10 วิตามินคลายเครียด ยี่ห้อไหนดี ปี 2026 ลดความวิตกกังวล
วิตามินคลายเครียดมีบทบาทในการช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล โดยมักจะมีส่วนผสมของวิตามินต่าง ๆ เช่น วิตามินบี ช่วยในการผลิตสารสื่อประสาท หรือแมกนีเซียมที่ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและระบบประสาท เพื่อช่วยส่งเสริมสุขภาพจิตที่ดี จึงเหมาะสำหรับผู้ที่เผชิญความเครียดจากการทำงานหรือชีวิตประจำวัน
บทความนี้เรามีวิธีการเลือกวิตามินคลายเครียดเบื้องต้นเพื่อให้เหมาะสมและปลอดภัย พร้อมคำแนะนำจาก ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต เภสัชกร และยังมี 10 วิตามินคลายเครียด ยี่ห้อยอดนิยมที่เป็นวิตามินพื้นฐาน ปลอดภัยต่อสุขภาพ ช่วยให้ผ่อนคลาย ลดความวิตกกังวล รวมทั้งช่วยบรรเทาอาการนอนไม่หลับจากความเครียดมาแนะนำเพิ่มเติมด้วย
ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต จบการศึกษาจากคณะเภสัชศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย และกำลังศึกษาต่อ MBA คณะพาณิชยศาสตร์และการบัญชี จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ปัจจุบันทำงานด้านการตลาด ตำแหน่ง Product Manager (ผู้จัดการผลิตภัณฑ์) บริษัทยาแห่งหนึ่ง และเป็นเจ้าของร้านยา (หุ้นส่วน) และปฎิบัติงานในร้านยาทั้งทั่วไปและร้านยาเชน (Part-time) คุณบอสเคยทำงานทั้งด้านการขาย การตลาด และเภสัชกรร้านยา รวมทั้งงานอาสาปฏิบัติงานที่ Hospitel ช่วงสถานการณ์ COVID-19 ด้วย และนอกเหนือจากงานในสายอาชีพแล้ว คุณบอสยังมีประสบการณ์ด้านงานเขียนบทความลงในเพจและเว็บไซต์ร้านยาขณะที่ทำงานร้านยาอีกด้วย
คุณออมเป็นนักเขียนที่มีประสบการณ์เขียนบทความด้านสุขภาพ อาหารเสริม และอุปกรณ์เพื่อสุขภาพมากว่า 4 ปี โดยทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ แพทย์ และเภสัชกร ทำให้มีโอกาสศึกษาข้อมูลเฉพาะทางเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพอย่างลึกซึ้ง นอกจากความสนใจในเรื่องสุขภาพแล้ว คุณออมยังหลงใหลในวัฒนธรรมญี่ปุ่น ทั้งอาหาร การใช้ชีวิต และภาษาญี่ปุ่น โดยเคยเข้าร่วมโครงการแลกเปลี่ยนที่มหาวิทยาลัยในจังหวัดมิเอะเป็นเวลา 1 ปี ประสบการณ์นี้ทำให้เธอได้เรียนรู้แนวคิดด้านสุขภาพของชาวญี่ปุ่น ไม่ว่าจะเป็นการกินอาหารที่สมดุล วัฒนธรรมการดื่มชา หรือการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ทำให้คุณออมสนุกกับการแบ่งปันข้อมูลเกี่ยวกับโภชนาการและการดูแลสุขภาพในชีวิตประจำวัน โดยเชื่อว่าการเลือกกินที่ดีและการปรับไลฟ์สไตล์ให้เหมาะสมเป็นสิ่งที่ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นอย่างยั่งยืน คุณออมจึงมุ่งมั่นที่จะถ่ายทอดความรู้ให้ผู้อ่านสามารถนำไปปรับใช้ได้จริง
ผู้เชี่ยวชาญตรวจสอบเฉพาะ "วิธีการเลือก" เท่านั้น สินค้าและบริการที่ปรากฏอยู่ในบทความไม่ได้ถูกเลือกโดยผู้เชี่ยวชาญ
Why You Can Trust Us
มายเบสท์เป็นเว็บไซต์ที่มีการจัดทำฐานข้อมูลสินค้าที่มีการเพิ่มข้อมูลสินค้าเข้าไปมากกว่า 2,000 รายการในแต่ละเดือน ซึ่งในแต่ละบทความเราได้ใช้เวลาในการจัดทำเนื้อหาและทำการค้นคว้าข้อมูลมาอย่างละเอียด รวมทั้งสัมภาษณ์และตรวจสอบข้อมูลโดยผู้เชี่ยวชาญในแต่ละด้าน เพื่อนำความรู้และข้อมูลเชิงลึกทั้งหมดนี้มาส่งมอบเป็นบทความที่ผู้อ่านสามารถเชื่อถือได้
การทานวิตามินช่วยคลายเครียดได้จริงไหม
วิตามินมีส่วนช่วยคลายเครียดได้จริง โดยช่วยสร้างสมดุลของสารสื่อประสาท ช่วยให้ผ่อนคลาย และจัดการกับวิตามินที่เกี่ยวข้องกับความเครียดและความวิตกกังวล
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินหรือแร่ธาตุต่าง ๆ สามารถช่วยบรรเทาและจัดการกับความเครียดได้ โดยมีหลักการทำงานคือ การสร้างสมดุลของสารสื่อประสาทที่ช่วยให้ผ่อนคลายและลดฮอร์โมนที่เกี่ยวกับความเครียด รวมไปถึงลดการตึงตัวของกล้ามเนื้อที่เกิดจากความเครียด และลดอาการปวดไมเกรนได้ วิตามินหรืออาหารเสริมกลุ่มคลายเครียดจึงเหมาะกับวัยทำงานที่ต้องทำงานกับความเครียดเป็นประจำ มีอาการออฟฟิศซินโดรม และเหมาะวัยนักเรียนนักศึกษาที่อยู่ในช่วงทำงานหนักหรือเตรียมสอบ รวมทั้งผู้ที่นอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพออีกด้วย
วิธีการเลือกวิตามินคลายเครียด
ปัจจุบันมีวิตามินคลายเครียดหลากหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็นวิตามินที่ช่วยบรรเทาความเครียด ช่วยให้ผ่อนคลาย และเสริมประสิทธิภาพการนอนหลับ ผู้บริโภคจึงควรเลือกให้เหมาะสมกับความต้องการมากที่สุด โดยมีวิธีการเลือกดังนี้
เลือกกลุ่มวิตามินคลายเครียดให้เหมาะสมกับวัตถุประสงค์หลักในการใช้งาน
อาหารเสริมคลายเครียดมักจะผสมสารอาหารหลากหลายชนิดเพื่อช่วยในการบรรเทาความเครียด บำรุงระบบประสาทและสมอง โดยสามารถเลือกวิตามินที่เหมาะสมกับกลุ่มอาการได้ดังนี้
กลุ่มวัยเรียนและวัยทำงาน เลือกวิตามินกลุ่มบำรุงสมองและระบบประสาทเป็นหลัก
อาหารเสริมกลุ่มบำรุงสมองและระบบประสาทมีส่วนช่วยในการทำงานของระบบประสาท จึงช่วยลดความเครียดและวิตกกังวลได้ รวมทั้งช่วยปกป้องเซลล์สมองจากความเครียดได้
- วิตามินบีรวม (Vitamin B Complex) โดยเฉพาะวิตามินบี 1, 6, 12 ที่ช่วยบำรุงระบบประสาท ลดอาการเหนื่อยล้า ช่วยให้มีพลังงานขึ้น โดยควรเลือกวิตามินบีสูตรผสมที่มีส่วนผสมหลากหลาย โดยมีวิตามินบี 1 อย่างน้อย 7.5 mg, วิตามินบี 6 อย่างน้อย 10 mg และวิตามินบี 12 อย่างน้อย 10 mcg ต่อวัน
- แมกนีเซียม (Magnesium) ช่วยลดการหดเกร็งกล้ามเนื้อที่เกิดจากความเครียด บรรเทาอาการปวดหัวไมเกรน ลดการเกิดตะคริว โดยแนะนำให้เลือกอาหารเสริมที่ให้แมกนีเซียมอิสระ 300 - 400 mg ต่อวัน
- แอลธีอะนีน (L-Theanine) ช่วยลดความเครียด วิตกกังวล ทำให้รู้สึกสงบ ปริมาณที่แนะนำ 50 - 250 mg ต่อวัน
กลุ่มคนที่มีความเครียดสะสม เลือกวิตามินที่ช่วยลดความวิตกกังวลและเสริมการนอนหลับ
ความเครียดสะสมจะส่งผลเสียต่อคุณภาพการนอนและสุขภาพในระยะยาว การทานวิตามินที่ช่วยลดความวิตกกังวลจะช่วยให้ผ่อนคลาย สงบ นอนหลับดีได้ดีและช่วยจัดการความเครียดได้
- กาบา (GABA) เป็นสารสื่อประสาทที่ช่วยให้ผ่อนคลาย ลดความเครียด ทำให้สงบ มีสมาธิ ช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น ปริมาณที่แนะนำ 100 - 300 mg ต่อวัน (ไม่เกิน 750 mg ต่อวัน)
- ทอรีน (Taurine) ช่วยลดฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความเครียด กระตุ้นการสังเคราะห์ GABA ช่วยลดอาการนอนไม่หลับจากความเครียดสะสม ปริมาณที่แนะนำ 500 - 2,000 mg ต่อวัน
- กลูตามีน (Glutamine) เป็นสารตั้งต้นของ GABA ช่วยลดความเครียด ทำให้นอนหลับดีขึ้น และช่วยฟื้นฟูร่างกายในช่วงที่มีความเครียด ขนาดที่แนะนำ 500 - 1,500 mg ต่อวัน
เลือกสูตรที่เสริมสารอาหารเพิ่มเติมเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันและลดความเหนื่อยล้า
ความเครียดทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอและร่างกายใช้พลังงานมากขึ้น การเสริมสารอาหารที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและลดความเหนื่อยล้าด้วยจะช่วยดูแลสุขภาพได้ครบวงจรและปรับสมดุลร่างกายได้ดีขึ้น
- ซิงค์ หรือสังกะสี (Zinc) ช่วยกระตุ้นการทำงานของภูมิคุ้มกัน ปรับสมดุลฮอร์โมน และมีส่วนในการสังเคราะห์สารที่จำเป็นในร่างกายหลายชนิด
- วิตามินดี 3 (Vitamin D3) ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ลดการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ ป้องกันภาวะซึมเศร้าและช่วยสร้างพลังงานให้ร่างกาย
- โคเอนไซม์คิวเทน (Co Q10) ช่วยเพิ่มพลังงานให้เซลล์ ลดความเหนื่อยล้าจากความเครียดสะสมเรื้อรัง
- วิตามินซี (Vitamin C) ช่วยต้านอนุมูลอิสระ เสริมภูมิคุ้มกัน และเกี่ยวข้องกับการสร้างสมดุลระบบต่าง ๆ ของร่างกาย
หากต้องการประสิทธิภาพในการคลายเครียดสูงสุด แนะนำรูปแบบเม็ดฟู่หรือแคปซูล
- เม็ด เป็นรูปแบบที่หาซื้อได้ง่าย เหมาะกับคนทั่วไปที่ต้องการตัวช่วยผ่อนคลาย ไม่ได้มีความเครียดมาก
- แคปซูล ผสมสารอาหารได้หลากหลาย ออกฤทธิ์ได้ดีกว่าแบบเม็ด เหมาะกับผู้ที่ต้องการลดความเครียดและบำรุงแบบองค์รวม
- เม็ดฟู่ เป็นรูปแบบที่มีวิตามินและส่วนผสมได้ปริมาณมากและหลากหลาย ดูดซึมดี ออกฤทธิ์ได้เร็วที่สุด เหมาะกับผู้ที่ต้องการลดความเครียด และเพิ่มความสดชื่นอย่างรวดเร็ว
- เยลลี่ ทานง่าย เหมาะกับคนที่ไม่ชอบทานยาเม็ด แต่อาจมีน้ำตาลสูง มีสารอาหารน้อยกว่ารูปแบบอื่น ๆ และราคาแพง
10 วิตามินคลายเครียด ยี่ห้อไหนดี ลดความวิตกกังวล
| สินค้า | รูปภาพ | ช่องทางซื้อสินค้า | รายละเอียด | ||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
รูปแบบ | จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | วิตามินหลัก | ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ | มาตรฐานรับรอง | ช่วยบำรุงสมองและระบบประสาท | ช่วยเสริมคุณภาพการนอนหลับ | ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน | ||||
อาหารเสริมบำรุงดวงตา Yes Care Real Elixir |  | เม็ดแข็ง | 30 เม็ด | วิตามินเอ, วิตามินบี 2, วิตามินบี 3, วิตามินบี 12, วิตามินอี | สารสกัดจากดอกดาวเรือง, สารสกัดจากบิลเบอร์รี, สังกะสี, อะมิโนแอซิดคีเลต | อย. | |||||
Bio Magnesium Advance + D3 Blackmores |  | เม็ดแข็ง | 50 เม็ด | วิตามินดี 3, วิตามินบี 6 | แมกนีเซียม | อย., ฮาลาล | |||||
Night Nectapharma |  | แคปซูล | 30 เม็ด | กาบา, แอล-ธีอะนิน, แอล-กลูตาไมน์, เชอร์รีทาร์ต | อย. | ||||||
B Complex 1 - 6 - 12 Dr.PONG |  | แคปซูล | 30 เม็ด | วิตามินบี 1, วิตามินบี 6, วิตามินบี 12 | อย. | ||||||
Gold Vitamins and Minerals Swiss Energy |  | เม็ดฟู่ | 20 เม็ด | วิตามินเอ, วิตามินบี 1, วิตามินบี 2, วิตามินบี 3, วิตามินบี 5, วิตามินบี 6, วิตามินบี 9, วิตามินบี 12, วิตามินซี, วิตามินดี 3, วิตามินเอช, วิตามินอี, วิตามินเค 1 | แคลเซียม, แมกนีเซียม, ธาตุเหล็ก, สังกะสี, ทองแดง, แมงกานีส, โครเมียม, โมลิบดีนัม, โพแทสเซียม, ไอโอดีน, เซลิเนียม, ลูทีน | Swiss Medic, Bio Sueise, Organic/Bio, GMP, HACCP, ISO 22000, อย., FDA EU | |||||
Gaba Nite Bomi |  | แคปซูล | 30 เม็ด | วิตามินบี 1, วิตามินบี 2, วิตามินบี 3, วิตามินบี 5, วิตามินบี 6, วิตามินบี 9 (กรดโฟลิก) | ฟาร์มา กาบา, แอล-ธีนีน, บาคาโปลา, ผงคาโมมายล์ | อย. | |||||
D NIZE MORTIW |  | แคปซูล | 30 เม็ด | วิตามินบี 1, วิตามินบี 2, วิตามินบี 3, วิตามินบี 5, วิตามินบี 6 | แอล-ธีนีน, ผงคาโมมายล์ | อย. | |||||
Deep Pharma GABA Plantae |  | แคปซูล | 30 เม็ด | ฟาร์มา กาบา, แอล-ธีนีน, แมกนีเซียม, สารสกัดจากสะระแหน่, โหระพา, บลูเบอร์รี, เปปเปอร์มินต์, เมล็ดฟักทอง, เชอร์รี่, พุทราจีน, ขมิ้น | อย. | ||||||
B Complex Plus Lutein & Zeaxanthin Smooth Life |  | แคปซูล | 30 เม็ด | วิตามินบี 1, วิตามินบี 2, วิตามินบี 3, วิตามินบี 5, วิตามินบี 6, วิตามินบี 9 (กรดโฟลิก), วิตามินบี 12 | ลูทีน, ซีแซนทิน, โคลีน, อิโนซิทอล, สารสกัดบิลเบอร์รี, ไบโอติน | อย. | |||||
เม็ดฟู่ Dietary Supplements Active Effervescent Orange Halo |  | เม็ดฟู่ | 20 เม็ด | วิตามินซี, วิตามินอี, วิตามินบี 1, วิตามินบี 2, วิตามินบี 3, วิตามินบี 5, วิตามินบี 6, วิตามินบี 9 (กรดโฟลิก), วิตามินบี 12 | ทอรีน, แมกนีเซียมคาร์บอเนต | อย., GMP | |||||
| รูปแบบ | เม็ดแข็ง |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| วิตามินหลัก | วิตามินเอ, วิตามินบี 2, วิตามินบี 3, วิตามินบี 12, วิตามินอี |
| ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ | สารสกัดจากดอกดาวเรือง, สารสกัดจากบิลเบอร์รี, สังกะสี, อะมิโนแอซิดคีเลต |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ช่วยบำรุงสมองและระบบประสาท | |
| ช่วยเสริมคุณภาพการนอนหลับ | |
| ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน |
| รูปแบบ | เม็ดแข็ง |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 50 เม็ด |
| วิตามินหลัก | วิตามินดี 3, วิตามินบี 6 |
| ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ | แมกนีเซียม |
| มาตรฐานรับรอง | อย., ฮาลาล |
| ช่วยบำรุงสมองและระบบประสาท | |
| ช่วยเสริมคุณภาพการนอนหลับ | |
| ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน |
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| วิตามินหลัก | |
| ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ | กาบา, แอล-ธีอะนิน, แอล-กลูตาไมน์, เชอร์รีทาร์ต |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ช่วยบำรุงสมองและระบบประสาท | |
| ช่วยเสริมคุณภาพการนอนหลับ | |
| ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน |
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| วิตามินหลัก | วิตามินบี 1, วิตามินบี 6, วิตามินบี 12 |
| ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ | |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ช่วยบำรุงสมองและระบบประสาท | |
| ช่วยเสริมคุณภาพการนอนหลับ | |
| ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน |
| รูปแบบ | เม็ดฟู่ |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 20 เม็ด |
| วิตามินหลัก | วิตามินเอ, วิตามินบี 1, วิตามินบี 2, วิตามินบี 3, วิตามินบี 5, วิตามินบี 6, วิตามินบี 9, วิตามินบี 12, วิตามินซี, วิตามินดี 3, วิตามินเอช, วิตามินอี, วิตามินเค 1 |
| ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ | แคลเซียม, แมกนีเซียม, ธาตุเหล็ก, สังกะสี, ทองแดง, แมงกานีส, โครเมียม, โมลิบดีนัม, โพแทสเซียม, ไอโอดีน, เซลิเนียม, ลูทีน |
| มาตรฐานรับรอง | Swiss Medic, Bio Sueise, Organic/Bio, GMP, HACCP, ISO 22000, อย., FDA EU |
| ช่วยบำรุงสมองและระบบประสาท | |
| ช่วยเสริมคุณภาพการนอนหลับ | |
| ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน |
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| วิตามินหลัก | วิตามินบี 1, วิตามินบี 2, วิตามินบี 3, วิตามินบี 5, วิตามินบี 6, วิตามินบี 9 (กรดโฟลิก) |
| ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ | ฟาร์มา กาบา, แอล-ธีนีน, บาคาโปลา, ผงคาโมมายล์ |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ช่วยบำรุงสมองและระบบประสาท | |
| ช่วยเสริมคุณภาพการนอนหลับ | |
| ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน |
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| วิตามินหลัก | วิตามินบี 1, วิตามินบี 2, วิตามินบี 3, วิตามินบี 5, วิตามินบี 6 |
| ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ | แอล-ธีนีน, ผงคาโมมายล์ |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ช่วยบำรุงสมองและระบบประสาท | |
| ช่วยเสริมคุณภาพการนอนหลับ | |
| ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน |
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| วิตามินหลัก | |
| ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ | ฟาร์มา กาบา, แอล-ธีนีน, แมกนีเซียม, สารสกัดจากสะระแหน่, โหระพา, บลูเบอร์รี, เปปเปอร์มินต์, เมล็ดฟักทอง, เชอร์รี่, พุทราจีน, ขมิ้น |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ช่วยบำรุงสมองและระบบประสาท | |
| ช่วยเสริมคุณภาพการนอนหลับ | |
| ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน |
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| วิตามินหลัก | วิตามินบี 1, วิตามินบี 2, วิตามินบี 3, วิตามินบี 5, วิตามินบี 6, วิตามินบี 9 (กรดโฟลิก), วิตามินบี 12 |
| ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ | ลูทีน, ซีแซนทิน, โคลีน, อิโนซิทอล, สารสกัดบิลเบอร์รี, ไบโอติน |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ช่วยบำรุงสมองและระบบประสาท | |
| ช่วยเสริมคุณภาพการนอนหลับ | |
| ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน |
Halo เม็ดฟู่ Dietary Supplements Active Effervescent Orange
| รูปแบบ | เม็ดฟู่ |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 20 เม็ด |
| วิตามินหลัก | วิตามินซี, วิตามินอี, วิตามินบี 1, วิตามินบี 2, วิตามินบี 3, วิตามินบี 5, วิตามินบี 6, วิตามินบี 9 (กรดโฟลิก), วิตามินบี 12 |
| ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ | ทอรีน, แมกนีเซียมคาร์บอเนต |
| มาตรฐานรับรอง | อย., GMP |
| ช่วยบำรุงสมองและระบบประสาท | |
| ช่วยเสริมคุณภาพการนอนหลับ | |
| ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน |
วิตามินคลายเครียด กินตอนไหน
- ลดความเครียดระหว่างวันจากการเรียนการทำงาน แนะนำให้รับประทานในตอนเช้า
- มีความเครียดสะสมจนนอนไม่หลับ ต้องการให้นอนหลับดีขึ้น แนะนำให้ทานก่อนนอน 30 นาที - 1 ชั่วโมง
วิตามินคลายเครียด กินเฉพาะตอนที่เครียดได้ไหม
สามารถทานเฉพาะเวลาที่มีความเครียดได้ แต่จะได้ผลเพียงชั่วคราว สำหรับผู้ที่มีความเครียดเรื้อรัง แนะนำให้ทานต่อเนื่อง 1 - 2 เดือนจะเห็นผลได้มากกว่า ทั้งนี้ คนที่มีความเครียดมาก นอนไม่หลับเรื้อรัง ใช้วิตามินอาหารเสริมแล้วไม่ดีขึ้น ควรปรึกษาแพทย์และใช้ยาคลายเครียดตามคำแนะนำของแพทย์เพื่อความปลอดภัย
ใครควรหลีกเลี่ยงวิตามินคลายเครียด
- ผู้ที่มีความผิดปกติของตับและไต เนื่องจากวิตามินและสารอาหารหลายชนิดมีการขับออกผ่านตับและไต
- ผู้ป่วยที่ใช้ยาคลายกังวล ยานอนหลับ หรือแผนปัจจุบันอยู่แล้ว เพราะอาจออกฤทธิ์เสริมกันและเพิ่มโอกาสการเกิดผลข้างเคียงจากยาได้
- หญิงตั้งครรภ์และให้นมบุตร เด็กเล็ก และผู้ที่มีโรคประจำตัว ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญก่อนทาน
คำบรรยายสินค้าแต่ละรายการอ้างอิงจากเนื้อหาที่แสดงในเว็บไซต์ผู้ผลิต แบรนด์ และเว็บไซต์อีคอมเมิร์ซ
