mybest
อาหารเสริมแคลเซียม

ให้ทุกการเลือกเป็นสิ่งที่ดีที่สุด

ปิด
  1. TOP
  2. สุขภาพ
  3. อาหารเสริม
  4. 10 แคลเซียม ยี่ห้อไหนดี ปี 2023 บำรุงกระดูก ดีต่อผู้สูงอายุ คนท้อง
  • 10 แคลเซียม ยี่ห้อไหนดี ปี 2023 บำรุงกระดูก ดีต่อผู้สูงอายุ คนท้อง 1
  • 10 แคลเซียม ยี่ห้อไหนดี ปี 2023 บำรุงกระดูก ดีต่อผู้สูงอายุ คนท้อง 2
  • 10 แคลเซียม ยี่ห้อไหนดี ปี 2023 บำรุงกระดูก ดีต่อผู้สูงอายุ คนท้อง 3
  • 10 แคลเซียม ยี่ห้อไหนดี ปี 2023 บำรุงกระดูก ดีต่อผู้สูงอายุ คนท้อง 4
  • 10 แคลเซียม ยี่ห้อไหนดี ปี 2023 บำรุงกระดูก ดีต่อผู้สูงอายุ คนท้อง 5

10 แคลเซียม ยี่ห้อไหนดี ปี 2023 บำรุงกระดูก ดีต่อผู้สูงอายุ คนท้อง

ทุกคนคงได้เรียนรู้มาตั้งแต่วัยเด็กกันแล้วว่า แคลเซียมนั้นมีความสำคัญต่อร่างกายมากแค่ไหน เพราะแคลเซียมเป็นส่วนประกอบที่สำคัญในการสร้างความหนาแน่นของมวลกระดูก และฟันให้แข็งแรง ทั้งยังป้องกันโรคกระดูกเสื่อม โรคกระดูกพรุน และอื่น ๆ สำหรับแหล่งอาหารที่มีแคลเซียมสูงนั้น ได้แก่ กลุ่มอาหารจำพวกผักใบเขียว นม และพืชถั่วตระกูลต่าง ๆ แต่ในปัจจุบันที่ผู้คนมักใช้ชีวิตแบบเร่งรีบ จึงมักจะไม่ได้ใส่ใจกับอาหารการกินมากเท่าไหร่นัก จึงทำให้พบกับปัญหาที่ได้รับแคลเซียมไม่เพียงพอในแต่ละวัน ดังนั้น จึงควรหาอาหารเสริมแคลเซียมมาไว้เป็นตัวเสริม เพื่อช่วยดูแลร่างกายของเรา


ในวันนี้ทางทีมงานมายเบสท์จะมาแบ่งปันข้อมูล เพื่อให้ทุกคนได้รู้จักกับอาหารเสริมแคลเซียม และเรียนรู้วิธีการเลือกอาหารเสริมแคลเซียม พร้อมคำแนะนำจากเภสัชกร ที่สำคัญเรายังมี 10 อาหารเสริมแคลเซียมจากแบรนด์ดังที่ได้มาตรฐานมาแนะนำเพื่อเป็นแนวทางให้กับผู้ที่กำลังมองหาอาหารเสริมแคลเซียม

อัปเดตล่าสุดเมื่อ 14/07/2023
ภญ.พิชภา พงศ์ขจร (ปอนด์)
ผู้เชี่ยวชาญ
เภสัชกร
ภญ.พิชภา พงศ์ขจร (ปอนด์)

คุณปอนด์จบคณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ มีประสบการณ์ทำงานเป็นเภสัชกรประจำร้านขายยามากว่า 7 ปี จนปัจจุบันได้เปิดธุรกิจร้านขายยาเป็นของตนเอง เพื่อคอยให้บริการและคำปรึกษากับทั้งลูกค้าที่ Walk In และ Telepharmacy นอกเหนือจากการให้คำปรึกษาด้านการใช้ยาตามหลักเภสัชกรรมแล้ว คุณปอนด์ยังมีความเชี่ยวชาญเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ และเครื่องมือที่เกี่ยวกับสุขภาพที่มีจำหน่ายในร้านขายยา โดยสามารถประเมินได้ว่าผลิตภัณฑ์แต่ละชนิดมีข้อดีอย่างไรและเหมาะสมกับกลุ่มคนประเภทใด เป็นต้น เนื่องจากปัจจุบันผู้บริโภคเข้าถึงข้อมูลได้ง่ายขึ้น ทั้งยังสามารถค้นคว้าหาข้อมูลได้ด้วยตัวเองผ่านอินเตอร์เน็ต ซึ่งก็มีทั้งข้อดีและข้อเสีย เพราะหลายคนได้ข้อมูลความเชื่อผิด ๆ จนส่งผลให้เกิดผลเสียมากกว่าผลดี คุณปอนด์จึงอยากเป็นส่วนหนึ่งในการให้ข้อมูลและคำแนะนำที่ถูกต้องในการเลือกซื้อยาและผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพอย่างถูกต้องและเหมาะสมให้กับทุกคนอย่างดีที่สุด

ประวัติของ ภญ.พิชภา พงศ์ขจร (ปอนด์)
…อ่านต่อ
กองบรรณาธิการ mybest
บรรณาธิการ
กองบรรณาธิการ mybest

มายเบสท์ เว็บไซต์แนะนำสินค้าที่มีผู้ใช้งานมากกว่า 4 ล้านคนต่อเดือน หัวใจของภารกิจของเราคือ ความมุ่งมั่นที่จะให้คำแนะนำที่น่าเชื่อถือได้ เราได้รับการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญในหมวดหมู่สินค้าที่หลากหลาย การเดินทางของเราเริ่มต้นด้วยวิสัยทัศน์ที่เรียบง่าย เพื่อสร้างแพลตฟอร์มที่ผู้บริโภคสามารถค้นหาคำแนะนำผลิตภัณฑ์ที่น่าเชื่อถือได้ และใช้งานได้จริง เราเข้าใจดีว่า การตัดสินใจเลือกซื้อสินค้าของผู้บริโภคมีความต้องการที่แตกต่างกัน นั่นเป็นเหตุผลที่เราทุ่มเทในการนำเสนอคำแนะนำที่ชัดเจน กระชับ มีการวิจัยมาเป็นอย่างดี และตรวจสอบความถูกต้องโดยผู้เชี่ยวชาญ ทีมงานของเราประกอบด้วยบรรณาธิการและผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์ในหมวดหมู่ต่าง ๆ เจาะลึกลงไปในผลิตภัณฑ์แต่ละประเภท นำเสนอข้อมูลเชิงลึก เราเชื่อในพลังของวิธีการเลือกสินค้าที่มีข้อมูลครบถ้วน เราเป็นมากกว่าเว็บไซต์ เราเป็นชุมชนของบุคคลที่มีความกระตือรือร้นซึ่งให้ความสำคัญกับคุณภาพในการค้นหาผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุด ซึ่งจะช่วยทำให้โลกของการช้อปปิ้งออนไลน์เป็นประสบการณ์ที่ง่ายและสนุกสนานยิ่งขึ้นสำหรับทุกคน

ประวัติของ กองบรรณาธิการ mybest
…อ่านต่อ
ผู้เชี่ยวชาญตรวจสอบเฉพาะ "วิธีการเลือก" เท่านั้น สินค้าและบริการที่ปรากฏอยู่ในบทความไม่ได้ถูกเลือกโดยผู้เชี่ยวชาญ

สารบัญ

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อร่างกายขาดแคลเซียม ?

ทุกคนคงทราบกันดีอยู่แล้วว่า แคลเซียมเป็นสารที่มีความสำคัญต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก แต่หลายคนอาจจะยังไม่ทราบถึงผลเสียที่จะเกิดขึ้น ถ้าหากร่างกายของเราขาดแคลเซียมจะเป็นอย่างไร ดังนั้น เราจึงรวบรวมรายละเอียดมาให้อ่านกันค่ะ

ส่งผลให้เกิด “โรคกระดูกพรุน”

ส่งผลให้เกิด “โรคกระดูกพรุน”

โรคกระดูกพรุนถือเป็นโรคที่เกิดขึ้นมากในปัจจุบัน และสาเหตุที่มาของโรคกระดูกพรุนนั้น ส่วนใหญ่เกิดมาจากการขาดแคลเซียม ซึ่งพบได้ในคนทุกเพศทุกวัยโดยเฉพาะวัยผู้สูงอายุ เมื่อมวลกระดูกเปราะและไม่แข็งแรงแล้ว จะทำให้รองรับน้ำหนักร่างกายไว้ได้ไม่ดี กระดูกจึงเปราะและหักได้ง่ายจากการทำกิจวัตรประจำวันต่าง ๆ หรือจากการหกล้ม

อาจส่งผลให้เกิด “ความดันโลหิตสูง”

อาจส่งผลให้เกิด “ความดันโลหิตสูง”

หลาย ๆ คนอาจจะยังไม่ทราบว่า การขาดแคลเซียมสามารถทำให้เกิดอาการความดันโลหิตสูงได้ เพราะแคลเซียมเป็นหนึ่งในตัวช่วยดูแลการทำงานของกล้ามเนื้อ หัวใจ รวมถึงหลอดเลือดให้บีบตัว และคลายตัวได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งการขาดแคลเซียมนั้นจะส่งผลให้ภายในเส้นเลือดตีบตัน ทำให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวกและทำให้เกิดความดันโลหิตสูงได้

ภญ.พิชภา พงศ์ขจร (ปอนด์)
เภสัชกรภญ.พิชภา พงศ์ขจร (ปอนด์)

โรคกระดูกพรุนเป็นภัยเงียบที่เกิดขึ้นได้ในทุกเพศ ทุกวัย เพราะไม่มีอาการแสดงที่ชัดเจน ผู้คนโดยส่วนใหญ่มักไม่รู้ตัวว่ากำลังมีภาวะกระดูกพรุน กว่าจะรู้ตัวก็อาจเป็นหลังประสบอุบัติเหตุ เช่น กระดูกแตกหักจากการหกล้มหรือโดนแรงกระแทกเพียงเล็กน้อย

กลุ่มคนที่มีภาวะเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน ได้แก่ ผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน, ผู้ที่ดื่มกาแฟมากกว่าวันละ 2 แก้ว, ผู้ที่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ, ผู้ที่สูบบุหรี่ และผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น เบาหวาน ไทรอยด์ เป็นต้น เราสามารถตรวจวัดมวลกระดูกเพื่อประเมินความเสี่ยงและหาทางป้องกันภาวะกระดูกพรุนได้อย่างทันท่วงที

วิธีการเลือกอาหารเสริมแคลเซียม

อาหารเสริมแคลเซียมที่วางขายในปัจจุบันนั้นมีอยู่มากมายหลายยี่ห้อ แต่แบบไหนที่ดีต่อสุขภาพ เพื่อให้ได้ผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุด เรามาดูพร้อมกันเลยดีกว่าว่า จะมีเกณฑ์ในการเลือกอย่างไร ถึงจะเหมาะสมและมีประสิทธิภาพกับสุขภาพของเรากันค่ะ

1

เลือกอาหารเสริมแคลเซียมจากปริมาณแคลเซียม

เลือกอาหารเสริมแคลเซียมจากปริมาณแคลเซียม

ปริมาณแคลเซียมที่แนะนำต่อวันคือ 650 - 800 มิลลิกรัม สำหรับผู้หญิงและผู้ชายในวัยผู้ใหญ่แนะนำอยู่ที่ 650 มิลลิกรัม เท่ากันค่ะ โดยทั่วไปแล้ว ผู้ชายจะได้รับแคลเซียมจากมื้อหลักประมาณ 520 มิลลิกรัม และผู้หญิงได้รับอยู่ที่ 480 มิลลิกรัมต่อวัน ซึ่งจากการคำนวณปริมาณแคลเซียมแล้ว อาจทำให้ยังขาดแคลเซียมอยู่ที่ 130 - 160 มิลลิกรัม


ดังนั้น เราจึงแนะนำให้เลือกอาหารเสริมแคลเซียมที่มีปริมาณอยู่ที่ 130 - 160 มิลลิกรัม หรือมากกว่านั้น แต่ควรระวังในเรื่องของการบริโภคที่มากจนเกินไป โดยในหนึ่งวันควรบริโภคไม่เกิน 2,300 มิลลิกรัม เพราะหากเกินความจำเป็นจะทำให้เกิดผลเสียหลาย ๆ อย่าง เช่น อาจเพิ่มโอกาสที่ทำให้เกิดนิ่วในระบบทางเดินปัสสาวะ ลดความอยากอาหาร คลื่นไส้ หรือปวดศรีษะได้

ภญ.พิชภา พงศ์ขจร (ปอนด์)
เภสัชกรภญ.พิชภา พงศ์ขจร (ปอนด์)

การดูแลตนเองเพื่อป้องกันภาวะขาดแคลเซียมนั้นทำได้ไม่ยาก เช่น เลือกรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมสูง อย่าง นม หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนสูง รวมไปถึงปรับพฤติกรรมอื่น เช่น การเลิกสูบบุหรี่ เป็นต้น

อย่างไรก็ตาม เราควรคำนึงถึงปริมาณแคลเซียมที่เพียงพอกับความต้องการของร่างกายในแต่ละวันด้วย โดยผู้ที่มีอายุน้อยกว่า 50 ปี จะต้องการแคลเซียมประมาณ 800 มิลลิกรัมต่อวัน และผู้สูงอายุควรรับประทานวันละประมาณ 1,000 มิลลิกรัม โดยอาจจะแบ่งรับประทานมื้อละ 500 มิลลิกรัมเพื่อการดูดซึมที่ดีขึ้น

2

เลือกอาหารเสริมแคลเซียมที่มีส่วนผสมที่ช่วยในการดูดซึม

เลือกอาหารเสริมแคลเซียมที่มีส่วนผสมที่ช่วยในการดูดซึม

อันที่จริงแล้ว แคลเซียมเป็นสารอาหารที่ร่างกายดูดซึมได้ยาก แม้แต่นมที่มีแคลเซียมสูง ร่างกายของคนเรายังดูดซึมได้แค่ประมาณ 20 - 30% เท่านั้น ฉะนั้น เมื่อเราเลือกอาหารเสริมแคลเซียม จึงควรเลือกส่วนผสมที่มีส่วนช่วยให้ร่างกายเราดูดซึมแคลเซียมได้มากขึ้น อย่างแมกนีเซียมและวิตามินดี ซึ่งทั้งสองอย่างนี้จะมีคุณสมบัติทำให้การดูดซึมของแคลเซียมเป็นไปโดยปกติ และยังช่วยควบคุมสมดุลการทำงานของแคลเซียม เพื่อเพิ่มกระบวนการในการสร้างมวลกระดูกให้ร่างกายอีกด้วย

ภญ.พิชภา พงศ์ขจร (ปอนด์)
เภสัชกรภญ.พิชภา พงศ์ขจร (ปอนด์)

ปัญหาการดูดซึมที่ไม่ดีมักเป็นปัญหาหนึ่งที่เกิดขึ้นได้บ่อยเมื่อรับประทานผลิตภัณฑ์แคลเซียม ดังนั้น เราควรพิจารณาส่วนผสมที่มีส่วนช่วยในการดูดซึมแคลเซียม รวมไปถึงส่วนผสมที่ช่วยเสริมสร้างกระดูกร่วมด้วย

ยกตัวอย่างเช่น วิตามินดี ที่ช่วยเพิ่มการดูดซึมของแคลเซียมในลำไส้เล็ก, วิตามินเค ช่วยนำแคลเซียมในกระแสเลือดเข้าสู่กระดูก, สังกะสี (Zinc) ช่วยสร้างเอนไซม์ที่ใช้ในกระบวนการสร้างกระดูก, ทองแดง (Copper) ที่ทำงานร่วมกับสังกะสี (Zinc) ช่วยยับยั้งการสลายกระดูก, แมกนีเซียม ที่ทำงานร่วมกันกับแคลเซียม (Mg) ช่วยเสริมให้กระดูกแข็งแรง เป็นต้น

3

เลือกอาหารเสริมแคลเซียมที่ได้มาตรฐานความปลอดภัย

เลือกอาหารเสริมแคลเซียมที่ได้มาตรฐานความปลอดภัย

ทุกคนมักจะคาดหวังให้สุขภาพดีขึ้นจากการรับประทานอาหารเสริมกันใช่ไหมคะ แต่ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมมักจะมีหน้าตาเหมือน ๆ กันไปหมด จนเราดูไม่ออกว่า แบบไหนเป็นแบบที่ปลอดภัยและได้มาตรฐาน ดังนั้น จึงขอแนะนำให้คุณเลือกซื้อผลิตภัณฑ์ที่ไว้วางใจได้โดยตรวจสอบฉลากให้ดีก่อนการซื้อทุกครั้ง โดยให้เลือกเฉพาะแบรนด์ที่ได้รับการรับรองจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) เพื่อป้องกันส่วนผสมที่มีพิษ หรือเป็นอันตรายต่อร่างกายค่ะ

ภญ.พิชภา พงศ์ขจร (ปอนด์)
เภสัชกรภญ.พิชภา พงศ์ขจร (ปอนด์)

การเลือกผลิตภัณฑ์ที่ได้มาตรฐานความปลอดภัยเป็นการเลือกที่ถูกต้อง เราควรเลือกผลิตภัณฑ์จากบริษัทที่น่าเชื่อถือ มีโรงงานและกระบวนการผลิตที่ผ่านมาตรฐาน และตัวผลิตภัณฑ์เองต้องผ่านการขึ้นทะเบียนกับองค์การอาหารและยา (อ.ย.) ที่สามารถตรวจสอบรายละเอียดของผลิตภัณฑ์ได้

ทั้งนี้ เพื่อความปลอดภัยและช่วยให้มั่นใจได้ว่าอาหารเสริมนั้นมีประสิทธิภาพจริง เราไม่ควรเลือกผลิตภัณฑ์ราคาถูกที่ไม่มีมาตรฐานรองรับ เพราะอาจจะเป็นการเสียเงินโดยเปล่าประโยชน์ และอาจจะได้โทษจากสารปนเปื้อนอีกด้วย

4

เลือกอาหารเสริมแคลเซียมที่รับประทานง่าย

เลือกอาหารเสริมแคลเซียมที่รับประทานง่าย

ในปัจจุบันอาหารเสริมมีหลากหลายรูปแบบทั้งแบบเม็ด แบบแคปซูล และแบบเหลว ซึ่งไม่ต้องเคี้ยวและไม่มีกลิ่นทำให้รับประทานได้ง่าย นอกจากนี้ ความยากง่ายในการบริโภคยังขึ้นอยู่กับรูปร่างของตัวอาหารเสริม อีกทั้งจำนวนเม็ดในการรับประทานต่อครั้งก็มีความสำคัญเช่นกัน หากปริมาณแคลเซียมต่อเม็ดน้อย อาจทำให้คุณต้องบริโภคหลายเม็ดต่อวัน และทำให้คุณรู้สึกยุ่งยากในการรับประทานทานอาหารเสริมชนิดนี้ด้วย ดังนั้น ควรอ่านรายละเอียดที่ฉลากก่อนซื้อทุกครั้งว่า ผลิตภัณฑ์นั้นเหมาะกับการบริโภคกี่เม็ดต่อวัน ก็จะทำให้คุณไม่ต้องยุ่งยากและสับสนกับการบริโภคอาหารเสริมชนิดนี้แล้วค่ะ

ภญ.พิชภา พงศ์ขจร (ปอนด์)
เภสัชกรภญ.พิชภา พงศ์ขจร (ปอนด์)

ปัจจุบัน รูปแบบของแคลเซียมในท้องตลาดนั้น นอกจากจะมีชนิดเม็ดสำหรับรับประทานแล้ว ยังมีชนิดผงหรือเม็ดฟู่ละลายน้ำให้เลือกรับประทานอีกด้วย โดยชนิดละลายน้ำจะมีการแต่งกลิ่นและรสชาติ เพื่อให้รับประทานง่ายมากขึ้น

ข้อดีของแคลเซียมชนิดละลายน้ำ คือ ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้เร็วกว่า เพราะลดขั้นตอนในการแตกตัวและการละลาย แต่อย่างไรก็ตาม เราควรเลือกชนิดของแคลเซียมจากรูปแบบที่สะดวกและพึงพอใจ เพราะจะทำให้เรารับประทานได้อย่างสม่ำเสมออันเป็นสิ่งที่สำคัญมากที่สุดค่ะ

วิธีการเลือกใช้เป็นข้อมูลอ้างอิงได้หรือไม่ ?

10 แคลเซียม ยี่ห้อไหนดี บำรุงกระดูก ดีต่อผู้สูงอายุ คนท้อง

วันนี้เราจะมาแนะนำ 10 อาหารเสริมเเคลเซียม ให้คุณได้ใช้เป็นตัวเลือกในการตัดสินใจ ซึ่งล้วนมีส่วนผสมของสารสกัดจากธรรมชาติ ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ และผลิตจากแบรนด์ที่ได้รับความนิยมในประเทศไทยและต่างประเทศ
สินค้า
รูปภาพ
ราคาต่ำสุด
คะแนน

OMG

อาหารเสริมแคลเซียม Caltinum

OMG อาหารเสริมแคลเซียม Caltinum 1枚目

ตอบโจทย์ทุกปัญหาข้อและกระดูก ทั้งลดการอักเสบและช่วยฟื้นฟู

RoyalLife

อาหารเสริมแคลเซียม Calcium-LT 60's

RoyalLife อาหารเสริมแคลเซียม Calcium-LT 60's 1枚目

Calcium L-Threonate ที่ร่างกายนำไปดูดซึมไปใช้ประโยชน์ได้ง่าย

BLACKMORES

อาหารเสริมแคลเซียม Calcium

BLACKMORES อาหารเสริมแคลเซียม Calcium 1枚目

ปริมาณสุดค้ม เหมาะกับทุกวัย เพิ่มความหนาแน่นของมวลกระดูก

Zenji

อาหารเสริมแคลเซียม Calark Calcium

Zenji อาหารเสริมแคลเซียม Calark Calcium 1枚目

มีคอลลาเจนจากกระดูกอ่อนปลาและแคลเซียมที่ดูดซึมได้ง่าย

VISTRA

อาหารเสริมแคลเซียม Calplex Calcium 600 mg & Menaquinone-7 Plus

VISTRA อาหารเสริมแคลเซียม  Calplex Calcium 600 mg & Menaquinone-7 Plus 1枚目

สารสกัดเพิ่มความแน่นของมวลกระดูก และรักษาสมดุลฮอร์โมน

Now Foods

อาหารเสริมแคลเซียม Calcium & Magnesium

Now Foods อาหารเสริมแคลเซียม Calcium & Magnesium 1枚目

มีแคลเซียม 3 ชนิดและแมกนีเซียมช่วยดูแลกระดูกและข้อต่อ

MEGA WE CARE

อาหารเสริมแคลเซียม Calcium-D Capsules

MEGA WE CARE อาหารเสริมแคลเซียม Calcium-D Capsules 1枚目

แคลเซียมซอฟท์เจล ละลายง่าย เสริมเสร้างกระดูกและระบบเซลล์

CLOVER PLUS

อาหารเสริมแคลเซียม CALCAD

CLOVER PLUS อาหารเสริมแคลเซียม CALCAD 1枚目

ครบทั้งสารอาหาร ช่วยบำรุงสมอง ระบบประสาท และบำรุงกระดูก

CDR

อาหารเสริมแคลเซียม เม็ดฟู่ละลายน้ำ รสส้ม

CDR อาหารเสริมแคลเซียม เม็ดฟู่ละลายน้ำ รสส้ม 1枚目

แคลเซียมในรูปแบบเม็ดฟู่ ละลายน้ำพร้อมดื่ม รสส้มอร่อยชื่นใจ

Nature’s Truth

อาหารเสริมแคลเซียม Calcium Citrate 630 mg/s + D3 500 IU

Nature’s Truth อาหารเสริมแคลเซียม Calcium Citrate 630 mg/s + D3 500 IU 1枚目

มี Calcium Citrate ที่ร่างกายดูดซึมได้ดีกว่า Calcium ธรรมดา 5 เท่า

หากไม่พบผลิตภัณฑ์ที่กำลังมองหา สามารถส่งคำร้องขอเพิ่มในรายการได้

OMGอาหารเสริมแคลเซียม Caltinum

อาหารเสริมแคลเซียม Caltinum รูป 1
อ้างอิง:omgthailand.net
ราคาอ้างอิง
1,220 บาท
ราคาอ้างอิง
1,220 บาท

ตอบโจทย์ทุกปัญหาข้อและกระดูก ทั้งลดการอักเสบและช่วยฟื้นฟู

อีกหนึ่งผลิตภัณฑ์ที่เน้นดูแลปัญหาข้อต่อและกระดูก เพราะประกอบไปด้วยแคลเซียม L-Threonate ที่ร่างกายดูดซึมได้ดีมากแม้ไม่มีวิตามินดี จึงเหมาะสมต่อคนที่รักษาโรคกระดูกพรุนโดยเฉพาะ เสริมด้วยคอลลาเจน Type 2 ที่ช่วยฟื้นฟูและบรรเทาอาการปวดข้อได้ทันที ทั้งยังช่วยเสริมความยืดหยุ่นของข้อต่อ นอกจากนี้ ยังมีแมกนีเซียมที่ช่วยเพิ่มมวลกระดูก โปรตีนสกัดจากถั่วเหลืองที่ช่วยขับกรดยูริก เพิ่มเติมด้วยผงแดนดิไลออน ผงน้ำมันปลาและผงใบบัวบก เพื่อลดการอักเสบได้ดี เรียกว่า ดูแลครบทุกปัญหาเลยค่ะ  

รายการสินค้าใช้เป็นข้อมูลอ้างอิงได้หรือไม่ ?

RoyalLifeอาหารเสริมแคลเซียม Calcium-LT 60's

ราคาอ้างอิง
2,100 บาท

Calcium L-Threonate ที่ร่างกายนำไปดูดซึมไปใช้ประโยชน์ได้ง่าย

อาหารเสริมแคลเซียมยี่ห้อนี้มีองค์ประกอบหลักคือ Calcium L-Threonate ที่ได้มาจากข้าวโพด มีคุณสมบัติละลายน้ำได้ดี ดังนั้นร่างกายสามารถดูดซึมเพื่อนำไปใช้ได้ง่าย คุณจึงสามารถรับประทานได้แม้กระทั่งตอนท้องว่าง นอกจากนี้ยังมีสารบำรุงอื่น ๆ อย่างเช่น คอลลาเจนจากปลา สารสกัดจากเปลือกสน ขมิ้นและขิง เพื่อทำงานร่วมกันในการดูแลและบำรุงกระดูกให้แข็งแรง นอกจากนี้ยังเป็นอาหารเสริมแคลเซียมที่พัฒนาขึ้นมาโดยเครือโรงพยาบาล BDMS หรือโรงพยาบาลกรุงเทพซึ่งได้รับความไว้ใจจากคนไทยมายาวนาน

BLACKMORESอาหารเสริมแคลเซียม Calcium

ราคาอ้างอิง
660 บาท

ปริมาณสุดค้ม เหมาะกับทุกวัย เพิ่มความหนาแน่นของมวลกระดูก

ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมจากออสเตรเลียที่มีชื่อเสียงในบ้านเรา อีกทั้งยังหาซื้อได้ง่ายตามร้านขายยา และร้านสะดวกซื้อทั่วไปอีกด้วย มีแคลเซียมที่ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟัน ทำให้กระดูกมีความหนาแน่น ไม่เปราะบาง จึงป้องกันโรคกระดูกพรุน หรือกระดูกเสื่อมได้ดี พร้อมด้วยส่วนผสมของวิตามินดี ที่ช่วยในเรื่องการดูดซึมแคลเซียมเข้าสู่ร่างกาย เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย สตรีวัยหมดประจำเดือน หรือสตรีที่ให้นมบุตรก็สามารถรับประทานได้ ราคาเมื่อเทียบกับปริมาณและคุณภาพถือว่า มีความคุ้มค่าต่อการซื้อมากค่ะ

Zenjiอาหารเสริมแคลเซียม Calark Calcium

ราคาอ้างอิง
333 บาท

มีคอลลาเจนจากกระดูกอ่อนปลาและแคลเซียมที่ดูดซึมได้ง่าย

การบำรุงร่างกายด้วยแคลเซียมนั้นจะต้องเลือกแคลเซียมที่ดูดซึมได้ง่าย เพื่อให้ร่างกายสามารถใช้ประโยชน์ได้เต็มที่ ดังนั้นอาหารเสริมแคลเซียมยี่ห้อนี้จึงมี Calcium Amino Acid Chelate เป็นส่วนประกอบสำคัญ ซึ่งสามารถละลายน้ำได้ ทำให้ร่างกายดูดซึมไปใช้ได้ง่าย นอกจากแคลเซียมแล้ว อาหารเสริมยี่ห้อนี้ยังมีส่วนผสมอื่น ๆ ที่ช่วยในการดูแลข้อต่อและกระดูกไม่ว่าจะเป็นคอลลาเจน Type 2 ผงกระดูกอ่อนของปลา วิตามินซีและแร่ธาตุอื่น ๆ ที่ช่วยเสริมประสิทธิภาพของแคลเซียม ทำให้หลายคนติดใจเพราะราคาประหยัดและคุ้มค่า

VISTRAอาหารเสริมแคลเซียม Calplex Calcium 600 mg & Menaquinone-7 Plus

ราคาอ้างอิง
250 บาท

สารสกัดเพิ่มความแน่นของมวลกระดูก และรักษาสมดุลฮอร์โมน

อาหารเสริมของสูตรนี้ประกอบไปด้วยแคลเซียม 600 มิลลิกรัม ซึ่งเป็นปริมาณที่เพียงพอต่อร่างกายในแต่ละวัน มีส่วนผสมของแมกนีเซียมที่จะช่วยดูแลการทำงานของระบบประสาทและระบบกล้ามเนื้อในร่างกาย พร้อมด้วยวิตามินดี ช่วยให้ร่างกายสามารถดูดซึมแคลเซียมได้ดียิ่งขึ้น นอกจากนี้ ยังมีส่วนผสมของโบรอนที่ช่วยเพิ่มความแน่นของมวลกระดูก เพิ่มความยืดหยุ่นให้แก่กระดูก ทั้งยังช่วยรักษาสมดุลฮอร์โมนเอสโตรเจนที่มีผลต่อกระบวนการสร้างกระดูกให้แข็งแรงอีกด้วย คุณสมบัติครบครัน จึงเหมาะกับผู้ที่ขาดแคลเซียมอย่างหนักค่ะ

Now Foodsอาหารเสริมแคลเซียม Calcium & Magnesium

อาหารเสริมแคลเซียม Calcium & Magnesium รูป 1
อ้างอิง:shopee.co.th
ราคาอ้างอิง
840 บาท

มีแคลเซียม 3 ชนิดและแมกนีเซียมช่วยดูแลกระดูกและข้อต่อ

ความจริงแล้วแคลเซียมนั้นไม่ได้มีอยู่แค่เพียงชนิดเดียว โดยดูได้จากอาหารเสริมแคลเซียมยี่ห้อนี้ที่เลือกใช้แคลเซียมถึง 3 ชนิด เพื่อรวมประสิทธิภาพและคุณสมบัติในการดูแลกระดูกข้อต่อของคุณให้ดียิ่งขึ้น ซึ่งปริมาณแคลเซียมของทั้ง 3 ชนิดรวมกันนั้นเรียกได้ว่ามีมากเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย อีกทั้งยังมีแมกนีเซียมเป็นองค์ประกอบด้วยเช่นกัน การมีแมกนีเซียมนั้นจะช่วยให้ร่างกายสามารถดูดซึมแคลเซียมไปใช้ได้ดีขึ้น อีกทั้งยังช่วยควบคุมแคลเซียมของร่างกายให้อยู่ระดับที่สมดุลด้วยเช่นกัน

MEGA WE CAREอาหารเสริมแคลเซียม Calcium-D Capsules

ราคาอ้างอิง
210 บาท

แคลเซียมซอฟท์เจล ละลายง่าย เสริมเสร้างกระดูกและระบบเซลล์

เป็นอีกยี่ห้อที่เรามักจะเห็นกันอยู่บ่อย ๆ ซึ่งสูตรนี้มีความพิเศษคือ มาในรูปแบบแคลเซียมเหลวที่บรรจุเป็นซอฟท์เจล เพื่อเป็นการเพิ่มความสามารถในการละลายได้ดีขึ้น ทั้งยังเสริมด้วยวิตามินดี ช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ ยังช่วยส่งเสริมให้เซลล์ร่างกายทำงานปกติ ช่วยเสริมสร้างกระดูกเพื่อป้องกันโรคกระดูกพรุน หรือกระดูกเปราะบาง อีกทั้งยังเป็นยี่ห้อที่หาซื้อได้ง่ายตามร้านขายยา แถมราคาไม่แพงจนเกินไป ทำให้ประหยัดงบประมาณ และมีประสิทธิภาพดีกับร่างกายอีกด้วยค่ะ

CLOVER PLUSอาหารเสริมแคลเซียม CALCAD

ราคาอ้างอิง
450 บาท

ครบทั้งสารอาหาร ช่วยบำรุงสมอง ระบบประสาท และบำรุงกระดูก

อาหารเสริมแคลเซียมของยี่ห้อนี้ มีส่วนผสมของแคลเซียมรวมกัน 2 ชนิด พร้อมด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ ได้แก่ แมกนีเซียม วิตามินซี และวิตามินบีรวมชนิดต่าง ๆ อีกมากมายผสมอยู่ในแคปซูลเดียว ทำให้คุณไม่ต้องบริโภคอาหารเสริมใดต่อ เพียงแค่บริโภคอาหารเสริมนี้แค่ 2 เม็ด/วัน จะทำให้คุณได้รับสารอาหารที่ต้องการแล้วค่ะ อีกทั้งวิตามินบีรวมยังช่วยป้องกันความเสียงของโรคทางระบบประสาท กล้ามเนื้อหดเกร็ง บำรุงสมอง และลดความตึงเครียด เนื่องจากยี่ห้อนี้ต้องทาน 2 เม็ด อย่าลืมทานให้ครบกันนะคะ

CDRอาหารเสริมแคลเซียม เม็ดฟู่ละลายน้ำ รสส้ม

อาหารเสริมแคลเซียม เม็ดฟู่ละลายน้ำ รสส้ม รูป 1
อ้างอิง:lazada.co.th
ราคาอ้างอิง
245 บาท

แคลเซียมในรูปแบบเม็ดฟู่ ละลายน้ำพร้อมดื่ม รสส้มอร่อยชื่นใจ

แคลเซียมที่สามารถทำงานได้เต็มประสิทธิภาพนั้นควรจะสามารถละลายน้ำได้ง่าย เพื่อให้ร่างกายดูดซึมไปใช้ได้อย่างเต็มที่ ดังนั้นแคลเซียมในรูปแบบของเม็ดฟู่ยี่ห้อนี้จึงเป็นทางเลือกที่น่าสนใจในการบริโภคอาหารเสริมแคลเซียม ซึ่งใน 1 เม็ดฟู่นั้นนอกจากจะมีแคลเซียมแล้ว ยังมีวิตามินและแร่ธาตุอื่น ๆ ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการดูดซึมแคลเซียมของร่างกายด้วยเช่นกัน ถึงแม้ว่าจะเป็นเม็ดฟู่ละลายน้ำ ก็ไม่ต้องกังวลในเรื่องของรสชาติว่าจะขมฝาด เพราะเป็นรสส้มที่มีความเปรี้ยวหวาน ทำให้อร่อยและดื่มได้ง่าย

Nature’s Truthอาหารเสริมแคลเซียม Calcium Citrate 630 mg/s + D3 500 IU

ราคาอ้างอิง
761 บาท

มี Calcium Citrate ที่ร่างกายดูดซึมได้ดีกว่า Calcium ธรรมดา 5 เท่า

โดยทั่วไปแล้วอาหารเสริมแคลเซียมมักจะใช้ Calcium Carbonate เป็นส่วนประกอบซึ่งละลายน้ำได้ไม่ค่อยดี ทำให้ร่างกายดูดซึมได้ยาก อาหารเสริมแคลเซียมยี่ห้อนี้จึงเลือกใช้ Calcium Citrate ที่ร่างกายสามารถดูดซึมได้ดีกว่า Calcium Carbonate ถึง 5 เท่า พร้อมทั้งยังมี Vitamin D3 ที่มาช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการดูดซึม ทำให้ร่างกายของคุณสามารถใช้ประโยชน์จากแคลเซียมได้อย่างเต็มที่ ไม่ต้องกังวลในเรื่องของสารตกค้าง และไม่ต้องกลัวว่าจะทำให้รู้สึกระคายเคืองกระเพาะอาหารหรือปวดท้องขณะรับประทานอีกด้วย

สิ่งที่ควรทราบเมื่อรับประทานอาหารเสริมแคลเซียม

ถึงแม้ว่า อาหารเสริมจะเป็นสิ่งที่บำรุงสุขภาพของเราให้ดีขึ้น พร้อมทั้งช่วยเติมเต็มสารอาหารที่เราขาด แต่ก็มีบางสิ่งที่เราจะต้องคำนึงถึง และระวังเมื่อบริโภคอาหารเสริมด้วยค่ะ

การบริโภคเกินขนาดสามารถทำลายหัวใจได้

การบริโภคเกินขนาดสามารถทำลายหัวใจได้

จากที่เราได้พูดถึงเรื่องผลเสียของการได้รับแคลเซียมเกินขนาดไปแล้วเบื้องต้น ยังมีการศึกษาจากมหาวิทยาลัยในสหรัฐอเมริกาอีกว่า การได้รับแคลเซียมมากเกินไปอาจทำให้เกิดโรคหัวใจได้ ถึงแม้ว่า จะยังไม่มีผลการวิจัยที่ชัดเจน แต่ก็เป็นสิ่งที่เราไม่ควรมองข้าม ฉะนั้น จึงควรควบคุมปริมาณแคลเซียมให้พอเหมาะ เพื่อให้ปลอดภัยต่อร่างกายของเรามากที่สุดกันนะคะ

ไม่ควรพึ่งพาอาหารเสริมเพียงอย่างเดียว

ไม่ควรพึ่งพาอาหารเสริมเพียงอย่างเดียว

การรับประทานอาหารเสริมไม่ใช่ว่าไม่ดีนะคะ แต่เราควรรับประทานอาหารเสริม เพื่อเป็นการเสริมสารอาหารเพิ่มเติมจากมื้อหลักเท่านั้น การที่เราทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และได้รับแคลเซียมจากอาหารมื้อหลัก เช่น จากผักใบเขียว ผลิตภัณฑ์จากนม หรือพืชตระกูลถั่วต่าง ๆ จึงเป็นสิ่งสำคัญที่สุดที่ร่างกายต้องการ อีกทั้งไม่ควรหลีกเลี่ยงอาหารมื้อหลัก และไม่ควรบริโภคเฉพาะอาหารเสริมเพียงอย่างเดียว ไม่อย่างนั้นอาจทำให้เกิดผลเสียต่อร่างกายได้ จึงควรเลือกบริโภคให้พอเหมาะกับร่างกาย รวมทั้งทานอาหารให้สมดุลจะดีกว่าค่ะ

ภญ.พิชภา พงศ์ขจร (ปอนด์)
เภสัชกรภญ.พิชภา พงศ์ขจร (ปอนด์)

อีกหนึ่งปัญหาที่มักพบได้บ่อยในผู้ที่รับประทานอาหารเสริมแคลเซียม คือ อาการท้องอืดหรือท้องผูก เราสามารถป้องกันปัญหาเหล่านี้ได้โดยการเลือกซื้ออาหารเสริมแคลเซียมที่มีส่วนผสมที่ช่วยดูดซึม นอกจากนี้เราอาจต้องพิจารณารูปแบบหรือชนิดของแคลเซียมร่วมด้วย

ยกตัวอย่าง เช่น แคลเซียมคาร์บอเนตมีอัตราการดูดซึมอยู่ที่ประมาณ 10% จึงส่งผลทำให้เกิดอาการท้องอืดได้ง่าย, แคลเซียมซิเตรด มีอัตราการดูดซึมประมาณ 50% แต่ต้องรับประทานพร้อมอาหาร เพราะสภาวะกรดในกระเพาะอาหารมีผลกับการดูดซึม หรือ แคลเซียมแอลทรีโอเนต ที่มีระดับการดูดซึมสูงประมาณ 95% แต่มีราคาค่อนข้างสูงเมื่อเทียบกับแคลเซียมรูปแบบอื่น ๆ ค่ะ

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับอาหารเสริมแคลเซียม

หลายคนอาจมีคำถามที่สงสัยเกี่ยวกับแคลเซียม เช่น แคลเซียมช่วยเพิ่มความสูงได้จริงหรือไม่ รวมไปถึงวิธีการรับประทานแคลเซียมที่ถูกต้องว่าเราควรกินแคลเซียมตอนไหนและกินแคลเซียมในปริมาณเท่าไหร่ วันนี้เรามีคำตอบจากผู้เชี่ยวชาญหรือเภสัชกรค่ะ

อาหารเสริมแคลเซียมช่วยเพิ่มความสูงได้หรือไม่ ?

ภญ.พิชภา พงศ์ขจร (ปอนด์)
เภสัชกรภญ.พิชภา พงศ์ขจร (ปอนด์)

แคลเซียมเป็นสารอาหารอย่างหนึ่งที่มีส่วนช่วยในการเพิ่มความสูง โดยเฉพาะในเด็กวัยกำลังเจริญเติบโต แต่อย่างไรก็ตาม ยังมีปัจจัยอื่น ๆ นอกเหนือจากการรับประทานอาหารเสริมแคลเซียมร่วมด้วย เช่น พันธุกรรม, การรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่, การออกกำลังกาย และการพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อช่วยกระตุ้นการหลั่ง โกรท ฮอร์โมนหรือฮอร์โมนที่ทำให้ร่ายกายเจริญเติบโต (Growth Hormone) เป็นต้น

อาหารเสริมแคลเซียมควรกินตอนไหน ?

ภญ.พิชภา พงศ์ขจร (ปอนด์)
เภสัชกรภญ.พิชภา พงศ์ขจร (ปอนด์)

อาหารเสริมแคลเซียมควรรับประทานหลังอาหาร เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการดูดซึมแคลเซียมได้ดีมากยิ่งขึ้น อีกทั้งยังช่วยลดอาการท้องอืดหรือท้องผูกอันเป็นปัญหาหนึ่งสำหรับผู้รับประทานอาหารเสริมแคลเซียม ยกเว้นแคลเซียมที่อยู่ในรูปแบบแคลเซียมแอลทรีโอเนตที่สามารถรับประทานตอนท้องว่างได้ เพราะมีอัตราสามารถดูดซึมที่สูงประมาณ 95% ค่ะ

บทส่งท้าย

อย่างไรก็ตาม ผลลัพธ์การทานอาหารเสริมของแต่ละบุคคลอาจจะไม่เหมือนกัน เนื่องจากความแตกต่างของพื้นฐานสุขภาพของแต่ละบุคคล ที่สำคัญที่สุดทุกอย่างควรบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ เพราะถ้าหากเราบริโภคในปริมาณที่มากเกินไป อาจกลายเป็นเกิดผลเสียต่อร่างกายได้ นอกจากนี้ อย่าลืมพักผ่อนให้เพียงพอและหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อสุขภาพและกระดูกที่แข็งแรงตามธรรมชาติด้วยนะคะ

คำบรรยายสินค้าแต่ละรายการอ้างอิงจากเนื้อหาที่แสดงในเว็บไซต์ผู้ผลิต แบรนด์ และเว็บไซต์อีคอมเมิร์ซ
  1. TOP
  2. สุขภาพ
  3. อาหารเสริม
  4. 10 แคลเซียม ยี่ห้อไหนดี ปี 2023 บำรุงกระดูก ดีต่อผู้สูงอายุ คนท้อง

ค้นหาตามหมวดหมู่