10 วิตามินสําหรับคนทํางานหนัก พักผ่อนน้อย ปี 2026 บํารุงร่างกาย
วิตามินสําหรับคนทํางานหนัก พักผ่อนน้อย เป็นตัวเลือกที่ได้รับความนิยมมากขึ้นในปัจจุบัน โดยเฉพาะเมื่อต้องเผชิญกับภาระงานหนักที่หลีกเลี่ยงไม่ได้และพักผ่อนได้เต็มที่ ทำให้หลายคนจึงมีโอกาสที่ทานอาหารน้อย เพราะต้องเร่งรีบทำงานต่อ ส่งผลให้ร่างกายได้รับสารอาหารไม่ครบถ้วนเพียงพอ เมื่อสะสมนานวันก็อาจส่งผลให้ร่างกายอ่อนแอลงได้
บทความนี้เรามีวิธีการเลือกวิตามินสําหรับคนทํางานหนัก ทั้งกลุ่มคนที่เรียนหรือทำงานเยอะจนพักผ่อนไม่เพียงพอ พร้อมคำแนะนำจาก ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต เภสัชกร และยังมี 10 วิตามินสําหรับคนทํางานหนัก พักผ่อนน้อย จากยี่ห้อยอดนิยมทั้งกลุ่มวิตามินที่ช่วยบำรุงสมอง เสริมภูมิคุ้มกัน แก้อ่อนเพลีย เช่น วิตามินรวม โอเมก้า 3 หรือแมกนีเซียม มาแนะนำเพิ่มเติมด้วย
Top 5 วิตามินสําหรับคนทํางานหนัก พักผ่อนน้อย
ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต จบการศึกษาจากคณะเภสัชศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย และกำลังศึกษาต่อ MBA คณะพาณิชยศาสตร์และการบัญชี จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ปัจจุบันทำงานด้านการตลาด ตำแหน่ง Product Manager (ผู้จัดการผลิตภัณฑ์) บริษัทยาแห่งหนึ่ง และเป็นเจ้าของร้านยา (หุ้นส่วน) และปฎิบัติงานในร้านยาทั้งทั่วไปและร้านยาเชน (Part-time) คุณบอสเคยทำงานทั้งด้านการขาย การตลาด และเภสัชกรร้านยา รวมทั้งงานอาสาปฏิบัติงานที่ Hospitel ช่วงสถานการณ์ COVID-19 ด้วย และนอกเหนือจากงานในสายอาชีพแล้ว คุณบอสยังมีประสบการณ์ด้านงานเขียนบทความลงในเพจและเว็บไซต์ร้านยาขณะที่ทำงานร้านยาอีกด้วย
คุณออมเป็นนักเขียนที่มีประสบการณ์เขียนบทความด้านสุขภาพ อาหารเสริม และอุปกรณ์เพื่อสุขภาพมากว่า 4 ปี โดยทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ แพทย์ และเภสัชกร ทำให้มีโอกาสศึกษาข้อมูลเฉพาะทางเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพอย่างลึกซึ้ง นอกจากความสนใจในเรื่องสุขภาพแล้ว คุณออมยังหลงใหลในวัฒนธรรมญี่ปุ่น ทั้งอาหาร การใช้ชีวิต และภาษาญี่ปุ่น โดยเคยเข้าร่วมโครงการแลกเปลี่ยนที่มหาวิทยาลัยในจังหวัดมิเอะเป็นเวลา 1 ปี ประสบการณ์นี้ทำให้เธอได้เรียนรู้แนวคิดด้านสุขภาพของชาวญี่ปุ่น ไม่ว่าจะเป็นการกินอาหารที่สมดุล วัฒนธรรมการดื่มชา หรือการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ทำให้คุณออมสนุกกับการแบ่งปันข้อมูลเกี่ยวกับโภชนาการและการดูแลสุขภาพในชีวิตประจำวัน โดยเชื่อว่าการเลือกกินที่ดีและการปรับไลฟ์สไตล์ให้เหมาะสมเป็นสิ่งที่ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นอย่างยั่งยืน คุณออมจึงมุ่งมั่นที่จะถ่ายทอดความรู้ให้ผู้อ่านสามารถนำไปปรับใช้ได้จริง
ทางบริษัทมายเบสท์ไม่มีการสนับสนุนการซื้อ-ขายยาผ่านช่องทางออนไลน์ซึ่งผิดต่อกฏหมายประเทศไทย ผลิตภัณฑ์ที่แนะนำในบทความจะเป็นเพียงจุดเชื่อมต่อให้ผู้อ่านได้เข้าไปปรึกษาเภสัชกรหรือแพทย์ก่อนจะรับยาเพียงเท่านั้น เพื่อความปลอดภัยสูงสุดของสุขภาพผู้อ่าน
ผู้เชี่ยวชาญตรวจสอบเฉพาะ "วิธีการเลือก" เท่านั้น สินค้าและบริการที่ปรากฏอยู่ในบทความไม่ได้ถูกเลือกโดยผู้เชี่ยวชาญ
เราไม่รับประกันผลลัพธ์หรือคุณสมบัติตามที่อธิบายไว้ในคู่มือการซื้อของเรา โปรดตรวจสอบรายละเอียดของแต่ละผลิตภัณฑ์ตามฉลากสินค้าของผู้จัดจำหน่าย
Why You Can Trust Us
มายเบสท์เป็นเว็บไซต์ที่มีการจัดทำฐานข้อมูลสินค้าที่มีการเพิ่มข้อมูลสินค้าเข้าไปมากกว่า 2,000 รายการในแต่ละเดือน ซึ่งในแต่ละบทความเราได้ใช้เวลาในการจัดทำเนื้อหาและทำการค้นคว้าข้อมูลมาอย่างละเอียด รวมทั้งสัมภาษณ์และตรวจสอบข้อมูลโดยผู้เชี่ยวชาญในแต่ละด้าน เพื่อนำความรู้และข้อมูลเชิงลึกทั้งหมดนี้มาส่งมอบเป็นบทความที่ผู้อ่านสามารถเชื่อถือได้
คนที่พักผ่อนไม่เพียงพอ จำเป็นต้องทานวิตามินเสริมหรือไม่
คนที่พักผ่อนไม่เพียงพอควรทานวิตามินเสริมเพื่อเติมสารอาหารที่ขาดให้กับร่างกาย เพิ่มพลังงาน ทำให้สดชื่นขึ้น รวมทั้งเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันเพราะร่างกายอาจอ่อนแอจากการพักผ่อนไม่เพียงพอ
โดยกลุ่มผู้ที่ทำงานหนักและพักผ่อนน้อยควรเลือกอาหารเสริมที่มีส่วนช่วยบำรุงระบบประสาท ลดความเครียด ช่วยเพิ่มพลังงานให้กระปรี้กระเปร่า เสริมภูมิคุ้มกัน รวมไปถึงชะลอความเสื่อมของร่างกาย ยกตัวอย่างเช่น วิตามินบี แมกนีเซียม โคเอนไซม์คิวเทน และสารต้านอนุมูลอิสระต่าง ๆ
ทั้งนี้ การทานวิตามินเสริมเป็นเพียงตัวช่วยหนึ่งเท่านั้น ไม่สามารถทดแทนการพักผ่อนที่เพียงพอได้ การนอนหลับที่มีคุณภาพยังคงเป็นสิ่งสำคัญที่สุดสำหรับสุขภาพ
วิธีการเลือกวิตามินสําหรับคนทํางานหนัก พักผ่อนน้อย
ปัจจุบันมีวิตามินที่เหมาะสำหรับคนทํางานหนักพักผ่อนน้อยให้เลือกหลากหลายยี่ห้อ ซึ่งแต่ละยี่ห้อจะมีส่วนผสมที่ต่างกันไป ผู้บริโภคจึงควรเลือกสูตรที่เหมาะกับความต้องการด้านสุขภาพมากที่สุด โดยขอแนะนำดังนี้
อันดับแรกควรเลือกวิตามินหรืออาหารเสริมที่มีส่วนผสมเหมาะสำหรับการบำรุงเฉพาะด้าน
สำหรับใครที่ทำงานหนักจนเกิดอาการอ่อนล้า อ่อนเพลีย สมองไม่แล่นหรือป่วยง่าย ควรพิจารณาวิตามินและอาหารเสริมกลุ่มที่ช่วยบำรุงและป้องกันปัญหาในแต่ละด้านโดยเฉพาะ ดังนี้
คนที่ใช้ความคิดหรือความจำเยอะ เลือกอาหารเสริมกลุ่มบำรุงระบบประสาทและสมอง
คนที่ใช้สมองเยอะแต่พักผ่อนน้อยอาจส่งผลให้สมองล้า อ่อนเพลียและเครียด ซึ่งอาหารเสริมกลุ่มบำรุงประสาทและสมองจะช่วยให้สมองผ่อนคลาย เสริมความจำและสมาธิ ชะลอความเสื่อมของสมองได้
สำหรับคนกลุ่มนี้แนะนำให้เน้นอาหารเสริมที่ช่วยบำรุงสมอง เสริมความจำ และลดความเครียดโดยเฉพาะ ได้แก่
- Omega 3 เป็นกรดไขมันจำเป็นที่ร่างกายสร้างเองไม่ได้ พบมากในปลาทะเลน้ำลึก มีส่วนสำคัญในการสร้างเซลล์สมอง ช่วยเสริมความจำและยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคอัลไซเมอร์
- L-Theanine เป็นกรดอะมิโนที่ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย ลดความเครียด และเพิ่มสมาธิ โดยไม่ทำให้เกิดอาการง่วงซึม เหมาะสำหรับผู้มีความเครียด รู้สึกไม่มีสมาธิ
- Ginkgo Biloba หรือสารสกัดจากใบแปะก๊วย ช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงสมอง ช่วยให้ความจำดีขึ้น มีสมาธิ ช่วยลดความเครียด และช่วยชะลอการเสื่อมของสมองได้
- GABA เป็นกรดอะมิโนที่ทำงานร่วมกับวิตามินบี 6 ช่วยให้สมองผ่อนคลาย ลดความเครียด ตื่นตัว ช่วยเพิ่มสมาธิ เสริมสร้างความจำ และยังช่วยให้นอนหลับง่ายและหลับสนิทขึ้น
คนที่เป็นหวัดหรือเจ็บป่วยง่าย เลือกอาหารเสริมกลุ่มที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันร่างกายเป็นหลัก
การพักผ่อนน้อยต่อเนื่องทำให้ภูมิคุ้มกันร่างกายจะอ่อนแอ ซึ่งอาหารเสริมกลุ่มที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันจะช่วยเพิ่มความแข็งแรงของเม็ดเลือดขาวและกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันให้ทำงานดีขึ้น
คนที่ทำงานหนักแต่พักผ่อนน้อยติดต่อกันเป็นเวลานานมีโอกาสที่ภูมิคุ้มกันร่างกายจะอ่อนแอลง โดยมักเป็นหวัด ไอเจ็บคอ คัดจมูกมากกว่า 4 - 6 ครั้งต่อปี หรือในผู้ที่เป็นภูมิแพ้มักพบว่ามีอาการภูมิแพ้บ่อยขึ้น ดังนั้น คนกลุ่มนี้จึงควรมองหาวิตามินและสารอาหารที่มีส่วนสำคัญในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันโดยเฉพาะ เพื่อช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับเชื้อโรคและลดความเสี่ยงในการเจ็บป่วย เช่น
- วิตามินซี เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีส่วนช่วยในการป้องกันหวัดและช่วยให้อาการหวัดหายได้ไวขึ้น ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและป้องกันเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกาย
- ซิงค์ ช่วยทำให้การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันดีขึ้น ช่วยสร้างและกระตุ้นการทำงานของเม็ดเลือดขาวในการดักจับเชื้อโรคต่าง ๆ ลดการติดเชื้อ
- วิตามินดี 3 ช่วยกระตุ้นการทำงานของเม็ดเลือดขาวชนิดต่าง ๆ ในร่างกาย ควบคุมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ต้านเชื้อจุลชีพ และลดการอักเสบ
คนที่นอนน้อยและร่างกายอ่อนเพลีย เลือกอาหารเสริมกลุ่มที่ช่วยเพิ่มพลังงาน
การนอนน้อยเป็นประจำจะทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย เหนื่อยล้าง่าย ซึ่งอาหารเสริมกลุ่มที่ช่วยเพิ่มพลังงานจะช่วยฟื้นฟูร่างกาย บรรเทาอาการเมื่อยล้า ทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่าและมีพลังงานมากขึ้น
- วิตามินบีรวม โดยเฉพาะวิตามินบี 1, บี 6 และบี 12 มีส่วนช่วยในการทำงานของระบบประสาท บำรุงสมอง ช่วยเพิ่มพลังงาน ทำให้ตื่นตัว รู้สึกกระปรี้กระเปร่า รวมทั้งช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดงที่ช่วยลำเลียงออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้ดีขึ้น
- แมกนีเซียม ช่วยลดความเครียด ความวิตกกังวล ลดอาการปวดเมื่อย เมื่อยล้า ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ และช่วยให้นอนหลับพักผ่อนได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
- สารสกัดจากโสม ช่วยเพิ่มพลังงาน เพิ่มการไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย รวมทั้งสมอง ทำให้รู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่าขึ้น
พิจารณาช่วงอายุร่วมด้วย ! วัยเรียนและวัยทำงานเน้นวิตามินบำรุงสมองและสายตา วัยสูงอายุเน้นวิตามินชะลอความเสื่อม
วัยเรียนและวัยทำงานจะใช้ความคิดเยอะ อยู่หน้าจอตลอด จึงอาจต้องบำรุงสมองและสายตาเป็นพิเศษ ส่วนวัยสูงอายุร่างกายจะเสื่อมลงตามวัยและดูดซึมสารอาหารได้น้อยลง จึงต้องเน้นชะลอความเสื่อม
- วัยรุ่น วัยเรียน (12 - 20 ปี) เป็นช่วงที่ต้องเรียนหนัก ใช้ร่างกายทำกิจกรรมอย่างหนัก รวมถึงใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ จึงควรเพิ่มสารอาหารที่ช่วยในการเจริญเติบโต พัฒนาสมองและความจำ เช่น โอเมก้า 3 วิตามินบีรวม โคลีน เลซิติน เพื่อช่วยบำรุงสมอง เสริมสร้างความจำ เพิ่มสมาธิ เพื่อประสิทธิภาพในการเรียนรู้
- วัยทำงาน (20 - 50 ปี) เป็นช่วงที่มีความเครียดจากการทำงาน ใช้สายตาในการทำงานหนัก พักผ่อนน้อย ควรเลือกอาหารเสริมที่ช่วยเพิ่มความกระปรี้กระเปร่า ปกป้องสายตา ลดความเครียด เช่น วิตามินบีรวมที่ช่วยเพิ่มพลังงาน ลูทีนและซีแซนธินที่ช่วยป้องกันและชะลอความเสื่อมของดวงตา รวมถึงแมกนีเซียมที่ช่วยลดความเครียด ผ่อนคลายกล้ามเนื้อและยังช่วยให้นอนหลับได้ดีขี้น
- ผู้สูงอายุ (50 ปีขึ้นไป) เป็นช่วงที่มีความเสื่อมของร่างกายตามวัย เช่น ร่างกาย สายตา และสมอง ควรเสริมสารอาหารที่ช่วยชะลอการเสื่อมของร่างกาย เช่น สารสกัดจากใบแปะก๊วยและ GABA ที่ช่วยบำรุงสมอง ลดความเครียด ชะลอการเสื่อมของสมอง และป้องกันโรคสมองเสื่อม รวมถึงสารต้านอนุมูลอิสระต่าง ๆ เช่น โคเอนไซม์คิวเทน วิตามินซี เพื่อช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์และอวัยวะต่าง ๆ ในร่างกาย
ถ้าไม่ได้กังวลสุขภาพด้านใดเป็นพิเศษ ต้องการบำรุงแบบรอบด้าน แนะนำให้เลือกวิตามินรวม (Multivitamins)
วิตามินรวมจะมีวิตามินและแร่ธาตุพื้นฐานที่จำเป็นหลายชนิดในปริมาณที่เหมาะสม จึงช่วยบำรุงร่างกายแบบองค์รวม ทั้งเสริมภูมิคุ้มกัน บำรุงระบบประสาท สมอง บำรุงสายตา เป็นต้น ครบจบในตัวเดียว
คนที่ไม่ได้ต้องการเน้นบำรุงเฉพาะด้านใดเป็นพิเศษสามารถเลือกทานอาหารเสริมรูปแบบวิตามินรวม (Multivitamins) ได้ เพราะจะมีส่วนประกอบของวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นหลากหลายเพื่อเสริมสารอาหารที่จำเป็นให้กับร่างกายในส่วนที่อาจได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ โดยส่วนใหญ่แล้วจะมีสารอาหาร ดังนี้
- วิตามินเอ ช่วยบำรุงสายตา ผิวพรรณ และระบบภูมิคุ้มกัน
- วิตามินบีรวม ช่วยบำรุงระบบประสาท สมอง และช่วยในการเผาผลาญพลังงาน
- วิตามินซี ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ต้านอนุมูลอิสระ และช่วยในการบำรุงผิวพรรณ
- วิตามินดี ช่วยในการดูดซึมแคลเซียม เสริมสร้างกระดูก และระบบภูมิคุ้มกัน
- วิตามินอี ช่วยต้านอนุมูลอิสระ บำรุงผิว และระบบไหลเวียนเลือด
- วิตามินเค ช่วยในการแข็งตัวของเลือด และเสริมสร้างกระดูก
- แร่ธาตุ เช่น แคลเซียม แมกนีเซียม เหล็ก สังกะสี ไอโอดีน โพแทสเซียม โครเมียม ซีลีเนียม แมงกานีส หรือทองแดง ช่วยในการทำงานของเอนไซม์และระบบต่าง ๆ ในร่างกายให้เป็นปกติ
วิตามินรวมเป็นรูปแบบอาหารเสริมที่มีความสะดวกและมีปริมาณสารอาหารที่เพียงพอต่อความต้องการของคนทั่วไป เหมาะกับผู้ที่ต้องการเสริมสุขภาพโดยรวม เช่น ผู้ที่ทำงานหนัก พักผ่อนน้อย ผู้ที่ต้องการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ผู้ที่รับประทานอาหารไม่หลากหลาย หรือใช้ชีวิตเร่งรีบ
เลือกรูปแบบวิตามินได้ตามต้องการ โดยแบบเม็ดหรือแคปซูลจะสะดวกในการทานที่สุด แต่เม็ดฟู่จะดูดซึมดีที่สุด
แบบเม็ดหรือแคปซูลจะมีการอัดปริมาณสารอาหารมาให้ในเม็ดเดียว จึงทานสะดวกกว่ารูปแบบอื่นและมีปริมาณเข้มข้น แต่แบบเม็ดฟู่สารอาหารจะถูกปล่อยออกเมื่อละลายน้ำ ทำให้ร่างกายดูดซึมได้เร็วขึ้น
- เม็ด เป็นรูปแบบที่มีราคาถูก ทานได้สะดวก มีการใส่สารอาหารในปริมาณที่เหมาะสมมาให้ในเม็ดเดียว แต่อาจต้องใช้เวลานานในการละลายและปลดปล่อยสารอาหารเข้าไปในร่างกายมากกว่าแบบแคปซูล
- แคปซูล เป็นรูปแบบที่ทานสะดวก ละลายได้เร็วกว่าแบบเม็ด ทำให้สารอาหารถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้เร็วขึ้น รวมทั้งมักมีการใส่สารอาหารในปริมาณที่เหมาะสมและหลากหลาย แต่จะมีราคาสูงกว่า
- เม็ดฟู่ละลายน้ำ นิยมในกลุ่มวัยทำงานหรือผู้สูงอายุ เนื่องจากทานง่ายทดแทนเครื่องดื่มประจำวัน พกพาสะดวก มีรสชาติที่หลากหลาย และได้วิตามินครบถ้วน สามารถดูดซึมได้ดีที่สุด แต่มักมีราคาแพงกว่ารูปแบบอื่น ๆ
- เยลลี่ เป็นรูปแบบที่ทานได้ง่าย มีการแต่งกลิ่น สี ให้ทานง่าย เหมาะสำหรับกลุ่มเด็กและวัยรุ่น แต่มักมีปริมาณวิตามินน้อย น้ำตาลสูงและราคาแพง
- วิตามินช็อต เป็นรูปแบบน้ำในขวดบรรจุ เพื่อทานทั้งหมดในครั้งเดียว สามารถผสมวิตามินได้หลากหลาย มีการดูดซึมดีขึ้นและความคงตัวของวิตามินดีกว่า แต่มีราคาแพงและยังหาซื้อยากในไทย
ทางบริษัทมายเบสท์ไม่มีการสนับสนุนการซื้อ-ขายยาผ่านช่องทางออนไลน์ซึ่งผิดต่อกฏหมายประเทศไทย ผลิตภัณฑ์ที่แนะนำในบทความจะเป็นเพียงจุดเชื่อมต่อให้ผู้อ่านได้เข้าไปปรึกษาเภสัชกรหรือแพทย์ก่อนจะรับยาเพียงเท่านั้น เพื่อความปลอดภัยสูงสุดของสุขภาพผู้อ่าน
เราไม่รับประกันผลลัพธ์หรือคุณสมบัติตามที่อธิบายไว้ในคู่มือการซื้อของเรา โปรดตรวจสอบรายละเอียดของแต่ละผลิตภัณฑ์ตามฉลากสินค้าของผู้จัดจำหน่าย
10 วิตามินสําหรับคนทํางานหนัก พักผ่อนน้อย บํารุงร่างกาย
สินค้า | รูปภาพ | ราคาต่ำสุด | จุดเด่น | รายละเอียด | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
รูปแบบ | จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | วิตามินหลัก | ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ | มาตรฐานรับรอง | ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง | ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันร่างกาย | ช่วยเพิ่มพลังงาน | ปราศจากกลูเตน | ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง | |||||
Bomi Gaba Nite | | มีส่วนผสมของกาบา ช่วยปรับคลื่นสมอง ผ่อนคลายร่างกาย | แคปซูล | 30 เม็ด | Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B5, Vitamin B6, Vitamin B9 | GABA, L-Theanine, Gotu Kola Extract, Chamomile Powder | อย., GMP | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | |||||
VISTRA B-Complex Plus Minerals | | วิตามินบีรวม เสริมการทำงานในระบบประสาท เพิ่มพลังงาน | เม็ดแข็ง | 30 เม็ด | Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B5, Vitamin B6, Vitamin B12, Folic Acid, Biotin | Calcium Carbonate, Choline Bitartrate, Inositol, Zinc Gluconate, Manganese Amino Acid Chelate, Copper Gluconat | อย. | |||||||
Blackmores Bio Magnesium Advance + D3 | | เสริมการทำงานให้กล้ามเนื้อปอด มีวิตามินดี บำรุงกระดูก | เม็ดแข็ง | 50 เม็ด | Vitamin C, Vitamin B6, Vitamin D3 | Magnesium, Manganese | อย., ฮาลาล | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | |||||
Interpharma Multivitamin | | รูปแบบเม็ดฟู่ละลายน้ำ มีวิตามินซี ช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกัน | เม็ดฟู่ | 20 เม็ด | Vitamin C, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B5, Vitamin B6, Vitamin B9, Vitamin B12, Vitamin E | Biotin | อย. | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | |||||
Centrum Active Dietary Supplement | | เสริมการทำงานให้ระบบในร่างกาย มีวิตามินเอ บำรุงสายตา | เม็ดแข็ง | 90 เม็ด | Vitamin A, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B5, Vitamin B9, Vitamin B12, Vitamin C, Vitamin D3, Vitamin E | Biotin, Calcium, Calcium, Chromium, Copper, Iron, Magnesium, Manganese, Selenium, Zinc, Ginseng Extract | อย. | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | |||||
Dr.PONG Z3 PharmaGABA Sleep Supplement | | สารสกัดจากกาบาและคาโมมายล์ ปรับปรุงคุณภาพการนอน | แคปซูลนิ่ม | 30 เม็ด | GABA, L-Theanine | Chamomile Extract, Balm Extract | อย., ฮาลาล, GHPs, HACCP | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | |||||
iHERB Vitamin C Plus | | ผสมสมุนไพรหลายชนิด ช่วยเสริมสร้างระบบทางเดินหายใจ | เม็ดแข็ง | 30 เม็ด | Vitamin C | Acerola Cherry Extract, Elderberry Extract, Camu Camu Extract, Kiwi Extract, Pomegranate Extract, Citrus Bioflavonoids Powder | อย., ฮาลาล, HACCP | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | |||||
Smooth Life B Complex Plus Lutein & Zeaxanthin | | มีสารสกัดดอกดาวเรือง บำรุงสายตา ลดอาการอ่อนเพลีย | แคปซูล | 30 เม็ด | Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B5, Vitamin B6, Vitamin B9, Vitamin B12 | Biotin, Marigold Extract, Bilberry Extract, Choline Bitartrate, Inositol | อย. | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | |||||
Korea Eundan Astaxanthin 6mg Lutein Zeaxanthin | | ใช้สกัดสาหร่ายสีแดง ลดอาการตาล้า ปกป้องผิวจากรังสี UV | เม็ดแข็ง | 30 เม็ด | Astaxanthin | Zeaxanthin, Lutein | อย. | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | |||||
Protriva Magnesium Bisglycinate Plus | | รูปแบบแคปซูล มีแมกนีเซียม เสริมการทำงานระบบประสาท | แคปซูล | 30 เม็ด | Vitamin K2, Vitamin D3 | Magnesium Bisglycinate Chelate Buffered | อย. | |||||||
Bomi Gaba Nite
มีส่วนผสมของกาบา ช่วยปรับคลื่นสมอง ผ่อนคลายร่างกาย
- มีส่วนผสมของกาบาและแอล - ธีอะนีน ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย ทำให้นอนหลับได้ง่าย
- ผสมสารสกัดจากผงคาโมมายล์ ช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลจากการทำงาน
- ปรับปรุงคุณภาพในช่วงการนอนหลับ ทำให้นอนหลับได้สนิท และลดอาการตื่นกลางดึก
- มีสารสกัดพรมมิ บำรุงสมอง เพิ่มการจำและเรียนรู้ เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| วิตามินหลัก | Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B5, Vitamin B6, Vitamin B9 |
| ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ | GABA, L-Theanine, Gotu Kola Extract, Chamomile Powder |
| มาตรฐานรับรอง | อย., GMP |
| ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง | |
| ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันร่างกาย | |
| ช่วยเพิ่มพลังงาน | |
| ปราศจากกลูเตน | ไม่ระบุ |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง | ไม่ระบุ |
VISTRAB-Complex Plus Minerals
วิตามินบีรวม เสริมการทำงานในระบบประสาท เพิ่มพลังงาน
- อาหารเสริมวิตามินที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดอาการอ่อนเพลีย หรืออาการเบื่ออาหาร
- ใน 1 เม็ดประกอบไปด้วยซิงค์ ช่วยปรับสมดุลในร่างกายและช่วยกระตุ้นความอยากอาหาร
- มีวิตามินบี 1, บี 2, บี 3, บี 5, บี 6 และบี 12 บำรุงการทำงานของระบบประสาทและสมอง
- แนะนำให้รับประทานวันละ 1 เม็ด พร้อมมื้ออาหาร เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน
| รูปแบบ | เม็ดแข็ง |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| วิตามินหลัก | Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B5, Vitamin B6, Vitamin B12, Folic Acid, Biotin |
| ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ | Calcium Carbonate, Choline Bitartrate, Inositol, Zinc Gluconate, Manganese Amino Acid Chelate, Copper Gluconat |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง | |
| ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันร่างกาย | |
| ช่วยเพิ่มพลังงาน | |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง |
Blackmores Bio Magnesium Advance + D3
เสริมการทำงานให้กล้ามเนื้อปอด มีวิตามินดี บำรุงกระดูก
- มีแมกนีเซียมช่วยสร้างสมดุลให้กับระบบประสาท และช่วยให้กล้ามเนื้อในปอดทำงานได้ดีขึ้น
- ประกอบด้วยวิตามินดี ซึ่งมีส่วนช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการดูดซึมแคลเซียมเข้าสู่ในร่างกาย
- ผสมวิตามินซีและวิตามินบี 6 ช่วยกระตุ้นการทำงานระบบภูมิคุ้มกัน ลดการอักเสบและบำรุงผิว
- รูปแบบเม็ด บรรจุ 50 เม็ด แนะนำรับประทานวันละ 1 เม็ด เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรทาน
| รูปแบบ | เม็ดแข็ง |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 50 เม็ด |
| วิตามินหลัก | Vitamin C, Vitamin B6, Vitamin D3 |
| ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ | Magnesium, Manganese |
| มาตรฐานรับรอง | อย., ฮาลาล |
| ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง | |
| ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันร่างกาย | |
| ช่วยเพิ่มพลังงาน | |
| ปราศจากกลูเตน | ไม่ระบุ |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง | ไม่ระบุ |
Interpharma Multivitamin
รูปแบบเม็ดฟู่ละลายน้ำ มีวิตามินซี ช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกัน
- เป็น Multivitamin ในรูปแบบของเม็ดฟู่ละลายน้ำ สามารถชงและรับประทานได้ง่าย
- มีวิตามินซี เสริมระบบภูมิคุ้มกัน ปกป้องเซลล์จากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระ
- วิตามินบีรวม 7 ชนิด บำรุงระบบประสาทและสมอง มีไบโอติน กระตุ้นระบบเผาผลาญ
- รสส้ม รับประทานได้ตั้งแต่อายุ 6 ปีขึ้นไป สตรีมีครรภ์ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทาน
| รูปแบบ | เม็ดฟู่ |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 20 เม็ด |
| วิตามินหลัก | Vitamin C, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B5, Vitamin B6, Vitamin B9, Vitamin B12, Vitamin E |
| ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ | Biotin |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง | |
| ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันร่างกาย | |
| ช่วยเพิ่มพลังงาน | |
| ปราศจากกลูเตน | ไม่ระบุ |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง | ไม่ระบุ |
Centrum Active Dietary Supplement
เสริมการทำงานให้ระบบในร่างกาย มีวิตามินเอ บำรุงสายตา
- ประกอบด้วยวิตามินบีคอมเพลกซ์ 6 ชนิด ที่จำเป็นต่อร่างกาย บำรุงประสาทและสมอง
- มีส่วนประกอบของซิงก์ ที่ช่วยในเรื่องของการส่งเสริมการทำงานของเม็ดเลือดขาว
- มีวิตามินเอ ช่วยสร้างความชุ่มชื้นและหล่อลื่นให้กับกระจกตา พร้อมเสริมการมองเห็น
- เหมาะสำหรับการบำรุงร่างกาย และเสริมระบบภูมิคุ้มกัน เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรทาน
| รูปแบบ | เม็ดแข็ง |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 90 เม็ด |
| วิตามินหลัก | Vitamin A, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B5, Vitamin B9, Vitamin B12, Vitamin C, Vitamin D3, Vitamin E |
| ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ | Biotin, Calcium, Calcium, Chromium, Copper, Iron, Magnesium, Manganese, Selenium, Zinc, Ginseng Extract |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง | |
| ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันร่างกาย | |
| ช่วยเพิ่มพลังงาน | |
| ปราศจากกลูเตน | ไม่ระบุ |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง | ไม่ระบุ |
Dr.PONGZ3 PharmaGABA Sleep Supplement
สารสกัดจากกาบาและคาโมมายล์ ปรับปรุงคุณภาพการนอน
- มีกรดอะมิโนกาบา ช่วยปรับสมดุลสารเคมีในสมอง และปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ
- ส่วนผสมแอล-ธีอะนีน สารสกัดจากคาโมมายล์ และวิตามินบี ช่วยผ่อนคลายร่างกาย
- พัฒนาสมองที่ส่งผลในเรื่องความจำ และลดฮอร์โมนคอร์ติซอลที่ทำให้ร่างกายตื่นตัว
- เหมาะสำหรับการรับประทานก่อนเข้านอน เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน
| รูปแบบ | แคปซูลนิ่ม |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| วิตามินหลัก | GABA, L-Theanine |
| ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ | Chamomile Extract, Balm Extract |
| มาตรฐานรับรอง | อย., ฮาลาล, GHPs, HACCP |
| ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง | |
| ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันร่างกาย | |
| ช่วยเพิ่มพลังงาน | |
| ปราศจากกลูเตน | ไม่ระบุ |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง | ไม่ระบุ |
iHERB Vitamin C Plus
ผสมสมุนไพรหลายชนิด ช่วยเสริมสร้างระบบทางเดินหายใจ
- ช่วยเสริมสร้างระบบทางเดินหายใจและบำรุงปอด มีอายุการเก็บรักษานาน 24 เดือน
- มีส่วนผสมของสารสกัดอะเซโรล่า เชอร์รี่, เอลเดอร์เบอร์รี, คามู-คามู, กีวี และทับทิม
- ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ซ่อมแซมเซลล์ผิวที่เสียหาย และปกป้องผิวจากแสงแดด
- ผู้ที่มีโรคประจำตัว กำลังตั้งครรภ์ หรือให้นมบุตร ควรปรึกษาแพทย์ก่อนการรับประทาน
| รูปแบบ | เม็ดแข็ง |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| วิตามินหลัก | Vitamin C |
| ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ | Acerola Cherry Extract, Elderberry Extract, Camu Camu Extract, Kiwi Extract, Pomegranate Extract, Citrus Bioflavonoids Powder |
| มาตรฐานรับรอง | อย., ฮาลาล, HACCP |
| ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง | |
| ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันร่างกาย | |
| ช่วยเพิ่มพลังงาน | |
| ปราศจากกลูเตน | ไม่ระบุ |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง | ไม่ระบุ |
Smooth LifeB Complex Plus Lutein & Zeaxanthin
มีสารสกัดดอกดาวเรือง บำรุงสายตา ลดอาการอ่อนเพลีย
- มีส่วนผสมของลูทีนและซีแซนทีนที่ได้จากสารสกัดดอกดาวเรือง และมีวิตามินบีรวม
- มีสารสกัดจากบิลเบอร์รี ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ และดูแลการทำงานของระบบประสาท
- บำรุงสายตา เสริมการมองเห็น ลดปัญหาตาแห้งและอาการตาล้าจากการใช้สายตามาก
- ช่วยลดอาการอ่อนเพลีย เพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย และลดการชาปลายมือปลายเท้า
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| วิตามินหลัก | Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B5, Vitamin B6, Vitamin B9, Vitamin B12 |
| ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ | Biotin, Marigold Extract, Bilberry Extract, Choline Bitartrate, Inositol |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง | |
| ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันร่างกาย | |
| ช่วยเพิ่มพลังงาน | |
| ปราศจากกลูเตน | ไม่ระบุ |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง | ไม่ระบุ |
Korea Eundan Astaxanthin 6mg Lutein Zeaxanthin
ใช้สกัดสาหร่ายสีแดง ลดอาการตาล้า ปกป้องผิวจากรังสี UV
- ใช้สารสกัดจากสาหร่ายสีแดง ที่มีส่วนประกอบของแอสตาแซนทีน, ลูทีน และซีแซนทีน
- ช่วยบำรุงตาและลดอาการเมื่อยล้าของดวงตา พร้อมชะลอการเสื่อมของจอประสาทตา
- ปกป้องผิวจากรังสี UV ลดเลือนริ้วรอย เพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว และเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
- รับประทานวันละ 1 แคปซูล สตรีมีครรภ์และผู้ที่ให้นมบุตรควรปรึกษาแพทย์ก่อนทาน
| รูปแบบ | เม็ดแข็ง |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| วิตามินหลัก | Astaxanthin |
| ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ | Zeaxanthin, Lutein |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง | |
| ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันร่างกาย | |
| ช่วยเพิ่มพลังงาน | |
| ปราศจากกลูเตน | ไม่ระบุ |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง | ไม่ระบุ |
Protriva Magnesium Bisglycinate Plus
รูปแบบแคปซูล มีแมกนีเซียม เสริมการทำงานระบบประสาท
- มีส่วนผสมของแมกนีเซียม บิสไกลซิเนต คีเลต บัฟเฟอร์, วิตามินเค 2 และวิตามินดี 3
- ช่วยในการทำงานของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ พร้อมผ่อนคลายความตึงเครียด
- ช่วยควบคุมการใช้แคลเซียมภายในร่างกาย พร้อมบำรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด
- เด็กและสตรีมีครรภ์ควรหลีกเลี่ยง ผู้มีโรคประจำตัวควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทาน
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| วิตามินหลัก | Vitamin K2, Vitamin D3 |
| ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ | Magnesium Bisglycinate Chelate Buffered |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง | |
| ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันร่างกาย | |
| ช่วยเพิ่มพลังงาน | |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง |
วิตามินสำหรับคนทำงานหนัก กินตอนไหนดีที่สุด
- กลุ่มที่ช่วยให้รู้สึกตื่นตัว กระปรี้กระเปร่า บำรุงสายตา เช่น วิตามินบี สารสกัดจากโสม และวิตามินรวมต่าง ๆ แนะนำให้ทานในตอนเช้าหลังอาหารเพื่อให้ร่างกายรู้สึกตื่นตัวกระปรี้กระเปร่า โดยสามารถทานเฉพาะตอนที่ต้องการลดความเหนื่อยล้า เพิ่มความตื่นตัวได้ แต่หากต้องการบำรุงในระยะยาวควรทานอย่างต่อเนื่อง
- กลุ่มที่ช่วยคลายเครียด ลดความวิตกกังวล ช่วยให้นอนหลับดีขึ้น เช่น แมกนีเซียม แนะนำให้ทานก่อนนอน เพื่อช่วยให้ผ่อนคลายและนอนหลับได้ง่ายขึ้น
วิตามินบำรุงสมอง กินเฉพาะตอนที่ต้องการใช้ความคิดเยอะ ๆ ได้ไหม
วิตามินสําหรับคนพักผ่อนน้อย ทดแทนการนอนหลับจริง ๆ ได้ไหม
ถึงแม้วิตามินสำหรับคนทำงานหนักพักผ่อนน้อยจะช่วยเติมเต็มสารอาหารที่ร่างกายต้องการ บำรุงระบบประสาท เพิ่มพลังงาน และลดความรู้สึกอ่อนเพลียได้ แต่ก็ไม่สามารถทดแทนการนอนหลับได้ เนื่องจากการนอนหลับเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายได้พักผ่อนและฟื้นฟูตัวเองอย่างแท้จริง เช่น การซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ การเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน การปรับสมดุลฮอร์โมน เป็นต้น วิตามินสำหรับคนทำงานหนักจัดเป็นเพียงส่วนเสริมเพื่อบำรุงร่างกายเท่านั้น
คำบรรยายสินค้าแต่ละรายการอ้างอิงจากเนื้อหาที่แสดงในเว็บไซต์ผู้ผลิต แบรนด์ และเว็บไซต์อีคอมเมิร์ซ