10 อาหารเสริมผู้ชาย ยี่ห้อไหนดี ปี 2025 บำรุงสุขภาพ เสริมสมรรถภาพ

ในปัจจุบันอาหารเสริมผู้ชายมีหลากหลายประเภท ซึ่งจะมีสรรพคุณที่ตอบโจทย์ของผู้ชายที่ต่างกันไปตามแต่ละสูตร ดังนั้น จึงควรเลือกซื้อให้เหมาะกับวัตถุประสงค์ที่ต้องการบำรุงด้วย

อาหารเสริมหลายสูตรมีการผลิตขึ้นมาเพื่อดูแลสุขภาพผู้ชายในวัยที่แตกต่างกันออกไป โดยจะมีการใส่ส่วนผสมที่เหมาะสมกับสุขภาพของช่วงอายุมาให้ จึงช่วยให้เลือกซื้อได้ง่ายขึ้น

สำหรับกลุ่มวัยรุ่นหรือวัยทำงานบางกลุ่มที่ไม่ได้งานร่างกายหนัก มีการทานอาหารครบถ้วนและพักผ่อนเพียงพอ ก็สามารถเลือกดูแลสุขภาพทั่วไปแบบองค์รวมได้โดยการทานอาหารเสริมรูปแบบเม็ดรวมที่จะมีส่วนผสมของแร่ธาตุและวิตามินหลากหลายมาให้ครบถ้วนในเม็ดเดียวเลย จึงไม่จำเป็นต้องทานหลายตัว ซึ่งเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคนที่ไม่ต้องการทานอาหารเสริมเยอะ

โดยปัจจุบันจะมีอาหารเสริมหลาย ๆ แบรนด์ได้มีผลิตภัณฑ์แบบเม็ดรวมให้เลือก เช่น Centrum Multivitamin for Men, DHC Multi Vitamin, Now Foods Multi Vits หรือ Blackmores Multivitamin for men เป็นต้น ซึ่งผู้ทานสามารถเลือกตามความชอบรูปแบบอาหารเสริมและงบประมาณได้เลย

อาหารเสริมผู้ชายจะมีหลากหลายรูปแบบ ซึ่งแต่ละรูปแบบจะมีประสิทธิภาพในการออกฤทธิ์ การดูดซึม และความสะดวกในการรับประทานแตกต่างกัน ดังนี้

・เม็ด ทานได้สะดวก เก็บรักษาง่าย มีหลายสูตรให้เลือกและราคาถูก แต่อาจผสมปริมาณสารอาหารต่อเม็ดได้ไม่มาก จึงต้องทานหลายเม็ดหรือวันละหลายครั้ง และอาจดูดซึมสารอาหารได้ช้ากว่าแบบอื่น เหมาะสำหรับวัยรุ่นหรือวัยทำงานที่มีงบจำกัด
・แคปซูล ทานได้สะดวกและเก็บรักษาได้ง่าย มีหลายสูตรให้เลือก มีปริมาณสารอาหารต่อเม็ดเยอะ สามารถดูดซึมได้ดีกว่าแบบเม็ด แต่มีราคาสูงกว่าแบบเม็ดเล็กน้อย เหมาะสำหรับวัยทำงานและผู้สูงอายุ
・ผงชง มักจะมีสารอาหารและวิตามินต่าง ๆ ครบถ้วน แต่อยู่ในรูปแบบของผงที่ต้องผสมกับน้ำก่อนทาน จึงไม่สะดวกในการทาน เหมาะสำหรับผู้ที่ออกกำลังกาย เนื่องจากมีสารอาหารต่อหน่วยบริโภคมากและหลากหลาย
・น้ำ เป็นเครื่องดื่มเสริมที่ผสมสารอาหารและวิตามินต่าง ๆ แต่มักมีการแต่รสหรือกลิ่นให้ดื่มง่าย จึงต้องระวังเรื่องน้ำตาลหรือสารแต่งกลิ่นต่าง ๆ โดยเฉพาะผู้สูงอายุ