะช่วยลดผลข้างเคียงได้
แคลเซียมกับธาตุเหล็กไม่ควรกินพร้อมกันจริงหรือไม่
ไม่ควรทานพร้อมกัน เพราะจะแย่งกันดูดซึมและขัดขวางการดูดซึมซึ่งกันและกัน ทำให้ดูดซึมและได้รับประโยชน์ไม่เต็มที่ ดังนั้น จึงควรทานธาตุเหล็กห่างจากแคลเซียม รวมทั้งนมและยาลดกรด (เนื่องจากมีแคลเซียมเป็นส่วนผสม) อย่างน้อย 2 ชั่วโมง
คำบรรยายสินค้าแต่ละรายการอ้างอิงจากเนื้อหาที่แสดงในเว็บไซต์ผู้ผลิต แบรนด์ และเว็บไซต์อีคอมเมิร์ซ
ยอดนิยมอันดับยอดนิยมที่เกี่ยวข้องกับ วิตามินบำรุงเลือด
ค้นหาตามหมวดหมู่
- เครื่องดื่มกาแฟ, นม, โยเกิร์ต, น้ำดื่ม, น้ำอัดลม
- วัสดุก่อสร้าง, เครื่องมือและอุปกรณ์ช่างเครื่องมือช่าง, อุปกรณ์ช่าง, อื่น ๆ , อุปกรณ์วัด, เครื่องมือวัด
- สวนและอุปกรณ์ในสวนต้นไม้, อุปกรณ์ตกแต่งสวน, ตัดหญ้า, อุปกรณ์รดน้ำต้นไม้
- ความงาม, ของใช้ส่วนตัวของใช้ส่วนตัว, สบู่ , ผลิตภัณฑ์อาบน้ำ
- โน้ตบุ๊ก, PC, อุปกรณ์ไอทีโน้ตบุ๊ก, PC, เครื่องปริ้น, หมึกพิมพ์, หูฟัง, เฮดโฟน
- ของใช้ในบ้าน, อุปกรณ์ในบ้านผลิตภัณฑ์ซักรีด, อุปกรณ์ทำความสะอาด, เครื่องนอน
- เครื่องใช้ไฟฟ้าตู้เย็น, ตู้แช่, ทีวี, เครื่องซักผ้า
- กล้องกล้องถ่ายรูป, อุปกรณ์กล้อง, กล้องแอคชัน
- เครื่องสำอาง, สกินแคร์คลีนซิ่ง, รีมูฟเวอร์, น้ำตบ, ครีมบำรุงผิวหน้า
- สุขภาพอุปกรณ์การแพทย์, อาหารเสริม, วิตามิน, อุปกรณ์เพื่อสุขภาพ
- อาหารถั่ว, ธัญพืช, น้ำตาล, น้ำผึ้ง, น้ำเชื่อม, อาหารสุขภาพ
- เครื่องใช้ในครัวอุปกรณ์ทำอาหาร, เครื่องใช้ไฟฟ้าในครัวขนาดเล็ก, เครื่องใช้ไฟฟ้าทำขนม, อุปกรณ์เบเกอรี่
- แฟชั่นแว่นตา, แว่นกันแดด, กระเป๋าแบรนด์เนม Hi-street, กระเป๋าแบรนด์เนม Hi-end
- รองเท้ารองเท้าวิ่ง , รองเท้าส้นสูง, รองเท้าผ้าใบ
- นาฬิกา, เครื่องประดับนาฬิกา, เครื่องประดับผู้หญิง, เครื่องประดับผู้ชาย
- แม่และเด็กของใช้เด็กอ่อน, ของเล่นเด็ก, ผลิตภัณฑ์สำหรับคุณแม่
- เฟอร์นิเจอร์, อุปกรณ์ตกแต่งบ้านของตกแต่งบ้าน, สุขภัณฑ์และอุปกรณ์ห้องน้ำ, เตียงนอน, ที่นอน
- งานอดิเรกของสะสม, ของเล่นยามว่าง, ศาสนาและความเชื่อ , คอร์สเสริมทักษะ
- กิจกรรมกลางแจ้งจักรยาน, อุปกรณ์เสริมจักรยาน, อุปกรณ์ตกปลา
- DIY, เครื่องเขียน, อุปกรณ์สำนักงานเครื่องเขียน, อุปกรณ์สำนักงาน, อุปกรณ์ศิลปะ
- กีฬาแบดมินตัน, ไม้กอล์ฟ, อุปกรณ์กอล์ฟ, เครื่องออกกำลังกาย, อุปกรณ์ออกกำลังกาย
- สัตว์เลี้ยงอุปกรณ์ดูแลสัตว์เลี้ยงอื่น ๆ, อาหารสัตว์อื่น ๆ, ยา, ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพสัตว์เลี้ยง
- หนังสือหนังสือพัฒนาตนเอง, หนังสือความรู้ทั่วไป, นิยาย, วรรณกรรม, เรื่องสั้น
- เกมเกม Nintendo, เกม Xbox, เกม PlayStation
- รถยนต์, รถจักรยานยนต์, อุปกรณ์เสริมผลิตภัณฑ์ดูแลรักษาเครื่องยนต์, รถยนต์, อุปกรณ์เสริมรถยนต์
- ของขวัญ, ของฝากของฝาก, ของขวัญทั่วไป, ของขวัญวันเทศกาล
- ท่องเที่ยวโรงแรม, สายการบิน, รถเช่า
- สมาร์ทโฟน, แท็บเล็ต, อุปกรณ์เสริมโทรศัพท์มือถือ, สมาร์ทโฟน, อุปกรณ์เสริมสมาร์ทโฟน, แท็บเล็ตอื่น ๆ, แท็บเล็ต
- เครือข่ายมือถือซิมการ์ด
- การลงทุนกองทุน, เทรดดิ้ง, คริปโตเคอเรนซี่, NFT
- เครดิตการ์ด, สินเชื่อ, ประกันประกัน, สินเชื่อ, บัตรเครดิต
- ดนตรี, เครื่องเสียงเปียโน, คีย์บอร์ด, เครื่องดนตรีไทย, กีตาร์, เบส
- แอปพลิเคชัน, โปรแกรมแอพถ่ายรูปและวิดีโอ, แอพการเงิน, การลงทุน, แอพหาคู่, แอพหาเพื่อน
- บริการคลินิกความงาม, สุขภาพ, ร้านค้าออนไลน์, เดลิเวอรี่