mybest
วิตามินสําหรับคนทํางานหนัก พักผ่อนน้อย ให้ทุกการเลือกเป็นสิ่งที่ดีที่สุด
mybest
วิตามินสําหรับคนทํางานหนัก พักผ่อนน้อย ให้ทุกการเลือกเป็นสิ่งที่ดีที่สุด
  • 10 วิตามินสําหรับคนทํางานหนัก พักผ่อนน้อย ปี 2025 บํารุงร่างกาย 1
  • 10 วิตามินสําหรับคนทํางานหนัก พักผ่อนน้อย ปี 2025 บํารุงร่างกาย 2
  • 10 วิตามินสําหรับคนทํางานหนัก พักผ่อนน้อย ปี 2025 บํารุงร่างกาย 3
  • 10 วิตามินสําหรับคนทํางานหนัก พักผ่อนน้อย ปี 2025 บํารุงร่างกาย 4
  • 10 วิตามินสําหรับคนทํางานหนัก พักผ่อนน้อย ปี 2025 บํารุงร่างกาย 5

10 วิตามินสําหรับคนทํางานหนัก พักผ่อนน้อย ปี 2025 บํารุงร่างกาย

วิตามินสําหรับคนทํางานหนัก พักผ่อนน้อย เป็นตัวเลือกที่ได้รับความนิยมมากขึ้นในปัจจุบัน โดยเฉพาะเมื่อต้องเผชิญกับภาระงานหนักที่หลีกเลี่ยงไม่ได้และพักผ่อนได้เต็มที่ ทำให้หลายคนจึงมีโอกาสที่ทานอาหารน้อย เพราะต้องเร่งรีบทำงานต่อ ส่งผลให้ร่างกายได้รับสารอาหารไม่ครบถ้วนเพียงพอ เมื่อสะสมนานวันก็อาจส่งผลให้ร่างกายอ่อนแอลงได้


บทความนี้เรามีวิธีการเลือกวิตามินสําหรับคนทํางานหนัก ทั้งกลุ่มคนที่เรียนหรือทำงานเยอะจนพักผ่อนไม่เพียงพอ พร้อมคำแนะนำจาก ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต เภสัชกร และยังมี 10 วิตามินสําหรับคนทํางานหนัก พักผ่อนน้อย จากยี่ห้อยอดนิยมทั้งกลุ่มวิตามินที่ช่วยบำรุงสมอง เสริมภูมิคุ้มกัน แก้อ่อนเพลีย เช่น วิตามินรวม โอเมก้า 3 หรือแมกนีเซียม มาแนะนำเพิ่มเติมด้วย

อัปเดตล่าสุดเมื่อ 06/03/2025

Top 5 วิตามินสําหรับคนทํางานหนัก พักผ่อนน้อย

Bomi

Gaba Nite
Gaba Nite

กาบาไนท์ ช่วยปรับคลื่นสมองให้ผ่อนคลาย นอนหลับสนิท

VISTRA

B-Complex Plus Minerals
B-Complex Plus Minerals

ช่วยเพิ่มความกระปรี้กระเปร่า บำรุงระบบประสาทและสมอง

Interpharma

Multivitamin
Multivitamin

วิตามินรวมบำรุงครบถ้วน แบบเม็ดฟู่ละลายน้ำ ทานสะดวก

Blackmores

Bio Magnesium Advance + D3
Bio Magnesium Advance + D3

บำรุงกระดูก สร้างภูมิคุ้มกัน ควบคุมระบบต่าง ๆ ในร่างกาย

Dr.PONG

Z3 PharmaGABA Sleep Supplement
Z3 PharmaGABA Sleep Supplement

สารสกัดจาก Gaba คาโมมายล์ ช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอน

ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต (บอส)
ผู้เชี่ยวชาญ
เภสัชกร / ผู้จัดการผลิตภัณฑ์บริษัทยา
ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต (บอส)

ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต จบการศึกษาจากคณะเภสัชศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย และกำลังศึกษาต่อ MBA คณะพาณิชยศาสตร์และการบัญชี จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ปัจจุบันทำงานด้านการตลาด ตำแหน่ง Product Manager (ผู้จัดการผลิตภัณฑ์) บริษัทยาแห่งหนึ่ง และเป็นเจ้าของร้านยา (หุ้นส่วน) และปฎิบัติงานในร้านยาทั้งทั่วไปและร้านยาเชน (Part-time) คุณบอสเคยทำงานทั้งด้านการขาย การตลาด และเภสัชกรร้านยา รวมทั้งงานอาสาปฏิบัติงานที่ Hospitel ช่วงสถานการณ์ COVID-19 ด้วย และนอกเหนือจากงานในสายอาชีพแล้ว คุณบอสยังมีประสบการณ์ด้านงานเขียนบทความลงในเพจและเว็บไซต์ร้านยาขณะที่ทำงานร้านยาอีกด้วย

ประวัติของ ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต (บอส)
…อ่านต่อ
สิริญ์มาศ ปล้องเจริญ (ออม)
บรรณาธิการ
บรรณาธิการ mybest
สิริญ์มาศ ปล้องเจริญ (ออม)

คุณออมเป็นนักเขียนที่มีประสบการณ์เขียนบทความด้านสุขภาพ อาหารเสริม และอุปกรณ์เพื่อสุขภาพมากว่า 4 ปี โดยทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ แพทย์ และเภสัชกร ทำให้มีโอกาสศึกษาข้อมูลเฉพาะทางเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพอย่างลึกซึ้ง นอกจากความสนใจในเรื่องสุขภาพแล้ว คุณออมยังหลงใหลในวัฒนธรรมญี่ปุ่น ทั้งอาหาร การใช้ชีวิต และภาษาญี่ปุ่น โดยเคยเข้าร่วมโครงการแลกเปลี่ยนที่มหาวิทยาลัยในจังหวัดมิเอะเป็นเวลา 1 ปี ประสบการณ์นี้ทำให้เธอได้เรียนรู้แนวคิดด้านสุขภาพของชาวญี่ปุ่น ไม่ว่าจะเป็นการกินอาหารที่สมดุล วัฒนธรรมการดื่มชา หรือการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ทำให้คุณออมสนุกกับการแบ่งปันข้อมูลเกี่ยวกับโภชนาการและการดูแลสุขภาพในชีวิตประจำวัน โดยเชื่อว่าการเลือกกินที่ดีและการปรับไลฟ์สไตล์ให้เหมาะสมเป็นสิ่งที่ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นอย่างยั่งยืน คุณออมจึงมุ่งมั่นที่จะถ่ายทอดความรู้ให้ผู้อ่านสามารถนำไปปรับใช้ได้จริง

ประวัติของ สิริญ์มาศ ปล้องเจริญ (ออม)
…อ่านต่อ
ทางบริษัทมายเบสท์ไม่มีการสนับสนุนการซื้อ-ขายยาผ่านช่องทางออนไลน์ซึ่งผิดต่อกฏหมายประเทศไทย ผลิตภัณฑ์ที่แนะนำในบทความจะเป็นเพียงจุดเชื่อมต่อให้ผู้อ่านได้เข้าไปปรึกษาเภสัชกรหรือแพทย์ก่อนจะรับยาเพียงเท่านั้น เพื่อความปลอดภัยสูงสุดของสุขภาพผู้อ่าน
ผู้เชี่ยวชาญตรวจสอบเฉพาะ "วิธีการเลือก" เท่านั้น สินค้าและบริการที่ปรากฏอยู่ในบทความไม่ได้ถูกเลือกโดยผู้เชี่ยวชาญ
เราไม่รับประกันผลลัพธ์หรือคุณสมบัติตามที่อธิบายไว้ในคู่มือการซื้อของเรา โปรดตรวจสอบรายละเอียดของแต่ละผลิตภัณฑ์ตามฉลากสินค้าของผู้จัดจำหน่าย

สารบัญ

Why You Can Trust Us

มายเบสท์เป็นเว็บไซต์ที่มีการจัดทำฐานข้อมูลสินค้าที่มีการเพิ่มข้อมูลสินค้าเข้าไปมากกว่า 2,000 รายการในแต่ละเดือน ซึ่งในแต่ละบทความเราได้ใช้เวลาในการจัดทำเนื้อหาและทำการค้นคว้าข้อมูลมาอย่างละเอียด รวมทั้งสัมภาษณ์และตรวจสอบข้อมูลโดยผู้เชี่ยวชาญในแต่ละด้าน เพื่อนำความรู้และข้อมูลเชิงลึกทั้งหมดนี้มาส่งมอบเป็นบทความที่ผู้อ่านสามารถเชื่อถือได้

คนที่พักผ่อนไม่เพียงพอ จำเป็นต้องทานวิตามินเสริมหรือไม่

ผู้เชี่ยวชาญ
ผู้เชี่ยวชาญ

คนที่พักผ่อนไม่เพียงพอควรทานวิตามินเสริมเพื่อเติมสารอาหารที่ขาดให้กับร่างกาย เพิ่มพลังงาน ทำให้สดชื่นขึ้น รวมทั้งเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันเพราะร่างกายอาจอ่อนแอจากการพักผ่อนไม่เพียงพอ

คนที่พักผ่อนไม่เพียงพอ จำเป็นต้องทานวิตามินเสริมหรือไม่
สำหรับผู้ที่ทำงานหนักและพักผ่อนไม่เพียงพอควรเลือกทานวิตามินเสริมเพื่อบำรุงสุขภาพ เนื่องจากวิตามินและแร่ธาตุเหล่านี้จะช่วยเสริมสร้างการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ระบบประสาท และระบบเผาผลาญพลังงานที่เสียสมดุลไปจากการพักผ่อนไม่เพียงพอหรือการได้รับสารอาหารไม่ครบถ้วนจากการทานอาหารน้อยหรือทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการต่ำ นอกจากนี้ ยังช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น เพิ่มพลังงาน ทำให้รู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า และชะลอความเสื่อมของระบบต่าง ๆ จากการใช้งานหนัก เช่น ดวงตา เป็นต้น

โดยกลุ่มผู้ที่ทำงานหนักและพักผ่อนน้อยควรเลือกอาหารเสริมที่มีส่วนช่วยบำรุงระบบประสาท ลดความเครียด ช่วยเพิ่มพลังงานให้กระปรี้กระเปร่า เสริมภูมิคุ้มกัน รวมไปถึงชะลอความเสื่อมของร่างกาย ยกตัวอย่างเช่น วิตามินบี แมกนีเซียม โคเอนไซม์คิวเทน และสารต้านอนุมูลอิสระต่าง ๆ

ทั้งนี้ การทานวิตามินเสริมเป็นเพียงตัวช่วยหนึ่งเท่านั้น ไม่สามารถทดแทนการพักผ่อนที่เพียงพอได้ การนอนหลับที่มีคุณภาพยังคงเป็นสิ่งสำคัญที่สุดสำหรับสุขภาพ

วิธีการเลือกวิตามินสําหรับคนทํางานหนัก พักผ่อนน้อย

ปัจจุบันมีวิตามินที่เหมาะสำหรับคนทํางานหนักพักผ่อนน้อยให้เลือกหลากหลายยี่ห้อ ซึ่งแต่ละยี่ห้อจะมีส่วนผสมที่ต่างกันไป ผู้บริโภคจึงควรเลือกสูตรที่เหมาะกับความต้องการด้านสุขภาพมากที่สุด โดยขอแนะนำดังนี้

1

อันดับแรกควรเลือกวิตามินหรืออาหารเสริมที่มีส่วนผสมเหมาะสำหรับการบำรุงเฉพาะด้าน

สำหรับใครที่ทำงานหนักจนเกิดอาการอ่อนล้า อ่อนเพลีย สมองไม่แล่นหรือป่วยง่าย ควรพิจารณาวิตามินและอาหารเสริมกลุ่มที่ช่วยบำรุงและป้องกันปัญหาในแต่ละด้านโดยเฉพาะ ดังนี้

คนที่ใช้ความคิดหรือความจำเยอะ เลือกอาหารเสริมกลุ่มบำรุงระบบประสาทและสมอง

ผู้เชี่ยวชาญ
ผู้เชี่ยวชาญ

คนที่ใช้สมองเยอะแต่พักผ่อนน้อยอาจส่งผลให้สมองล้า อ่อนเพลียและเครียด ซึ่งอาหารเสริมกลุ่มบำรุงประสาทและสมองจะช่วยให้สมองผ่อนคลาย เสริมความจำและสมาธิ ชะลอความเสื่อมของสมองได้

คนที่ใช้ความคิดหรือความจำเยอะ เลือกอาหารเสริมกลุ่มบำรุงระบบประสาทและสมอง
กลุ่มคนที่เรียหนักหรือทำงานหนัก ใช้ความคิดหรือความจำเยอะ แต่พักผ่อนไม่เพียงพอเป็นระยะเวลานาน ๆ อาจเกิดอาการสมองล้า อ่อนเพลีย มักมีอาการสมาธิสั้น เครียดและหงุดหงิดง่าย การจดจำแย่ลง หากเป็นติดต่อกันนานอาจมีอาการปวดหัวไมเกรน หรือมีอาการนอนไม่หลับร่วมด้วยได้ ซึ่งเป็นอาการบ่งชี้ว่าสมองต้องการพักผ่อนและต้องการการบำรุงเป็นพิเศษ

สำหรับคนกลุ่มนี้แนะนำให้เน้นอาหารเสริมที่ช่วยบำรุงสมอง เสริมความจำ และลดความเครียดโดยเฉพาะ ได้แก่

  • Omega 3 เป็นกรดไขมันจำเป็นที่ร่างกายสร้างเองไม่ได้ พบมากในปลาทะเลน้ำลึก มีส่วนสำคัญในการสร้างเซลล์สมอง ช่วยเสริมความจำและยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคอัลไซเมอร์
  • L-Theanine เป็นกรดอะมิโนที่ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย ลดความเครียด และเพิ่มสมาธิ โดยไม่ทำให้เกิดอาการง่วงซึม เหมาะสำหรับผู้มีความเครียด รู้สึกไม่มีสมาธิ
  • Ginkgo Biloba หรือสารสกัดจากใบแปะก๊วย ช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงสมอง ช่วยให้ความจำดีขึ้น มีสมาธิ ช่วยลดความเครียด และช่วยชะลอการเสื่อมของสมองได้
  • GABA เป็นกรดอะมิโนที่ทำงานร่วมกับวิตามินบี 6 ช่วยให้สมองผ่อนคลาย ลดความเครียด ตื่นตัว ช่วยเพิ่มสมาธิ เสริมสร้างความจำ และยังช่วยให้นอนหลับง่ายและหลับสนิทขึ้น

คนที่เป็นหวัดหรือเจ็บป่วยง่าย เลือกอาหารเสริมกลุ่มที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันร่างกายเป็นหลัก

ผู้เชี่ยวชาญ
ผู้เชี่ยวชาญ

การพักผ่อนน้อยต่อเนื่องทำให้ภูมิคุ้มกันร่างกายจะอ่อนแอ ซึ่งอาหารเสริมกลุ่มที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันจะช่วยเพิ่มความแข็งแรงของเม็ดเลือดขาวและกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันให้ทำงานดีขึ้น

คนที่เป็นหวัดหรือเจ็บป่วยง่าย เลือกอาหารเสริมกลุ่มที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันร่างกายเป็นหลัก

คนที่ทำงานหนักแต่พักผ่อนน้อยติดต่อกันเป็นเวลานานมีโอกาสที่ภูมิคุ้มกันร่างกายจะอ่อนแอลง โดยมักเป็นหวัด ไอเจ็บคอ คัดจมูกมากกว่า 4 - 6 ครั้งต่อปี หรือในผู้ที่เป็นภูมิแพ้มักพบว่ามีอาการภูมิแพ้บ่อยขึ้น ดังนั้น คนกลุ่มนี้จึงควรมองหาวิตามินและสารอาหารที่มีส่วนสำคัญในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันโดยเฉพาะ เพื่อช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับเชื้อโรคและลดความเสี่ยงในการเจ็บป่วย เช่น


  • วิตามินซี เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีส่วนช่วยในการป้องกันหวัดและช่วยให้อาการหวัดหายได้ไวขึ้น ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและป้องกันเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกาย
  • ซิงค์ ช่วยทำให้การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันดีขึ้น ช่วยสร้างและกระตุ้นการทำงานของเม็ดเลือดขาวในการดักจับเชื้อโรคต่าง ๆ ลดการติดเชื้อ
  • วิตามินดี 3 ช่วยกระตุ้นการทำงานของเม็ดเลือดขาวชนิดต่าง ๆ ในร่างกาย ควบคุมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ต้านเชื้อจุลชีพ และลดการอักเสบ

คนที่นอนน้อยและร่างกายอ่อนเพลีย เลือกอาหารเสริมกลุ่มที่ช่วยเพิ่มพลังงาน

ผู้เชี่ยวชาญ
ผู้เชี่ยวชาญ

การนอนน้อยเป็นประจำจะทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย เหนื่อยล้าง่าย ซึ่งอาหารเสริมกลุ่มที่ช่วยเพิ่มพลังงานจะช่วยฟื้นฟูร่างกาย บรรเทาอาการเมื่อยล้า ทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่าและมีพลังงานมากขึ้น

คนที่นอนน้อยและร่างกายอ่อนเพลีย เลือกอาหารเสริมกลุ่มที่ช่วยเพิ่มพลังงาน
สำหรับคนที่นอนไม่พอหรือนอนน้อยเป็นประจำ แต่ใช้พลังงานในการทำงานหนัก อาจทำให้มีอาการอ่อนเพลียหรือเหนื่อยล้าได้ ซึ่งเกิดจากร่างกายไม่ได้รับการฟื้นฟู ทำให้ระบบต่าง ๆ ทำงานได้ไม่เต็มที่ จึงควรเลือกวิตามินและอาหารเสริมที่เน้นการเสริมสร้างพลังงาน บำรุงระบบประสาท และช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย ตัวอย่างเช่น

  • วิตามินบีรวม โดยเฉพาะวิตามินบี 1, บี 6 และบี 12 มีส่วนช่วยในการทำงานของระบบประสาท บำรุงสมอง ช่วยเพิ่มพลังงาน ทำให้ตื่นตัว รู้สึกกระปรี้กระเปร่า รวมทั้งช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดงที่ช่วยลำเลียงออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้ดีขึ้น
  • แมกนีเซียม ช่วยลดความเครียด ความวิตกกังวล ลดอาการปวดเมื่อย เมื่อยล้า ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ และช่วยให้นอนหลับพักผ่อนได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
  • สารสกัดจากโสม ช่วยเพิ่มพลังงาน เพิ่มการไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย รวมทั้งสมอง ทำให้รู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่าขึ้น
2

พิจารณาช่วงอายุร่วมด้วย ! วัยเรียนและวัยทำงานเน้นวิตามินบำรุงสมองและสายตา วัยสูงอายุเน้นวิตามินชะลอความเสื่อม

ผู้เชี่ยวชาญ
ผู้เชี่ยวชาญ

วัยเรียนและวัยทำงานจะใช้ความคิดเยอะ อยู่หน้าจอตลอด จึงอาจต้องบำรุงสมองและสายตาเป็นพิเศษ ส่วนวัยสูงอายุร่างกายจะเสื่อมลงตามวัยและดูดซึมสารอาหารได้น้อยลง จึงต้องเน้นชะลอความเสื่อม

พิจารณาช่วงอายุร่วมด้วย ! วัยเรียนและวัยทำงานเน้นวิตามินบำรุงสมองและสายตา วัยสูงอายุเน้นวิตามินชะลอความเสื่อม
แต่ละช่วงวัยจะมีความต้องการพื้นฐานทางด้านสารอาหารที่ไม่ต่างกันมากนัก แต่ช่วงอายุจะมีผลต่อการเลือกวิตามินเสริมสำหรับผู้ที่ต้องการการบำรุงอย่างเข้มข้นจากสารอาหารบางกลุ่มเป็นพิเศษเนื่องมาจากการพัฒนาร่างกาย การใช้ชีวิต ความเสื่อมและโรคต่าง ๆ ที่อาจเกิดตามช่วงวัย โดยสารอาหารที่ควรเน้นเป็นพิเศษตามช่วงวัย ได้แก่

  • วัยรุ่น วัยเรียน (12 - 20 ปี) เป็นช่วงที่ต้องเรียนหนัก ใช้ร่างกายทำกิจกรรมอย่างหนัก รวมถึงใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ จึงควรเพิ่มสารอาหารที่ช่วยในการเจริญเติบโต พัฒนาสมองและความจำ เช่น โอเมก้า 3 วิตามินบีรวม โคลีน เลซิติน เพื่อช่วยบำรุงสมอง เสริมสร้างความจำ เพิ่มสมาธิ เพื่อประสิทธิภาพในการเรียนรู้
  • วัยทำงาน (20 - 50 ปี) เป็นช่วงที่มีความเครียดจากการทำงาน ใช้สายตาในการทำงานหนัก พักผ่อนน้อย ควรเลือกอาหารเสริมที่ช่วยเพิ่มความกระปรี้กระเปร่า ปกป้องสายตา ลดความเครียด เช่น วิตามินบีรวมที่ช่วยเพิ่มพลังงาน ลูทีนและซีแซนธินที่ช่วยป้องกันและชะลอความเสื่อมของดวงตา รวมถึงแมกนีเซียมที่ช่วยลดความเครียด ผ่อนคลายกล้ามเนื้อและยังช่วยให้นอนหลับได้ดีขี้น
  • ผู้สูงอายุ (50 ปีขึ้นไป) เป็นช่วงที่มีความเสื่อมของร่างกายตามวัย เช่น ร่างกาย สายตา และสมอง ควรเสริมสารอาหารที่ช่วยชะลอการเสื่อมของร่างกาย เช่น สารสกัดจากใบแปะก๊วยและ GABA ที่ช่วยบำรุงสมอง ลดความเครียด ชะลอการเสื่อมของสมอง และป้องกันโรคสมองเสื่อม รวมถึงสารต้านอนุมูลอิสระต่าง ๆ เช่น โคเอนไซม์คิวเทน วิตามินซี เพื่อช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์และอวัยวะต่าง ๆ ในร่างกาย
3

ถ้าไม่ได้กังวลสุขภาพด้านใดเป็นพิเศษ ต้องการบำรุงแบบรอบด้าน แนะนำให้เลือกวิตามินรวม (Multivitamins)

ผู้เชี่ยวชาญ
ผู้เชี่ยวชาญ

วิตามินรวมจะมีวิตามินและแร่ธาตุพื้นฐานที่จำเป็นหลายชนิดในปริมาณที่เหมาะสม จึงช่วยบำรุงร่างกายแบบองค์รวม ทั้งเสริมภูมิคุ้มกัน บำรุงระบบประสาท สมอง บำรุงสายตา เป็นต้น ครบจบในตัวเดียว

ถ้าไม่ได้กังวลสุขภาพด้านใดเป็นพิเศษ ต้องการบำรุงแบบรอบด้าน แนะนำให้เลือกวิตามินรวม (Multivitamins)

คนที่ไม่ได้ต้องการเน้นบำรุงเฉพาะด้านใดเป็นพิเศษสามารถเลือกทานอาหารเสริมรูปแบบวิตามินรวม (Multivitamins) ได้ เพราะจะมีส่วนประกอบของวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นหลากหลายเพื่อเสริมสารอาหารที่จำเป็นให้กับร่างกายในส่วนที่อาจได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ โดยส่วนใหญ่แล้วจะมีสารอาหาร ดังนี้


  1. วิตามินเอ ช่วยบำรุงสายตา ผิวพรรณ และระบบภูมิคุ้มกัน
  2. วิตามินบีรวม ช่วยบำรุงระบบประสาท สมอง และช่วยในการเผาผลาญพลังงาน
  3. วิตามินซี ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ต้านอนุมูลอิสระ และช่วยในการบำรุงผิวพรรณ
  4. วิตามินดี ช่วยในการดูดซึมแคลเซียม เสริมสร้างกระดูก และระบบภูมิคุ้มกัน
  5. วิตามินอี ช่วยต้านอนุมูลอิสระ บำรุงผิว และระบบไหลเวียนเลือด
  6. วิตามินเค ช่วยในการแข็งตัวของเลือด และเสริมสร้างกระดูก
  7. แร่ธาตุ เช่น แคลเซียม แมกนีเซียม เหล็ก สังกะสี ไอโอดีน โพแทสเซียม โครเมียม ซีลีเนียม แมงกานีส หรือทองแดง ช่วยในการทำงานของเอนไซม์และระบบต่าง ๆ ในร่างกายให้เป็นปกติ

วิตามินรวมเป็นรูปแบบอาหารเสริมที่มีความสะดวกและมีปริมาณสารอาหารที่เพียงพอต่อความต้องการของคนทั่วไป เหมาะกับผู้ที่ต้องการเสริมสุขภาพโดยรวม เช่น ผู้ที่ทำงานหนัก พักผ่อนน้อย ผู้ที่ต้องการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ผู้ที่รับประทานอาหารไม่หลากหลาย หรือใช้ชีวิตเร่งรีบ
4

เลือกรูปแบบวิตามินได้ตามต้องการ โดยแบบเม็ดหรือแคปซูลจะสะดวกในการทานที่สุด แต่เม็ดฟู่จะดูดซึมดีที่สุด

ผู้เชี่ยวชาญ
ผู้เชี่ยวชาญ

แบบเม็ดหรือแคปซูลจะมีการอัดปริมาณสารอาหารมาให้ในเม็ดเดียว จึงทานสะดวกกว่ารูปแบบอื่นและมีปริมาณเข้มข้น แต่แบบเม็ดฟู่สารอาหารจะถูกปล่อยออกเมื่อละลายน้ำ ทำให้ร่างกายดูดซึมได้เร็วขึ้น

เลือกรูปแบบวิตามินได้ตามต้องการ โดยแบบเม็ดหรือแคปซูลจะสะดวกในการทานที่สุด แต่เม็ดฟู่จะดูดซึมดีที่สุด
วิตามินสำหรับคนทำงานหนักที่มีจำหน่ายในปัจจุบันมีหลากหลายรูปแบบ ได้แก่ แบบเม็ด แคปซูล เม็ดฟู่ละลายน้ำ เยลลี่ และแบบผสมผสาน ซึ่งจะมีข้อดีข้อเสียแตกต่างกัน ดังนี้

  • เม็ด เป็นรูปแบบที่มีราคาถูก ทานได้สะดวก มีการใส่สารอาหารในปริมาณที่เหมาะสมมาให้ในเม็ดเดียว แต่อาจต้องใช้เวลานานในการละลายและปลดปล่อยสารอาหารเข้าไปในร่างกายมากกว่าแบบแคปซูล
  • แคปซูล เป็นรูปแบบที่ทานสะดวก ละลายได้เร็วกว่าแบบเม็ด ทำให้สารอาหารถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้เร็วขึ้น รวมทั้งมักมีการใส่สารอาหารในปริมาณที่เหมาะสมและหลากหลาย แต่จะมีราคาสูงกว่า
  • เม็ดฟู่ละลายน้ำ นิยมในกลุ่มวัยทำงานหรือผู้สูงอายุ เนื่องจากทานง่ายทดแทนเครื่องดื่มประจำวัน พกพาสะดวก มีรสชาติที่หลากหลาย และได้วิตามินครบถ้วน สามารถดูดซึมได้ดีที่สุด แต่มักมีราคาแพงกว่ารูปแบบอื่น ๆ
  • เยลลี่ เป็นรูปแบบที่ทานได้ง่าย มีการแต่งกลิ่น สี ให้ทานง่าย เหมาะสำหรับกลุ่มเด็กและวัยรุ่น แต่มักมีปริมาณวิตามินน้อย น้ำตาลสูงและราคาแพง
  • วิตามินช็อต เป็นรูปแบบน้ำในขวดบรรจุ เพื่อทานทั้งหมดในครั้งเดียว สามารถผสมวิตามินได้หลากหลาย มีการดูดซึมดีขึ้นและความคงตัวของวิตามินดีกว่า แต่มีราคาแพงและยังหาซื้อยากในไทย
วิธีการเลือกใช้เป็นข้อมูลอ้างอิงได้หรือไม่ ?
ทางบริษัทมายเบสท์ไม่มีการสนับสนุนการซื้อ-ขายยาผ่านช่องทางออนไลน์ซึ่งผิดต่อกฏหมายประเทศไทย ผลิตภัณฑ์ที่แนะนำในบทความจะเป็นเพียงจุดเชื่อมต่อให้ผู้อ่านได้เข้าไปปรึกษาเภสัชกรหรือแพทย์ก่อนจะรับยาเพียงเท่านั้น เพื่อความปลอดภัยสูงสุดของสุขภาพผู้อ่าน
เราไม่รับประกันผลลัพธ์หรือคุณสมบัติตามที่อธิบายไว้ในคู่มือการซื้อของเรา โปรดตรวจสอบรายละเอียดของแต่ละผลิตภัณฑ์ตามฉลากสินค้าของผู้จัดจำหน่าย

10 วิตามินสําหรับคนทํางานหนัก พักผ่อนน้อย บํารุงร่างกาย

วิตามินสําหรับคนทํางานหนักต่อไปนี้ ได้รับความนิยมและมาจากหลากหลายยี่ห้อที่มีคุณภาพ โดยยี่ห้อไหนจะตรงกับความต้องการของคุณมากที่สุด สามารถเลือกได้จากตารางและข้อมูลสินค้าดังต่อไปนี้
เรียงจากความนิยม
ตัวกรอง
สินค้า
รูปภาพ
ราคาต่ำสุด
คะแนน
รายละเอียด
รูปแบบ
จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์
วิตามินหลัก
ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ
มาตรฐานรับรอง
ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง
ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันร่างกาย
ช่วยเพิ่มพลังงาน
ช่วยบำรุงสมองและสายตา
ปราศจากกลูเตน
ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง
1

Bomi

Gaba Nite

Bomi  Gaba Nite 1

กาบาไนท์ ช่วยปรับคลื่นสมองให้ผ่อนคลาย นอนหลับสนิท

แคปซูล

30 เม็ด

MultiVitamin B (B1, B2, B3, B5, B6, B9)

Gaba, L-Theanine, Bacopa และ Chamomile Powder

อย.

ไม่ระบุ

ไม่ระบุ

2

VISTRA

B-Complex Plus Minerals

VISTRA B-Complex Plus Minerals 1

ช่วยเพิ่มความกระปรี้กระเปร่า บำรุงระบบประสาทและสมอง

เม็ดแข็ง

30 เม็ด

Vitamin B1, B2, B3, B5, B6 และ B12

Choline Bitartrate, Zinc Gluconate, Inositol, Manganese Gluconate, Copper Gluconate, Folic Acid และBiotin

อย.

3

Interpharma

Multivitamin

Interpharma  Multivitamin 1

วิตามินรวมบำรุงครบถ้วน แบบเม็ดฟู่ละลายน้ำ ทานสะดวก

เม็ดฟู่

20 เม็ด

MultiVitamin (Vitamin C, Vitamin E, Vitamin B Complex 6)

Biotin

อย.

4

Blackmores

Bio Magnesium Advance + D3

Blackmores  Bio Magnesium Advance + D3 1

บำรุงกระดูก สร้างภูมิคุ้มกัน ควบคุมระบบต่าง ๆ ในร่างกาย

เม็ดแข็ง

50 เม็ด

Vitamin C, Vitamin B3 และ B6

Magnesium, Manganese

อย.

ไม่ระบุ

ไม่ระบุ

5

Dr.PONG

Z3 PharmaGABA Sleep Supplement

Dr.PONG Z3 PharmaGABA Sleep Supplement 1

สารสกัดจาก Gaba คาโมมายล์ ช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอน

แคปซูล

30 เม็ด

GABA, L-Theanine, Chamomile Extract, Balm Extract

ไม่ระบุ

อย., GHPs, HACCP

6

Centrum

Active Dietary Supplement

Centrum  Active Dietary Supplement 1

วิตามินรวมพร้อมไลโคปีน เสริมการทำงานระบบต่าง ๆ ของร่างกาย

เม็ดแข็ง

90 เม็ด

Vitamin C, Vitamin B Complex, Vitamin D, Vitamin E

Zinc, Biotin, Calcium

อย.

7

Korea Eundan

Vitamin C 1000 mg

Korea Eundan Vitamin C 1000 mg 1

Vitamin C 1,000 มก. ต่อเม็ด เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย

เม็ดแข็ง

60 เม็ด

Vitamin C

ไม่ระบุ

อย.

8

Swiss

Energy B complex Sustained Release Capsule

Swiss Energy B complex Sustained Release Capsule 1

ร่างกายได้รับวิตามินอย่างต่อเนื่อง 8 ชั่วโมง บำรุงประสาท

แคปซูล

30 เม็ด

Vitamin B-Complex

ไม่ระบุ

อย., GMP, ISO 22000:2005, ISO 13485:2016, U.S FDA, Control IMO

9

Amsel

Amino Bilberry

Amsel Amino Bilberry 1

บำรุงสายตา ป้องกันแสงสีฟ้า เสริมประสิทธิภาพการมองเห็น

แคปซูล

30 เม็ด

Taurine, L-Cysteine

Quercetin, Bilberry Extract, Soy Protein, Marigold Extract

อย.

ไม่ระบุ

10

Smooth Life

B Complex Plus Lutein & Zeaxanthin

Smooth Life B Complex Plus Lutein & Zeaxanthin 1

ชะลอจอประสาทตาเสื่อม บำรุงสายตา ลดอาการอ่อนเพลีย

แคปซูล

30 เม็ด

Vitamin B-Complex

Marigold Extract, Bilberry Extract

อย.

หากไม่พบผลิตภัณฑ์ที่กำลังมองหา สามารถส่งคำร้องขอเพิ่มในรายการได้
No.1

Bomi
Gaba Nite

Gaba Nite 1
อ้างอิง:lazada.co.th
Gaba Nite 2
อ้างอิง:lazada.co.th
Gaba Nite 3
อ้างอิง:lazada.co.th
ราคาอ้างอิง
389 บาท
ราคาปานกลาง
ราคาอ้างอิง
389 บาท
ราคาปานกลาง

กาบาไนท์ ช่วยปรับคลื่นสมองให้ผ่อนคลาย นอนหลับสนิท

  • กาบาและแอล - ธีอะนีน ช่วยให้นอนหลับง่ายและหลับลึกขึ้น ลดความตื่นตัวและกังวล
  • มีสารสกัดจากธรรมชาติหลายชนิด ช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลจากงาน
  • ปรับปรุงคุณภาพในช่วงการนอนหลับ ทำให้หลับสนิทตลอดคืน ลดอาการตื่นกลางดึก
  • สารสกัดพรมมิ ปรับปรุงสมรรถภาพทางสมองให้รู้สึกผ่อนคลาย เพิ่มการจำและเรียนรู้
รูปแบบแคปซูล
จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์30 เม็ด
วิตามินหลักMultiVitamin B (B1, B2, B3, B5, B6, B9)
ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ Gaba, L-Theanine, Bacopa และ Chamomile Powder
มาตรฐานรับรองอย.
ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง
ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันร่างกาย
ช่วยเพิ่มพลังงาน
ช่วยบำรุงสมองและสายตา
ปราศจากกลูเตนไม่ระบุ
ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลืองไม่ระบุ
การจัดอันดับสินค้าใช้เป็นข้อมูลอ้างอิงได้หรือไม่ ?
No.2

VISTRA
B-Complex Plus Minerals

B-Complex Plus Minerals 1
อ้างอิง:lazada.co.th
B-Complex Plus Minerals 2
อ้างอิง:lazada.co.th
B-Complex Plus Minerals 3
อ้างอิง:lazada.co.th
ราคาอ้างอิง
175 บาท
ราคาค่อนข้างต่ำ

ช่วยเพิ่มความกระปรี้กระเปร่า บำรุงระบบประสาทและสมอง

  • อาหารเสริมวิตามินที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดอาการอ่อนเพลีย หรือเบื่ออาหาร 
  • ใน 1 เม็ดประกอบไปด้วยซิงค์ ช่วยปรับสมดุลในร่างกายและช่วยกระตุ้นความอยากอาหาร 
  • มีวิตามินบี 1, บี 2, บี 3, บี 5, บี 6 และบี 12 บำรุงการทำงานของระบบประสาทและสมอง 
  • ช่วยลดโอกาสเกิดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคอัลไซเมอร์หรืออาการชาตามปลายมือปลายเท้า 
รูปแบบเม็ดแข็ง
จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์30 เม็ด
วิตามินหลักVitamin B1, B2, B3, B5, B6 และ B12
ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ Choline Bitartrate, Zinc Gluconate, Inositol, Manganese Gluconate, Copper Gluconate, Folic Acid และBiotin
มาตรฐานรับรองอย.
ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง
ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันร่างกาย
ช่วยเพิ่มพลังงาน
ช่วยบำรุงสมองและสายตา
ปราศจากกลูเตน
ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง
No.3

Interpharma
Multivitamin

Multivitamin 1
อ้างอิง:lazada.co.th
Multivitamin 2
อ้างอิง:lazada.co.th
Multivitamin 3
อ้างอิง:lazada.co.th
ราคาอ้างอิง
144 บาท
ราคาต่ำ

วิตามินรวมบำรุงครบถ้วน แบบเม็ดฟู่ละลายน้ำ ทานสะดวก

  • เป็น Multivitamin ที่มาในรูปแบบของเม็ดฟู่ละลายน้ำ สามารถชงและทานได้ง่าย 
  • สรรพคุณช่วยบำรุงร่างกาย มี Vitamin C เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยให้นอนหลับได้สนิทขึ้น
  • Vitamin B Complex 6 ชนิด บำรุงระบบประสาทและสมอง พร้อม Biotin กระตุ้นระบบเผาผลาญ 
  • สามารถทานได้ทุกเพศทุกวัย เพราะปริมาณวิตามินอยู่ในเกณฑ์พอเหมาะที่ร่างกายควรได้รับต่อวัน
รูปแบบเม็ดฟู่
จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์20 เม็ด
วิตามินหลักMultiVitamin (Vitamin C, Vitamin E, Vitamin B Complex 6)
ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ Biotin
มาตรฐานรับรองอย.
ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง
ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันร่างกาย
ช่วยเพิ่มพลังงาน
ช่วยบำรุงสมองและสายตา
ปราศจากกลูเตน
ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง
No.4

Blackmores
Bio Magnesium Advance + D3

Bio Magnesium Advance + D3 1
อ้างอิง:lazada.co.th
Bio Magnesium Advance + D3 2
อ้างอิง:lazada.co.th
Bio Magnesium Advance + D3 3
อ้างอิง:lazada.co.th
ราคาอ้างอิง
380 บาท
ราคาปานกลาง

บำรุงกระดูก สร้างภูมิคุ้มกัน ควบคุมระบบต่าง ๆ ในร่างกาย

  • มีแมกนีเซียม 301.5 มก. ช่วยสร้างสมดุลให้กับระบบประสาท ลดการหดเกร็งของกล้ามเนื้อ
  • ประกอบด้วยวิตามินดีที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการดูดซึมแคลเซียมเข้าสู่ร่างกาย
  • วิตามินซีและวิตามินบี 6 ช่วยกระตุ้นการทำงานระบบภูมิคุ้มกัน ลดการอักเสบและบำรุงผิว
  • มาในรูปแบบเม็ด ขนาดบรรจุ 50 เม็ดต่อขวด โดยแนะนำให้รับประทานวันละ 1 เม็ด
รูปแบบเม็ดแข็ง
จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์50 เม็ด
วิตามินหลักVitamin C, Vitamin B3 และ B6
ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ Magnesium, Manganese
มาตรฐานรับรองอย.
ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง
ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันร่างกาย
ช่วยเพิ่มพลังงาน
ช่วยบำรุงสมองและสายตา
ปราศจากกลูเตนไม่ระบุ
ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลืองไม่ระบุ
No.5

Dr.PONG
Z3 PharmaGABA Sleep Supplement

Z3 PharmaGABA Sleep Supplement 1
อ้างอิง:lazada.co.th
Z3 PharmaGABA Sleep Supplement 2
อ้างอิง:lazada.co.th
Z3 PharmaGABA Sleep Supplement 3
อ้างอิง:lazada.co.th
ราคาอ้างอิง
590 บาท
ราคาค่อนข้างสูง

สารสกัดจาก Gaba คาโมมายล์ ช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอน

  • มีสารสกัดจากกรดอะมิโน Gaba ลดความเครียด สร้างความผ่อนคลาย และปรับปรุงคุณภาพการนอน
  • ส่วนผสมของ L-Theanine สารสกัดจากคาโมมายล์ และ Vitamin B6 ช่วยคลายเส้นประสาทที่ตึงเครียด
  • ช่วยปรับปรุงพัฒนาสมองชั้นสูงที่ส่งผลในเรื่องความจำ สมาธิ และการปรับตัว โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ
  • เหมาะสำหรับการรับประทานก่อนเข้านอน ปราศจากส่วนผสมของสารเคมีที่ก่อให้เกิดการเสพติด
รูปแบบแคปซูล
จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์30 เม็ด
วิตามินหลักGABA, L-Theanine, Chamomile Extract, Balm Extract
ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ ไม่ระบุ
มาตรฐานรับรองอย., GHPs, HACCP
ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง
ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันร่างกาย
ช่วยเพิ่มพลังงาน
ช่วยบำรุงสมองและสายตา
ปราศจากกลูเตน
ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง
No.6

Centrum
Active Dietary Supplement

Active Dietary Supplement 1
อ้างอิง:shopee.co.th
Active Dietary Supplement 2
อ้างอิง:shopee.co.th
Active Dietary Supplement 3
อ้างอิง:shopee.co.th
ราคาอ้างอิง
769 บาท
ราคาค่อนข้างสูง

วิตามินรวมพร้อมไลโคปีน เสริมการทำงานระบบต่าง ๆ ของร่างกาย

  • ประกอบด้วยวิตามินบีคอมเพลกซ์ที่จำเป็นต่อร่างกายหลายชนิด บำรุงประสาทและสมอง 
  • มีส่วนประกอบของซิงค์ ที่ช่วยในเรื่องของการส่งเสริมการทำงานของเม็ดเลือดขาว 
  • เสริมภูมิต้านทานให้ร่างกายด้วย Beta-carotene, Lutein และ Lycopine บำรุงผิวและสายตา
  • เหมาะสำหรับการบำรุงร่างกายและเสริมระบบภูมิคุ้มกัน แนะนำให้ทานวันละ 1 เม็ดพร้อมอาหาร
รูปแบบเม็ดแข็ง
จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์90 เม็ด
วิตามินหลักVitamin C, Vitamin B Complex, Vitamin D, Vitamin E
ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ Zinc, Biotin, Calcium
มาตรฐานรับรองอย.
ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง
ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันร่างกาย
ช่วยเพิ่มพลังงาน
ช่วยบำรุงสมองและสายตา
ปราศจากกลูเตน
ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง
No.7

Korea Eundan
Vitamin C 1000 mg

Vitamin C 1000 mg 1
อ้างอิง:lazada.co.th
Vitamin C 1000 mg 2
อ้างอิง:lazada.co.th
ราคาอ้างอิง
240 บาท
ราคาค่อนข้างต่ำ

Vitamin C 1,000 มก. ต่อเม็ด เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย

  • Vitamin C สกัดจากข้าวโพด ไม่ผ่านการดัดแปลงพันธุกรรม ในหนึ่งเม็ดมี Vitamin C 1,000 มก. 
  • มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ มีส่วนช่วยลดเลือนริ้วรอย ทำให้ผิวดูสดใสขึ้น ลดปัญหาผิวหมองคล้ำ
  • ช่วยในการดูดซึมแร่ธาตุ เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย ทำให้ร่างกายแข็งแรง ป้องกันโรคหวัด 
  • รูปแบบเม็ด พร้อมเทคโนโลยี Sustained Release ค่อย ๆ ปล่อยวิตามินให้ร่างกายดูดซึมอย่างต่อเนื่อง
รูปแบบเม็ดแข็ง
จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์60 เม็ด
วิตามินหลักVitamin C
ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ ไม่ระบุ
มาตรฐานรับรองอย.
ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง
ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันร่างกาย
ช่วยเพิ่มพลังงาน
ช่วยบำรุงสมองและสายตา
ปราศจากกลูเตน
ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง
No.8

Swiss
Energy B complex Sustained Release Capsule

Energy B complex Sustained Release Capsule 1
อ้างอิง:lazada.co.th
Energy B complex Sustained Release Capsule 2
อ้างอิง:lazada.co.th
Energy B complex Sustained Release Capsule 3
อ้างอิง:lazada.co.th
Energy B complex Sustained Release Capsule 4
อ้างอิง:lazada.co.th
ราคาอ้างอิง
1,250 บาท
ราคาสูง

ร่างกายได้รับวิตามินอย่างต่อเนื่อง 8 ชั่วโมง บำรุงประสาท

  • ประกอบด้วย Vitamin B3, B2 และ B6 ช่วยสร้างสารสื่อประสาท บำรุงประสาทและสมอง
  • มีเทคโนโลยี Sustained Release Capsule ช่วยปล่อย Vitamin B อย่างต่อเนื่อง 8 ชั่วโมง
  • ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ ลดการระคายเคืองในระบบทางเดินอาหาร
  • ควรรับประทานพร้อมมื้ออาหาร เหมาะกับผู้ที่มีความเครียดสูงและมีปัญหาการนอนหลับ
รูปแบบแคปซูล
จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์30 เม็ด
วิตามินหลักVitamin B-Complex
ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ ไม่ระบุ
มาตรฐานรับรองอย., GMP, ISO 22000:2005, ISO 13485:2016, U.S FDA, Control IMO
ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง
ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันร่างกาย
ช่วยเพิ่มพลังงาน
ช่วยบำรุงสมองและสายตา
ปราศจากกลูเตน
ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง
No.9

Amsel
Amino Bilberry

Amino Bilberry 1
อ้างอิง:lazada.co.th
Amino Bilberry 2
อ้างอิง:lazada.co.th
Amino Bilberry 3
อ้างอิง:lazada.co.th
ราคาอ้างอิง
329 บาท
ราคาปานกลาง

บำรุงสายตา ป้องกันแสงสีฟ้า เสริมประสิทธิภาพการมองเห็น

  • มีส่วนผสมของ Taurine ช่วยปกป้องเซลล์ประสาทตาและบำรุงเซลล์ทำให้การมองเห็นดีขึ้น
  • ประกอบด้วย L-Cysteine ช่วยในการสร้างโปรตีนที่สำคัญสำหรับเลนส์ตา ลดอาการตาล้า
  • มีสารต้านอนุมูลอิสระ ที่มีคุณสมบัติช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหายเมื่อใช้สายตานาน
  • สารสกัดจากบิลเบอร์รี เพิ่มการไหลเวียนโลหิตและสารจากดอกดาวเรืองช่วยป้องกันแสงสีฟ้า
รูปแบบแคปซูล
จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์30 เม็ด
วิตามินหลักTaurine, L-Cysteine
ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ Quercetin, Bilberry Extract, Soy Protein, Marigold Extract
มาตรฐานรับรองอย.
ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง
ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันร่างกาย
ช่วยเพิ่มพลังงาน
ช่วยบำรุงสมองและสายตา
ปราศจากกลูเตนไม่ระบุ
ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง
No.10

Smooth Life
B Complex Plus Lutein & Zeaxanthin

B Complex Plus Lutein & Zeaxanthin 1
อ้างอิง:lazada.co.th
B Complex Plus Lutein & Zeaxanthin 2
อ้างอิง:lazada.co.th
B Complex Plus Lutein & Zeaxanthin 3
อ้างอิง:lazada.co.th
ราคาอ้างอิง
399 บาท
ราคาปานกลาง

ชะลอจอประสาทตาเสื่อม บำรุงสายตา ลดอาการอ่อนเพลีย

  • มีส่วนผสมของ Lutein Zeaxanthin ที่ได้จากสารสกัดดอกดาวเรือง และ Vitamin B 10 ชนิด
  • มีสารสกัดจากบิลเบอร์รี่ทำหน้าที่ในการต่อต้านอนุมูลอิสระ ดูแลการทำงานของระบบประสาท
  • ชะลอจอประสาทตาเสื่อม บำรุงสายตา ลดปัญหาตาแห้งและอาการตาล้าจากการใช้สายตามาก
  • ลดอาการอ่อนเพลีย เสริมสร้างการทำงาน เพิ่มภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย ลดการชาปลายมือปลายเท้า
รูปแบบแคปซูล
จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์30 เม็ด
วิตามินหลักVitamin B-Complex
ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ Marigold Extract, Bilberry Extract
มาตรฐานรับรองอย.
ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง
ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันร่างกาย
ช่วยเพิ่มพลังงาน
ช่วยบำรุงสมองและสายตา
ปราศจากกลูเตน
ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง

วิตามินสำหรับคนทำงานหนัก กินตอนไหนดีที่สุด

ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต (บอส)
เภสัชกร / ผู้จัดการผลิตภัณฑ์บริษัทยา
ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต (บอส)
วิตามินสำหรับคนทำงานหนักจะมีช่วงเวลารับประทานที่เหมาะสม โดยแบ่งออกเป็น 2 กลุ่ม คือ
  • กลุ่มที่ช่วยให้รู้สึกตื่นตัว กระปรี้กระเปร่า บำรุงสายตา เช่น วิตามินบี สารสกัดจากโสม และวิตามินรวมต่าง ๆ แนะนำให้ทานในตอนเช้าหลังอาหารเพื่อให้ร่างกายรู้สึกตื่นตัวกระปรี้กระเปร่า โดยสามารถทานเฉพาะตอนที่ต้องการลดความเหนื่อยล้า เพิ่มความตื่นตัวได้ แต่หากต้องการบำรุงในระยะยาวควรทานอย่างต่อเนื่อง
  • กลุ่มที่ช่วยคลายเครียด ลดความวิตกกังวล ช่วยให้นอนหลับดีขึ้น เช่น แมกนีเซียม แนะนำให้ทานก่อนนอน เพื่อช่วยให้ผ่อนคลายและนอนหลับได้ง่ายขึ้น

วิตามินบำรุงสมอง กินเฉพาะตอนที่ต้องการใช้ความคิดเยอะ ๆ ได้ไหม

ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต (บอส)
เภสัชกร / ผู้จัดการผลิตภัณฑ์บริษัทยา
ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต (บอส)
วิตามินบำรุงสมอง เช่น โอเมก้า 3 หรือสารสกัดจากใบแปะก๊วย ควรทานต่อเนื่องเป็นประจำทุกวันเพื่อช่วยให้ระดับวิตามินในร่างกายคงที่ ส่งผลให้สมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

วิตามินสําหรับคนพักผ่อนน้อย ทดแทนการนอนหลับจริง ๆ ได้ไหม

ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต (บอส)
เภสัชกร / ผู้จัดการผลิตภัณฑ์บริษัทยา
ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต (บอส)

ถึงแม้วิตามินสำหรับคนทำงานหนักพักผ่อนน้อยจะช่วยเติมเต็มสารอาหารที่ร่างกายต้องการ บำรุงระบบประสาท เพิ่มพลังงาน และลดความรู้สึกอ่อนเพลียได้ แต่ก็ไม่สามารถทดแทนการนอนหลับได้ เนื่องจากการนอนหลับเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายได้พักผ่อนและฟื้นฟูตัวเองอย่างแท้จริง เช่น การซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ การเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน การปรับสมดุลฮอร์โมน เป็นต้น วิตามินสำหรับคนทำงานหนักจัดเป็นเพียงส่วนเสริมเพื่อบำรุงร่างกายเท่านั้น

TOP 5 วิตามินสําหรับคนทํางานหนัก พักผ่อนน้อย แนะนำ

อันดับที่ 1: Bomi Gaba Nite

อันดับที่ 2: VISTRAB-Complex Plus Minerals

อันดับที่ 3: Interpharma Multivitamin

อันดับที่ 4: Blackmores Bio Magnesium Advance + D3

อันดับที่ 5: Dr.PONGZ3 PharmaGABA Sleep Supplement

คลิกที่นี่สำหรับการจัดอันดับ
คำบรรยายสินค้าแต่ละรายการอ้างอิงจากเนื้อหาที่แสดงในเว็บไซต์ผู้ผลิต แบรนด์ และเว็บไซต์อีคอมเมิร์ซ

ยอดนิยม
อันดับยอดนิยมที่เกี่ยวข้องกับ วิตามินสําหรับคนทํางานหนัก พักผ่อนน้อย

วิตามินรวม

10 ผลิตภัณฑ์

ค้นหาตามหมวดหมู่

mybest

ให้เราเป็นตัวช่วยในทุกการเลือกเพื่อให้ทุกคนได้รับสิ่งที่ดีที่สุด
พร้อมคำแนะนำในการเลือกสินค้าจากผู้เชี่ยวชาญในด้านต่าง ๆ

Copyright mybest All Rights Reserved.