




วิตามินบำรุงสายตาเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีส่วนผสมสำคัญที่ช่วยในการบำรุงสายตาโดยเฉพาะ โดยมีส่วนช่วยรักษาสุขภาพของดวงตา ปกป้องดวงตาจากแสงสีฟ้า และลดความเสี่ยงของโรคที่เกี่ยวกับดวงตาได้ ซึ่งมักมีสารอาหารจำพวกวิตามินเอ วิตามินอี ลูทีน หรือซีแซนทีน เป็นต้น เหมาะสำหรับผู้ที่ใช้สายตามากระหว่างวัน
บทความนี้เรามีวิธีการเลือกวิตามินบำรุงสายตาให้เหมาะกับวัยเรียน วัยทำงาน ไปจนถึงผู้สูงอายุ ประกอบกับคำแนะนำจาก ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต เภสัชกร และยังมี 10 วิตามินบำรุงสายตา ยี่ห้อยอดนิยม ไม่ว่าจะเป็นวิตามินบำรุงสายตา ลดตาพร่ามัว หรือเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับดวงตา ทั้งแบบเม็ด แคปซูล และซอฟต์เจล มาแนะนำเพิ่มเติมด้วย
Top 5 วิตามินบำรุงสายตา
Vistra

ลดการอักเสบ ชะลอการเกิดต้อลม มีวิตามินเอบำรุงสายตา

ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต จบการศึกษาจากคณะเภสัชศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย และกำลังศึกษาต่อ MBA คณะพาณิชยศาสตร์และการบัญชี จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ปัจจุบันทำงานด้านการตลาด ตำแหน่ง Product Manager (ผู้จัดการผลิตภัณฑ์) บริษัทยาแห่งหนึ่ง และเป็นเจ้าของร้านยา (หุ้นส่วน) และปฎิบัติงานในร้านยาทั้งทั่วไปและร้านยาเชน (Part-time) คุณบอสเคยทำงานทั้งด้านการขาย การตลาด และเภสัชกรร้านยา รวมทั้งงานอาสาปฏิบัติงานที่ Hospitel ช่วงสถานการณ์ COVID-19 ด้วย และนอกเหนือจากงานในสายอาชีพแล้ว คุณบอสยังมีประสบการณ์ด้านงานเขียนบทความลงในเพจและเว็บไซต์ร้านยาขณะที่ทำงานร้านยาอีกด้วย

คุณออมเป็นนักเขียนที่มีประสบการณ์เขียนบทความด้านสุขภาพ อาหารเสริม และอุปกรณ์เพื่อสุขภาพมากว่า 4 ปี โดยทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ แพทย์ และเภสัชกร ทำให้มีโอกาสศึกษาข้อมูลเฉพาะทางเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพอย่างลึกซึ้ง นอกจากความสนใจในเรื่องสุขภาพแล้ว คุณออมยังหลงใหลในวัฒนธรรมญี่ปุ่น ทั้งอาหาร การใช้ชีวิต และภาษาญี่ปุ่น โดยเคยเข้าร่วมโครงการแลกเปลี่ยนที่มหาวิทยาลัยในจังหวัดมิเอะเป็นเวลา 1 ปี ประสบการณ์นี้ทำให้เธอได้เรียนรู้แนวคิดด้านสุขภาพของชาวญี่ปุ่น ไม่ว่าจะเป็นการกินอาหารที่สมดุล วัฒนธรรมการดื่มชา หรือการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ทำให้คุณออมสนุกกับการแบ่งปันข้อมูลเกี่ยวกับโภชนาการและการดูแลสุขภาพในชีวิตประจำวัน โดยเชื่อว่าการเลือกกินที่ดีและการปรับไลฟ์สไตล์ให้เหมาะสมเป็นสิ่งที่ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นอย่างยั่งยืน คุณออมจึงมุ่งมั่นที่จะถ่ายทอดความรู้ให้ผู้อ่านสามารถนำไปปรับใช้ได้จริง
ผู้เชี่ยวชาญตรวจสอบเฉพาะ "วิธีการเลือก" เท่านั้น สินค้าและบริการที่ปรากฏอยู่ในบทความไม่ได้ถูกเลือกโดยผู้เชี่ยวชาญ
เราไม่รับประกันผลลัพธ์หรือคุณสมบัติตามที่อธิบายไว้ในคู่มือการซื้อของเรา โปรดตรวจสอบรายละเอียดของแต่ละผลิตภัณฑ์ตามฉลากสินค้าของผู้จัดจำหน่าย
มายเบสท์เป็นเว็บไซต์ที่มีการจัดทำฐานข้อมูลสินค้าที่มีการเพิ่มข้อมูลสินค้าเข้าไปมากกว่า 2,000 รายการในแต่ละเดือน ซึ่งในแต่ละบทความเราได้ใช้เวลาในการจัดทำเนื้อหาและทำการค้นคว้าข้อมูลมาอย่างละเอียด รวมทั้งสัมภาษณ์และตรวจสอบข้อมูลโดยผู้เชี่ยวชาญในแต่ละด้าน เพื่อนำความรู้และข้อมูลเชิงลึกทั้งหมดนี้มาส่งมอบเป็นบทความที่ผู้อ่านสามารถเชื่อถือได้

โดยทั่วไปแล้ววิตามินบำรุงสายตาถือว่ามีความจำเป็นสำหรับคนทุกกลุ่มแม้จะยังไม่ได้มีปัญหาทางสายตาก็ตาม เพราะนอกจากจะช่วยชะลอความเสื่อมของดวงตาและป้องกันปัญหาทางสายตาแล้ว ยังมีผลต่อการทำงานของสายตา เช่น การมองเห็นในเวลากลางคืน การมองเห็นแสงสีต่าง ๆ
ทั้งนี้ ยังมีกลุ่มคนที่ควรพิจารณาการทานอาหารเสริมบำรุงสายตาเป็นพิเศษ เพราะมีการใช้สายตามากหรือมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคทางสายตาสูง ได้แก่
เนื่องจากวิตามินบำรุงสายตาแต่ละยี่ห้อจะมีส่วนผสมที่แตกต่างกันและอาจมีความเสี่ยงสำหรับคนบางกลุ่ม ผู้ทานจึงต้องศึกษาถึงรายละเอียดการซื้อวิตามินบำรุงสายตาให้ถี่ถ้วนก่อนเพื่อความปลอดภัยต่อสุขภาพ

อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เป็นแหล่งที่มีแสงสีฟ้าสูง ผู้ที่ใช้งานเป็นประจำจึงควรเลือกสูตรที่มีส่วนผสมช่วยกรองแสงสีฟ้าเป็นพิเศษ เพื่อชะลอความเสื่อมของจอประสาทตาและลดอาการล้าของดวงตา
วัยเรียนและวัยทำงานในยุคนี้จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เป็นประจำ ทั้งคอมพิวเตอร์ แท็บเบล็ต สมาร์ทโฟน รวมถึงทีวี จึงต้องเผชิญกับแสงสีฟ้า (Blue Light) ที่เป็นคลื่นรังสีที่มีพลังงานสูง สามารถทะลุผ่านกระจกตา เลนส์ตา ไปจนถึงจอประสาทตาได้ จึงส่งผลเสียต่อสุขภาพดวงตา ทำใหการมองเห็นแย่ลง เกิดภาวะดวงตาอ่อนล้าและส่งผลให้จอประสาทตาเสื่อมได้
ดังนั้น สำหรับคนที่ต้องอยู่กับหน้าจอและเผชิญกับแสงสีฟ้าทุกวัน แนะนำให้เลือกวิตามินบำรุงสายตาที่มีส่วนผสมช่วยป้องกันแสงสีฟ้าเป็นหลัก เพื่อชะลอความเสื่อมของดวงตา ได้แก่

ทั้งวิตามินอีและน้ำมันปลามีคุณสมบัติช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับดวงตาได้ดี จึงเป็นส่วนผสมที่เหมาะกับคนที่มีภาวะตาแห้งโดยเฉพาะ

วิตามินเอและเบต้าแคโรทีนเป็นสารที่ช่วยป้องกันและชะลอการเกิดความเสื่อมของเซลล์ดวงตา ช่วยเพิ่มการมองเห็นให้ดีขึ้น จึงลดปัญหาตาล้าตาพร่าได้ดี
ดังนั้น วัยเรียนและวัยทำงานที่มีอาการตาล้าขอแนะนำให้เริ่มทานวิตามินบำรุงสายตาที่มีส่วนผสมเพื่อช่วยชะลอการเสื่อมของดวงตาหรือลดอาการตาพร่ามัวร่วมด้วย ได้แก่

สารสกัดบิลเบอร์รีและสารสกัดจากใบแปะก๊วยมีคุณสมบัติช่วยให้ระบบการไหลเวียนเลือดบริเวณจอประสาทตาทำงานได้ดี จึงชะลอความเสื่อมของดวงตาและจอประสาทตาได้
วัยผู้สูงอายุหรือวัยกลางคนที่เริ่มมีปัญหาด้านสายตาควรทานวิตามินบำรุงสายตาเสริม เพื่อช่วยชะลอและลดความเสี่ยงต่อปัญหาทางสายตาบางชนิด เช่น โรคจอประสาทตาเสื่อม โรคต้อกระจก โดยสามารถพิจารณาเลือกอาหารเสริมบำรุงสายตาที่มีส่วนผสมดังนี้
อย่างไรก็ตาม การทานอาหารเสริมเป็นเพียงแค่การชะลอความเสื่อมของสุขภาพดวงตาเท่านั้น จึงแนะนำให้ทานเพื่อป้องกันก่อน เพราะหากเป็นโรคดวงตาแล้ว เช่น ต้อกระจกและต้อหิน ควรรักษาโดยการทำหัตถการและการดูแลจากจักษุแพทย์เฉพาะทางมากกว่าการรับประทานอาหารเสริม

รูปแบบซอฟต์เจลจะมีการใส่ส่วนผสมได้หลากหลายและเข้มข้น อีกทั้งยังดูดซึมง่ายกว่ารูปแบบอื่น จึงมีประสิทธิภาพที่สุดสำหรับคนที่เน้นบำรุงสายตาโดยตรง
ปัจจุบันอาหารเสริมบำรุงสายตามีหลากหลายรูปแบบ เพื่อให้ตอบโจทย์ผู้บริโภคทุกกลุ่ม โดยที่พบได้ส่วนใหญ่จะมีอยู่ด้วยกัน 5 รูปแบบหลัก ๆ ได้แก่
เราไม่รับประกันผลลัพธ์หรือคุณสมบัติตามที่อธิบายไว้ในคู่มือการซื้อของเรา โปรดตรวจสอบรายละเอียดของแต่ละผลิตภัณฑ์ตามฉลากสินค้าของผู้จัดจำหน่าย
สินค้า | รูปภาพ | ราคาต่ำสุด | จุดเด่น | รายละเอียด | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
รูปแบบ | จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | สารสกัดส่วนประกอบหลัก | วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | มาตรฐานรับรอง | |||||
Real Elixir Yes Care | ![]() | ปกป้องกระจกตาจากแสงแดดและรังสี UV มีวิตามินบีรวม | เม็ดแข็ง | 30 เม็ด | Marigold, Billberry | Vitamin B Complex, Vitamin E, Vitamin A | อย. | ||
Blackmores Lutein - Vis | ![]() | ป้องกันจอประสาทตาเสื่อม ด้วยสารสกัดจากดอกดาวเรือง | แคปซูล | 30 เม็ด | Lutein, น้ำมันปลา Fish Oil | Selenium | อย. | ||
Vistra Bilberry Extract Plus Lutein Beta - Carotene | ![]() | ลดการอักเสบ ชะลอการเกิดต้อลม มีวิตามินเอบำรุงสายตา | แคปซูล | 30 เม็ด | Bilberry, Beta - Carotene | Vitamin E | อย. | ||
Dr.PONG Luminexar Lutein Plus Maquiberry Extract | ![]() | แคปซูลขนาดเล็ก มีสารสกัดจากมากิเบอร์รี ลดอาการตาแห้ง | แคปซูลนิ่ม | 30 เม็ด | น้ำมันปลา, สารสกัดมากิเบอร์รี่, สารสกัดดอกดาวเรือง | Lutein, Zeaxanthin | อย. | ||
VTM Lutein | ![]() | มีสารสกัดธรรมชาติลดตาพร่ามัว ลดอาการเมื่อยล้าดวงตา | แคปซูล | 30 เม็ด | Marigold Extract, Bilberry Extract Plus | Zinc, Vitamin B1, B2, B6, B12, Vitamin A | อย. | ||
NALIN Lutein Vis | ![]() | สารสกัดธรรมชาติและวิตามิน 13 ชนิด ดูแลสุขภาพดวงตา | แคปซูล | 30 เม็ด | Lutein, Zeaxanthin | Vitamin C, Vitamin E, Zinc | อย. | ||
INZENT Lutein Plus | ![]() | ปกป้องตาจากแสงสีฟ้า ลดตาแห้งตาล้า ช่วยบำรุงสายตา | แคปซูล | 30 เม็ด | สารสกัดจากเมล็ดองุ่น | Lutein, Zinc | อย. | ||
Herbitia Lutein Ester Blue | ![]() | ส่วนผสมบำรุงสายตาหลายชนิด ช่วยฟื้นฟูสุขภาพดวงตา | แคปซูล | 30 เม็ด | สารสกัดดอกดาวเรือง | Zinc, Copper | อย., GMP | ||
InterCare Bilberry Extract+ | ![]() | บรรเทาตาพร่ามัว ผ่อนคลายความเมื่อยล้า บำรุงดวงตา | แคปซูล | 30 เม็ด | สารสกัดจากบิลเบอร์รี, ดอกดาวเรือง, มะเขือเทศ | Vitamin E, Vitamin A, Vitamin B2 | อย. | ||
MEDIVISS Max Lutein & Max Vitamin A Plus | ![]() | แคปซูลพืชวีแกนทานได้ บำรุงสายตาให้สดใส มองเห็นชัด | แคปซูล | 30 เม็ด | Lutein, Bilberry Extract | Vitamin A | อย. | ||
| รูปแบบ | เม็ดแข็ง |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| สารสกัดส่วนประกอบหลัก | Marigold, Billberry |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | Vitamin B Complex, Vitamin E, Vitamin A |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| สารสกัดส่วนประกอบหลัก | Lutein, น้ำมันปลา Fish Oil |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | Selenium |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| สารสกัดส่วนประกอบหลัก | Bilberry, Beta - Carotene |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | Vitamin E |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| รูปแบบ | แคปซูลนิ่ม |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| สารสกัดส่วนประกอบหลัก | น้ำมันปลา, สารสกัดมากิเบอร์รี่, สารสกัดดอกดาวเรือง |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | Lutein, Zeaxanthin |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| สารสกัดส่วนประกอบหลัก | Marigold Extract, Bilberry Extract Plus |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | Zinc, Vitamin B1, B2, B6, B12, Vitamin A |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| สารสกัดส่วนประกอบหลัก | Lutein, Zeaxanthin |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | Vitamin C, Vitamin E, Zinc |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| สารสกัดส่วนประกอบหลัก | สารสกัดจากเมล็ดองุ่น |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | Lutein, Zinc |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| สารสกัดส่วนประกอบหลัก | สารสกัดดอกดาวเรือง |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | Zinc, Copper |
| มาตรฐานรับรอง | อย., GMP |
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| สารสกัดส่วนประกอบหลัก | สารสกัดจากบิลเบอร์รี, ดอกดาวเรือง, มะเขือเทศ |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | Vitamin E, Vitamin A, Vitamin B2 |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| สารสกัดส่วนประกอบหลัก | Lutein, Bilberry Extract |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | Vitamin A |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |

คำบรรยายสินค้าแต่ละรายการอ้างอิงจากเนื้อหาที่แสดงในเว็บไซต์ผู้ผลิต แบรนด์ และเว็บไซต์อีคอมเมิร์ซ

เครื่องดื่ม

วัสดุก่อสร้าง, เครื่องมือและอุปกรณ์ช่าง

สวนและอุปกรณ์ในสวน

ความงาม, ของใช้ส่วนตัว

โน้ตบุ๊ก, PC, อุปกรณ์ไอที

ของใช้ในบ้าน, อุปกรณ์ในบ้าน

เครื่องใช้ไฟฟ้า

กล้อง

เครื่องสำอาง, สกินแคร์

สุขภาพ

อาหาร

เครื่องใช้ในครัว

แฟชั่น

รองเท้า

นาฬิกา, เครื่องประดับ

แม่และเด็ก

เฟอร์นิเจอร์, อุปกรณ์ตกแต่งบ้าน

งานอดิเรก

กิจกรรมกลางแจ้ง

DIY, เครื่องเขียน, อุปกรณ์สำนักงาน

กีฬา

สัตว์เลี้ยง

หนังสือ

เกม

รถยนต์, รถจักรยานยนต์, อุปกรณ์เสริม

ของขวัญ, ของฝาก

ท่องเที่ยว

สมาร์ทโฟน, แท็บเล็ต, อุปกรณ์เสริม

เครือข่ายมือถือ

การลงทุน

เครดิตการ์ด, สินเชื่อ, ประกัน

ดนตรี, เครื่องเสียง

แอปพลิเคชัน, โปรแกรม

บริการ