10 อาหารคลีน สำเร็จรูป ปี 2026 เมนูลดน้ำหนัก พร้อมทาน
อาหารคลีนเป็นหนึ่งในอาหารเพื่อสุขภาพที่ได้รับความนิยม โดยเน้นอาหารธรรมชาติ ไร้การปรุงแต่ง ซึ่งคนกินคลีนนอกจากจะมีสุขภาพดีแล้วยังมีน้ำหนักลดลงด้วย โดยในปัจจุบันก็มีอาหารคลีนสำเร็จรูปที่ช่วยเพิ่มความสะดวกให้กับคนที่ต้องการรับประทานอาหารคลีน แต่ไม่มีเวลาเตรียมอาหารเอง
บทความนี้เรามีวิธีการเลือกอาหารคลีนสำเร็จรูปแบบง่าย ๆ เพื่อให้ตอบโจทย์ความต้องการด้านสุขภาพของแต่ละคน ทั้งคนรักสุขภาพและคนลดน้ำหนัก พร้อมคำแนะนำของคุณปทิดา สังข์ทอง นักกำหนดอาหารวิชาชีพ และยังมี 10 อาหารคลีน สำเร็จรูป ยอดนิยม ที่รสชาติอร่อย ปรุงแต่งน้อย พร้อมทาน มาแนะนำเพิ่มเติมด้วย
คุณออมจบคณะวิทยาศาสตร์ เอกการกำหนดอาหารและโภชนบำบัด มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ ได้ผ่านการสอบและขึ้นทะเบียนเป็นผู้ประกอบโรคศิลปะ สาขากำหนดอาหาร และมีประสบการณ์ทำงานในธุรกิจด้านอาหารสำหรับผู้ป่วยเฉพาะโรค เช่น โรคไตเสื่อม โรคมะเร็ง โรคเบาหวาน โรคอ้วน โรคความดันโลหิต ฯลฯ รวมไปถึงให้คำแนะนำผู้ที่สนใจอาหารเพื่อสุขภาพด้วย ซึ่งจะเน้นให้คำปรึกษาด้านโภชนาการ คิดและพัฒนาสูตรอาหาร ปัจจุบันคุณออมทำงานในหน่วยงานภาครัฐ โดยปฏิบัติงานและศึกษาเจาะลึกเกี่ยวกับ "อาหารหรือโภชนาการของผู้สูงอายุ" โดยเฉพาะ โดยส่วนตัวแล้วคุณออมมีความสนใจด้านสุขภาพเป็นพิเศษ เพราะเชื่อว่าการมีสุขภาพที่ดีต้องเริ่มต้นจาก "อาหาร" จึงเลือกศึกษาถึงความสำคัญของอาหารแต่ละชนิด รวมถึงอาหารที่เหมาะสมและปลอดภัยต่อตัวโรค ฯลฯ เพราะเมื่อเราเข้าใจถึงอาหารและวัตถุดิบต่าง ๆ มากขึ้น เราจะรู้จักการกินอาหารให้เป็นยา โดยไม่ต้องกินยาเป็นอาหาร คุณออมจึงอยากแบ่งปันถึงเคล็บลับหรือแนวทางการเลือกกินอาหารที่เหมาะสมในแต่ละบุคคล เพื่อช่วยส่งเสริมการมีสุขภาพที่ดีและร่างกายที่แข็งแรง
คุณออมเป็นนักเขียนที่มีประสบการณ์เขียนบทความด้านสุขภาพ อาหารเสริม และอุปกรณ์เพื่อสุขภาพมากว่า 4 ปี โดยทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ แพทย์ และเภสัชกร ทำให้มีโอกาสศึกษาข้อมูลเฉพาะทางเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพอย่างลึกซึ้ง นอกจากความสนใจในเรื่องสุขภาพแล้ว คุณออมยังหลงใหลในวัฒนธรรมญี่ปุ่น ทั้งอาหาร การใช้ชีวิต และภาษาญี่ปุ่น โดยเคยเข้าร่วมโครงการแลกเปลี่ยนที่มหาวิทยาลัยในจังหวัดมิเอะเป็นเวลา 1 ปี ประสบการณ์นี้ทำให้เธอได้เรียนรู้แนวคิดด้านสุขภาพของชาวญี่ปุ่น ไม่ว่าจะเป็นการกินอาหารที่สมดุล วัฒนธรรมการดื่มชา หรือการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ทำให้คุณออมสนุกกับการแบ่งปันข้อมูลเกี่ยวกับโภชนาการและการดูแลสุขภาพในชีวิตประจำวัน โดยเชื่อว่าการเลือกกินที่ดีและการปรับไลฟ์สไตล์ให้เหมาะสมเป็นสิ่งที่ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นอย่างยั่งยืน คุณออมจึงมุ่งมั่นที่จะถ่ายทอดความรู้ให้ผู้อ่านสามารถนำไปปรับใช้ได้จริง
ผู้เชี่ยวชาญตรวจสอบเฉพาะ "วิธีการเลือก" เท่านั้น สินค้าและบริการที่ปรากฏอยู่ในบทความไม่ได้ถูกเลือกโดยผู้เชี่ยวชาญ
Why You Can Trust Us
มายเบสท์เป็นเว็บไซต์ที่มีการจัดทำฐานข้อมูลสินค้าที่มีการเพิ่มข้อมูลสินค้าเข้าไปมากกว่า 2,000 รายการในแต่ละเดือน ซึ่งในแต่ละบทความเราได้ใช้เวลาในการจัดทำเนื้อหาและทำการค้นคว้าข้อมูลมาอย่างละเอียด รวมทั้งสัมภาษณ์และตรวจสอบข้อมูลโดยผู้เชี่ยวชาญในแต่ละด้าน เพื่อนำความรู้และข้อมูลเชิงลึกทั้งหมดนี้มาส่งมอบเป็นบทความที่ผู้อ่านสามารถเชื่อถือได้
อาหารคลีนคืออะไร มีประโยชน์อย่างไร
อาหารคลีน ถ้าแปลตรงตัวก็คืออาหารที่สะอาดบริสุทธิ์ ซึ่งหมายถึงอาหารที่มาจากธรรมชาติที่สุด ไม่ผ่านกระบวนการแปรรูป ไม่ผ่านการเติมแต่งกลิ่น รส หรือสารกันเสีย เช่น ผัก, ผลไม้, ถั่ว, ธัญพืช, ข้าวสวย, เนื้อสัตว์, น้ำมันพืช, นม, สมุนไพรและเครื่องเทศ เป็นต้น ถึงแม้จะนำวัตถุดิบเหล่านี้มาปรุงอาหารก็จะปรุงให้น้อยที่สุด เพื่อคงรสชาติเดิมของอาหารไว้ เช่น จำกัดการปรุงน้ำตาล, น้ำปลา, เกลือ, ซีอิ๊วและน้ำมันพืช เพื่อไม่ให้อาหารเค็ม หวาน หรือมันเกินไป
จะเห็นได้ว่าอาหารคลีนจะเป็นแนวทางการรับประทานอาหาร 5 หมู่ ที่ยังคงความเป็นธรรมชาติของอาหารไว้ให้มากที่สุด ซึ่งการที่เราเลี่ยงอาหารที่ไม่เติมแต่งหรือแปรรูปนั้น ก็ถือเป็นอีกวิธีที่จะช่วยลดปริมาณโซเดียม น้ำตาล และพลังงานส่วนเกินที่จะเข้าสู่ร่างกายได้ ส่งผลให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดีในระยะยาว ลดความเสี่ยงการเกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) ในอนาคต เช่น โรคเบาหวาน, โรคความดัน, โรคไขมัน, โรคหลอดเลือดและโรคหัวใจได้ค่ะ โดยผลลัพธ์ด้านสุขภาพเมื่อรับประทานอาหารคลีนอย่างถูกวิธีมีด้วยกันหลายข้อ ดังนี้
● ลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น
● มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยชะลอความเสื่อมและต้านการอักเสบของเซลล์ในร่างกาย● สุขภาพลำไส้ดีขึ้น ขับถ่ายสะดวก
● เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงขึ้น
● ลดความเสี่ยงการเกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs)
อาหารคลีนกับคีโตต่างกันอย่างไร
อาหารคลีนและอาหารคีโตแม้จะเป็นอาหารเพื่อสุขภาพเหมือนกัน แต่จริง ๆ แล้วมีข้อแตกต่างที่สามารถแยกแยะออกได้ โดยอาหารคลีนคืออาหาร 5 หมู่ที่ยังคงความธรรมชาติของอาหารไว้มากที่สุด สามารถเลือกกินอาหารได้หลากหลายกว่า ไม่ว่าจะเป็น ข้าว, แป้ง, เนื้อสัตว์, ผัก, ผลไม้และไขมัน ทั้งยังสามารถปรับเปลี่ยนสัดส่วนของอาหารได้ยืดหยุ่นกว่า อาหารคลีนจึงเหมาะกับคนที่ชอบกินอาหารที่หลากหลาย ผู้ที่เริ่มต้นใส่ใจเรื่องอาหารการกินเพื่อดูแลสุขภาพ ผู้ที่มีปัญหาโรคเรื้อรังต่าง ๆ รวมถึงผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักอย่างค่อยเป็นค่อยไปแต่ต้องการเน้นผลลัพธ์ที่ดีในระยะยาว
ส่วนอาหารคีโตจะต้องเลี่ยงหรือจำกัดอาหารประเภทข้าวแป้งและผลไม้ให้น้อยที่สุด (ในสัดส่วน 5 - 10 % ของพลังงานทั้งหมด) รับประทานเนื้อสัตว์ได้บ้าง (ในสัดส่วน 20-35% ของพลังงานทั้งหมด) และรับประทานไขมันดีเป็นหลัก เช่น อะโวคาโด ถั่วเปลือกแข็ง น้ำมันพืช เป็นต้น (ในสัดส่วน 60-70% ของพลังงานทั้งหมด) ซึ่งจะต้องใช้ความเคร่งครัดและมีวินัยในการรับประทานอาหารเพื่อไม่ให้หลุดคีโต
ดังนั้นอาหารคีโตจึงตอบโจทย์สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างจริงจังและเร่งด่วน ซึ่งผู้ที่กินคีโตต้องใช้ความรู้เรื่องปริมาณและสัดส่วนอาหารที่ถูกต้อง เพื่อคุมระบบการเผาผลาญและการใช้พลังงานในร่างกายได้อย่างถูกวิธี ดังนั้น จึงเหมาะกับผู้ที่รู้เรื่องชนิดและปริมาณของอาหารแต่ละประเภท ผู้ที่มีวินัย มีเวลาในการเลือกและจัดเตรียมอาหาร แต่ข้อควรระวังคืออาหารคีโตจะไม่เหมาะกับผู้ที่มีปัญหาไขมันในเลือดสูง ผู้ที่เป็นเบาหวาน หรือโรคหัวใจ เนื่องจากจำเป็นต้องได้รับการดูแลเรื่องอาหารเฉพาะโรคเป็นพิเศษจากแพทย์หรือนักกำหนดอาหารและนักโภชนาการ
วิธีการเลือกอาหารคลีน
โดยหลัก ๆ แล้วการเลือกซื้ออาหารคลีนก็คือ เลือกตามหลักของการกินคลีน ได้แก่ เน้นอาหารสดใหม่ ไร้การปรุงแต่ง และลดขั้นตอนการผลิต ซึ่งในที่นี้เราจะเน้นอาหารคลีนที่มีรสชาติดี น่ารับประทานเข้าไปด้วย
เลือกตามประเภทเมนูอาหารคลีน
- เนื้อสัตว์
- ข้าว
- น้ำมันหรือไขมัน
- อาหารคลีนกึ่งสำเร็จรูป
อาหารกึ่งสำเร็จรูปทั่วไปเป็นอาหารที่ไม่เหมาะกับสายคลีน เนื่องจากอาหารกึ่งสำเร็จรูปแทบทุกชนิดผ่านกรรมวิธีการผลิตมากมายและมีคุณค่าทางอาหารต่ำ ทั้งยังเสี่ยงต่อการเกิดโรคร้ายอีกด้วย แต่ปัจจุบันได้มีการผลิตอาหารกึ่งสำเร็จรูปสำหรับสายคลีนโดยเฉพาะ ซึ่งจะเน้นวิธีการผลิตแบบอบแห้งและเลือกใช้เครื่องปรุงคลีนที่ดีต่อสุขภาพ หากคุณจะเลือกซื้อก็ควรตรวจสอบส่วนผสมให้ถี่ถ้วนทุกครั้ง
- อาหารคลีนสำเร็จรูป
อีกทางเลือกหนึ่งที่ช่วยให้คนกินคลีนสะดวกสบายยิ่งขึ้น ซึ่งปัจจุบันก็มีอาหารคลีนสำเร็จรูปให้เลือกซื้อมากมายและมีบริการส่งถึงที่อีกด้วย แต่จะมีราคาสูงกว่าอาหารทั่วไปทั้งยังต้องลุ้นว่าจะมีรสชาติอร่อยถูกปากหรือไม่
เลือกอาหารคลีนที่มีคุณค่าทางอาหารสูงแต่ให้พลังงานต่ำ
โดยทั่วไปแล้วอาหารที่มีคุณค่าทางอาหารสูงมักให้พลังงานสูงและจะตามมาด้วยน้ำตาล ไขมัน และโซเดียมที่มากเกินความจำเป็นต่อร่างกาย แต่สำหรับสายคลีนคุณจำเป็นต้องพิถีพิถันในการเลือกอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย โดยให้เน้นอาหารที่มีคุณค่าทางอาหารสูงแต่มีพลังงานต่ำ และหากมีเส้นใยอาหารสูงด้วยก็จะช่วยให้ระบบขับถ่ายดี ทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีอย่างยั่งยืนและช่วยควบคุมน้ำหนักได้อีกด้วย
อาหารที่สายคลีนต้องทานให้ได้ทุกมื้อคือผักและผลไม้สด แต่ควรเลี่ยงผลไม้รสหวานจัด เพราะมีปริมาณน้ำตาลและพลังงานที่สูง เช่น ทุเรียน, ลำไย, เงาะ เป็นต้น นอกจากนี้การทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ โดยเน้นโปรตีนก็จะช่วยให้ร่างกายสามารถนำไปเสริมสร้างและฟื้นฟูมวลกล้ามเนื้อ ทั้งยังเพิ่มความแข็งแรงให้แก่ร่างกายได้อีกด้วย
เลือกอาหารคลีนที่ลดขั้นตอนการผลิตและปรุงแต่งน้อยที่สุด
อีกหนึ่งหัวใจหลักของอาหารคลีน คืออาหารที่สดใหม่ไร้การปรุงแต่งเพื่อให้ได้ประโยชน์และคุณค่าจากอาหารชนิดนั้นอย่างเต็มที่ โดยเฉพาะสารอาหารจำพวกวิตามินและไขมันดีบางชนิดที่ร่างกายไม่สามารถสร้างเองได้ ซึ่งนอกจากการเลือกวัตถุดิบที่ดีแล้ว ขั้นตอนการทำอาหารก็สำคัญไม่แพ้กัน เนื่องจากสารอาหารส่วนใหญ่จะสลายได้เมื่อโดนความร้อนหรือผ่านขั้นตอนการถนอมอาหารบางประเภท เช่น การหมักดองหรือการตากแห้ง
ดังนั้นการทำอาหารคลีนจึงต้องใช้ความร้อนต่ำ ลดการใช้น้ำมัน และปรุงแต่งให้น้อยที่สุด ซึ่งส่วนใหญ่จะใช้วิธีการลวก นึ่ง หรือย่างไฟอ่อน ๆ แทน และสำหรับเครื่องปรุงนั้นควรใช้ให้น้อยที่สุด หรือหากจำเป็นก็ควรใช้เครื่องปรุงที่มีโซเดียมต่ำหรือเลือกใช้สารให้ความหวานทดแทนน้ำตาลทราย เช่น หญ้าหวาน อิริทริทอล ซูคราโลส เป็นต้น
เทคนิคการเลือกซื้ออาหารคลีนในร้านค้าออนไลน์
ปัจจุบันมีอาหารคลีนที่จำหน่ายในร้านค้าออนไลน์แทบทุกชนิดและมีให้เลือกซื้อจำนวนมาก แถมยังสั่งซื้อได้ง่าย เรียกได้ว่าสะดวกและครบครัน สำหรับการเลือกซื้อในแต่ละครั้ง เราขอแนะนำให้ซื้อในปริมาณน้อย เพื่อให้คุณได้ทานของที่สดใหม่และหลากหลาย ทั้งยังป้องกันปัญหาอาหารหมดอายุด้วย นอกจากนี้ สิ่งที่คุณควรพิจารณาในการสั่งอาหารคลีนออนไลน์ ได้แก่ เมนูและรสชาติที่ชื่นชอบ จำนวนยอดเรตติ้งร้านค้า รีวิวจากผู้ซื้อและราคาสินค้ารวมค่าจัดส่งที่เหมาะสม อีกทั้งไม่ลืมที่จะสอบถามถึงระยะเวลาการจัดส่ง วันหมดอายุ การเก็บรักษาสินค้าทุกครั้ง
และสำหรับใครที่ต้องการสั่งซื้อประเภทอาหารสด เช่น เนื้อสัตว์หมักปรุงรสแบบคลีน หรืออาหารคลีนสำเร็จรูปเดลิเวอรี่ ควรสอบถามจากทางผู้จัดจำหน่าย ถึงขั้นตอนการจัดส่ง ราคาค่าส่ง วัน-เวลาที่จะได้รับสินค้า รวมถึงการเคลมสินค้า เพื่อให้แน่ใจว่าจะไม่เน่าเสียระหว่างจัดส่งและสามารถคืนสินค้าได้ในกรณีที่เกิดการเน่าเสีย
10 อาหารคลีน สำเร็จรูป เมนูลดน้ำหนัก พร้อมทาน
| สินค้า | รูปภาพ | ช่องทางซื้อสินค้า | ความนิยม | |
|---|---|---|---|---|
1 | อาหารคลีนสำเร็จรูป อกไก่นุ่มคลีนปรุงสำเร็จ Katokkatok |  | No.1 | |
2 | อาหารคลีนสำเร็จรูป น้ำพริกปลาทูพริกขิง Nize |  | No.2 | |
3 | อาหารคลีนสำเร็จรูป หมูปิ้งรสลาบ หม่าล่า รสชีส Hangry Monster |  | No.3 | |
4 | อาหารคลีนสำเร็จรูป น้ำพริกอกไก่คลีน รับแซ่บ |  | No.4 | |
5 | อาหารคลีนสำเร็จรูปพร้อมทาน Eatwell |  | No.5 | |
6 | อาหารคลีนสำเร็จรูป บุกรูปผ้าขี้ริ้ว รสลาบ La Tiao |  | No.6 | |
7 | อาหารคลีนสำเร็จรูป กิมจิผักกาดขาว Kimjijoo |  | No.7 | |
8 | อาหารคลีนสำเร็จรูป ข้าวต้มข้าวหอมมะลิผสมบุก Miku |  | No.8 | |
9 | อาหารคลีนสำเร็จรูป อาหารคลีนลดน้ำหนัก เชฟเต้ย |  | No.9 | |
10 | อาหารคลีนสำเร็จรูป อกไก่ยอ ลูกสาวทำเอง |  | No.10 |
Katokkatokอาหารคลีนสำเร็จรูป อกไก่นุ่มคลีนปรุงสำเร็จ
หากพูดถึงอาหารคลีน เราเชื่อว่าอกไก่คงเป็นตัวเลือกแรก ๆ ที่หลายคนเลือกทานอย่างแน่นอน ฉะนั้นเพื่อความสะดวกสบายในการนำอกไก่มาประกอบอาหาร เราขอแนะนำอกไก่นุ่มสมุนไพรปรุงสำเร็จรูปตัวนี้เลยค่ะ ด้วยรสชาติที่ปรุงมาอย่างกลมกล่อมตามวิธีการแบบคลีน ที่ช่วยให้คุณประหยัดเวลาในการหมักได้ เพียงแค่คุณนำอกไก่เข้าไมโครเวฟก็สามารถทานได้แล้วค่ะ สำหรับจุดเด่นของยี่ห้อนี้อยู่ที่อกไก่มีความนุ่มจากการนวดจนได้ที่ อีกทั้งยังมีโปรตีนสูง หากแต่ไขมันต่ำ แถมยังไม่ใส่วัตถุกันเสียและไม่ใส่ผงชูรสอีกด้วยค่ะ
Nizeอาหารคลีนสำเร็จรูป น้ำพริกปลาทูพริกขิง
ใครที่ชื่นชอบการทานน้ำพริกอยู่แล้ว ต้องลองน้ำพริกปลาทูพริกขิงกระปุกนี้ค่ะ เพราะนอกจากการปรุงรสถึงเครื่องตามแบบฉบับลับเฉพาะของแบรนด์ Nize แล้ว ยังมีกลิ่นหอมของขิงชัดเจน เมื่อผสมผสานเข้ากับเนื้อปลาทูเกรดพรีเมียมยิ่งช่วยให้รสชาติอร่อยและดับกลิ่นคาวของปลาทูได้เป็นอย่างดี เหมาะสำหรับนำมาทานกับข้าวสวยร้อน ๆ หรือนำมาโรยหน้าเมนูผัดเส้น, สลัด, โจ๊ก ก็เพิ่มรสชาติให้อาหารได้ง่าย ๆ ที่สำคัญยี่ห้อนี้ยังเน้นกระบวนการผลิตและเลือกใช้วัตถุดิบแบบคลีน เพื่อให้ตอบโจทย์สายรักสุขภาพอีกด้วยค่ะ
Hangry Monsterอาหารคลีนสำเร็จรูป หมูปิ้งรสลาบ หม่าล่า รสชีส
ใครว่าหมูปิ้งคลีนไม่ได้ วันนี้เราขอมาเอาใจคนที่ชื่นชอบการทานหมูปิ้งแต่กลัวว่าจะส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาว ด้วยหมูปิ้งไร้มันจาก Hangry Monster ตัวนี้เลยค่ะ เพราะทางแบรนด์เลือกใช้เฉพาะหมูไร้มัน นำมาปรุงรสด้วยวัตถุดิบและเครื่องปรุงรสอย่างดีเน้นสูตรคลีนทั้งหมด ในส่วนของผงปรุงรสทางแบรนด์จะแยกซองและให้คุณเป็นคนนำมาโรยเอง เพื่อให้คุณเลือกระดับความเผ็ดได้ตามต้องการ และแน่นอนว่าผงปรุงรสก็สูตรคลีนเช่นเดียวกัน แถมยังมีให้เลือกหลากหลายรสชาติ ไม่ว่าจะเป็นรสลาบ หม่าล่า หรือรสชีส
รับแซ่บอาหารคลีนสำเร็จรูป น้ำพริกอกไก่คลีน
อกไก่เป็นวัตถุดิบที่มีโปรตีนค่อนข้างสูง เหมาะสำหรับคนที่กำลังทานอาหารคลีน ยิ่งไปกว่านั้นอกไก่ยังสามารถนำมารังสรรค์เป็นเมนูต่าง ๆ ได้มากมาย รวมทั้งเมนูน้ำพริกอกไก่สูตรคลีนตัวนี้ด้วยค่ะ ทางแบรนด์ได้คัดสรรอกไก่คุณภาพดี นำมาผ่านการอบแทนการทอด ก่อนจะนำมาทำเป็นน้ำพริกรสชาติเด็ด ที่มาพร้อมความกรอบและหอมกลิ่นของวัตถุดิบ ส่วนรสชาติก็เผ็ดเล็กน้อยกำลังพอดี ที่สำคัญยังผ่านกระบวนการผลิตที่มีมาตรฐาน เน้นความสะอาดและถูกหลักอนามัยเป็นสำคัญ
สำหรับอาหารคลีนสำเร็จรูปยี่ห้อ Eatwell มีเมนูต่าง ๆ ให้เลือกมากมาย เช่น คั่วกลิ้งไก่, ผัดกะเพราไก่, ผัดพริกแกงไก่, ไก่ผัดกระเทียมพริกไทยดำ เป็นต้น ซึ่งแต่ละเมนูล้วนเป็นเมนูอาหารคลีนเหมาะสำหรับคนรักสุขภาพหรือผู้ต้องการควบคุมน้ำหนัก เพราะมีปริมาณแคลอรี ไขมัน และโซเดียมต่ำ อีกทั้งยังเลือกใช้น้ำตาลจากหญ้าหวาน และไม่ใช้น้ำมัน, ผงชูรส, สารปรุงแต่งอาหาร รวมไปถึงไม่ใส่วัตถุกันเสียอีกด้วย เนื่องจากทางแบรนด์ใช้วิธีการฆ่าเชื้อและถนอมอาหารแบบ Sterilization จึงทำให้อาหารเก็บได้นานถึง 18 เดือน
La Tiaoอาหารคลีนสำเร็จรูป บุกรูปผ้าขี้ริ้ว รสลาบ
ลาบบุกตัวนี้ถือเป็นมิติใหม่แห่งเมนูอาหารเพื่อสุขภาพเลยก็ว่าได้ เพราะเลือกใช้บุกรูปผ้าขี้ริ้วนำมาปรุงรสลาบที่มีความจัดจ้าน หอมกลิ่นเครื่องลาบอย่างถึงรสชาติ เพื่อให้ทานได้สะดวกมากยิ่งขึ้น เพียงแค่ฉีกซองผสมเครื่องปรุงกับเส้นบุกเข้าด้วยกัน ก็สามารถทานได้เลย ซึ่งคนส่วนใหญ่ทราบกันดีว่าบุกเหมาะกับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก เพราะมีเส้นใยธรรมชาติสูงทำให้รู้สึกอิ่มท้อง แถมยังมีคอเลสเตอรอลต่ำ ปราศจากไขมัน และมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตน้อยมากอีกด้วย
Kimjijooอาหารคลีนสำเร็จรูป กิมจิผักกาดขาว
กิมจิเมนูผักกาดดองแบบเกาหลีที่นิยมกันอย่างแพร่หลาย เนื่องจากสามารถนำมาทานเป็นเครื่องเคียงกับเมนูต่าง ๆ ได้อย่างหลากหลาย ด้วยรสชาติเผ็ดนิด ๆ ผสมกับรสเปรี้ยวอย่างลงตัว ซึ่งกิมจิโฮมเมด สูตรคลีนตัวนี้ก็ทำออกมาได้ดีเลยค่ะ เพราะมีรสเข้มข้นตามแบบฉบับของกิมจิแท้ ๆ หากแต่นำมาผลิตด้วยกรรมวิธีแบบคลีน เพื่อให้ได้กิมจิที่ดีต่อสุขภาพมากที่สุด ตั้งแต่การเลือกใช้ผักปลอดสารพิษ นำมาปรุงรสด้วยพริกเกาหลีแท้ และใช้ความหวานจากผลไม้ในปริมาณที่คีโตทานได้ แถมยังไม่ใส่แป้งและไม่ใส่ผงชูรสอีกด้วยค่ะ
Mikuอาหารคลีนสำเร็จรูป ข้าวต้มข้าวหอมมะลิผสมบุก
ข้าวต้มข้าวหอมมะลิพร้อมทานผสมบุกกระป๋องนี้ ถือว่าเป็นเมนูอาหารคลีนที่ตอบโจทย์คนที่ไม่ค่อยมีเวลาทำอาหารได้ดีเลยค่ะ เพราะเปิดฝาก็สามารถทานได้ทันที หรือใครจะนำมาเทใส่ถ้วยแล้วเข้าไมโครเวฟอุ่นให้ร้อนก็ได้เช่นกัน จุดเด่นของยี่ห้อนี้อยู่ที่เลือกเมล็ดข้าวอ้วนอวบและยังผสมบุกให้คุณรู้สึกอิ่มมากขึ้น นอกจากนี้รสชาติของข้าวต้มก็ทำออกมาค่อนข้างอ่อน เพื่อให้นำมาทานคู่กับเมนูต่าง ๆ ได้ เช่นนำมาทานคู่กับผักกาดดอง, หมูหยอง, ไส้กรอก, กุนเชียง, ผัดผักบุ้ง, ไข่ต้ม, ไข่เจียว เป็นต้น
เชฟเต้ยอาหารคลีนสำเร็จรูป อาหารคลีนลดน้ำหนัก
จุดเด่นของอาหารคลีนจากเชฟเต้ย คือเป็นอาหารคลีนที่ปรุงโดยเชฟที่เข้าใจการทำอาหารและรู้จักอาหารคลีนอย่างดี ใส่ใจในทุกขั้นตอนการผลิต ตั้งแต่การเลือกใช้วัตถุดิบคุณภาพดีที่ทางแบรนด์จะเลือกใช้วัตถุดิบจากเบทาโกเท่านั้น ก่อนจะนำมาปรุงรสอย่างพิถีพิถัน ที่สำคัญจะไม่ใช้น้ำมันในการผัดทอดทุกเมนู แต่จะใช้น้ำสต๊อกในการปรุงแทน นอกจากจะเน้นเรื่องโภชนาการของอาหารแล้ว รสชาติของอาหารก็ปรุงออกมาได้อย่างลงตัวในทุกเมนู ไม่ว่าจะอาหารไทยหรืออาหารต่างชาติก็อร่อยครบรส
ลูกสาวทำเองอาหารคลีนสำเร็จรูป อกไก่ยอ
อกไก่ยอเมนูที่เหมาะสำหรับคนที่กำลังทานอาหารคลีนและทานคีโต เพราะไม่มีส่วนผสมของผงชูรสและน้ำตาล อีกทั้งยังเลือกใช้เฉพาะเครื่องปรุง Low Sodium ถึงแม้เมนูอกไก่ยอจะมีลักษณะคล้ายกับหมูยอที่เราเห็นโดยทั่วไป แต่อกไก่ยอตัวนี้ก็ไม่ได้ใช้แป้งเป็นส่วนผสมเลยแม้แต่น้อย เพราะทางแบรนด์เลือกใช้อกไก่แท้ 100% นำมาปรุงรสด้วยไข่ขาว, ซีอิ๊วขาว, กระเทียม, เกลือ และพริกไทยดำ คลุกเคล้าจนวัตถุดิบทุกอย่างเข้ากัน ก่อนจะนำมาทำเป็นแท่งและหั่นเป็นชิ้นขนาดพอเหมาะ แล้วบรรจุในถุงสุญญากาศอย่างดี
คำบรรยายสินค้าแต่ละรายการอ้างอิงจากเนื้อหาที่แสดงในเว็บไซต์ผู้ผลิต แบรนด์ และเว็บไซต์อีคอมเมิร์ซ
