10 วิตามินสําหรับคนทํางานหนัก พักผ่อนน้อย ปี 2026 บํารุงร่างกาย
วิตามินสําหรับคนทํางานหนัก พักผ่อนน้อย เป็นตัวเลือกที่ได้รับความนิยมมากขึ้นในปัจจุบัน โดยเฉพาะเมื่อต้องเผชิญกับภาระงานหนักที่หลีกเลี่ยงไม่ได้และพักผ่อนได้เต็มที่ ทำให้หลายคนจึงมีโอกาสที่ทานอาหารน้อย เพราะต้องเร่งรีบทำงานต่อ ส่งผลให้ร่างกายได้รับสารอาหารไม่ครบถ้วนเพียงพอ เมื่อสะสมนานวันก็อาจส่งผลให้ร่างกายอ่อนแอลงได้
บทความนี้เรามีวิธีการเลือกวิตามินสําหรับคนทํางานหนัก พักผ่อนน้อย ทั้งกลุ่มคนที่เรียนหรือทำงานเยอะจนพักผ่อนไม่เพียงพอ พร้อมคำแนะนำจาก ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต เภสัชกร และยังมี 10 วิตามินสําหรับคนทํางานหนัก พักผ่อนน้อย จากยี่ห้อยอดนิยม ทั้งกลุ่มวิตามินที่ช่วยบำรุงสมอง เสริมภูมิคุ้มกัน และลดความอ่อนเพลียมาแนะนำเพิ่มเติมด้วย
ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต จบการศึกษาจากคณะเภสัชศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย และกำลังศึกษาต่อ MBA คณะพาณิชยศาสตร์และการบัญชี จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ปัจจุบันทำงานด้านการตลาด ตำแหน่ง Product Manager (ผู้จัดการผลิตภัณฑ์) บริษัทยาแห่งหนึ่ง และเป็นเจ้าของร้านยา (หุ้นส่วน) และปฎิบัติงานในร้านยาทั้งทั่วไปและร้านยาเชน (Part-time) คุณบอสเคยทำงานทั้งด้านการขาย การตลาด และเภสัชกรร้านยา รวมทั้งงานอาสาปฏิบัติงานที่ Hospitel ช่วงสถานการณ์ COVID-19 ด้วย และนอกเหนือจากงานในสายอาชีพแล้ว คุณบอสยังมีประสบการณ์ด้านงานเขียนบทความลงในเพจและเว็บไซต์ร้านยาขณะที่ทำงานร้านยาอีกด้วย
คุณออมเป็นนักเขียนที่มีประสบการณ์เขียนบทความด้านสุขภาพ อาหารเสริม และอุปกรณ์เพื่อสุขภาพมากว่า 4 ปี โดยทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ แพทย์ และเภสัชกร ทำให้มีโอกาสศึกษาข้อมูลเฉพาะทางเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพอย่างลึกซึ้ง นอกจากความสนใจในเรื่องสุขภาพแล้ว คุณออมยังหลงใหลในวัฒนธรรมญี่ปุ่น ทั้งอาหาร การใช้ชีวิต และภาษาญี่ปุ่น โดยเคยเข้าร่วมโครงการแลกเปลี่ยนที่มหาวิทยาลัยในจังหวัดมิเอะเป็นเวลา 1 ปี ประสบการณ์นี้ทำให้เธอได้เรียนรู้แนวคิดด้านสุขภาพของชาวญี่ปุ่น ไม่ว่าจะเป็นการกินอาหารที่สมดุล วัฒนธรรมการดื่มชา หรือการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ทำให้คุณออมสนุกกับการแบ่งปันข้อมูลเกี่ยวกับโภชนาการและการดูแลสุขภาพในชีวิตประจำวัน โดยเชื่อว่าการเลือกกินที่ดีและการปรับไลฟ์สไตล์ให้เหมาะสมเป็นสิ่งที่ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นอย่างยั่งยืน คุณออมจึงมุ่งมั่นที่จะถ่ายทอดความรู้ให้ผู้อ่านสามารถนำไปปรับใช้ได้จริง
ทางบริษัทมายเบสท์ไม่มีการสนับสนุนการซื้อ-ขายยาผ่านช่องทางออนไลน์ซึ่งผิดต่อกฏหมายประเทศไทย ผลิตภัณฑ์ที่แนะนำในบทความจะเป็นเพียงจุดเชื่อมต่อให้ผู้อ่านได้เข้าไปปรึกษาเภสัชกรหรือแพทย์ก่อนจะรับยาเพียงเท่านั้น เพื่อความปลอดภัยสูงสุดของสุขภาพผู้อ่าน
ผู้เชี่ยวชาญตรวจสอบเฉพาะ "วิธีการเลือก" เท่านั้น สินค้าและบริการที่ปรากฏอยู่ในบทความไม่ได้ถูกเลือกโดยผู้เชี่ยวชาญ
เราไม่รับประกันผลลัพธ์หรือคุณสมบัติตามที่อธิบายไว้ในคู่มือการซื้อของเรา โปรดตรวจสอบรายละเอียดของแต่ละผลิตภัณฑ์ตามฉลากสินค้าของผู้จัดจำหน่าย
Why You Can Trust Us
มายเบสท์เป็นเว็บไซต์ที่มีการจัดทำฐานข้อมูลสินค้าที่มีการเพิ่มข้อมูลสินค้าเข้าไปมากกว่า 2,000 รายการในแต่ละเดือน ซึ่งในแต่ละบทความเราได้ใช้เวลาในการจัดทำเนื้อหาและทำการค้นคว้าข้อมูลมาอย่างละเอียด รวมทั้งสัมภาษณ์และตรวจสอบข้อมูลโดยผู้เชี่ยวชาญในแต่ละด้าน เพื่อนำความรู้และข้อมูลเชิงลึกทั้งหมดนี้มาส่งมอบเป็นบทความที่ผู้อ่านสามารถเชื่อถือได้
คนที่พักผ่อนไม่เพียงพอ จำเป็นต้องทานวิตามินเสริมหรือไม่
คนที่พักผ่อนไม่เพียงพอควรทานวิตามินเสริมเพื่อเติมสารอาหารที่ขาดให้กับร่างกาย เพิ่มพลังงาน ทำให้สดชื่นขึ้น รวมทั้งเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันเพราะร่างกายอาจอ่อนแอจากการพักผ่อนไม่เพียงพอ
โดยกลุ่มผู้ที่ทำงานหนักและพักผ่อนน้อยควรเลือกอาหารเสริมที่มีส่วนช่วยบำรุงระบบประสาท ลดความเครียด ช่วยเพิ่มพลังงานให้กระปรี้กระเปร่า เสริมภูมิคุ้มกัน รวมไปถึงชะลอความเสื่อมของร่างกาย ยกตัวอย่างเช่น วิตามินบี แมกนีเซียม โคเอนไซม์คิวเทน และสารต้านอนุมูลอิสระต่าง ๆ
ทั้งนี้ การทานวิตามินเสริมเป็นเพียงตัวช่วยหนึ่งเท่านั้น ไม่สามารถทดแทนการพักผ่อนที่เพียงพอได้ การนอนหลับที่มีคุณภาพยังคงเป็นสิ่งสำคัญที่สุดสำหรับสุขภาพ
วิธีการเลือกวิตามินสําหรับคนทํางานหนัก พักผ่อนน้อย
ปัจจุบันมีวิตามินที่เหมาะสำหรับคนทํางานหนักพักผ่อนน้อยให้เลือกหลากหลายยี่ห้อ ซึ่งแต่ละยี่ห้อจะมีส่วนผสมที่ต่างกันไป ผู้บริโภคจึงควรเลือกสูตรที่เหมาะกับความต้องการด้านสุขภาพมากที่สุด โดยขอแนะนำดังนี้
อันดับแรกควรเลือกวิตามินหรืออาหารเสริมที่มีส่วนผสมเหมาะสำหรับการบำรุงเฉพาะด้าน
สำหรับใครที่ทำงานหนักจนเกิดอาการอ่อนล้า อ่อนเพลีย สมองไม่แล่นหรือป่วยง่าย ควรพิจารณาวิตามินและอาหารเสริมกลุ่มที่ช่วยบำรุงและป้องกันปัญหาในแต่ละด้านโดยเฉพาะ ดังนี้
คนที่ใช้ความคิดหรือความจำเยอะ เลือกอาหารเสริมกลุ่มบำรุงระบบประสาทและสมอง
คนที่ใช้สมองเยอะแต่พักผ่อนน้อยอาจส่งผลให้สมองล้า อ่อนเพลียและเครียด ซึ่งอาหารเสริมกลุ่มบำรุงประสาทและสมองจะช่วยให้สมองผ่อนคลาย เสริมความจำและสมาธิ ชะลอความเสื่อมของสมองได้
สำหรับคนกลุ่มนี้แนะนำให้เน้นอาหารเสริมที่ช่วยบำรุงสมอง เสริมความจำ และลดความเครียดโดยเฉพาะ ได้แก่
- Omega 3 เป็นกรดไขมันจำเป็นที่ร่างกายสร้างเองไม่ได้ พบมากในปลาทะเลน้ำลึก มีส่วนสำคัญในการสร้างเซลล์สมอง ช่วยเสริมความจำและยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคอัลไซเมอร์
- L-Theanine เป็นกรดอะมิโนที่ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย ลดความเครียด และเพิ่มสมาธิ โดยไม่ทำให้เกิดอาการง่วงซึม เหมาะสำหรับผู้มีความเครียด รู้สึกไม่มีสมาธิ
- Ginkgo Biloba หรือสารสกัดจากใบแปะก๊วย ช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงสมอง ช่วยให้ความจำดีขึ้น มีสมาธิ ช่วยลดความเครียด และช่วยชะลอการเสื่อมของสมองได้
- GABA เป็นกรดอะมิโนที่ทำงานร่วมกับวิตามินบี 6 ช่วยให้สมองผ่อนคลาย ลดความเครียด ตื่นตัว ช่วยเพิ่มสมาธิ เสริมสร้างความจำ และยังช่วยให้นอนหลับง่ายและหลับสนิทขึ้น
คนที่เป็นหวัดหรือเจ็บป่วยง่าย เลือกอาหารเสริมกลุ่มที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันร่างกายเป็นหลัก
การพักผ่อนน้อยต่อเนื่องทำให้ภูมิคุ้มกันร่างกายจะอ่อนแอ ซึ่งอาหารเสริมกลุ่มที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันจะช่วยเพิ่มความแข็งแรงของเม็ดเลือดขาวและกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันให้ทำงานดีขึ้น
คนที่ทำงานหนักแต่พักผ่อนน้อยติดต่อกันเป็นเวลานานมีโอกาสที่ภูมิคุ้มกันร่างกายจะอ่อนแอลง โดยมักเป็นหวัด ไอเจ็บคอ คัดจมูกมากกว่า 4 - 6 ครั้งต่อปี หรือในผู้ที่เป็นภูมิแพ้มักพบว่ามีอาการภูมิแพ้บ่อยขึ้น ดังนั้น คนกลุ่มนี้จึงควรมองหาวิตามินและสารอาหารที่มีส่วนสำคัญในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันโดยเฉพาะ เพื่อช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับเชื้อโรคและลดความเสี่ยงในการเจ็บป่วย เช่น
- วิตามินซี เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีส่วนช่วยในการป้องกันหวัดและช่วยให้อาการหวัดหายได้ไวขึ้น ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและป้องกันเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกาย
- ซิงค์ ช่วยทำให้การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันดีขึ้น ช่วยสร้างและกระตุ้นการทำงานของเม็ดเลือดขาวในการดักจับเชื้อโรคต่าง ๆ ลดการติดเชื้อ
- วิตามินดี 3 ช่วยกระตุ้นการทำงานของเม็ดเลือดขาวชนิดต่าง ๆ ในร่างกาย ควบคุมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ต้านเชื้อจุลชีพ และลดการอักเสบ
คนที่นอนน้อยและร่างกายอ่อนเพลีย เลือกอาหารเสริมกลุ่มที่ช่วยเพิ่มพลังงาน
การนอนน้อยเป็นประจำจะทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย เหนื่อยล้าง่าย ซึ่งอาหารเสริมกลุ่มที่ช่วยเพิ่มพลังงานจะช่วยฟื้นฟูร่างกาย บรรเทาอาการเมื่อยล้า ทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่าและมีพลังงานมากขึ้น
- วิตามินบีรวม โดยเฉพาะวิตามินบี 1, บี 6 และบี 12 มีส่วนช่วยในการทำงานของระบบประสาท บำรุงสมอง ช่วยเพิ่มพลังงาน ทำให้ตื่นตัว รู้สึกกระปรี้กระเปร่า รวมทั้งช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดงที่ช่วยลำเลียงออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้ดีขึ้น
- แมกนีเซียม ช่วยลดความเครียด ความวิตกกังวล ลดอาการปวดเมื่อย เมื่อยล้า ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ และช่วยให้นอนหลับพักผ่อนได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
- สารสกัดจากโสม ช่วยเพิ่มพลังงาน เพิ่มการไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย รวมทั้งสมอง ทำให้รู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่าขึ้น
พิจารณาช่วงอายุร่วมด้วย ! วัยเรียนและวัยทำงานเน้นวิตามินบำรุงสมองและสายตา วัยสูงอายุเน้นวิตามินชะลอความเสื่อม
วัยเรียนและวัยทำงานจะใช้ความคิดเยอะ อยู่หน้าจอตลอด จึงอาจต้องบำรุงสมองและสายตาเป็นพิเศษ ส่วนวัยสูงอายุร่างกายจะเสื่อมลงตามวัยและดูดซึมสารอาหารได้น้อยลง จึงต้องเน้นชะลอความเสื่อม
- วัยรุ่น วัยเรียน (12 - 20 ปี) เป็นช่วงที่ต้องเรียนหนัก ใช้ร่างกายทำกิจกรรมอย่างหนัก รวมถึงใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ จึงควรเพิ่มสารอาหารที่ช่วยในการเจริญเติบโต พัฒนาสมองและความจำ เช่น โอเมก้า 3 วิตามินบีรวม โคลีน เลซิติน เพื่อช่วยบำรุงสมอง เสริมสร้างความจำ เพิ่มสมาธิ เพื่อประสิทธิภาพในการเรียนรู้
- วัยทำงาน (20 - 50 ปี) เป็นช่วงที่มีความเครียดจากการทำงาน ใช้สายตาในการทำงานหนัก พักผ่อนน้อย ควรเลือกอาหารเสริมที่ช่วยเพิ่มความกระปรี้กระเปร่า ปกป้องสายตา ลดความเครียด เช่น วิตามินบีรวมที่ช่วยเพิ่มพลังงาน ลูทีนและซีแซนธินที่ช่วยป้องกันและชะลอความเสื่อมของดวงตา รวมถึงแมกนีเซียมที่ช่วยลดความเครียด ผ่อนคลายกล้ามเนื้อและยังช่วยให้นอนหลับได้ดีขี้น
- ผู้สูงอายุ (50 ปีขึ้นไป) เป็นช่วงที่มีความเสื่อมของร่างกายตามวัย เช่น ร่างกาย สายตา และสมอง ควรเสริมสารอาหารที่ช่วยชะลอการเสื่อมของร่างกาย เช่น สารสกัดจากใบแปะก๊วยและ GABA ที่ช่วยบำรุงสมอง ลดความเครียด ชะลอการเสื่อมของสมอง และป้องกันโรคสมองเสื่อม รวมถึงสารต้านอนุมูลอิสระต่าง ๆ เช่น โคเอนไซม์คิวเทน วิตามินซี เพื่อช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์และอวัยวะต่าง ๆ ในร่างกาย
ถ้าไม่ได้กังวลสุขภาพด้านใดเป็นพิเศษ ต้องการบำรุงแบบรอบด้าน แนะนำให้เลือกวิตามินรวม (Multivitamins)
วิตามินรวมจะมีวิตามินและแร่ธาตุพื้นฐานที่จำเป็นหลายชนิดในปริมาณที่เหมาะสม จึงช่วยบำรุงร่างกายแบบองค์รวม ทั้งเสริมภูมิคุ้มกัน บำรุงระบบประสาท สมอง บำรุงสายตา เป็นต้น ครบจบในตัวเดียว
คนที่ไม่ได้ต้องการเน้นบำรุงเฉพาะด้านใดเป็นพิเศษสามารถเลือกทานอาหารเสริมรูปแบบวิตามินรวม (Multivitamins) ได้ เพราะจะมีส่วนประกอบของวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นหลากหลายเพื่อเสริมสารอาหารที่จำเป็นให้กับร่างกายในส่วนที่อาจได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ โดยส่วนใหญ่แล้วจะมีสารอาหาร ดังนี้
- วิตามินเอ ช่วยบำรุงสายตา ผิวพรรณ และระบบภูมิคุ้มกัน
- วิตามินบีรวม ช่วยบำรุงระบบประสาท สมอง และช่วยในการเผาผลาญพลังงาน
- วิตามินซี ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ต้านอนุมูลอิสระ และช่วยในการบำรุงผิวพรรณ
- วิตามินดี ช่วยในการดูดซึมแคลเซียม เสริมสร้างกระดูก และระบบภูมิคุ้มกัน
- วิตามินอี ช่วยต้านอนุมูลอิสระ บำรุงผิว และระบบไหลเวียนเลือด
- วิตามินเค ช่วยในการแข็งตัวของเลือด และเสริมสร้างกระดูก
- แร่ธาตุ เช่น แคลเซียม แมกนีเซียม เหล็ก สังกะสี ไอโอดีน โพแทสเซียม โครเมียม ซีลีเนียม แมงกานีส หรือทองแดง ช่วยในการทำงานของเอนไซม์และระบบต่าง ๆ ในร่างกายให้เป็นปกติ
วิตามินรวมเป็นรูปแบบอาหารเสริมที่มีความสะดวกและมีปริมาณสารอาหารที่เพียงพอต่อความต้องการของคนทั่วไป เหมาะกับผู้ที่ต้องการเสริมสุขภาพโดยรวม เช่น ผู้ที่ทำงานหนัก พักผ่อนน้อย ผู้ที่ต้องการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ผู้ที่รับประทานอาหารไม่หลากหลาย หรือใช้ชีวิตเร่งรีบ
เลือกรูปแบบวิตามินได้ตามต้องการ โดยแบบเม็ดหรือแคปซูลจะสะดวกในการทานที่สุด แต่เม็ดฟู่จะดูดซึมดีที่สุด
แบบเม็ดหรือแคปซูลจะมีการอัดปริมาณสารอาหารมาให้ในเม็ดเดียว จึงทานสะดวกกว่ารูปแบบอื่นและมีปริมาณเข้มข้น แต่แบบเม็ดฟู่สารอาหารจะถูกปล่อยออกเมื่อละลายน้ำ ทำให้ร่างกายดูดซึมได้เร็วขึ้น
- เม็ด เป็นรูปแบบที่มีราคาถูก ทานได้สะดวก มีการใส่สารอาหารในปริมาณที่เหมาะสมมาให้ในเม็ดเดียว แต่อาจต้องใช้เวลานานในการละลายและปลดปล่อยสารอาหารเข้าไปในร่างกายมากกว่าแบบแคปซูล
- แคปซูล เป็นรูปแบบที่ทานสะดวก ละลายได้เร็วกว่าแบบเม็ด ทำให้สารอาหารถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้เร็วขึ้น รวมทั้งมักมีการใส่สารอาหารในปริมาณที่เหมาะสมและหลากหลาย แต่จะมีราคาสูงกว่า
- เม็ดฟู่ละลายน้ำ นิยมในกลุ่มวัยทำงานหรือผู้สูงอายุ เนื่องจากทานง่ายทดแทนเครื่องดื่มประจำวัน พกพาสะดวก มีรสชาติที่หลากหลาย และได้วิตามินครบถ้วน สามารถดูดซึมได้ดีที่สุด แต่มักมีราคาแพงกว่ารูปแบบอื่น ๆ
- เยลลี่ เป็นรูปแบบที่ทานได้ง่าย มีการแต่งกลิ่น สี ให้ทานง่าย เหมาะสำหรับกลุ่มเด็กและวัยรุ่น แต่มักมีปริมาณวิตามินน้อย น้ำตาลสูงและราคาแพง
- วิตามินช็อต เป็นรูปแบบน้ำในขวดบรรจุ เพื่อทานทั้งหมดในครั้งเดียว สามารถผสมวิตามินได้หลากหลาย มีการดูดซึมดีขึ้นและความคงตัวของวิตามินดีกว่า แต่มีราคาแพงและยังหาซื้อยากในไทย
ทางบริษัทมายเบสท์ไม่มีการสนับสนุนการซื้อ-ขายยาผ่านช่องทางออนไลน์ซึ่งผิดต่อกฏหมายประเทศไทย ผลิตภัณฑ์ที่แนะนำในบทความจะเป็นเพียงจุดเชื่อมต่อให้ผู้อ่านได้เข้าไปปรึกษาเภสัชกรหรือแพทย์ก่อนจะรับยาเพียงเท่านั้น เพื่อความปลอดภัยสูงสุดของสุขภาพผู้อ่าน
เราไม่รับประกันผลลัพธ์หรือคุณสมบัติตามที่อธิบายไว้ในคู่มือการซื้อของเรา โปรดตรวจสอบรายละเอียดของแต่ละผลิตภัณฑ์ตามฉลากสินค้าของผู้จัดจำหน่าย
10 วิตามินสําหรับคนทํางานหนัก พักผ่อนน้อย บํารุงร่างกาย
สินค้า | รูปภาพ | ช่องทางซื้อสินค้า | รายละเอียด | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
รูปแบบ | จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | วิตามินหลัก | ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ | มาตรฐานรับรอง | ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง | ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันร่างกาย | ช่วยเพิ่มพลังงาน | ปราศจากกลูเตน | ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง | ||||
Blackmores Bio Magnesium Advance + D3 |  | เม็ดแข็ง | 50 เม็ด | Vitamin C, Vitamin B6, Vitamin D3 | Magnesium, Manganese | อย., ฮาลาล | |||||||
VISTRA B-Complex Plus Minerals |  | เม็ดแข็ง | 30 เม็ด | Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B5, Vitamin B6, Vitamin B12, Folic Acid, Biotin | Calcium Carbonate, Choline Bitartrate, Inositol, Zinc Gluconate, Manganese Amino Acid Chelate, Copper Gluconat | อย. | |||||||
Bomi Gaba Nite |  | แคปซูล | 30 เม็ด | Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B5, Vitamin B6, Vitamin B9 | GABA, L-Theanine, Gotu Kola Extract, Chamomile Powder | อย., GMP | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | |||||
Swiss Ener Vitamin B-Complex |  | แคปซูล | 30 เม็ด | Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B5, Vitamin B6, Vitamin B7, Vitamin B9, Vitamin B12 | ไม่ระบุ | อย., GMP | |||||||
CENTRUM Active Dietary Supplement 30s |  | เม็ดแข็ง | 90 เม็ด | Vitamin A, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B5, Vitamin B9, Vitamin B12, Vitamin C, Vitamin D3, Vitamin E | Biotin, Calcium, Calcium, Chromium, Copper, Iron, Magnesium, Manganese, Selenium, Zinc, Ginseng Extract | อย. | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | |||||
Dr.PONG Z3 PharmaGABA Sleep Supplement |  | แคปซูลนิ่ม | 30 เม็ด | GABA, L-Theanine | Chamomile Extract, Balm Extract | อย., ฮาลาล, GHPs, HACCP | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | |||||
VISTRA SESAMIN NIGHT TIME |  | แคปซูล | 30 เม็ด | Vitamin B12 | Sesame Extract, Rice Germ Oil, L-Theanine | อย. | |||||||
Plantae Essential Vitamins Multivitamin & Mineral W |  | เม็ดแข็ง | 30 เม็ด | Vitamin A, Vitamin C, Vitamin D3, Vitamin E, Vitamin B-Complex | Zinc, Calcium | อย. | |||||||
Biovitt NITE |  | แคปซูล | 30 เม็ด | Vitamin B1 , Vitamin B6, Vitamin B12 | Tart Cherry Powder, Goji Berry Extract, Rice Germ Oil, L-Theanine, L-Glutamine, GABA, Lemon Balm Extract | อย. | |||||||
Korea Eundan Astaxanthin 6mg Lutein Zeaxanthin |  | เม็ดแข็ง | 30 เม็ด | Astaxanthin | Zeaxanthin, Lutein | อย. | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | |||||
BlackmoresBio Magnesium Advance + D3
เสริมการทำงานให้กล้ามเนื้อปอด มีวิตามินดี บำรุงกระดูก
- มีแมกนีเซียมช่วยสร้างสมดุลให้กับระบบประสาท และช่วยให้กล้ามเนื้อในปอดทำงานได้ดีขึ้น
- ประกอบด้วยวิตามินดี ซึ่งมีส่วนช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการดูดซึมแคลเซียมเข้าสู่ในร่างกาย
- ผสมวิตามินซีและวิตามินบี 6 ช่วยกระตุ้นการทำงานระบบภูมิคุ้มกัน ลดการอักเสบและบำรุงผิว
- รูปแบบเม็ด บรรจุ 50 เม็ด แนะนำรับประทานวันละ 1 เม็ด เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรทาน
| รูปแบบ | เม็ดแข็ง |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 50 เม็ด |
| วิตามินหลัก | Vitamin C, Vitamin B6, Vitamin D3 |
| ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ | Magnesium, Manganese |
| มาตรฐานรับรอง | อย., ฮาลาล |
| ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง | |
| ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันร่างกาย | |
| ช่วยเพิ่มพลังงาน | |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง |
VISTRA B-Complex Plus Minerals
วิตามินบีรวม เสริมการทำงานระบบประสาท เพิ่มพลังงาน
- อาหารเสริมกลุ่มวิตามิน เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดความอ่อนเพลียหรืออาการเบื่ออาหาร
- มีส่วนผสมของซิงก์ ช่วยปรับสมดุลภายในร่างกาย และช่วยกระตุ้นความอยากอาหารได้ดี
- ผสมวิตามินบี 1, บี 2, บี 3, บี 5, บี 6 และบี 12 เสริมการทำงานของระบบประสาทและสมอง
- แนะนำให้รับประทานวันละ 1 เม็ด พร้อมมื้ออาหาร เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน
| รูปแบบ | เม็ดแข็ง |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| วิตามินหลัก | Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B5, Vitamin B6, Vitamin B12, Folic Acid, Biotin |
| ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ | Calcium Carbonate, Choline Bitartrate, Inositol, Zinc Gluconate, Manganese Amino Acid Chelate, Copper Gluconat |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง | |
| ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันร่างกาย | |
| ช่วยเพิ่มพลังงาน | |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง |
BomiGaba Nite
มีส่วนผสมของกาบา ช่วยปรับคลื่นสมอง นอนหลับง่ายขึ้น
- มีส่วนผสมของกาบาและแอล - ธีอะนีน ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย ทำให้นอนหลับได้ง่าย
- ผสมสารสกัดจากผงคาโมมายล์ ช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลจากการทำงาน
- ปรับปรุงคุณภาพในช่วงการนอนหลับได้ดี ทำให้นอนหลับสนิท ช่วยลดปัญหาตื่นกลางดึก
- มีสารสกัดพรมมิช่วยบำรุงสมอง เพิ่มการจำและเรียนรู้ เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| วิตามินหลัก | Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B5, Vitamin B6, Vitamin B9 |
| ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ | GABA, L-Theanine, Gotu Kola Extract, Chamomile Powder |
| มาตรฐานรับรอง | อย., GMP |
| ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง | |
| ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันร่างกาย | |
| ช่วยเพิ่มพลังงาน | |
| ปราศจากกลูเตน | ไม่ระบุ |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง | ไม่ระบุ |
SwissEner Vitamin B-Complex
วิตามินบี 8 ชนิด เพิ่มการไหลเวียนเลือด ลดความเหนื่อยล้า
- ใช้แคปซูลสวิสนาโนที่ค่อย ๆ ปล่อยวิตามินออกมาอย่างสม่ำเสมอ ออกฤทธิ์ต่อเนื่อง 8 ชั่วโมง
- มีวิตามินบี 1, บี 6 และบี 12 ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง ทำให้ออกซิเจนไหลเวียนทั่วร่างกายได้ดี
- เพิ่มสมาธิและเสริมความจำ ช่วยเพิ่มพลังงานให้รู้สึกสดชื่น พร้อมลดความเหนื่อยล้าอ่อนเพลีย
- เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรทาน ส่วนผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพโดยรวมควรทานตามคำแนะนำ
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| วิตามินหลัก | Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B5, Vitamin B6, Vitamin B7, Vitamin B9, Vitamin B12 |
| ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ | ไม่ระบุ |
| มาตรฐานรับรอง | อย., GMP |
| ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง | |
| ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันร่างกาย | |
| ช่วยเพิ่มพลังงาน | |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง |
CENTRUM Active Dietary Supplement 30s
เสริมการทำงานระบบในร่างกาย มีวิตามินเอ บำรุงสายตา
- ประกอบด้วยวิตามินบีคอมเพลกซ์ 6 ชนิดที่จำเป็นต่อร่างกาย ช่วยบำรุงประสาทและสมอง
- มีส่วนประกอบของซิงค์ ช่วยเสริมการทำงานของเม็ดเลือดขาว และเสริมภูมิต้านทาน
- ผสมวิตามินเอ ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและหล่อลื่นให้กับกระจกตา พร้อมเสริมการมองเห็น
- เหมาะสำหรับการบำรุงร่างกาย และเสริมระบบภูมิคุ้มกัน เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรทาน
| รูปแบบ | เม็ดแข็ง |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 90 เม็ด |
| วิตามินหลัก | Vitamin A, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B5, Vitamin B9, Vitamin B12, Vitamin C, Vitamin D3, Vitamin E |
| ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ | Biotin, Calcium, Calcium, Chromium, Copper, Iron, Magnesium, Manganese, Selenium, Zinc, Ginseng Extract |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง | |
| ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันร่างกาย | |
| ช่วยเพิ่มพลังงาน | |
| ปราศจากกลูเตน | ไม่ระบุ |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง | ไม่ระบุ |
Dr.PONGZ3 PharmaGABA Sleep Supplement
มีสารสกัดกาบาและคาโมมายล์ ปรับปรุงคุณภาพการนอน
- มีกรดอะมิโนกาบา ช่วยปรับสมดุลสารเคมีในสมอง และปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับให้ดีขึ้น
- มีส่วนผสมของแอล - ธีอะนีน สารสกัดจากคาโมมายล์ และวิตามินบี ช่วยผ่อนคลายร่างกาย
- ช่วยพัฒนาสมอง ฟื้นฟูระบบความจำ และลดฮอร์โมนคอร์ติซอลที่ทำให้ร่างกายตึงเครียด
- เหมาะสำหรับทานก่อนเข้านอนเพื่อให้หลับได้ง่ายขึ้น เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน
| รูปแบบ | แคปซูลนิ่ม |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| วิตามินหลัก | GABA, L-Theanine |
| ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ | Chamomile Extract, Balm Extract |
| มาตรฐานรับรอง | อย., ฮาลาล, GHPs, HACCP |
| ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง | |
| ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันร่างกาย | |
| ช่วยเพิ่มพลังงาน | |
| ปราศจากกลูเตน | ไม่ระบุ |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง | ไม่ระบุ |
VISTRASESAMIN NIGHT TIME
มีแอล ‑ ธีอะนีน ช่วยให้นอนหลับลึก บรรเทาอาการอักเสบ
- น้ำมันจมูกข้าวและงาดำ ช่วยชะลอการเสื่อมสภาพของเซลล์ และลดการอักเสบในร่างกาย
- มีแอล ‑ ธีอะนีน ช่วยเพิ่มสมาธิและความผ่อนคลาย ทำให้หลับลึกและลดการตื่นกลางดึก
- ผสมวิตามินบี 12 ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง พร้อมกระตุ้นการสร้างเม็ดเลือดแดง
- ปราศจากส่วนผสมของยานอนหลับและเมลาโทนิน เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| วิตามินหลัก | Vitamin B12 |
| ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ | Sesame Extract, Rice Germ Oil, L-Theanine |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง | |
| ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันร่างกาย | |
| ช่วยเพิ่มพลังงาน | |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง |
Plantae Essential Vitamins Multivitamin & Mineral W
วิตามินจากผักและผลไม้ เสริมภูมิคุ้มกัน ช่วยบำรุงสายตา
- ใช้สารสกัดจากผักผลไม้ 36 ชนิด มีวิตามินเอ, ซี และอี ช่วยบำรุงผิว ผม และเล็บให้แข็งแรง
- ซิงค์และวิตามินดี 3 ช่วยให้เม็ดเลือดขาวทำงานได้ดี เสริมภูมิคุ้มกัน และบรรเทาการอักเสบ
- บำรุงสายตาจากการใช้งานหนัก ช่วยให้ระบบประสาท สมอง และการเผาผลาญทำงานได้ดี
- เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน และไม่มีผลในการป้องกันโรคหรือใช้แทนยารักษาโรค
| รูปแบบ | เม็ดแข็ง |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| วิตามินหลัก | Vitamin A, Vitamin C, Vitamin D3, Vitamin E, Vitamin B-Complex |
| ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ | Zinc, Calcium |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง | |
| ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันร่างกาย | |
| ช่วยเพิ่มพลังงาน | |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง |
Biovitt NITE
สารสกัดธรรมชาติ ปรับสมดุลการนอน ลดความตึงเครียด
- ผงเชอร์รี่ทาร์ตและกาบา ช่วยกระตุ้นเมลาโทนิน ทำให้หลับลึกและลดอาการตื่นระหว่างคืน
- มีแอล - ธีอะนีน ปรับสมดุลสารสื่อประสาท ช่วยให้ผ่อนคลาย ลดความเครียดและความกังวล
- วิตามินบีรวม ช่วยให้ระบบประสาทและสมองทำงานเป็นปกติ และเพิ่มพลังงานให้รู้สึกตื่นตัว
- เด็ก สตรีมีครรภ์ ผู้ที่กำลังให้นมบุตรไม่ควรทาน และผู้ใช้ยาปรับเมลาโทนินควรปรึกษาแพทย์
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| วิตามินหลัก | Vitamin B1 , Vitamin B6, Vitamin B12 |
| ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ | Tart Cherry Powder, Goji Berry Extract, Rice Germ Oil, L-Theanine, L-Glutamine, GABA, Lemon Balm Extract |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง | |
| ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันร่างกาย | |
| ช่วยเพิ่มพลังงาน | |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง |
Korea EundanAstaxanthin 6mg Lutein Zeaxanthin
สารสกัดสาหร่ายสีแดง ลดอาการตาล้า ปกป้องผิวจากยูวี
- ใช้สารสกัดจากสาหร่ายสีแดงที่มีส่วนประกอบของแอสตาแซนทีน, ลูทีน และซีแซนทีน
- ช่วยบำรุงสายตาและลดอาการเมื่อยล้าของดวงตา พร้อมชะลอการเสื่อมของจอประสาทตา
- ปกป้องผิวจากรังสี UV ช่วยลดเลือนริ้วรอย เพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว และเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
- แนะนำทานวันละ 1 แคปซูล สตรีมีครรภ์และผู้ที่กำลังให้นมบุตรควรปรึกษาแพทย์ก่อนทาน
| รูปแบบ | เม็ดแข็ง |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| วิตามินหลัก | Astaxanthin |
| ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ | Zeaxanthin, Lutein |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง | |
| ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันร่างกาย | |
| ช่วยเพิ่มพลังงาน | |
| ปราศจากกลูเตน | ไม่ระบุ |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง | ไม่ระบุ |
วิตามินสำหรับคนทำงานหนัก กินตอนไหนดีที่สุด
- กลุ่มที่ช่วยให้รู้สึกตื่นตัว กระปรี้กระเปร่า บำรุงสายตา เช่น วิตามินบี สารสกัดจากโสม และวิตามินรวมต่าง ๆ แนะนำให้ทานในตอนเช้าหลังอาหารเพื่อให้ร่างกายรู้สึกตื่นตัวกระปรี้กระเปร่า โดยสามารถทานเฉพาะตอนที่ต้องการลดความเหนื่อยล้า เพิ่มความตื่นตัวได้ แต่หากต้องการบำรุงในระยะยาวควรทานอย่างต่อเนื่อง
- กลุ่มที่ช่วยคลายเครียด ลดความวิตกกังวล ช่วยให้นอนหลับดีขึ้น เช่น แมกนีเซียม แนะนำให้ทานก่อนนอน เพื่อช่วยให้ผ่อนคลายและนอนหลับได้ง่ายขึ้น
วิตามินบำรุงสมอง กินเฉพาะตอนที่ต้องการใช้ความคิดเยอะ ๆ ได้ไหม
วิตามินสําหรับคนพักผ่อนน้อย ทดแทนการนอนหลับจริง ๆ ได้ไหม
ถึงแม้วิตามินสำหรับคนทำงานหนักพักผ่อนน้อยจะช่วยเติมเต็มสารอาหารที่ร่างกายต้องการ บำรุงระบบประสาท เพิ่มพลังงาน และลดความรู้สึกอ่อนเพลียได้ แต่ก็ไม่สามารถทดแทนการนอนหลับได้ เนื่องจากการนอนหลับเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายได้พักผ่อนและฟื้นฟูตัวเองอย่างแท้จริง เช่น การซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ การเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน การปรับสมดุลฮอร์โมน เป็นต้น วิตามินสำหรับคนทำงานหนักจัดเป็นเพียงส่วนเสริมเพื่อบำรุงร่างกายเท่านั้น
คำบรรยายสินค้าแต่ละรายการอ้างอิงจากเนื้อหาที่แสดงในเว็บไซต์ผู้ผลิต แบรนด์ และเว็บไซต์อีคอมเมิร์ซ
