10 อาหารเสริมกิฟฟารีน ตัวไหนดี ปี 2025 บำรุงผิว กระดูก หัวใจและสมอง

อาหารเสริมเพื่อความงามเป็นอาหารเสริมที่เน้นเรื่องการบำรุงผิวเป็นหลัก รวมไปถึงการช่วยแก้ปัญหาผิวในด้านที่แตกต่างกันไป อาทิ วิตามินซี (Vitamin C) และกลูตาไธโอน (Glutathione) ซึ่งจะเน้นในเรื่องการบำรุงให้ผิวกระจ่างใส ส่วนวิตามินอี (Vitamin E) นั้นจะมีส่วนช่วยในการลดเลือนริ้วรอยแห่งวัยและเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว และสุดท้ายคือ คอลลาเจน (Collagen) ซึ่งจะเป็นช่วยให้ผิวแข็งแรง กระชับและมีความยืดหยุ่นมากยิ่งขึ้น

สำหรับอาหารเสริมที่ช่วยในการบำรุงหัวใจ สมองและการมองเห็นนั้นมีหลายชนิดมาก ๆ  ซึ่งอาหารเสริมที่ช่วยในการบำรุงสมอง และบำรุงสายตาส่วนมากจะเป็นพวกน้ำมันปลา (Fish Oil) ที่จะช่วยในเรื่องของความทรงจำ รวมไปถึงช่วยให้ระบบการมองเห็นทำงานได้ดีมากยิ่งขึ้น ส่วนสารสกัดจากแปะก๊วยมักนำมาใช้ในการบำรุงสมองเช่นกัน เพราะจะช่วยในการกระตุ้นให้ระบบไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงสมองได้ดีมากขึ้น ในส่วนของอาหารเสริมที่ช่วยในการบำรุงหัวใจจะมีทั้งโคเอนไซม์คิว 10 (Coenzyme Q10) ซึ่งช่วยในการลดความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะหัวใจล้มเหลว รวมถึงโอเมก้า 3 (Omega 3) ที่ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจได้อีกด้วย

สำหรับอาหารเสริมที่มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก เราจำเป็นต้องเลือกให้ดีเลย เพราะว่ามีผลิตภัณฑ์อาหารเสริมจำนวนไม่น้อยที่เป็นอันตรายต่อร่างกายของเรา โดยอาหารเสริมที่นิยมนำมารับประทานเพื่อลดน้ำหนักนั้นจะเป็นอาหารเสริมในกลุ่มเวย์โปรตีน พวกไฟเบอร์ และกลูโคแมนแนน (Glucomannan) ซึ่งจะมีส่วนช่วยในการขับถ่ายและมีใยอาหารในปริมาณที่สูง จึงช่วยให้เราสามารถควบคุมน้ำหนักได้นั่นเอง

สำหรับผู้ที่มีปัญหาในเรื่องของกระดูกและต้องการผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีส่วนช่วยในการบำรุงกระดูก ข้อต่อ และกล้ามเนื้อให้แข็งแรง โดยส่วนใหญ่ควรรับประทานอาหารเสริมประเภทแคลเซียม ซึ่งจะมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง ป้องกันโรคกระดูกพรุนได้ รวมไปถึงรับประทานกรดไขมันในกลุ่มโอเมก้า 3 (Omega 3) เพราะจะช่วยบำรุงข้อต่อและยังสามารถลดอาการอักเสบบริเวณข้อเข่าได้อีกด้วย

สำหรับอาหารเสริมที่ช่วยบำรุงสุขภาพทางเพศ จริง ๆ เรื่องนี้เป็นเรื่องของทั้งผู้หญิงและผู้ชาย โดยอาหารเสริมที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากจะเป็นอาหารเสริมจำพวกถั่งเช่า เพราะมีส่วนช่วยในการบำรุงร่างกาย บำรุงกำลัง และยังช่วยในด้านอารมณ์ ต่อมาก็คือ สังกะสี (Zinc) หลายคนอาจไม่ทราบว่า สังกะสีมีบทบาทที่ช่วยให้ระบบสืบพันธุ์ของเพศชายทำงานได้แข็งแรงขึ้น รวมถึงช่วยในการเสริมสร้างสมรรถภาพทางเพศได้อีกด้วย 

มาถึงผลิตภัณฑ์เสริมอาหารชนิดสุดท้ายของเราแล้ว นั่นก็คืออาหารเสริมที่ช่วยดูแลการย่อยอาหารและตับให้แข็งแรง โดยอาหารเสริมที่ช่วยในการดูแลตับนั้น ก็คืออาหารเสริมประเภทเลซิติน (Lecithin) ซึ่งจะมีส่วนช่วยในการล้างพิษในตับ รวมถึงช่วยลดปริมาณไขมันที่สะสมอยูในตับของเราได้ ต่อมาก็คืออาหารเสริมจำพวกเห็ดหลินจือ ซึ่งเป็นอาหารเสริมสารพัดประโยชน์เพราะว่าช่วยทั้งการบำรุงตับ รักษาอาการตับอักเสบ รวมทั้งยังสามารถรักษาแผลในกระเพาะอาหารได้อีกด้วย