10 วิตามินช่วยนอนหลับ ยี่ห้อไหนดี ปี 2026 อาหารเสริมช่วยนอนหลับ
วิตามินช่วยนอนหลับ คือ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีส่วนประกอบของสารสกัดที่ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย และบรรเทาความเครียดที่เป็นอุปสรรคต่อการนอนหลับ เช่น แอลธีอะนีน กาบา หรือแมกนีเซียม เหมาะสำหรับกลุ่มผู้ที่มีปัญหาหลับยาก หรือผู้ที่ต้องการฟื้นฟูร่างกายให้กลับมาสดชื่นจากการนอนหลับที่ไม่มีคุณภาพ
บทความนี้เรามีวิธีการเลือกวิตามินช่วยนอนหลับ สำหรับคนที่นอนหลับยาก และสำหรับคนที่นอนหลับไม่สนิท พร้อมคำแนะนำของ ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต เภสัชกรผู้เชี่ยวชาญ และยังมี 10 วิตามินช่วยนอนหลับ ญี่ปุ่นและสำหรับผู้สูงอายุ ที่มีทั้งวิตามินกลุ่มที่ช่วยผ่อนคลาย ลดความเครียด และวิตามินกลุ่มที่ช่วยเสริมคุณภาพการนอน มาแนะนำเพิ่มเติมด้วย
Top 5 วิตามินช่วยนอนหลับ
ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต จบการศึกษาจากคณะเภสัชศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย และกำลังศึกษาต่อ MBA คณะพาณิชยศาสตร์และการบัญชี จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ปัจจุบันทำงานด้านการตลาด ตำแหน่ง Product Manager (ผู้จัดการผลิตภัณฑ์) บริษัทยาแห่งหนึ่ง และเป็นเจ้าของร้านยา (หุ้นส่วน) และปฎิบัติงานในร้านยาทั้งทั่วไปและร้านยาเชน (Part-time) คุณบอสเคยทำงานทั้งด้านการขาย การตลาด และเภสัชกรร้านยา รวมทั้งงานอาสาปฏิบัติงานที่ Hospitel ช่วงสถานการณ์ COVID-19 ด้วย และนอกเหนือจากงานในสายอาชีพแล้ว คุณบอสยังมีประสบการณ์ด้านงานเขียนบทความลงในเพจและเว็บไซต์ร้านยาขณะที่ทำงานร้านยาอีกด้วย
คุณออมเป็นนักเขียนที่มีประสบการณ์เขียนบทความด้านสุขภาพ อาหารเสริม และอุปกรณ์เพื่อสุขภาพมากว่า 4 ปี โดยทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ แพทย์ และเภสัชกร ทำให้มีโอกาสศึกษาข้อมูลเฉพาะทางเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพอย่างลึกซึ้ง นอกจากความสนใจในเรื่องสุขภาพแล้ว คุณออมยังหลงใหลในวัฒนธรรมญี่ปุ่น ทั้งอาหาร การใช้ชีวิต และภาษาญี่ปุ่น โดยเคยเข้าร่วมโครงการแลกเปลี่ยนที่มหาวิทยาลัยในจังหวัดมิเอะเป็นเวลา 1 ปี ประสบการณ์นี้ทำให้เธอได้เรียนรู้แนวคิดด้านสุขภาพของชาวญี่ปุ่น ไม่ว่าจะเป็นการกินอาหารที่สมดุล วัฒนธรรมการดื่มชา หรือการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ทำให้คุณออมสนุกกับการแบ่งปันข้อมูลเกี่ยวกับโภชนาการและการดูแลสุขภาพในชีวิตประจำวัน โดยเชื่อว่าการเลือกกินที่ดีและการปรับไลฟ์สไตล์ให้เหมาะสมเป็นสิ่งที่ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นอย่างยั่งยืน คุณออมจึงมุ่งมั่นที่จะถ่ายทอดความรู้ให้ผู้อ่านสามารถนำไปปรับใช้ได้จริง
ผู้เชี่ยวชาญตรวจสอบเฉพาะ "วิธีการเลือก" เท่านั้น สินค้าและบริการที่ปรากฏอยู่ในบทความไม่ได้ถูกเลือกโดยผู้เชี่ยวชาญ
เราไม่รับประกันผลลัพธ์หรือคุณสมบัติตามที่อธิบายไว้ในคู่มือการซื้อของเรา โปรดตรวจสอบรายละเอียดของแต่ละผลิตภัณฑ์ตามฉลากสินค้าของผู้จัดจำหน่าย
Why You Can Trust Us
มายเบสท์เป็นเว็บไซต์ที่มีการจัดทำฐานข้อมูลสินค้าที่มีการเพิ่มข้อมูลสินค้าเข้าไปมากกว่า 2,000 รายการในแต่ละเดือน ซึ่งในแต่ละบทความเราได้ใช้เวลาในการจัดทำเนื้อหาและทำการค้นคว้าข้อมูลมาอย่างละเอียด รวมทั้งสัมภาษณ์และตรวจสอบข้อมูลโดยผู้เชี่ยวชาญในแต่ละด้าน เพื่อนำความรู้และข้อมูลเชิงลึกทั้งหมดนี้มาส่งมอบเป็นบทความที่ผู้อ่านสามารถเชื่อถือได้
วิตามินหรืออาหารเสริมช่วยให้นอนหลับได้จริงหรือไม่
ช่วยในการนอนหลับได้จริง โดยการลดความเครียดและวิตกกังวล รวมถึงสร้างสารสื่อประสาท ช่วยให้ผ่อนคลาย แต่ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของแต่ละคน
วิตามินและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมีส่วนช่วยส่งเสริมคุณภาพการนอนหลับได้จริง โดยทำหน้าที่ลดความตึงเครียดของระบบประสาท ลดความวิตกกังวล และกระตุ้นการสร้างสารสื่อประสาทที่ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย จึงส่งผลให้รู้สึกง่วงและเข้าสู่การพักผ่อนได้ดีขึ้น ทั้งนี้อาหารเสริมไม่มีฤทธิ์กดประสาทให้หลับทันทีเหมือนยา และผลลัพธ์อาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล
กลุ่มวิตามินที่ช่วยในการนอนหลับจึงเหมาะสำหรับผู้ที่มีภาวะเครียดกังวลจากการทำงานจนส่งผลต่อการนอน ผู้ที่นอนไม่หลับจากการเปลี่ยนสถานที่พักผ่อนชั่วคราว หรือผู้ที่รู้สึกอ่อนเพลียหลังตื่นนอนเนื่องจากคุณภาพการนอนลดลงในระยะเริ่มต้น
แหล่งที่มา
อ้างอิง The Effects of Magnesium Supplementation on Subjective Anxiety and Stress—A Systematic Review, Neil M. Boyle et al., 2017 School of Psychological Science, University of Bristol, United Kingdom & University of Leeds
วิธีการเลือกวิตามินช่วยนอนหลับ
ปัจจุบันมีวิตามินช่วยนอนหลับให้เลือกหลากหลายยี่ห้อ ทั้งวิตามินช่วยนอนหลับ ญี่ปุ่น และวิตามินช่วยนอนหลับ ผู้สูงอายุ ผู้บริโภคจึงควรเลือกสูตรที่เหมาะกับความต้องการด้านสุขภาพเพื่อความปลอดภัยและประสิทธิภาพสูงสุด โดยขอแนะนำดังนี้
เลือกวิตามินที่มีสารอาหารที่ช่วยแก้ไขปัญหานอนไม่หลับได้อย่างตรงจุด
การเลือกวิตามินที่มีสารอาหารที่ช่วยแก้ไขปัญหานอนไม่หลับได้อย่างตรงจุด ช่วยให้ร่างกาย ปรับสมดุลวงจรการนอนหลับ-ตื่นได้อย่างเป็นธรรมชาติ ทำให้หลับง่ายและหลับได้นาน โดยสามารถพิจารณาสารอาหารที่เหมาะสมได้ดังนี้
สำหรับคนที่นอนหลับยาก เลือกวิตามินกลุ่มที่ช่วยผ่อนคลาย ลดความเครียด
ความเครียดและความวิตกกังวลทำให้สมองตื่นตัวและส่งผลให้นอนไม่หลับ วิตามินกลุ่มที่ช่วยผ่อนคลายจะช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล ทำให้สมองรู้สึกผ่อนคลายและง่วงนอน
- แอลธีอะนีน (L-Theanine) มักใช้ในวิตามินช่วยนอนหลับ ผู้สูงอายุ เพราะเป็นกรดอะมิโนที่ช่วยกระตุ้นการสร้างสารสื่อประสาทที่ช่วยให้ผ่อนคลาย ทำให้นอนหลับได้ดีขึ้น โดยขนาดที่แนะนำคือ 50 - 250 mg ต่อวัน
- กาบา (GABA) เป็นสารที่ทำให้รู้สึกสงบ ผ่อนคลาย มีสมาธิ จึงช่วยให้หลับได้เร็วขึ้นและหลับได้นานขึ้น โดยขนาดที่แนะนำ 100 - 300 mg ต่อวัน หรือไม่เกิน 750 mg ต่อวัน
- ทอรีน (Taurine) ช่วยลดฮอร์โมนความเครียด เพิ่มการสังเคราะห์กาบา เหมาะสำหรับผู้ที่เครียด นอนไม่หลับจากการทำงานหนักและมีความวิตกกังวล โดยขนาดที่แนะนำคือ 500 - 2,000 mg ต่อวัน
แหล่งที่มา
อ้างอิง GABA and L-theanine mixture decreases sleep latency and improves NREM sleep, Dae-Hee Kim et al., 2019 Korea University & Korea Food Research Institute, Republic of Korea
คนที่หลับไม่ลึก หลับไม่สนิท เลือกวิตามินกลุ่มที่ช่วยเสริมคุณภาพการนอน
การนอนที่ไม่มีคุณภาพจะส่งผลเสียต่อสุขภาพและฟื้นฟูร่างกายได้ไม่ดี วิตามินกลุ่มที่ช่วยเสริมคุณภาพการนอนจะช่วยให้ร่างกายเข้าสู่ช่วงหลับลึกได้ง่ายขึ้นและลดปัจจัยรบกวนการนอนหลับ
- แอลกลูตามีน (L-Glutamine) เป็นสารตั้งต้นของการสังเคราะห์ GABA ช่วยให้ผ่อนคลาย นอนหลับได้ง่ายและยาวนานขึ้น และช่วยซ่อมแซมร่างกาย ทำให้รู้สึกสดชื่นหลังตื่นนอน ซึ่งขนาดที่แนะนำคือ 500 -1,500 mg ต่อวัน
- แมกนีเซียม (Magnesium) ช่วยลดการหดเกร็งตัวของกล้ามเนื้อ ลดความเครียด ลดการเกิดตะคริวระหว่างนอนหลับ ทำให้คุณภาพการนอนดีขึ้น และลดอาการปวดเมื่อยหลังจากตื่นนอนได้ โดยขนาดที่แนะนำ 200 - 400 mg ต่อวัน
แหล่งที่มา
อ้างอิง 1 Glutamine as precursor for the GABA and glutamate transmitter pools, J. C. Reubi et al., 1978 Brain Research Institute, University of Zurich, Switzerland
เลือกวิตามินที่เสริมสมุนไพรจากธรรมชาติเพิ่มเติมได้เพื่อช่วยผ่อนคลาย
สมุนไพรบางชนิดมีฤทธิ์ช่วยผ่อนคลาย ช่วยปรับสมดุลร่างกาย จึงส่งเสริมการนอนหลับ เมื่อนำมาเสริมกับวิตามินจะช่วยเสริมฤทธิ์ทำให้การนอนหลับมีประสิทธิภาพมากขึ้น
วาเลอเรียน สมุนไพรช่วยปรับสมดุลสารสื่อประสาทและลดความเครียดสะสมของระบบประสาทส่วนกลาง ช่วยให้ร่างกายเข้าสู่สภาวะผ่อนคลายและเพิ่มประสิทธิภาพในการนอนหลับให้ยาวนานยิ่งขึ้น
เห็ดหลินจือ ช่วยลดการตึงเกร็งของกล้ามเนื้อจากความกังวลและปรับสภาวะจิตใจให้เข้าสู่ความสงบ
เป็นตัวช่วยที่ดีสำหรับผู้ที่มีอาการหลับยากอันเนื่องมาจากความเครียดสะสมจากการทำงานคาโมมายล์ มีคุณสมบัติเด่นที่ช่วยให้สมองผ่อนคลายและลดความวิตกกังวลก่อนช่วงเวลาเข้านอน ช่วยให้หลับสบายยิ่งขึ้นทั้งในรูปแบบสารสกัดเข้มข้นบรรจุแคปซูลและชาสำหรับดื่มอุ่น ๆ
ลาเวนเดอร์ กลิ่นหอมระเหยช่วยกระตุ้นการทำงานของ GABA และลดระดับฮอร์โมนความเครียด
ทำให้ระบบประสาทผ่อนคลาย ลดความตื่นตัวของสมอง และส่งผลให้หลับได้สนิทกว่าเดิม
ทั้งนี้ กลุ่มสารธรรมชาติหรือสมุนไพรต่าง ๆ นี้อาจคาดเดาผลได้ยาก โดยผลลัพธ์จะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลและแต่ละช่วงเวลาด้วย
เลือกจากรูปแบบของวิตามินให้เหมาะกับความต้องการ
แบบแคปซูลจะมีส่วนผสมหลากหลาย ดูดซึมได้ดี เพราะมีแคปซูลช่วยป้องกันกรดในกระเพาะอาหาร ทำให้สารอาหารถูกดูดซึมได้ดีขึ้น รวมทั้งไม่มีสารเติมแต่ง จึงเหมาะกับการทานในระยะยาวมากที่สุด
แบบเม็ด เน้นความสะดวกในการรับประทานและพกพา โดยคำนวณปริมาณสารอาหารมาให้เพียงพอต่อความต้องการขั้นพื้นฐาน เหมาะสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มมีอาการนอนไม่หลับ หรือต้องการเสริมสารอาหารในวันที่พักผ่อนน้อยเป็นครั้งคราว
แบบแคปซูล เป็นรูปแบบที่ได้รับความนิยมสูงสุดเนื่องจากบรรจุสารอาหารได้หลากหลายและเข้มข้น เหมาะสำหรับคนทั่วไปหรือผู้ที่ต้องการวิตามินช่วยนอนหลับ ผู้สูงอายุ ที่มีปัญหาความเครียดสะสมหรือหลับไม่สนิทต่อเนื่อง
แบบน้ำพร้อมดื่ม เป็นรูปแบบที่สารสกัดเข้มข้นที่ร่างกายดูดซึมและออกฤทธิ์ได้รวดเร็วที่สุด เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการความผ่อนคลายแบบเร่งด่วน เช่น การเปลี่ยนสถานที่นอนหรือปรับเวลานอนกะทันหัน แต่ควรระวังเรื่องส่วนผสมของน้ำตาลที่อาจส่งผลต่อการนอนหลับได้
แบบเยลลี่หรือกัมมี่ รูปแบบที่เคี้ยวง่ายและดูดซึมได้เร็วกว่าแบบเม็ดเล็กน้อย เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการรับประทานแบบชั่วคราว แต่ส่วนใหญ่มักมีส่วนประกอบของน้ำตาล สารแต่งสี และกลิ่นสังเคราะห์ในปริมาณสูง ซึ่งอาจกระตุ้นให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นเกินไป
ทั้งนี้จะไม่แนะนำอาหารเสริมช่วยให้นอนหลับรูปแบบพร้อมดื่ม เยลลี่หรือกัมมี่ เพราะมีส่วนผสมของน้ำตาลและสารแต่งรส เมื่อทานแล้วอาจจะทำให้รู้สึกสดชื่นแล้วจะนอนไม่หลับได้ ดังนั้นจึงแนะนำรูปแบบแคปซูลจะดีที่สุด
แหล่งที่มา
อ้างอิง Bioavailability of Nutrients: A Practical Approach to In Vitro Demonstration of the Availability of Nutrients in Multivitamin-Mineral Combination Products, Srinivasan V. Srini, 2001 U.S. Pharmacopeia, Rockville, MD, United States
เราไม่รับประกันผลลัพธ์หรือคุณสมบัติตามที่อธิบายไว้ในคู่มือการซื้อของเรา โปรดตรวจสอบรายละเอียดของแต่ละผลิตภัณฑ์ตามฉลากสินค้าของผู้จัดจำหน่าย
10 วิตามินช่วยนอนหลับ ยี่ห้อไหนดี อาหารเสริมช่วยนอนหลับ
สินค้า | รูปภาพ | ราคาต่ำสุด | จุดเด่น | รายละเอียด | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
รูปแบบ | จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | ส่วนผสมหลักที่ช่วยเรื่องการนอนหลับ | ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ | มาตรฐานรับรอง | มีส่วนผสมจากธรรมชาติ | |||||
Bomi Gaba Nite | | มีส่วนผสมของกาบา ช่วยปรับคลื่นสมอง ผ่อนคลายร่างกาย | แคปซูล | 30 เม็ด | Gaba, L-Theanine, Bacopa, Chamomile Powder | Multi-Vitamin B | อย. | |||
HandyHerb G'nite Capsule | | รูปแบบแผง พกพาง่าย มีเห็ดหลินจือ ลดความเหนื่อยล้าได้ | แคปซูล | 10 เม็ด | Lingzhi Mushroom, L-Theanine, Chamomile Powder | ไม่ระบุ | อย., GHPs, HACCP | |||
Dr.PONG Z3 PharmaGABA Sleep Supplement | | สารสกัดธรรมชาติช่วยให้สมองผ่อนคลาย ลดความเครียด | แคปซูล | 30 เม็ด | Gaba, L-Theanine, Chamomile Extract, Balm Extract | ไม่ระบุ | อย., GHPs, HACCP | |||
Yanhee Fozinnia | | ช่วยให้หลับสนิท ลดอารมณ์แปรปรวน ทานได้ทั้งชายหญิง | แคปซูล | 30 เม็ด | Dong Quai Powder, Lingzhi Mushroom, Ginkgo | Citrus Extract, Vitamin C, Vitamin B3, Niacinamide | อย. | |||
AMSEL Glutamine 800 | | กระตุ้นการหลั่งโกรทฮอร์โมน ลดความล้าและความเครียด | แคปซูล | 30 เม็ด | L-Theanine | ไม่ระบุ | อย., GMP | |||
Swisse Ultiboost Relax & Sleep | | บรรเทาการนอนไม่หลับ ลดการเป็นตะคริว ไม่เติมแล็กโทส | เม็ดแข็ง | 60 เม็ด | Hops, Passionflower, Lemon Balm | Magnesium | อย. | |||
MORTIW D NIZE | | ลดการตื่นกลางดึก มีวิตามินบีรวม ช่วยบำรุงระบบประสาท | แคปซูล | 30 เม็ด | L-Theanine, Chamomile Powder | Multi-Vitamin B | อย. | |||
Biovitt NITE | | วิตามินรวม 12 ชนิด กระตุ้นเมลาโทนิน ปรับสมดุลการนอน | แคปซูล | 30 เม็ด | GABA, L-Theanine, Chamomile Powder, Tart Cherry Powder, Rice Germ Oil | Multi-Vitamin B | อย. | |||
1 Day Vit Night Balance | | ลดการนอนหลับยาก มีผงเชอร์รี่ทาร์ต ฟื้นฟูเซลล์กล้ามเนื้อ | แคปซูล | 10 เม็ด | Tart Cherry Powder, Rice Extract Gamma-Oryzanol, L-Glutamine, L-Theanine, Chamomile Powder | Multi-Vitamin B | อย. | |||
KIRKLAND Sleep Melatonin Free Gummies | | ผลิตภัณฑ์ Non - GMO วัตถุดิบออร์แกนิก ไม่มีเมลาโทนิน | เยลลี่หรือกัมมี่ | 60 เม็ด | GABA, L-Tryptophan, Ashwagandha, Lemon Balm | Magnesium | อย., GMP | |||
Bomi Gaba Nite
มีส่วนผสมของกาบา ช่วยปรับคลื่นสมอง ผ่อนคลายร่างกาย
- มีส่วนผสมของกาบาและแอล - ธีอะนีน ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย ทำให้นอนหลับได้ง่าย
- ผสมสารสกัดจากผงคาโมมายล์ ช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลจากการทำงาน
- ปรับปรุงคุณภาพในช่วงการนอนหลับ ทำให้นอนหลับได้สนิท และลดอาการตื่นกลางดึก
- มีสารสกัดพรมมิ บำรุงสมอง เพิ่มการจำและเรียนรู้ เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| ส่วนผสมหลักที่ช่วยเรื่องการนอนหลับ | Gaba, L-Theanine, Bacopa, Chamomile Powder |
| ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ | Multi-Vitamin B |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| มีส่วนผสมจากธรรมชาติ |
HandyHerbG'nite Capsule
รูปแบบแผง พกพาง่าย มีเห็ดหลินจือ ลดความเหนื่อยล้าได้
- 1 แคปซูล มีส่วนประกอบสำคัญ คือ เห็ดหลินจือสกัด, แอล - ธีอะนีน และคาโมมายล์
- ช่วยผ่อนคลายสมองและร่างกายจากความตึงเครียด ทำให้นอนหลับได้สนิทมากขึ้น
- เห็ดหลินจือช่วยผ่อนคลายระบบประสาทและกล้ามเนื้อ ทำให้อาการเหนื่อยล้าลดลง
- แนะนำให้รับประทานวันละ 2 แคปซูล ก่อนนอน ผู้ที่แพ้แล็กโทสไม่ควรรับประทาน
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 10 เม็ด |
| ส่วนผสมหลักที่ช่วยเรื่องการนอนหลับ | Lingzhi Mushroom, L-Theanine, Chamomile Powder |
| ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ | ไม่ระบุ |
| มาตรฐานรับรอง | อย., GHPs, HACCP |
| มีส่วนผสมจากธรรมชาติ |
Dr.PONG Z3 PharmaGABA Sleep Supplement
สารสกัดธรรมชาติช่วยให้สมองผ่อนคลาย ลดความเครียด
- กาบาและแอล - ธีอะนีน ช่วยลดความวิตกกังวล ความเครียด บรรเทาอาการนอนไม่หลับ
- สารสกัดจากคาโมมายล์และบาล์ม ช่วยให้สมองและร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย นอนหลับง่ายขึ้น
- เหมาะกับผู้สูงอายุ และผู้ที่มีปัญหาความเครียดสะสม นอนหลับยาก หรือมักจะตื่นกลางดึก
ปราศจากสารกดประสาทและเมลาโทนิน ผลิตได้คุณภาพมาตรฐาน GHPs และ HACCP
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| ส่วนผสมหลักที่ช่วยเรื่องการนอนหลับ | Gaba, L-Theanine, Chamomile Extract, Balm Extract |
| ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ | ไม่ระบุ |
| มาตรฐานรับรอง | อย., GHPs, HACCP |
| มีส่วนผสมจากธรรมชาติ |
ช่วยให้หลับสนิท ลดอารมณ์แปรปรวน ทานได้ทั้งชายหญิง
- มีส่วนผสมของตังกุยและถั่วเหลือง ช่วยลดอารมณ์แปรปรวนและปรับสมดุลฮอร์โมนร่างกาย
- มีสารสกัดจากเห็ดหลินจือ, วิตามินซี และบี 3 ช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันร่างกายให้แข็งแรง
- ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและบำรุงสุขภาพผิว ทำให้ปัญหาริ้วรอยและผิวหย่อนคล้อยลดน้อยลง
- แนะนำรับประทานครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า ควรปิดกระปุกให้สนิทและเก็บในอุณหภูมิห้อง
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| ส่วนผสมหลักที่ช่วยเรื่องการนอนหลับ | Dong Quai Powder, Lingzhi Mushroom, Ginkgo |
| ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ | Citrus Extract, Vitamin C, Vitamin B3, Niacinamide |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| มีส่วนผสมจากธรรมชาติ |
กระตุ้นการหลั่งโกรทฮอร์โมน ลดความล้าและความเครียด
- มีแอล - กลูตามีน 800 มก. ช่วยกระตุ้นการหลั่งโกรทฮอร์โมน และสังเคราะห์กาบา
- ฟื้นฟูเซลล์กล้ามเนื้อ ลดอาการเมื่อยล้าและความเครียด ทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย
- แนะนำให้รับประทานวันละ 1 - 2 แคปซูล ในเวลาก่อนนอนหรือก่อนออกกำลังกาย
- ผู้ป่วยโรคเบาหวาน โรคตับแข็ง และโรคไตเรื้อรัง ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทาน
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| ส่วนผสมหลักที่ช่วยเรื่องการนอนหลับ | L-Theanine |
| ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ | ไม่ระบุ |
| มาตรฐานรับรอง | อย., GMP |
| มีส่วนผสมจากธรรมชาติ |
SwisseUltiboost Relax & Sleep
บรรเทาการนอนไม่หลับ ลดการเป็นตะคริว ไม่เติมแล็กโทส
- ผลิตด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติ ได้แก่ ฮอปส์, ดอกเสาวรส, เลมอนบาล์ม และแมกนีเซียม
- แมกนีเซียมช่วยลดอาการเป็นตะคริวและอาการกล้ามเนื้อกระตุก ทำให้ร่างกายผ่อนคลาย
- ช่วยลดความตึงเครียดของระบบประสาท ทำให้จิตใจสงบ และบรรเทาอาการนอนไม่หลับ
- บรรเทาอาการอาหารไม่ย่อย ไม่สบายท้อง แคปซูลไม่เติมแล็กโทสและสารแต่งกลิ่นสังเคราะห์
| รูปแบบ | เม็ดแข็ง |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 60 เม็ด |
| ส่วนผสมหลักที่ช่วยเรื่องการนอนหลับ | Hops, Passionflower, Lemon Balm |
| ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ | Magnesium |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| มีส่วนผสมจากธรรมชาติ |
MORTIW D NIZE
ลดการตื่นกลางดึก มีวิตามินบีรวม ช่วยบำรุงระบบประสาท
- ช่วยปรับสมดุลการนอนหลับให้ดีขึ้น ลดการตื่นกลางดึก และทำให้รู้สึกสดชื่นเมื่อตื่นนอน
- สารสกัดจากดอกคาโมมายล์ มีคุณสมบัติช่วยให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย ลดความวิตกกังวล
- แอล - ธีอะนีน ช่วยปรับคลื่นสมองให้พร้อมสำหรับการนอนหลับ และทำให้จิตใจสงบลง
- มีวิตามินบีรวม เช่น บี 1, บี 2, บี 3, บี 5, บี 6, บี 9, บี 12 บำรุงสมองและระบบประสาท
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| ส่วนผสมหลักที่ช่วยเรื่องการนอนหลับ | L-Theanine, Chamomile Powder |
| ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ | Multi-Vitamin B |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| มีส่วนผสมจากธรรมชาติ |
Biovitt NITE
วิตามินรวม 12 ชนิด กระตุ้นเมลาโทนิน ปรับสมดุลการนอน
- ใน 1 แคปซูลมีส่วนประกอบของสารสกัดจากธรรมชาติและวิตามินรวม 12 ชนิด
- ช่วยปรับสมดุลในการนอนหลับ ลดปัญหาการตื่นกลางดึก ทำให้ตื่นแล้วรู้สึกสดชื่น
- ปริมาณสารอาหารเหมาะสม ปราศจากสารเคมีสังเคราะห์ ไม่มีสารตกค้างในร่างกาย
กระตุ้นการสร้างเมลาโทนิน ปรับคลื่นสมองให้ผ่อนคลาย และปกป้องตาจากแสงสีฟ้า
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| ส่วนผสมหลักที่ช่วยเรื่องการนอนหลับ | GABA, L-Theanine, Chamomile Powder, Tart Cherry Powder, Rice Germ Oil |
| ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ | Multi-Vitamin B |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| มีส่วนผสมจากธรรมชาติ |
1 Day Vit Night Balance
ลดการนอนหลับยาก มีผงเชอร์รี่ทาร์ต ฟื้นฟูเซลล์กล้ามเนื้อ
- ผงเชอร์รี่ทาร์ตและสารสกัดจากข้าวแกมมา ฟื้นฟูเซลล์กล้ามเนื้อ และเสริมระบบภูมิคุ้มกัน
- แอล - กลูตามีน, แอล - ธีอะนีน และผงคาโมมายล์ ช่วยผ่อนคลายความเครียด ลดความกังวล
- มีส่วนประกอบของสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยชะลอการเสื่อมของเซลล์ และต้านการอักเสบ
- วิตามินบีรวม 5 ชนิด ช่วยบำรุงสมอง เหมาะกับผู้ที่มีอาการนอนหลับยาก หรือหลับไม่สนิท
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 10 เม็ด |
| ส่วนผสมหลักที่ช่วยเรื่องการนอนหลับ | Tart Cherry Powder, Rice Extract Gamma-Oryzanol, L-Glutamine, L-Theanine, Chamomile Powder |
| ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ | Multi-Vitamin B |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| มีส่วนผสมจากธรรมชาติ |
KIRKLAND Sleep Melatonin Free Gummies
ผลิตภัณฑ์ Non - GMO วัตถุดิบออร์แกนิก ไม่มีเมลาโทนิน
- ผลิตภัณฑ์ Non - GMO ปราศจากเมลาโทนินและซัลเฟต ผลิตด้วยวัตถุดิบออร์แกนิก
- กาบาและแอล - ทริปโตเฟน บรรเทาความกังวล ลดความเครียด ช่วยให้นอนหลับได้สนิท
- มีสารสกัดจากธรรมชาติ เช่น ดอกลาเวนเดอร์, ดอกเสาวรส, เลมอนบาล์ม และโสมอินเดีย
- วิตามินอยู่ในรูปกัมมี่ แต่งกลิ่นและรสชาติด้วยน้ำผักและผลไม้ ช่วยให้รับประทานได้ง่าย
| รูปแบบ | เยลลี่หรือกัมมี่ |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 60 เม็ด |
| ส่วนผสมหลักที่ช่วยเรื่องการนอนหลับ | GABA, L-Tryptophan, Ashwagandha, Lemon Balm |
| ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ | Magnesium |
| มาตรฐานรับรอง | อย., GMP |
| มีส่วนผสมจากธรรมชาติ |
วิตามินช่วยนอนหลับ กินตอนไหนดีที่สุด
วิตามินช่วยให้นอนหลับจะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย ลดความกังวล และทำให้รู้สึกง่วงและนอนได้ง่ายขึ้น จึงแนะนำให้ทานก่อนนอน 30 - 60 นาที รวมทั้งจัดพื้นที่และพฤติกรรมให้เหมาะกับการนอนหลับ เช่น มืด เงียบ และสบาย และควรงดเว้นการเล่นโทรศัพท์มือถือและอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์
วิตามินช่วยนอนหลับมีผลข้างเคียงในระยะยาวหรือไม่
หากเป็นวิตามินช่วยนอนหลับที่ไม่มีส่วนผสมของยาหรือสารที่ทำให้เกิดภาวะพึ่งพาหรือเสพติด ก็สามารถทานต่อเนื่องได้เป็นระยะเวลานานอย่างปลอดภัย โดยไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงในระยะยาว และสามารถหยุดรับประทานได้เมื่อความเครียดลดลงหรือสามารถนอนหลับด้วยตนเองได้แล้ว
หากมียาประจำตัวอยู่แล้ว สามารถกินวิตามินช่วยนอนหลับได้ไหม
หากทานยารักษาโรคประจำตัวอยู่เป็นประจำ สามารถทานร่วมกับวิตามินช่วยให้นอนหลับได้ แต่ควรหลีกเลี่ยงการทานร่วมกับยาแก้แพ้ที่ทำให้ง่วง เนื่องจากอาจเพิ่มอาการมึนงง ง่วงซึมหลังตื่นนอนได้ นอกจากนี้ ผู้ที่ทานยาโรคประจำตัวควรระมัดระวังการทานอาหารเสริมช่วยให้นอนหลับกลุ่มสมุนไพรต่าง ๆ โดยควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญก่อนรับประทาน
คำบรรยายสินค้าแต่ละรายการอ้างอิงจากเนื้อหาที่แสดงในเว็บไซต์ผู้ผลิต แบรนด์ และเว็บไซต์อีคอมเมิร์ซ